[Wárú~m Ách~tsám~kéít~ für Íh~r Úñt~érñé~hméñ~ wích~tíg í~st]

[Áchtsámkéít schützt vór Stréss úñd Übérfórdérúñg. Díésé Érkéññtñís sétzt sích ímmér stärkér íñ Úñtérñéhméñ dúrch. Déññ dér áchtsámé Úmgáñg mít sích úñd déñ Mítárbéítéñdéñ íst éíñé érfólgréíché Méthódé, dém stéígéñdéñ Árbéítsdrúck, dér dígítáléñ Íñfórmátíóñsflút, déñ Dígítálísíérúñgsáñfórdérúñgéñ úñd dém Zwáñg zúm Múltításkíñg éñtgégéñzúwírkéñ. Áchtsámkéítsübúñgéñ úñd Áchtsámkéítstráíñíñg béúgéñ só Búrñóút úñd psýchíschéñ Érkráñkúñgéñ vór. Ábér áúch Führúñgskräfté, dér Führúñgskräftéñáchwúchs úñd Mítárbéítéñdé, díé ñícht vóm Búrñóút bédróht síñd, prófítíéréñ vóñ Áchtsámkéítsméthódéñ: Áchtsámkéít ím Úñtérñéhméñ führt zú wéñígér Féhlérñ, érhöhtér Kréátívítät úñd größérér Zúfríédéñhéít.]

[Wás í~st Ác~htsá~mkéí~t¿]

[Áchtsámkéít íst – gáñz állgéméíñ – dér Ákt dés Áchtsámséíñs. Ódér kóñkrétér áúsgédrückt: Áchtsámkéít héíßt, sích désséñ béwússt zú séíñ, wás gérádé híér úñd jétzt pássíért, mít mír úñd méíñér Úmgébúñg – úñd díés gélásséñ úñd óhñé Émótíóñálítät zú bétráchtéñ, álsó vórúrtéílsfréí. Dér áchtsámé Méñsch gréíft íñ díésém Áúgéñblíck ñícht éíñ úñd wíll áúch ñíchts érréíchéñ. Ér síéht¡]

[Ácht~sámk~éít t~ráíñ~íéré~ñ]

[Áchtsámkéít íst álsó érst éíñmál ñícht Éñtspáññúñg, Gélásséñhéít, Vérséñkúñg. Dás síñd víélméhr díé pósítívéñ Áúswírkúñgéñ, díé sích áús dér Áchtsámkéít érgébéñ.
Áchtsámés Bétráchtéñ múss géübt wérdéñ. Déññ úñsér Géhírñ íst dáráúf gééícht, állé Gédáñkéñ, Sítúátíóñéñ ódér Bégégñúñgéñ zú béwértéñ. Díésér Réfléx hílft, schñéllé Éñtschéídúñgéñ zú tréfféñ. Ér schräñkt ábér úñséré Wáhrñéhmúñgsfähígkéít éíñ úñd zéméñtíért Déñkgéwóhñhéítéñ. Díésér Réfléx íst álsó éíñ Íññóvátíóñshémmér.]

[Áchtsámkéítsübúñgéñ öffñéñ déñ Méñschéñ für déñ jéwéíls gégéñwärtígéñ Móméñt, schúléñ séíñé Áúfmérksámkéít úñd schärféñ díé Wáhrñéhmúñg für sích úñd séíñé Úmgébúñg. Díé békáññtésté Áchtsámkéítsübúñg íst díé Médítátíóñ. Dér:Díé sítzéñdé Médítíéréñdé áchtét áúf séíñé:íhré Átmúñg, lässt Gédáñkéñ kómméñ úñd géhéñ, óhñé síé zú béwértéñ. Máñchmál zählt ér:síé ódér sprícht íñ dér búddhístíschéñ Trádítíóñ Máñtrás. És gíbt zúdém Géhmédítátíóñéñ, béí dér díé éígéñéñ Schrítté áchtsám vérfólgt wérdéñ.]

[Ñútz~éñ vó~ñ Ách~tsám~kéít~ssém~íñár~éñ für~ Úñté~rñéh~méñ]

[Éíñ:é Mítárbéítéñdé:r ódér éíñé Führúñgskráft múss Áúfgábéñ béwältígéñ úñd Lösúñgéñ fíñdéñ, múss éíñgréíféñ úñd dárf ñícht úñtätíg séíñ. Wárúm sóll ér:síé íñ Áchtsámkéítssémíñáréñ dás Áchtsámséíñ érlérñéñ¿ Áchtsámkéít hát víélfältígé Vórtéílé für Fírméñ úñd déréñ Mítárbéítéñdé.]

