[10 Típp~s für Í~hré t~äglíc~hé Ré~sílí~éñzf~ördér~úñg]

[Díésé 10 Típps úñd Sélbst-Cóáchíñg-Übúñgéñ fördérñ Íhré Áchtsámkéít úñd máchéñ Íhñéñ béwússt, wélché Stärkéñ úñd Réssóúrcéñ Íhñéñ zúr Béwältígúñg vóñ Kríséñ zúr Vérfügúñg stéhéñ. Érhöhéñ Síé Schrítt für Schrítt Íhré Sélbstwírksámkéít, íñdém Síé díé Típps áls Próphýláxé für sích dúrchgéhéñ – ódér ñútzéñ Síé síé áls Hílféstéllúñg ím Érñstfáll, wéññ Síé wíédér éíñmál ákút úñtér Stréss stéhéñ, Síé béí éíñém Próblém ñícht wéítérwísséñ ódér gérádé étwás méhr Stärkúñg úñd Sélbstbéwússtséíñ gébráúchéñ köññéñ.]

[Résí~líéñ~z-Típ~p 1: Wér~déñ S~íé sí~ch Íh~rér K~rísé~ñkóm~pété~ñz bé~wúss~t]

[Ñéhméñ Síé sích 15 Míñútéñ Zéít, éíñ Blátt Pápíér zúr Háñd úñd béáñtwórtéñ Síé díé dréí fólgéñdéñ Frágéñ: Wélché kléíñéréñ úñd víélléícht áúch größéréñ Kríséñ hábéñ Síé íñ Íhrém Lébéñ béréíts übérstáñdéñ¿ Wéññ Síé Íhrém béstéñ Fréúñd ódér Íhrér béstéñ Fréúñdíñ béschréíbéñ sólltéñ, wíé Síé dás géscháfft hábéñ, wás würdéñ Síé übér Íhr Érfólgsgéhéímñís béríchtéñ¿ Wás hábéñ Síé dúrch díésé Kríséñ gélérñt, wás Síé óhñé díé Krísé héúté ñícht (só gút) köññtéñ¿  Wíé köññéñ Síé díésé Strátégíéñ áúf díé áktúéllé Kríséñsítúátíóñ übértrágéñ úñd áñwéñdéñ¿]

[Résí~líéñ~z-Típ~p 2: Wér~déñ S~íé sí~ch Íh~rér K~ómpé~téñz~éñ, Tá~léñt~é úñd~ Fért~ígké~ítéñ~ béwú~sst]

[Stärkéñ Síé Íhréñ Óptímísmús úñd Íhré Zúvérsícht, íñdém Síé sích éíñé Lísté mít míñdéstéñs 10 Díñgéñ máchéñ, díé Síé wírklích gút köññéñ. Érstélléñ Síé íñsgésámt dréí Lístéñ: éíñé bérúflíché, éíñé für Íhré Bézíéhúñgéñ úñd éíñé für Íhré Fréízéít úñd Hóbbýs. Wélché Fähígkéítéñ stéhéñ Íhñéñ, sélbst íñ déñ sógéñáññtéñ schléchtéñ Zéítéñ, stéts zúr Vérfügúñg¿ Íst és Íhr Húmór¿ Íst és Íhr Dúrchháltévérmögéñ¿ Síñd és Ñéúgíérdé úñd Ófféñhéít für Ñéúés¿ Bíttéñ Síé áúch Fréúñdíññéñ úñd Fréúñdé, Kóllégíññéñ úñd Kóllégéñ úñd Pártñér:íññéñ úm éíñ Féédbáck. Gréíféñ Síé béí éíñér ákútéñ Krísé áúf díésé Lístéñ zúrück úñd máchéñ Síé sích béwússt, dáss Íhñéñ méhr Möglíchkéítéñ zúr Vérfügúñg stéhéñ, áls Síé úñtér Stréss wáhrñéhméñ.]

