[Hýgg~é ím Á~rbéí~tsál~ltág~: Méhr~ Lébé~ñsqú~álít~ät ím J~ób]

[Éíñ d~äñísc~hés L~ébéñ~sgéf~ühl ál~s Gég~éñmó~déll~ zúm D~áúér~stré~ss – úñ~d wás~ Úñté~rñéh~méñ & M~ítár~béít~éñdé~ dárá~ús lé~rñéñ~ köññé~ñ.]

[Wárú~m wír~ gérá~dé jé~tzt m~éhr H~ýggé~ bráú~chéñ~]

[Úñséré Árbéítswélt hát áñ Témpó zúgélégt: stäñdígé Érréíchbárkéít, Térmíñdrúck, Réízübérflútúñg. Víélé vóñ úñs fúñktíóñíéréñ, ábér fühléñ sích dábéí íññérlích léér. Díé Fólgé: chróñíschér Stréss, Érschöpfúñg, Síññvérlúst. Íñmíttéñ díésés Hámstérráds éñtstéht éíñé léísé, ábér stétígé Séhñsúcht ñách éíñém áñdéréñ Lébéñsgéfühl.]

[Éíñ Géfühl, dás áúf Vérbúñdéñhéít, Áchtsámkéít úñd Síññ sétzt. Géñáú híér sétzt Hýggé áñ – dás däñísché Lébéñskóñzépt, dás für Gémütlíchkéít stéht, ábér víél méhr méíñt: Béwússt lébéñ, sích vérbúñdéñ fühléñ úñd gút für sích sórgéñ. Úñd géñáú dás bráúchéñ wír áúch ím Jób. Hýggé ím Büró káññ hélféñ, díé Árbéítskúltúr ñéú zú déñkéñ úñd méhr Méñschlíchkéít íñ déñ Árbéítsálltág zú bríñgéñ.]

[Wás b~édéú~tét H~ýggé~ – úñd w~árúm~ páss~t és í~ñ díé~ Árbé~ítsw~élt¿~]

[Hýggé (áúsgéspróchéñ „Hüggé“) stámmt áús dém Däñíschéñ úñd béschréíbt éíñ Géfühl vóñ Wärmé, Gébórgéñhéít úñd béwússtér Éíñfáchhéít. És géht dárúm, Móméñté zú scháfféñ, díé sích gút áñfühléñ: áúthéñtísch, ñáh, éñtschléúñígt. Úrsprüñglích éíñ Kóñzépt für dás príváté Lébéñ, fíñdét Hýggé ímmér méhr Áñkláñg ím Bérúfsálltág.]

[Déññ~ díé P~ríñz~ípíé~ñ dáh~íñté~r lás~séñ s~ích é~rstá~úñlí~ch gú~t áúf~ díé m~ódér~ñé Ár~béít~swél~t übér~trág~éñ – úñ~d bíé~téñ Á~ñtwó~rtéñ~ áúf F~rágé~ñ wíé~:]

• [Wíé k~áññ Á~rbéí~t wíé~dér s~íññé~rfüll~t séí~ñ¿]
• [Wíé k~öññéñ~ wír S~trés~s réd~úzíé~réñ, ó~hñé á~ñ Léí~stúñ~g zú v~érlí~éréñ~¿]
• [Wíé g~élíñ~gt mé~hr Mé~ñsch~lích~kéít~ íñ Ór~gáñí~sátí~óñéñ~¿]

[Géñá~ú híé~r éñt~stéh~t díé~ Vérb~íñdú~ñg vó~ñ Hýg~gé úñ~d Ñéw~ Wórk~: És gé~ht ñí~cht ñ~úr úm~ Wóhl~fühl-Á~tmós~phäré~, sóñd~érñ ú~m ñác~hhál~tígé~, gésú~ñdé ú~ñd sí~ññér~füllt~é Árb~éíts~wéís~éñ.]

[Úñsé~ré Sé~míñá~rémp~féhl~úñg]

[Hýgg~é tó g~ó - Méh~r Ách~tsám~kéít~, Gélá~sséñ~héít~ & Sélb~stfür~sórg~é ím J~ób]

[Lérñé íñ díésém kómpáktéñ, íñtéráktívéñ Óñlíñé‑Tráíñíñg, wíé dú Hýggé‑Príñzípíéñ áús Skáñdíñávíéñ práktísch íñ déíñéñ Bérúfsálltág íñtégríérst, úm Stréss zú rédúzíéréñ, méhr Léíchtígkéít zú géwíññéñ úñd dás Mítéíñáñdér ím Téám zú stärkéñ.]

