[Ácht~sámk~éít ú~ñd Ré~sílí~éñz f~ür Führ~úñgs~kräft~é]

[Áls Führúñgskráft síñd Síé gróßém Stréss áúsgésétzt. Kéíñ Wúñdér, déññ schlíéßlích trágéñ Síé Véráñtwórtúñg dáfür, dáss Íhr Téám gúté Léístúñgéñ érbríñgt úñd dáss Úñtérñéhméñszíélé érréícht wérdéñ. Úmsó wíchtígér síñd déshálb díé Fáktóréñ Résílíéñz úñd Áchtsámkéít für éíñ gésúñdés Léádérshíp. Wír zéígéñ Íhñéñ, wíé Síé áls Führúñgskráft résílíéñtér wérdéñ úñd mít Áchtsámkéít háñdélñ.]

[Wás z~éích~ñét é~íñé r~ésíl~íéñt~é Führ~úñgs~kráf~t áús~¿]

[Áls résílíéñté Führúñgskráft sólltéñ Síé éíñ fúñdíértés Réfléxíóñsvérmögéñ mítbríñgéñ. Zúdém vérfügéñ Síé übér áúsréíchéñd Kráft úñd éíñé stábílé Áúsgéglíchéñhéít, úm Íhré Áúfgábéñ zú érfülléñ. Díés bézíéht sích sówóhl áúf díé émótíóñálé áls áúch áúf díé méñtálé úñd phýsísché Ébéñé. Éíñ „gésúñdés” Sélbst áúf díéséñ dréí Ébéñéñ bíldét díé Básís für éíñé kóñtíñúíérlích ábrúfbáré Léístúñg. Résílíéñt áls Léádér:íñ zú séíñ, bédéútét Sélbstfürsórgé úñd béwússté Sélbststéúérúñg. Ímpúlsívítät íst híér éhér féhl ám Plátz. Víélméhr géht és dárúm, Prózéssé áchtsám áñzúgéhéñ.]

[Íñ éíñém wéítéréñ Schrítt síñd pósítívé Émótíóñéñ ñótwéñdígé Vérstärkér dér Résílíéñz. Díésé müsséñ dábéí ñícht ímmér bésóñdérs íñtéñsív séíñ. Víélméhr sólltéñ síé státtdésséñ régélmäßíg dúrchlébt wérdéñ, úñd zwár vóñ Íhñéñ úñd Íhrém Téám¡]

[10 wích~tígé~ Résí~líéñ~zfák~tóré~ñ für F~ührúñ~gskr~äfté í~m Übér~blíc~k]

1. [Übérz~éúgú~ñg dé~r Sél~bstw~írks~ámké~ít]
2. [Pósí~tívé~ Émót~íóñé~ñ]
3. [Éíñé~ óptí~míst~ísch~é Grú~ñdhá~ltúñ~g]
4. [Éíñ K~óhäré~ñzgé~fühl]
5. [Wérk~zéúg~é zúr~ Stré~ssbé~wältí~gúñg~]
6. [Ácht~sámé~r Úmg~áñg m~ít Áú~fgáb~éñ úñ~d Pró~blém~éñ]
7. [Éíñ á~úsgé~wógé~ñés S~élbs~twér~tgéf~ühl]
8. [Zíél~óríé~ñtíé~rúñg~]
9. [Wídé~rstá~ñdsf~ähígk~éít]
10. [Körpé~rlíc~hé Gé~súñd~héít~]

[7 Práx~ístí~pps, ú~m mít~ Ácht~sámk~éít r~ésíl~íéñt~ér íñ~ Führú~ñgsp~ósít~íóñé~ñ zú w~érdé~ñ]

[1. Típp~: Fíñd~éñ Sí~é hér~áús, w~ás Sí~é brá~úché~ñ.]

[Éíñé érsté gúté Áchtsámkéítsübúñg béstéht dáríñ, íñ sích sélbst híñéíñzúhórchéñ: Wás íst méíñ bérúflíchés „Bést-Sélf”¿ Wélché Bédíñgúñgéñ síñd ñótwéñdíg, dámít ích zú 100 Prózéñt Béréítscháft mítbríñgé, áñstéhéñdé Tásks áñzúgéhéñ úñd Zíélé zú érréíchéñ¿ Wéññ Síé wísséñ, wás Síé jédéñ Tág bráúchéñ, úm géñúg Kráft für Íhré Áúfgábéñ zú hábéñ, dáññ köññéñ Síé Íhr Háñdélñ béssér dáráúf áúsríchtéñ.]

[2. Típp~: Mách~éñ Sí~é síc~h Íhr~é Kóm~pété~ñzéñ~ úñd T~áléñ~té bé~wúss~t.]

[Vísúálísíéréñ Síé, wás Síé wírklích gút köññéñ. Érstélléñ Síé dréí Lístéñ dávóñ, éíñé „bérúflíché“, éíñé „príváté“ úñd éíñé für „Fréízéít”. Dáñk díésér dréí Lístéñ köññéñ Síé íñ schwíérígéñ Pháséñ ímmér áúf éíñé áñdéré Ébéñé swítchéñ úñd dórt Íhré pósítívéñ Fähígkéítéñ ábrúféñ. Dádúrch stärkéñ Síé Íhr Sélbstvértráúéñ úñd bléíbéñ íñsgésámt óptímístíschér.
Lásséñ Síé sích Íhré Tóp-Fähígkéítéñ gérñé áúch dúrch Pártñér:íñ ódér Kóllég:íññéñ béstätígéñ, íñdém Síé Féédbáck dázú éíñhóléñ.]

[3. Típp~: Spré~chéñ~ Síé üb~ér Íh~ré Gé~fühlé~.]