[Résí~líéñ~z-Típ~p 3: Übér~prüfé~ñ Síé~ díé R~éálí~tät]

[Kríséñ síñd óft háúsgémácht. Pérféktíóñsáñsprüché, hóhé Érwártúñgéñ áñ sích sélbst úñd áñdéré, béí ímmér wéñígér Réssóúrcéñ ímmér bésséré Léístúñgéñ érbríñgéñ. Frágéñ Síé sích jédéñ Tág – gáñz ím Síññé dés Párétó-Príñzíps – ób és ñícht áúsréíchéñd íst, mít 20 % Íhrér Kápázítätéñ 80 % Íhrér Léístúñg zú érbríñgéñ. Íst és wírklích ñötíg, wéítéré 80 % Íhrér Kápázítätéñ éíñzúsétzéñ, úm lédíglích éíñé 20 %-ígé Vérbéssérúñg zú érzíéléñ¿ Íñ Zéítéñ, íñ déñéñ Árbéítsprózéssé schñéll vóñ dér Háñd géhéñ úñd Árbéítsérgébñíssé ñícht méhr für díé Éwígkéít érstéllt wérdéñ müsséñ, sólltéñ Síé sích régélmäßíg béí Íhrém Vórgésétztéñ úñd béí Kóllégíññéñ úñd Kóllégéñ Féédbáck übér díé Léístúñgsérwártúñgéñ éíñhóléñ. Só sórgéñ Síé täglích für éíñé bésséré Éñérgíé- úñd Léístúñgsbáláñcé.]

[Résí~líéñ~z-Típ~p 4: Ñéh~méñ S~íé sí~ch ré~gélm~äßíg éí~ñé kr~éátí~vé Áú~széí~t]

[Kríséñzéítéñ zéíchñéñ sích dádúrch áús, dáss wír máñchmál éíñfách ñícht wéítérwísséñ úñd úñséré áltéñ Lösúñgsstrátégíéñ vérságéñ. Óft hílft ñúr éíñé kléíñé Áúszéít, étwás Ábstáñd úñd dás Vértráúéñ dáráúf, dáss sích víélé Próblémé vóñ sélbér löséñ, wéññ máñ séíñér Kréátívítät úñd séíñém íññéréñ Sélbstvértráúéñ wíédér Zéít úñd Ráúm gíbt. Máchéñ Síé sích béwússt: Wáññ kómméñ Íhñéñ díé béstéñ Ídééñ¿ Béím Jóggéñ, úñtér dér Dúsché, béím Géspräch mít gútéñ Fréúñdéñ¿ Wás hílft Íhñéñ ám éhéstéñ, Íhré Pérspéktívéñ zú wéchsélñ úñd Próblémé lösúñgsóríéñtíért úñd vóñ éíñér ñéúéñ Séíté áús zú bétráchtéñ¿ Léséñ Síé Büchér¿ Höréñ Síé Músík¿ Stöbérñ Síé gérñé ím Íñtérñét¿ Gíbt és béstímmté Pérsóñéñ, díé Síé dáññ frágéñ¿]

[Résí~líéñ~z-Típ~p 5: Sór~géñ S~íé ré~gélm~äßíg gú~t für s~ích s~élbs~t]

[És íst wúñdérbár, wéññ wír gróßzügíg úñd gút für áñdéré síñd úñd íhñéñ gérñé hélféñ. Wéññ Síé ábér gérádé íñ éíñér Krísé féststéckéñ, dáññ íst és wíchtíg, dáss Síé täglích vór állém gút für sích sélbst sórgéñ. Áchtéñ Síé áúf éíñé gúté Strésspróphýláxé úñd géwöhñéñ Síé sích áñ, míñdéstéñs éíñmál ám Tág béwússt étwás zú túñ, mít dém Síé sích éíñé Fréúdé máchéñ. Érstélléñ Síé éíñé Lísté mít Díñgéñ, díé Íhñéñ gúttúñ, dúrch díé Síé schñéll éñtspáññéñ köññéñ úñd gréíféñ Síé ím Érñstfáll gléích dáráúf zúrück: Íst és éíñ wóhltúéñdés Bád¿ Éíñ Sáúñábésúch¿ Spórt¿ Éíñ béstímmtés Líéblíñgsésséñ¿ Éíñ Hóbbý, wélchés Íhñéñ Kráft gíbt¿ Músík, Büchér, Fréúñdé, Spórt, éíñ Kúrzúrláúb – súchéñ Síé ñách só víéléñ Möglíchkéítéñ zúr Álltágséñtspáññúñg, wíé Íhñéñ éíñfálléñ.]

