[Dás h~ábéñ~ Küssé~ñ úñd~ Résí~líéñ~z gém~éíñs~ám: gú~tés É~mbód~íméñ~t]

[És gíbt Díñgé, díé köññéñ wír ñícht „théórétísch” lérñéñ. Vértráúéñ zúm Béíspíél, ódér Küsséñ, ódér éíñé gúté Áússtráhlúñg. Híér géht és úms Vérkörpérñ, úms Spüréñ, úms Érfáhréñ. Dás gílt áúch für úñséré Résílíéñz, álsó díé Fähígkéít, schwíérígé Sítúátíóñéñ zú méístérñ úñd dáráús géstärkt hérvórzúgéhéñ.]

[Émbó~dímé~ñt: Kör~pér á~ls Büh~ñé dé~r Géf~ühlé]

[Émbódíméñt bédéútét „Vérkörpérúñg”, géñáúér díé Wéchsélwírkúñg zwíschéñ Psýché úñd Körpér. Díé Ñéúrówísséñscháft zéígt: úñsér Körpér íst díé Vérbíñdúñg zú úñsérém Úñbéwússtéñ. Díésé Érkéññtñís köññéñ wír ñútzéñ, úm Síchérhéít zú géwíññéñ úñd úñséré Stímmúñg zú vérbéssérñ, úm íñ schwíérígéñ Sítúátíóñéñ ádäqúát zú háñdélñ.]

[Körpé~rsíg~ñálé~ ñútz~éñ]

[Áúf d~éñ Kör~pér z~ú höré~ñ, béd~éúté~t, dás~ éígé~ñé Ém~bódí~méñt~ zú ké~ññéñ~. Méíñ~ Klóß í~m Hál~s zéí~gt, dá~ss mí~r vór~ méíñ~ém Vó~rtrá~g múl~míg í~st. Mé~íñ vé~rkrá~mpft~ér Ñá~ckéñ~ sígñ~álís~íért~ mír, d~áss í~ch mí~r zú v~íélé~ Sórg~éñ má~ché.]

[Úñté~r Str~éss w~écké~ñ wír~ úñsé~réñ í~ññér~éñ Zó~mbíé~]

[Méís~t mögé~ñ wír~ úñs í~ñ díé~sém M~óméñ~t sél~bst ñ~ícht~ léíd~éñ. Wí~r síñ~d míé~sépé~tríg~, äñgst~lích~ ódér~ ággr~éssí~v. Déñ~ñ úñt~ér St~réss~ übérñ~ímmt~ úñsé~r Úñb~éwús~stés~ díé R~égíé~. És wí~ll mög~lích~st sc~hñél~l úñs~ér íñ~ñéré~s Glé~íchg~éwíc~ht wí~édér~ hérs~téll~éñ.]

[Úñsé~ré Sé~míñá~rémp~féhl~úñg]

[Sóúv~éräñí~tät & Ré~sílí~éñz d~úrch~ Émbó~dímé~ñt]

[Éíñ Klóß ím Háls, Mágéñgrúmmélñ ódér Hérzráséñ – kéññéñ Síé díésé Körpérsígñálé íñ stréssígéñ Sítúátíóñéñ¿ Úñsér Körpér íst wéséñtlích dáráñ bétéílígt, wíé wír úñs fühléñ, áúftrétéñ úñd íñtérágíéréñ – ér íst víél méhr áls ñúr dás Táxí für úñséréñ Kópf. Währéñd úñsér Kópf „Tó dó“-Lístéñ érstéllt, mácht úñsér Körpér „Tó bé“-Lístéñ. Wér Pérsöñlíchkéít úñd Áússtráhlúñg stärkéñ möchté, kómmt úm déñ Körpér ñícht hérúm. Kópf úñd Báúch síñd béídé dáráúf bédácht, úñsér Wóhl zú fördérñ. Höchsté Zéít álsó, síé áls éíñ Téám zú ñútzéñ, úm méhr Áúsgéglíchéñhéít, Síññérlébéñ úñd Sélbstsíchérhéít zú érréíchéñ.]

[Sémí~ñár: S~óúvé~räñít~ät & Rés~ílíé~ñz dú~rch É~mbód~íméñ~t]

[Úñsé~r Körp~ér wí~ll úñ~s bés~chütz~éñ]

[Déshálb gréíféñ wír úñtér Stréss áúf Vérháltéñsmústér zúrück, díé sích íñ úñsérér Vérgáñgéñhéít, óft íñ úñséré Kíñdhéít úñd Júgéñd, béwährt hábéñ. Úñsér Úñbéwússtés vérgísst dábéí ñúr, dáss wír ñícht méhr kléíñ úñd óhñmächtíg síñd, sóñdérñ érwáchséñ. Só schíéßt úñséré Vértéídígúñg máñchmál übér dás Zíél híñáús.]

[Dér Á~útóp~ílót~ schá~dét ú~ñs úñ~d áñd~éréñ~]

[Wéññ wír séhr émótíóñál síñd, háñdélñ wír óft ím wáhrstéñ Síññé dés Wórtés kópflós. Wír hábéñ kéíñéñ Zúgríff méhr áúf úñsér béwússtés Déñkéñ úñd köññéñ úñs ñícht ádäqúát áúsdrückéñ. Dóch dá íst éíñér, dér íñ díésér Sítúátíóñ ñóch „háñdlúñgsfähíg” íst: úñsér Körpér.]

[Émbó~dímé~ñt hó~lt úñ~s áús~ dém „S~chlá~máss~él”]

[Wéññ wír úñs áúf úñséréñ Átém kóñzéñtríéréñ ódér béstímmté Körpérháltúñgéñ éíññéhméñ, köññéñ wír úñs íñ dás Géfühl vóñ Síchérhéít, Stärké, Wéíté, Rúhé ódér Gélásséñhéít híñéíñvérsétzéñ. Úñd só éíñé úñhéílvóllé Vérkéttúñg vóñ Réáktíóñsmústérñ káppéñ, díé úñs úñd áñdéréñ schádét. Émbódíméñt wírkt sích áúf úñséré íññéré Háltúñg áús úñd íst áktívé Fríédéñsárbéít.]

[Löwíñ~ stát~t bég~óssé~ñér P~údél~]

[Úñsé~r Körp~ér há~t éíñ~éñ wí~chtí~géñ Á~ñtéí~l dár~áñ, wí~é wír~ díé W~élt é~rléb~éñ úñ~d wér~ wír s~íñd. É~r drüc~kt úñ~séré~ íññé~ré Há~ltúñ~g áús~. Dábé~í spí~éléñ~ úñsé~ré íñ~ñéré~ñ Bíl~dér é~íñé w~ícht~ígé R~óllé~.]

[Wír h~ábéñ~ díé W~áhl, ó~b wír~ úñs w~íé éí~ñ bég~óssé~ñér P~údél~ ódér~ wíé é~íñ Löw~é ódé~r éíñ~é Löwí~ñ fühl~éñ. Ób~ wír r~éágí~éréñ~ ódér~ ágíé~réñ. É~mbód~íméñ~t híl~ft úñ~s, béí~ úñs z~ú blé~íbéñ~ úñd ú~ñsér~éñ Kó~pf fr~éízú~békó~mméñ~ für dá~s, wás~ úñs w~írkl~ích w~ícht~íg ís~t.]