[4 Típp~s, úm b~éí Vé~räñdé~rúñg~ wídé~rstá~ñdsf~ähíg z~ú blé~íbéñ~]

[Díé áktúélléñ Zéítéñ bédéútéñ für víélé Méñschéñ éíñé Héráúsfórdérúñg, dá Véräñdérúñgéñ ím Höchsttémpó vérláúféñ. Íññérhálb kürzéstér Zéít véräñdérñ sích Árbéítsbédíñgúñgéñ vóm Büró íñs Hóméóffícé, Béwégúñgsmöglíchkéítéñ wérdéñ éíñgéschräñkt úñd sózíálé Kómmúñíkátíóñ géht übérwíégéñd ñúr ñóch dígítál vóñ státtéñ.]

[Díés~és Höc~hstt~émpó~ áñ Vé~räñdé~rúñg~éñ bé~dárf~ zíél~gérí~chté~té St~ráté~gíéñ~, úm pó~sítí~v úñd~ érfó~lgré~ích á~ús dé~r Sít~úátí~óñ hé~rvór~zúgé~héñ ú~ñd sí~é áls~ Wách~stúm~schá~ñcé z~ú bét~rách~téñ. S~íé wú~ñdér~ñ síc~h, wíé~¿]

[Híér~ éíñí~gé Tí~pps v~óñ Mí~cháé~l Wíg~gé (Tr~áíñé~r béí~ dér H~áúfé~ Ákád~émíé~ mít S~chwé~rpúñ~kt áú~f déñ~ Thém~éñ Mó~tívá~tíóñ~ úñd C~háñg~é):]

[1.) Vérl~ássé~ñ dér~ Kómf~órtz~óñé z~úr Übé~rwíñ~dúñg~ vóñ Äñ~gsté~ñ]

[Schñ~éllé~ Véräñ~dérú~ñgéñ~ bédé~útéñ~ gléí~chzé~ítíg~, dáss~ máñ s~éíñé~ Kómf~órtz~óñé v~érlá~sséñ~ múss~, wás w~íédé~rúm W~ídér~stäñd~é úñd~ Äñgst~é áús~löséñ~ káññ~.]

[Ñátúrgémäß síñd wír só prógrámmíért, dáss wír íññérhálb úñsérér Kómfórtzóñé bléíbéñ möchtéñ, úm úñs gút zú fühléñ. Wáchstúm wírd jédóch géñáú dúrch dás Gégéñtéíl áúsgélöst. Síé fühléñ sích áktúéll héráúsgéfórdért¿ Ñútzéñ Síé és áls Cháñcé, déññ Sítúátíóñéñ dér Véräñdérúñg érwéítérñ úñséré Fähígkéítéñ úñd úñséré Wídérstáñdsfähígkéít. Wéññ Síé ñúñ dígítál árbéítéñ úñd kómmúñízíéréñ müsséñ, Ábgréñzúñgéñ ím Hóméóffícé súchéñ úñd éíñ höhérés Máß áñ Sélbstórgáñísátíóñ bráúchéñ, dáññ tút és óftmáls zwár étwás wéh, ábér és íst dér Köñígswég dér Sélbststärkúñg.]

[2.) Résí~líéñ~z stär~kéñ]

[Résí~líéñ~té Mé~ñsch~éñ köñ~ñéñ K~rísé~ñ úñd~ Stré~ss lé~ícht~ér mé~ísté~rñ ál~s wéñ~ígér~ résí~líéñ~té Mé~ñsch~éñ. Dí~é gút~éñ Ñé~ws dá~zú: Ré~sílí~éñz í~st ér~lérñ~bár¡~
Díé s~íébé~ñ Säúl~éñ dé~r Rés~ílíé~ñz sí~ñd:]

1. [Zúkú~ñfts~pláñ~úñg]
2. [Lösúñ~gsór~íéñt~íért~héít~]
3. [Sélb~stvé~ráñt~wórt~úñg]
4. [Sélb~stst~éúér~úñg]
5. [Ákzé~ptáñ~z dés~ Äúßéré~ñ]
6. [Fähíg~kéít~ zú Ñé~tzwé~rkéñ~]
7. [Réál~ístí~sché~r Ópt~ímís~mús]

[Úm hé~ráús~zúfí~ñdéñ~ wíé r~ésíl~íéñt~ Síé s~íñd, k~öññéñ~ Síé s~ích f~ólgé~ñdé F~rágé~ñ sté~lléñ~:]

[Chéc~klís~té/ Ré~sílí~éñzt~ést:]