[Résí~líéñ~z-Típ~p 6: Tré~fféñ~ Síé á~ússt~éhéñ~dé Éñ~tsch~éídú~ñgéñ~]

[Stréss káññ dádúrch áúsgélöst wérdéñ, dáss wír éígéñé Éñtschéídúñgéñ vóñ déñéñ áñdérér ábhäñgíg máchéñ. Wír wártéñ áb, áñstátt zú háñdélñ. Kléíñé Próblémé wérdéñ ímmér größér, wír vérlíéréñ dádúrch áñ Béwégúñgsfréíhéít úñd Fléxíbílítät. Máchéñ Síé sích éíñé Lísté állér Éñtschéídúñgéñ, díé gérádé áñstéhéñ (bérúflích, árbéítsórgáñísátórísch, prívát). Máchéñ Síé és sích zúr Géwóhñhéít, jédéñ Tág íñ míñdéstéñs éíñér Sáché áktív zú wérdéñ, Sélbstvéráñtwórtúñg zú übérñéhméñ úñd éíñé áñstéhéñdé Éñtschéídúñg zú tréfféñ. Bégíññéñ Síé mít déñ léíchtéñ Éñtschéídúñgéñ, úñd árbéítéñ Síé sích ñách úñd ñách zú déñ schwíérígéñ wéítér.]

[Úñsé~ré Ém~pféh~lúñg~]

[Cóác~híñg~ für Füh~rúñg~skräf~té]

[Échté Léádér mótívíéréñ, máñágéñ Kríséñ, bézíéhéñ Pósítíóñ. Úm díéséñ Spágát zú béwältígéñ, úñtérstützt Síé éíñ Führúñgskräfté-Cóáchíñg dábéí, Íhré Áúthéñtízítät, Éffízíéñz úñd Éfféktívítät áls Führúñgskráft zú stéígérñ. Schñéll & éffízíéñt fíñdéñ wír éíñé:ñ pérfékt zú Íhréñ Bédürfñísséñ pásséñdé:ñ Cóách:íñ – úñd dás íññérhálb vóñ 48 Stúñdéñ.]

[Jétz~t íñf~órmí~éréñ~]

[Résí~líéñ~z-Típ~p 7: Pfl~égéñ~ Síé s~tärké~ñdé B~ézíé~húñg~éñ úñ~d Ñét~zwér~ké]

[Íñ gútéñ wíé íñ schléchtéñ Zéítéñ: Gúté Fréúñdé úñd fúñktíóñíéréñdé Ñétzwérké síñd éíñ wíchtígér Schlüssél für Résílíéñz úñd Kríséñkómpétéñz. Síé sólltéñ sích stéts dér Méñschéñ úñd Íñstítútíóñéñ béwússt séíñ, díé Síé íñ pótéñzíélléñ Ñótfälléñ úm Úñtérstützúñg bíttéñ köññéñ. Máchéñ Síé sích wíédér éíñé Lísté (prívát, bérúflích, Sóñstígés). Wéñ köññéñ Síé wáññ úm Hílfé bíttéñ¿ Wó gíbt és stützéñdé Ñétzwérké¿ Wó möchtéñ Síé Ñétzwérké ñéú áúfbáúéñ, úm íñ Zúkúñft dáráúf zúrückgréíféñ zú köññéñ¿ Ñéhméñ Síé sích jédéñ Tág éíñ páár Míñútéñ Zéít, úm sích kúrz béí éíñér Fréúñdíñ ódér éíñém Fréúñd bzw. éíñém wíchtígéñ Ñétzwérkpártñér zú méldéñ. Bléíbéñ Síé íñ Kóñtákt úñd stréckéñ Síé Íhré Fühlér áús.]

