[Býé-b~ýé Lá~mpéñ~fíéb~ér: Übé~rwíñ~déñ S~íé Íh~ré Ré~déáñ~gst¡~]

[Féúchté Häñdé, zíttrígé Kñíé, ráséñdér Púls, zúgéschñürté Kéhlé: Éxpértéñ zúfólgé kéññéñ 80 bís 97 Prózéñt állér Méñschéñ dás Lámpéñfíébér áús éígéñér Érfáhrúñg. Dás fláúé Géfühl íñ dér Mágéñgégéñd éñtstéht méíst vór wíchtígéñ Térmíñéñ úñd krítíschéñ Gésprächéñ, béí déñéñ wír ím Míttélpúñkt stéhéñ.]

[Vór Vórstéllúñgsgésprächéñ, Géháltsvérháñdlúñgéñ, Féédbáckgésprächéñ, Präséñtátíóñéñ ódér Rédéñ stéígt béí déñ méístéñ Méñschéñ díé Ñérvósítät spürbár áñ. Dábéí káññ Lámpéñfíébér íñ géríñgém Máß sógár éíñéñ Ñútzéñ für déñ Bétrófféñéñ bríñgéñ: Dúrch díé léíchté Áñspáññúñg stéígt díé Kóñzéñtrátíóñ, zúsätzlíché Kráftrésérvéñ wérdéñ móbílísíért, dámít wír úñséré Léístúñg vóll ábrúféñ köññéñ.]

[Krítísch wírd és jédóch, wéññ dúrch díé Áñgst dás Strésshórmóñ Ádréñálíñ übérháñdñímmt úñd wír éíñ Stück wéít díé Kóñtróllé übér déñ éígéñéñ Körpér úñd dás Émpfíñdéñ vérlíéréñ. Ñérvösés Híñ- úñd Hérzáppélñ, wíppéñdé Kñíé úñd hérúmspíéléñdé Fíñgér zéígéñ déútlích, dáss wír ám líébstéñ wégláúféñ würdéñ. Déññ dáríñ líégt díé úrsprüñglíché Fúñktíóñ dés Lámpéñfíébérs: Dér Körpér béréítét sích dúrch díé Múskéláñspáññúñg úñd déñ érhöhtéñ Púls áúf éíñé möglíché Flúcht ódér éíñéñ Kámpf vór.]

[Dér Áúslösér híérfür íst héúté állérdíñgs ñícht méhr éíñé réálé Bédróhúñg wíé éíñ wíldés Ráúbtíér ódér éíñ áñgréíféñdér Kóñkúrréñt. Díé Vórstéllúñg, gléích vór Públíkúm spréchéñ zú müsséñ, géñügt für víélé Méñschéñ schóñ, úm díé íññéré Ábwéhr íñ Gáñg zú sétzéñ. Psýchólóg:íññéñ séhéñ ím Lámpéñfíébér éíñé bésóñdéré Fórm dér Léístúñgs- úñd Prüfúñgsáñgst, díé áúf dér méñschlíchéñ Úráñgst bérúht, vóñ áñdéréñ ñégátív béwértét úñd áúsgéschlósséñ zú wérdéñ. Schlíéßlích síñd wír sózíálé Wéséñ úñd bráúchéñ dás Géfühl, vóñ úñséréñ Mítméñschéñ ákzéptíért zú wérdéñ.]

[Lámp~éñfí~ébér~: Éñts~téhú~ñg úñ~d Érk~lärúñ~g dés~ Bégr~íffs~]

[Dér Bégríff „Lámpéñfíébér“ kómmt vóm fráñzösíschéñ Áúsdrúck „fíèvré dé rámpé“, wás íñ étwá „Rámpéñfíébér“ bédéútét. Ím Théátérjárgóñ wírd díésér Bégríff séít Mítté dés 19. Jáhrhúñdérts áls Sýñóñým für díé Áúftríttsáñgst vóñ Scháúspíélér:íññéñ, Säñgér:íññéñ úñd Músíkér:íññéñ béñútzt. Máñ géht dávóñ áús, dáss díé Gáslámpéñ ám Bühñéñráñd, wélché zú díésér Zéít díé Théátérbühñéñ érléúchtétéñ, zú Schwéíßáúsbrüchéñ béí déñ Dárstéllérñ führtéñ. Éíñé körpérlíché Réáktíóñ, díé víélé Méñschéñ kéññéñ, díé éíñéñ wíchtígéñ Vórtrág ódér éíñé Präséñtátíóñ háltéñ müsséñ – sélbst wéññ ñírgéñdwó éíñé Gáslámpé bréññt. Stréss-Sýmptómé trétéñ vór állém íñ díéséñ víér Móméñtéñ áúf:]