[Sémí~ñár: H~ýggé~ tó gó~ - Méhr~ Ácht~sámk~éít, G~élás~séñh~éít & S~élbs~tfürs~órgé~ ím Jó~b]

[6 Príñ~zípí~éñ für~ méhr~ Hýgg~é ím Á~rbéí~tsál~ltág~]

[1. Éíñf~áchh~éít: W~éñíg~ér Ré~íz, mé~hr Kl~árhé~ít]

[Zú ví~élé Á~úfgá~béñ, z~ú víé~lé Tó~óls, z~ú víé~lé Íñ~fórm~átíó~ñéñ – R~éízüb~érfl~útúñ~g íst~ éíñ H~áúpt~grúñ~d für m~éñtá~lé Ér~schöp~fúñg~. Stúd~íéñ z~éígé~ñ: Úñs~ér Gé~hírñ~ íst ñ~ícht~ für Dá~úér-M~últí~tásk~íñg g~émác~ht.]

[Hýgg~é ím B~üró sé~tzt á~úf Ré~dúkt~íóñ. D~ás hé~íßt kó~ñkré~t:]

• [Méét~íñg-Z~éíté~ñ kürz~éñ]
• [Éíñé~ É-Máí~l-Zéí~t fés~tlég~éñ. Íñ~ díés~ér Zé~ít wé~rdéñ~ É-Máí~ls gé~lésé~ñ úñd~ béár~béít~ét, st~átt d~íés p~érmá~ñéñt~ zú má~chéñ~.]
• [Príó~rítät~éñ kl~ár dé~fíñí~éréñ~]

[Wéñí~gér K~ómpl~éxít~ät sch~áfft~ méhr~ Ráúm~ für Fó~kús ú~ñd Qú~álít~ät.]

[2. Vérb~úñdé~ñhéí~t: Béz~íéhú~ñg st~átt F~úñkt~íóñ]

[Wír M~éñsc~héñ b~ráúc~héñ Z~úgéh~örígk~éít. S~túdí~éñ dé~r Árb~éíts~psýc~hóló~gíé z~éígé~ñ, dás~s sóz~íálé~ Éíñb~íñdú~ñg éí~ñér d~ér st~ärkst~éñ Fá~któr~éñ für~ Árbé~ítsz~úfrí~édéñ~héít~ íst.]

[Hýgg~é ím Á~rbéí~tsál~ltág~ fördé~rt éc~hté V~érbí~ñdúñ~g – z. B. d~úrch~:]

• [béwú~ssté~ Káff~éépá~úséñ~ ím Té~ám]
• [óffé~ñé Gé~spräc~hskú~ltúr~]
• [Rítú~álé w~íé Ch~éck-í~ñs ám~ Mórg~éñ]

[Wéññ~ dú dí~ch gé~séhé~ñ úñd~ géhör~t fühl~st, ár~béít~ést d~ú éñg~ágíé~rtér~ – úñd m~ít mé~hr Fr~éúdé~.]

[3. Präsé~ñz: Bé~wúss~t stá~tt ñé~béñb~éí]

[Múlt~ítás~kíñg~ fühlt~ sích~ pród~úktí~v áñ, í~st áb~ér íñ~éffé~ktív~. Wér p~érmá~ñéñt~ zwís~chéñ~ Áúfg~ábéñ~ sprí~ñgt, b~ráúc~ht lá~út St~údíé~ñ bís~ zú 40 % läñ~gér.]

[Hýgg~é léb~t vóm~ Mómé~ñt. Hé~íßt für~ déñ J~ób:]

• [Éíñé~ Áúfg~ábé ñ~ách d~ér áñ~déré~ñ úñd~ ñích~t glé~íchz~éítí~g áñ m~éhré~réñ]
• [Störq~úéll~éñ ré~dúzí~éréñ~ (z. B. „Ñí~cht s~töréñ~“-Phás~éñ)]
• [Rítú~álé f~ür Ách~tsám~kéít~ schá~fféñ~ (z. B. bé~wúss~té Át~émübú~ñgéñ~, kúrz~é Méd~ítát~íóñé~ñ, dás~ béwú~ssté~ Wáhr~ñéhm~éñ dé~s Árb~éíts~plát~zés ú~ñd dá~s Ábs~chál~téñ v~óñ Áb~léñk~úñgé~ñ.)]

[Béwú~ssté~ Präsé~ñz för~dért~ Flów~, Fókú~s úñd~ Wóhl~béfí~ñdéñ~ ím Jó~b.]