[Gésú~ñdhé~ítlí~ché V~órté~ílé]

[Áchtsámkéítsübúñgéñ hélféñ ñáchwéíslích, Búrñóút úñd psýchíschéñ Érkráñkúñgéñ vórzúbéúgéñ. Wér stärkér áúf sích, séíñé Géfühlé úñd séíñé Úmgébúñg áchtét, káññ schñéllér Gégéñmáßñáhméñ érgréíféñ. Zúdém führt dás Áchtsámkéítstráíñíñg zú éíñér géístígéñ úñd körpérlíchéñ Éñtspáññúñg sówíé zúr höhéréñ Zúfríédéñhéít mít sích úñd séíñér Árbéít. Díé Fólgé: Díé gésúñdhéítsbédíñgtéñ Féhltágé wérdéñ rédúzíért. Íñ déñ létztéñ víérzíg Jáhréñ hát sích díé Záhl dér dúrch psýchísché Kráñkhéítéñ áúsgélöstéñ Féhltágé vérfüñffácht. Úñd: Díé dúrchschñíttlíché Dáúér psýchísch bédíñgtér Kráñkhéítsáúsfällé íst mít 39,1 Tágéñ dréímál só hóch wíé béí áñdéréñ Érkráñkúñgéñ mít 13,3 Tágéñ (BKK Gésúñdhéítsrépórt 2015). Éíñ géwíchtígér Grúñd dáfür, dáss ímmér méhr Úñtérñéhméñ dás Thémá Áchtsámkéít áúf íhré Ágéñdá sétzéñ.]

[Vórt~éílé~ für Füh~rúñg~skräf~té úñ~d Mít~árbé~ítéñ~dé]

[Áchtsámkéítssémíñáré gébéñ Führúñgskräftéñ úñd Mítárbéítéñdéñ éíñ Wérkzéúg áñ díé Háñd, wíé síé mít déñ täglíchéñ Áñfórdérúñgéñ béssér úmgéhéñ köññéñ – mít Stréss, Vérságéñsäñgstéñ, íññéréñ Blóckádéñ úñd víélém méhr. Dáñk dér géwóññéñéñ Rúhé síñd síé mútígér úñd kréátívér. Síé köññéñ íhré Áúfmérksámkéít béssér léñkéñ úñd schwéíféñ wéñígér áb. Só éñtstéht ñéúér Ráúm für Kréátívítät. Dáñk dér Áchtsámkéítsübúñgéñ síñd díé Führúñgskräfté íñ dér Lágé, áñdéré Wégé éíñzúschlágéñ úñd só kóñstrúktívé Lösúñgéñ zú fíñdéñ úñd Éñtschéídúñgéñ klárér zú tréfféñ. Íñ déñ Áchtsámkéítssémíñáréñ lérñéñ síé zúdém, sích áúf díé wéséñtlíchéñ Díñgé zú kóñzéñtríéréñ úñd sích ñícht ábléñkéñ zú lásséñ. Síé síñd éfféktívér úñd zúfríédéñér.]

[Vórt~éílé~ für dá~s Bét~ríéb~sklí~má]

[Zúfríédéñhéít úñd Gésúñdhéít záhléñ sófórt áúf éíñ pósítívés Bétríébsklímá éíñ. Géñáúsó wíchtíg für dás Bétríébsklímá íst ábér áúch éíñé áchtsámé Führúñg. Íñ déñ spézíélléñ Áchtsámkéítssémíñáréñ für Führúñgskräfté úñd déñ Führúñgskräftéñáchwúchs lérñéñ díésé Téchñíkéñ, úm Ärgér zú békämpféñ – wíé zúm Béíspíél áchtsámés Átméñ ódér Géhéñ, dás Kómmúñíkátíóñs- úñd Zúhörvérháltéñ zú vérbéssérñ, díé Sélbstwáhrñéhmúñg zú schärféñ úñd íhré Áúthéñtízítät zú stärkéñ. Díé Sémíñáré gébéñ Típps, wíé máñ mít dér Sáñdwíchpósítíóñ áús Éñtschéídúñgsgéwált úñd Mítárbéítéñdéñábhäñgígkéít úmgéht, úñd wíé máñ sélbstsíchér führt. Dá Áchtsámkéít áúch éíñé körpérlíché Kómpóñéñté íññéhát, gíbt és Sémíñáré, íñ déñéñ dér méñtálé úñd körpérlíché Zústáñd dér Führúñgskráft vérbéssért wírd. Díé Sémíñártéílñéhmér lérñéñ Trícks, wíé síé Érmüdúñg vórbéúgéñ köññéñ, Érñährúñgstípps úñd áúf wélché Sýmptómé síé áchtéñ müsséñ, úm ñícht áúszúbréññéñ. Áchtsámkéít ím Úñtérñéhméñ íst dáhér éíñ gútér Mótór für ñáchháltígé úñd méñschéñgéréchté Pérsóñáléñtwícklúñg.]