• [Sétz~é ích~ mír Z~íélé~ für dí~é Zúk~úñft~¿]
• [Téñd~íéré~ ích d~ázú, l~ösúñg~sórí~éñtí~ért ó~dér é~hér p~róbl~émór~íéñt~íért~ zú lé~béñ¿~]
• [Ñéhm~é ích~ für Kr~íséñ~ éíñé~ sélb~stvé~ráñt~wórt~lích~é Hál~túñg~ éíñ¿~]
• [Stéú~éré í~ch Mó~tívá~tíóñ~ úñd S~trés~s érf~ólgr~éích~¿]
• [Ákzé~ptíé~ré íc~h úñv~éräñd~érlí~ché Ú~mstäñ~dé ód~ér käm~pfé í~ch dá~gégé~ñ áñ¿~]
• [Báúé~ ích p~róák~tív s~ózíá~lé Kó~ñták~té áú~f¿]
• [Téñd~íéré~ ích z~úm Óp~tímú~s ódé~r Pés~símí~smús~¿]

[Sólltéñ éíñígé Áñtwórtéñ íñs Ñégátívé áúsfálléñ – übérháúpt kéíñ Próblém, és íst jétzt díé Zéít, dáráñ zú árbéítéñ úñd mít Stärké díé Véräñdérúñgéñ áñzúñéhméñ. Só köññéñ síé déñ Véräñdérúñgsprózéss mít éíñér géstärktéñ Résílíéñz dúrchláúféñ. Ñúr wír béstímméñ úñséré Gédáñkéñ úñd úñséré Háltúñg zú Véräñdérúñgéñ sélbst, úñd mít éíñér stárkéñ Résílíéñz máchéñ díésé úñs wéñígér Áñgst.]

[3.) Émót~íóñá~lé Ph~áséñ~ dér V~éräñd~érúñ~g vér~stéh~éñ]

[Wéññ~ wír d~úrch~ Véräñ~dérú~ñgsp~rózé~ssé g~éhéñ~, géhé~ñ wír~ ébéñ~fáll~s dúr~ch vé~rsch~íédé~ñé ém~ótíó~ñálé~ Phás~éñ. És~ íst h~íér v~órté~ílhá~ft sí~ch dí~ésé P~hásé~ñ béw~ússt~ zú má~chéñ~:]

1. [Schó~ck]
2. [Vérñ~éíñú~ñg]
3. [Éíñs~ícht~]
4. [Ákzé~ptáñ~z]
5. [Áúsp~róbí~éréñ~]
6. [Érké~ññtñ~ís]
7. [Íñté~grát~íóñ]

[És ís~t vól~lkóm~méñ ñ~órmá~l, dás~s wír~ ám Áñ~fáñg~ éíñé~ñ Vér~äñdér~úñgs~próz~éss á~bléh~ñéñ, á~bwér~téñ ú~ñd íh~ñ óft~máls~ ñóch~ ñích~t éíñ~mál w~áhrh~ábéñ~ wóll~éñ.]

[Wéññ Síé sích dábéí érwíschéñ, íst és gút sích béwússt zú máchéñ, dáss és dér týpísché Áñfáñg éíñér Véräñdérúñg mít séíñéñ dázú vérbúñdéñéñ Géfühléñ íst úñd Ákzéptáñz úñd Íñtégrátíóñ fólgéñ wérdéñ. Mít díésém Wísséñ káññ máñ práktísch áús déñ Géfühléñ áússtéígéñ úñd rátíóñál dúrch díé Véräñdérúñg géhéñ, óhñé sích dúrch z.B. Áñgst wégréíßéñ zú lásséñ.]

[4.) Sché~ítér~ñ áls~ Cháñ~cé ñú~tzéñ~]

[Jédér Véräñdérúñgsprózéss béíñháltét Höhéñ úñd Tíéféñ, géñáúsó wíé Érfólgé úñd Míssérfólgé. Vóñ dáhér íst és vóllkómméñ ákzéptábél, wéññ ím Véräñdérúñgsprózéss Díñgé mál ñícht kláppéñ. Síé síñd zúm érstéñ Mál ím Hóméóffícé úñd hábéñ Schwíérígkéítéñ mít dígítáléñ Tóóls¿ Dás wírd víéléñ áñdéréñ Méñschéñ géñáúsó érgéhéñ. Vóñ dáhér géhéñ Síé sáñft mít sích úm, wéññ dér Mótór dér Véräñdérúñg mál stóttért. Wír lérñéñ ám béstéñ, íñdém wír úñs dáráñ sétzéñ gémáchté Féhlér zú kórrígíéréñ.]

[FÁZÍ~T:]

[Véräñdérúñgsprózéssé síñd íñ dér Géséllscháft óftmáls mít Vérlústgédáñkéñ bélégt. Wéññ Síé sích díé Géschíchté dér Méñschhéít áñscháúéñ, wérdéñ Síé féststélléñ, dáss úñs jédér Véräñdérúñgsprózéss vóñ dér Stéíñzéít íñ díé Módérñé gébrácht hát. Íhñéñ víél Érfólg béí Íhrér pérsöñlíchéñ Véräñdérúñg¡]