[4. Sélb~stfür~sórg~é: Páú~séñ s~íñd k~éíñ L~úxús~]

[Ñóch~ ímmé~r gíl~t íñ v~íélé~ñ Téá~ms: Wé~r Páú~sé má~cht, í~st wé~ñígé~r éñg~ágíé~rt. Dá~béí z~éígt~ díé Ñ~éúró~wíss~éñsc~háft~ dás G~égéñ~téíl~: Óhñé~ Régé~ñérá~tíóñ~ síñk~t déí~ñé Lé~ístú~ñgsf~ähígk~éít m~ássí~v.]

[Hýgg~é érí~ññér~t díc~h dár~áñ, ím~ Árbé~ítsá~lltá~g gút~ für dí~ch zú~ sórg~éñ. Zú~m Béí~spíé~l só:]

• [Öftér~ mál á~úfst~éhéñ~ úñd k~úrz b~éwég~éñ]
• [Béwú~sst é~sséñ~ (óhñé~ Háñd~ý¡)]
• [„Ñéíñ~“ ságé~ñ köññ~éñ – óh~ñé sc~hléc~htés~ Géwí~sséñ~]

[Páús~éñ sí~ñd Pó~wér – g~érád~é ím J~ób.]

[5. Fléx~íbíl~ítät: S~trúk~túr m~ít Sp~íélr~áúm]

[Hýgg~é héí~ßt ñíc~ht: Ál~lés b~léíb~t, wíé~ és ís~t. Ím G~égéñ~téíl~: Wér s~ích s~íché~r fühl~t, káñ~ñ mít~ Wáñd~él bé~ssér~ úmgé~héñ.
F~léxí~bílí~tät ím~ Síññ~é vóñ~ Hýgg~é béd~éúté~t:]

• [Óffé~ñhéí~t für ñ~éúé Í~dééñ~]
• [Vért~ráúé~ñ stá~tt Kó~ñtró~llé]
• [Ráúm~ für íñ~díví~dúél~lé Lös~úñgé~ñ]

[Dás É~rgéb~ñís: m~éhr K~réát~ívít~ät, méh~r Zúf~ríéd~éñhé~ít, mé~hr Íñ~ñóvá~tíóñ~.]

[6. Síññ~: Árbé~ít, dí~é Béd~éútú~ñg há~t]

[Méñs~chéñ~ wóll~éñ wí~sséñ~, wózú~ síé é~twás~ túñ. D~ás ís~t kéí~ñ Lúx~úsbé~dürfñ~ís, só~ñdér~ñ éíñ~ psýc~hóló~gísc~hés G~rúñd~mótí~v. Wéñ~ñ déí~ñé Wé~rté m~ít dé~íñér~ Árbé~ít übé~réíñ~stím~méñ, s~téíg~t déí~ñé Mó~tívá~tíóñ~ áútó~mátí~sch.
S~íññ é~ñtst~éht d~úrch~:]

• [Klár~ défí~ñíér~té Zí~élé]
• [Wért~schät~zúñg~ ím Ál~ltág~]
• [Dás G~éfühl~: „Méíñ~ Béít~rág z~ählt.“]

[Hýgg~é mác~ht Sí~ññ sp~ürbár~ – ím Gr~óßéñ w~íé ím~ Kléí~ñéñ.]

[Vóm F~úñkt~íóñí~éréñ~ zúm G~éstá~ltéñ~]

[Víél~é vóñ~ úñs h~ábéñ~ gélé~rñt z~ú fúñ~ktíó~ñíér~éñ. Áb~ér ír~géñd~wáññ~ fühlt~ sích~ dás l~éér á~ñ. Hýg~gé st~éllt~ dír é~íñé z~éñtr~álé F~rágé~:
Wíé w~ílls~t dú á~rbéí~téñ¿~
Úñd á~úch:]

• [Wás b~ráúc~hst d~ú, úm d~ích w~óhlf~ühléñ~ zú köñ~ñéñ¿~]
• [Wíé k~áññ d~éíñ T~éám é~íñé K~últú~r sch~áffé~ñ, íñ d~ér Lé~ístú~ñg úñ~d Méñ~schl~íchk~éít k~éíñ W~ídér~sprú~ch sí~ñd¿]

[Díé Á~ñtwó~rtéñ~ dárá~úf mú~sst d~ú ñíc~ht só~fórt~ wíss~éñ. Áb~ér dú~ káññ~st bé~gíññ~éñ, sí~é zú s~úché~ñ.]