[Résí~líéñ~z-Típ~p 8: Blé~íbéñ~ Síé s~ích t~réú]

[Víélé Kóñflíkté kómméñ álléíñ déshálb zústáñdé, wéíl wír Díñgé túñ sólléñ ódér müsséñ, díé ñícht mít úñséréñ íññéréñ Wértéñ úñd Vísíóñéñ íñ Éíñkláñg stéhéñ. Wír köññéñ ñícht áúthéñtísch háñdélñ, wír vérfólgéñ Zíélé, híñtér déñéñ wír ñícht stéhéñ ódér wísséñ víélléícht sélbst ñícht, wó wír éígéñtlích híñwólléñ. Síé wérdéñ íñ Íhrém Háñdélñ stärkér, klárér úñd sélbstwírksámér, wéññ Síé sích ímmér wíédér éíñmál díé Zéít ñéhméñ úñd sích Íhré éígéñéñ Wérté úñd Zíélé béwússtmáchéñ. Sámmélñ Síé jéwéíls 10 Wérté, díé für Síé pérsöñlích wíchtíg síñd: ím Jób, íñ dér Bézíéhúñg, ím Prívátlébéñ. Köññéñ Síé Príórítätéñ vérgébéñ¿ Ñúñ hábéñ Síé für Kríséñzéítéñ díé ñötígé Óríéñtíérúñg, díé Íhñéñ íñ Kóñflíktsítúátíóñéñ hílft, klár úñd áúthéñtísch zú bléíbéñ.]

[Résí~líéñ~z-Típ~p 9: Ñéh~méñ S~íé Vé~räñdé~rúñg~sáñg~ébót~é áñ]

[Kríséñ éñtstéhéñ dáññ, wéññ wír Áñgst vór dém Ñéúéñ hábéñ úñd dás Géfühl, ñícht gút áúf díé áktúélléñ Héráúsfórdérúñgéñ vórbéréítét zú séíñ. Bléíbéñ Síé ófféñ für ñéúé Lérñsítúátíóñéñ úñd géhéñ Síé áúf Véräñdérúñgéñ mít ñátürlíchér Ñéúgíérdé zú. Íhré Áúfgábé: Éñtdéckéñ Síé jédéñ Tág, wíé víélé Lérñáñgébóté áúf Síé wártéñ úñd ñéhméñ Síé sích vór, míñdéstéñs éíñs díésér Áñgébóté áñzúñéhméñ úñd sích áúf éíñé ñéúé Ídéé, éíñé ñéúé Érfáhrúñg, éíñé ñéúé Kóllégíñ ódér éíñéñ ñéúéñ Kóllégéñ, éíñé ñéúé Méthódé ódér ñéúé Vórgéhéñswéísé éíñzúlásséñ. Séhéñ Síé, wás géschíéht. Tráúéñ Síé sích zú lérñéñ úñd dábéí Féhlér zú máchéñ, ñúr só báúéñ Síé zúsätzlíché Kómpétéñzéñ áúf úñd köññéñ íñ Kríséñzéítéñ fléxíbél úñd ágíl áúf díé víéléñ Véräñdérúñgsprózéssé réágíéréñ.]

[Résí~líéñ~z-Típ~p 10: Übéñ~ Síé s~ích í~ñ dér~ täglí~chéñ~ Stärk~úñg Í~hrér~ Résí~líéñ~z]

[Síé müsséñ dáfür ñícht áúf díé gróßéñ Próblémé wártéñ. Dér kléíñé Ärgér ám Téléfóñ, z. B. übér éíñé úñfréúñdlíché Kúñdíñ ódér éíñéñ úñfréúñdlíchéñ Kúñdéñ, éígñét sích ébéñsó, wíé kléíñéré Kóñflíkté ám Árbéítsplátz ódér díé täglíché Árbéít, díé sích vór Íhñéñ áúftürmt, úñd dér íññéré Léístúñgsdrúck, dér Síé úñtér Stréss sétzt. Bégíññéñ Síé dás täglíché Tráíñíñg dáhér ñícht érst, wéññ Síé vór éíñém gróßéñ úñd kómpléxéñ Próblém stéhéñ. Übéñ Síé áñ déñ kléíñéñ Álltágskríséñ úñd sámmélñ Síé Íhré pérsöñlíchéñ Strátégíéñ zúr Sélbststärkúñg, dámít Síé spätér áúch béí größéréñ Próbléméñ méhr Zúvértráúéñ hábéñ.]