[Wás für Bézíéhúñgéñ gílt, gílt áúch für zwíschéñméñschlíché Bézíéhúñgéñ ím Téám. Wéññ Síé émpáthísch úñd áúf émótíóñálér Ébéñé kómmúñízíéréñ köññéñ, wérdéñ Síé ñáhbár úñd köññéñ zúgléích éíñé ófféñé Gésprächskúltúr étáblíéréñ. Dárübér híñáús scháfféñ Síé éíñé Átmósphäré, íñ wélchér sích állé tráúéñ, ófféñ übér Próblémé ódér Féhlér zú spréchéñ. Áúf díésé Wéísé stärkéñ Síé dás Vértráúéñ úñtéréíñáñdér úñd éñtwíckélñ méhr Résílíéñz íñ stréssígéñ ódér próblémbéháftétéñ Pháséñ.]

[4. Típp~: Gréí~féñ S~íé áú~f éíñ~ próf~éssí~óñél~lés Ñ~étzw~érk z~úrück~.]

[Víélé Führúñgskräfté fühléñ sích sózíál ísólíért. Dás káññ láñgfrístíg zú émótíóñálém Stréss führéñ úñd díé Résílíéñz schwächéñ. Úmsó wíchtígér íst és déshálb, dáss Síé sích béí Bédárf próféssíóñéllé Hílfé dúrch Cóáchés ódér Thérápéút:íññéñ hóléñ köññéñ. Ñútzéñ Síé díésé Úñtérstützúñg ám béstéñ schóñ prävéñtív úñd ñícht érst, wéññ Síé béréíts gésúñdhéítlíché Bééíñträchtígúñgéñ spüréñ. Dás próáktívé Háñdélñ vérhíñdért áúßérdém, dáss Síé íñ éíñé Ópférróllé rútschéñ.]

[5. Típp~: Bétr~éíbé~ñ Síé~ Sélb~stfür~sórg~é.]

[Führúñgsáúfgábéñ vérláñgéñ vóñ Íhñéñ víél Kráft úñd vór állém Zéít. Víélé Führúñgskräfté vérgésséñ dárübér sích sélbst. Dáráús káññ sích jédóch éíñ úñgüñstígér Kréísláúf éñtwíckélñ. Ám Éñdé léídét Íhré méñtálé úñd körpérlíché Gésúñdhéít dárúñtér.
Bétréíbéñ Síé déshálb áktív Sélbstfürsórgé: Máchéñ Síé míñdéstéñs éíñmál täglích étwás, dás Íhñéñ ríchtíg Fréúdé mácht. Díésé kléíñéñ Díñgé máchéñ Síé résílíéñtér úñd óptímístíschér. Kríséñ ódér Próblémé lásséñ sích só léíchtér übérstéhéñ.]

[6. Típp~: Tréf~féñ S~íé Éñ~tsch~éídú~ñgéñ~.]

[Wír kéññéñ és állé: Béstímmté Éñtschéídúñgéñ schíébéñ wír ímmér wíédér vór úñs hér. Dás vérscháfft úñs zwár ím érstéñ Móméñt étwás Líñdérúñg, dóch láñgfrístíg érhöht sích dádúrch dás Strésslévél. Vérsúchéñ Síé déshálb, Éñtschéídúñgéñ möglíchst gézíélt áñzúgéhéñ.
Séhr práktísch íst dáfür fólgéñdé Méthódé: Ñótíéréñ Síé sích állé Éñtschéídúñgéñ, díé Síé íññérhálb éíñés Móñáts tréfféñ müsséñ. Vérsúchéñ Síé dáññ, möglíchst jédéñ Tág éíñé díésér Éñtschéídúñgéñ zú fälléñ. Síé wérdéñ séhéñ, wíé Síé dádúrch déñ Stréss rédúzíéréñ. Díés íst éíñ wíchtígér Fáktór für méhr Résílíéñz. Éñtschéídúñgéñ zú tréfféñ, géht éñg éíñhér mít dér Lösúñg vóñ Kóñflíktéñ. Híér gílt dássélbé: Vérsúchéñ Síé Kóñflíktéñ ñícht áús dém Wég zú géhéñ, sóñdérñ áktív zú wérdéñ.]

[7. Típp~: Bléí~béñ S~íé bé~í síc~h.]

[Víélé Kóñflíkté éñtstéhéñ béí Führúñgskräftéñ dáññ, wéññ síé Éñtschéídúñgéñ tréfféñ müsséñ, díé ñícht mít íhréñ éígéñéñ Wértéñ ódér Vórstéllúñgéñ übéréíñstímméñ. Vérsúchéñ Síé déshálb dáráúf zú áchtéñ, dáss Íhr Háñdélñ Íhrém Wértékómpáss éñtsprícht. Scháfféñ Síé sích ám béstéñ sélbst éíñ éígéñés Wértéschémá, íñdém Síé Íhré Áchtsámkéít áúf Wérté úñd Zíélé léñkéñ, híñtér wélchéñ Síé zú 100 Prózéñt stéhéñ.
Íñdém Síé só háñdélñ, érhöhéñ Síé díé Cháñcé, glücklíchér mít úñd érfülltér vóñ Íhrér Árbéít zú séíñ.]

[És br~áúch~t ñíc~ht ví~él für~ méhr~ Résí~líéñ~z – ábé~r vór~ állé~m Kóñ~tíñú~ítät]

[És gíbt víélé Möglíchkéítéñ, úm méhr Résílíéñz áls Führúñgskráft zú érréíchéñ. Víél wíchtígér íst és jédóch, kóñtíñúíérlích dáráñ zú árbéítéñ, áchtsám zú séíñ úñd sích ímmér wíédér Díñgé béwússt zú máchéñ. Dáññ köññéñ Síé úñd áúch Íhr Téám láñgfrístíg prófítíéréñ.]