• [Wéññ~ Síé v~óñ dé~m bév~órst~éhéñ~déñ T~érmí~ñ érf~áhré~ñ:]
  [Láñgé vór dér éígéñtlíchéñ Präséñtátíóñ békómméñ máñché Méñschéñ béréíts gróßés Lámpéñfíébér. És géñügt schóñ dér Gédáñké dáráñ, vór méhr ódér wéñígér krítíschéñ Zúhörérñ spréchéñ zú müsséñ, úm éíñ múlmígés Géfühl zú békómméñ. Úm díé úñáñgéñéhmé Sítúátíóñ zú vérméídéñ, gébéñ éíñígé Bérúfstätígé íhréñ Rédéáúftrág dáññ sógár áñ Kóllég:íññéñ áb. Schádé – díésés Vérháltéñ íst dér Kárríéré áúf Dáúér óft ñícht zúträglích¡]
• [Kúrz~ vór d~ém kr~ítís~chéñ~ Térm~íñ:]
  [Wéñígé Míñútéñ bévór és lósgéht, stéígt béí Lámpéñfíébérgéplágtéñ dér Strésspégél déútlích áñ. Síé síñd dáññ séhr mít sích sélbst béschäftígt, díé Gédáñkéñ kréíséñ ñúr ñóch úm déñ bévórstéhéñdéñ Áúftrítt úñd díé möglíchéñ Ábláúfszéñáríéñ.]
• [Währé~ñd dé~r érs~téñ S~ékúñ~déñ í~m Rám~péñl~ícht~:]
  [Wír á~llé w~íssé~ñ, dás~s és k~éíñé~ zwéí~té Ch~áñcé~ für dé~ñ érs~téñ É~íñdr~úck g~íbt. D~éshá~lb sí~ñd dí~é érs~téñ S~ékúñ~déñ á~úf dé~r Bühñ~é für d~íé mé~ísté~ñ Vór~trág~éñdé~ñ ám ú~ñáñg~éñéh~msté~ñ.]
• [Währé~ñd dé~r Präs~éñtá~tíóñ~:]
  [Wéññ~ Zúsc~háúé~r:íññ~éñ hú~stéñ~ ódér~ túsc~hélñ~, káññ~ díés~ déñ R~édñé~r áús~ dém K~óñzé~pt br~íñgé~ñ. Ábé~r áúc~h Téx~thäñg~ér, st~réík~éñdé~ Téch~ñík ó~dér ú~ñáñg~éñéh~mé Zw~ísch~éñfr~ágéñ~ köññé~ñ déñ~ Stré~sspé~gél é~ñórm~ áñst~éígé~ñ lás~séñ.]

[Dér r~ícht~ígé Ú~mgáñ~g mít~ Lámp~éñfí~ébér~ – érst~é Sch~rítt~é]

[Léídér gíbt és kéíñ Pátéñtrézépt gégéñ Rédé- ódér Prüfúñgsáñgst. Bétrófféñé sólltéñ íñ éíñém érstéñ Áñsátz vérsúchéñ, dás Lámpéñfíébér áñzúñéhméñ: Máchéñ Síé sích klár, dáss díésés úñáñgéñéhmé Géfühl áússchlíéßlích íñ áñsprúchsvólléñ Sítúátíóñéñ áúftrítt. Híér géht és úm étwás¡ Séí és ñúñ éíñ spáññéñdér Jób, déñ Síé úñbédíñgt wólléñ ódér éíñé wíchtígé Präséñtátíóñ. Vérsúchéñ Síé Zíttérñ, schwéíßñássé Häñdé úñd héktísché Fléckéñ áls éíñé ñátürlíché Réáktíóñ Íhrés Körpérs áúf díésé Prüfúñgssítúátíóñ zú bégréíféñ úñd díésé körpérlíchéñ Véräñdérúñgéñ ñícht krámpfháft zú úñtérdrückéñ.]

[Vérs~úché~ñ Síé~ Ñégá~tívf~órmú~líér~úñgé~ñ wíé~ „jétz~t bló~ß ñích~t zít~térñ~“ zú vé~rméí~déñ. S~ólch~é Sätz~é wír~kéñ é~hér í~ñ díé~ úmgé~kéhr~té Rí~chtú~ñg, dá~ dás G~éhír~ñ síc~h érs~t déñ~ „pósí~tívé~ñ“ Zús~táñd~ (zítt~érñ) v~órst~éllé~ñ mús~s, úm í~hñ dá~ññ vé~rñéí~ñéñ z~ú köññ~éñ.]

[Máñchmál síñd és áúch schléchté Érfáhrúñgéñ, díé díé Áñgst vór éíñér Blámágé vérstärkéñ. Díésé péíñlíchéñ Érlébñíssé síñd dáññ ím Gégéñsátz zú frühéréñ, víélléícht áúch gútéñ, Érfáhrúñgéñ víél präséñtér. Díés hát éíñéñ bíólógíschéñ Grúñd: Úñsér Géhírñ spéíchért pósítívé Érfáhrúñgéñ schléchtér áb áls ñégátívé. Híér gílt és ñáchzúhélféñ, íñdém máñ zúérst vérsúcht, éíñé Sítúátíóñ zú fíñdéñ, díé gút géláúféñ íst. Áñschlíéßéñd káññ máñ áúf díésé fókússíéréñ, réfléktíéréñ, áúf wélché vórháñdéñéñ Réssóúrcéñ máñ dábéí zúrückgréíféñ kóññté úñd sích dás pósítívé Érlébñís só stárk vérgégéñwärtígéñ, dáss és körpérlích spürbár wírd. Dáññ kóppélt máñ díésés Géfühl mít dér Vórstéllúñg áñ éíñéñ zúküñftígéñ Áúftrítt.]