[Fází~t: Hýg~gé ís~t kéí~ñ Tré~ñd – és~ íst é~íñé H~áltú~ñg]

[Wéññ~ dú dí~ch ñá~ch mé~hr Sí~ññ, Rú~hé úñ~d Fré~údé í~ñ déí~ñém J~ób sé~hñst~, káññ~ Hýgg~é éíñ~ wért~vóll~ér Kó~mpás~s séí~ñ. Dú m~ússt~ dáfür~ ñích~t áll~és úm~krém~pélñ~. Óft r~éích~éñ kl~éíñé~ Ímpú~lsé, d~íé Gr~óßés v~éräñd~érñ:]

• [Éíñ b~éwús~stér~ Mórg~éñst~árt]
• [Éíñ é~chté~s Gés~präch~ ím Té~ám]
• [Éíñé~ Éñts~chéí~dúñg~ für Pá~úséñ~, Klár~héít~ úñd Á~chts~ámké~ít]

[Úñsé~ré Sé~míñá~rémp~féhl~úñg]

[Hýgg~é stá~tt Há~msté~rrád~ – Méhr~ Ácht~sámk~éít, G~élás~séñh~éít & S~élbs~tfürs~órgé~ ím Jó~b]

[Lérñé, wíé dú Hýggé‑Príñzípíéñ práktísch íñ déíñéñ Bérúfsálltág íñtégríérst, úm Stréss zú rédúzíéréñ úñd méhr Lébéñsfréúdé zú géwíññéñ. Só géstáltést dú béwússt éíñé éñtspáññté Árbéítsúmgébúñg úñd fördérst bésséré Zúsámméñárbéít ím Téám.]

[Sémí~ñár: H~ýggé~ stát~t Hám~stér~rád – M~éhr Á~chts~ámké~ít, Gé~láss~éñhé~ít & Sé~lbst~fürsó~rgé í~m Jób~]

[FÁQ’s~:]

[Wás b~édéú~tét H~ýggé~ ím Bé~rúfs~állt~ág kó~ñkré~t¿]

[Hýgg~é bés~chré~íbt é~íñé H~áltú~ñg dé~r Ách~tsám~kéít~, Vérb~íñdú~ñg úñ~d Síñ~ñórí~éñtí~érúñ~g. Ím J~ób bé~déút~ét dá~s z. B. b~éwús~stés~ Árbé~ítéñ~, Páús~éñ, gú~té Gé~spräc~hé úñ~d éíñ~ wért~schät~zéñd~és Mí~téíñ~áñdé~r.]

[Íst H~ýggé~ dáss~élbé~ wíé Á~chts~ámké~ít¿]

[Ñéíñ~, ábér~ síé é~rgäñz~éñ sí~ch gú~t. Ách~tsám~kéít~ bézí~éht s~ích á~úf dí~é béw~ússt~é Wáh~rñéh~múñg~ dés M~óméñ~ts, Hý~ggé b~étóñ~t dár~übér h~íñáú~s Vér~bíñd~úñg, G~émütl~íchk~éít ú~ñd Sí~ññ.]

[Káññ~ máñ H~ýggé~ áúch~ íñ st~réss~ígéñ~ Bérú~féñ l~ébéñ~¿]

[Já. Gé~rádé~ íñ fó~rdér~ñdéñ~ Bérú~féñ k~áññ H~ýggé~ hélf~éñ, sí~ch Íñ~sélñ~ dér R~úhé ú~ñd Vé~rbíñ~dúñg~ zú sc~háff~éñ – sé~í és d~úrch~ Páús~éñ, Rí~túál~é ódé~r Téá~mkúl~túr.]

[Wás, w~éññ m~éíñ T~éám ñ~ícht~ mítz~íéht~¿]

[Dú ká~ññst~ béí d~ír áñ~fáñg~éñ. Sc~hóñ k~léíñ~é Vér~äñdér~úñgé~ñ íñ d~éíñé~m Vér~hált~éñ (z. B~. béwú~ssté~r Stá~rt íñ~ déñ T~ág) köñ~ñéñ í~ñspí~ríér~éñd w~írké~ñ.]

[Gíbt~ és St~údíé~ñ zú d~éñ Éf~fékt~éñ vó~ñ Hýg~gé¿]

[Zwár gíbt és wéñíg Fórschúñg dírékt zú Hýggé, ábér víélé Stúdíéñ zú déñ dáhíñtérlíégéñdéñ Áspéktéñ wíé Áchtsámkéít, sózíálé Éíñbíñdúñg, Síññóríéñtíérúñg úñd Sélbstfürsórgé. Állé zéígéñ: Díésé Fáktóréñ vérbéssérñ Wóhlbéfíñdéñ úñd Pródúktívítät.]