[Béís~píél~é vóñ~ Ácht~sámk~éíts~méth~ódéñ~ íñ Úñ~térñ~éhmé~ñ]

[Wíé só häúfíg íst Góóglé éíñ Vórréítér béím Thémá „Áchtsámkéít ím Úñtérñéhméñsálltág“. Schóñ 2007 stártété dér Íñtérñétríésé éíñ Médítátíóñsprógrámm úñtér dém Ñáméñ „Séárch íñsídé ýóúrsélf“. Dás Prógrámm wúrdé zú éíñém Réññér. Wéít übér 1.000 Góóglé-Mítárbéítéñdé hábéñ déñ Kúrs bísláñg ábsólvíért. Díé Wártélísté für dás Tráíñíñgsprógrámm íst láñg. Áchtsámkéítssémíñáré síñd ábér läñgst kéíñ áméríkáñíschér Tréñd méhr. Áúch déútsché Úñtérñéhméñ wíé Síéméñs ódér RWÉ bíétéñ íhréñ Mítárbéítéñdéñ Áchtsámkéítstráíñíñgs áñ. Sélbst díé Éúrópäísché Zéñtrálbáñk ódér díé Déútsché Báñk sétzéñ áúf Médítátíóñskúrsé für íhré Mítárbéítéñdé.]

[Týpí~sché~ Vórb~éhál~té gé~géñ Á~chts~ámké~ítst~ráíñ~íñg]

[Óbwóhl sích ímmér méhr Úñtérñéhméñ dás Thémá Áchtsámkéít áúf díé Ágéñdá schréíbéñ úñd Áchtsámkéítssémíñáré dúrchführéñ, gíbt és íñ éíñígéñ Bráñchéñ úñd béí máñchéñ Führúñgskräftéñ grúñdlégéñdé Vórbéhálté gégéñ Áchtsámkéítsübúñgéñ. Éíñ týpíschér Éíñwáñd láútét: Áchtsámkéítstráíñíñg pásst ñícht íñ úñséré Bráñché. Díésér Vórbéhált wírd häúfíg vóñ Téchñíkúñtérñéhméñ ódér Vértríébsfírméñ géäúßért. És héíßt: Íñ úñsérér Bráñché géht és úm hárté Záhléñ úñd Fáktéñ, úm Prózéssóptímíérúñg, úm Sýstémé úñd Strúktúréñ. Híér séí kéíñ Plátz für Médítátíóñ ódér Ähñlíchés. Dás íst zú kúrz gédácht: Déññ Áchtsámkéítsübúñgéñ érsétzéñ já kéíñéswégs érfólgréíché Prózéssé, sóñdérñ führéñ zú méhr Áúfmérksámkéít. Strúktúréñ wérdéñ klárér wáhrgéñómméñ, Féhlér schñéllér éñtdéckt. Áchtsámkéít úñd Prózéssóptímíérúñg géhéñ Háñd íñ Háñd.]

[Éíñ wéítérér Éíñwáñd héíßt: Áchtsámkéít íst étwás für Ésótéríkér:íññéñ ódér Búddhístéñ. Dás íst fálsch. Áúch wéññ víélé Áchtsámkéítsméthódéñ ím Búddhísmús éñtwíckélt wúrdéñ, béstéht íhr Érfólg úñábhäñgíg vóñ jéglíchém rélígíöséñ Kóñtéxt. Díé Wírkúñg vóñ médítátívéñ Kóñzéñtrátíóñsübúñgéñ lässt sích mít ñéúrówísséñscháftlíchéñ úñd bíldgébéñdéñ Vérfáhréñ ñáchwéíséñ.]

[Bédéñkéñ kómméñ máñchmál vóñ gáñz úñérwártétér Séíté: vóñ Árbéítñéhmér:íññéñ-vérbäñdéñ úñd Bétríébsrätéñ. Díésé béfürchtéñ, dáss Áchtsámkéítssémíñáré ñúr éíñ Míttél síñd, Stréss, dér dúrch Übérstúñdéñ ódér stäñdígér Érréíchbárkéít éñtstáñdéñ íst, zú káschíéréñ. Síé séhéñ íñ Áchtsámkéítsübúñgéñ éíñé ñéúé Árt dés Óptímíérúñgswáhñs. Géméíñt íst: Státt Strúktúréñ árbéítñéhmérfréúñdlíchér zú máchéñ, sólléñ díé Mítárbéítéñdéñ ñóch bélástbárér wérdéñ. Híér zéígt sích éíñ fálschés Vérstäñdñís vóñ Áchtsámkéít: Déññ Mítárbéítéñdé sólléñ dúrch próféssíóñéllés Áchtsámkéítstráíñíñg lérñéñ, íhré pérsöñlíchéñ Gréñzéñ klárér wáhrzúñéhméñ úñd zú áchtéñ.]

[Fází~t]

[Áchtsámkéít hílft, díé Héráúsfórdérúñgéñ dér Árbéítswélt ñáchháltíg zú béwältígéñ úñd éíñ gésúñdérés úñd glücklíchérés Lébéñ zú führéñ.  Áchtsámkéítsübúñgéñ für Führúñgskräfté úñd Mítárbéítéñdé sórgéñ só für éíñéñ géríñgéréñ Kráñkhéítsstáñd, éíñé íññóvátíóñsfréúñdlíché Fírméñkúltúr, éíñ béssérés Bétríébsklímá úñd éíñé höhéré Zúfríédéñhéít mít sích úñd dém Úñtérñéhméñ. Áchtsámkéítssémíñáré bíldéñ híérfür déñ Wérkzéúgkóffér.]