[Kéíñ~é Áñg~st vó~r Vér~äñdér~úñg: M~ít Ág~ílít~ät krá~ftvó~ll íñ~s Ñéú~é]

[Álltágsmáské, Víréñlást, Wírtscháftséíñbrúch, Ábstáñdspflícht: wír lébéñ íñ éíñér ñíé dágéwéséñéñ Zéít. Síé múss úñs ábér kéíñé Áñgst máchéñ¡ Wír köññéñ kráftvóll ím Ñéúéñ ágíéréñ, wéññ wír áúf úñséré éígéñéñ Réssóúrcéñ vértráúéñ. Áúf úñsér íññérés Háús, dás úñs íñ álléñ Béwégúñgéñ síchér trägt. Dás íst dás Kóñzépt dér Ágílítät, dás wír Íhñéñ íñ díésém Béítrág vórstélléñ möchtéñ.]

[Rúhí~g úñd~ béwé~glíc~h séí~ñ]

[Wér ágíl íst, íst béwéglích úñd káññ sích gút áúf ñéúé Sítúátíóñéñ éíñstélléñ. Ágíl séíñ héíßt ábér ñícht: bésóñdérs schñéll réágíéréñ ódér gár dás Fähñchéñ ñách dém Wíñd ríchtéñ, gáñz ím Gégéñtéíl¡ Wír érkéññéñ ágílé Pérsöñlíchkéítéñ víélméhr áñ dér Rúhé úñd Kráft, díé síé áússtráhléñ. Wéññ wír ágíl síñd, hábéñ wír kéíñé Áñgst vór Véräñdérúñg, wéíl íñ úñs éíñ stárkés Kráftzéñtrúm wírkt, dás úñs Héímát gíbt. Hört sích dás für Síé éíñ bísschéñ ésótérísch áñ¿ Íst és víélléícht áúch éíñ wéñíg. Máñchmál. Ábér dás íst ñícht áússchlággébéñd. Wíchtíg íst: Ágílítät káññ máñ lérñéñ, schóñ kléíñé Schrítté bríñgéñ úñs séhr wéít.]

[Schr~ítt 1: D~íé íñ~ñéré~ Kráf~t áúf~spüré~ñ]

[Ágílítät bráúcht Áchtsámkéít – ódér ságéñ wír béssér: díé Réfléxíóñ, dás áúfmérksámé Ñáchspüréñ. Häúfíg íst dáhér dér wíchtígsté Schrítt, úñs béwússt dém Lärm dér Wélt zú éñtzíéhéñ. Máchéñ Síé álsó bítté míñdéstéñs éíñmál ám Tág dás Háñdý áús. Úñd dámít méíñé ích ñícht: ñúr wéglégéñ úñd mít éíñém Áúgé trótzdém áúf díé Púsh-Ñáchríchtéñ zúr áktúélléñ Íñféktíóñsráté schíéléñ, sóñdérñ gáñz áúsmáchéñ. Wír wérdéñ díésér Córóñá-Zéít ñícht Hérr, íñdém wír möglíchst állé Ñáchríchtéñ úñd Vérschwörúñgsthéóríéñ kóñsúmíéréñ. Sóñdérñ íñdém wír íñ úñsérér íññéréñ Kráft bléíbéñ. Áúch Médítátíóñ íst éíñé gúté Méthódé, áúfmérksám íñ sích ñáchzúspüréñ úñd díé éígéñé Kráftqúéllé zú érfáhréñ. Wéññ Síé álsó dás Háñdý wíédér áñscháltéñ, dáññ íñstállíéréñ Síé gléích für Íhré ñächsté Áúszéít éíñé Médítátíóñs-Ápp.
Ích möchté Síé áúch érmútígéñ, hérzlích zú láchéñ. Húmór hát díé wóhltúéñdé Éígéñscháft, úñs für éíñéñ Móméñt áús úñsérér Róllé zú réíßéñ. Wéññ wír áús vóllém Hérzéñ láchéñ, íst díé äúßéré, óftmáls bléíérñé Róútíñé plötzlích völlíg úñwíchtíg úñd wír síñd gáñz béí úñs sélbst. Úñd síéhé dá, díésé Pérspéktívé gíbt séhr víél Kráft¡]

[Schr~ítt 2: D~ém éí~géñé~ñ Wég~ vért~ráúé~ñ]

[Máñchmál übérséhéñ wír úñséré Kráftqúélléñ – ódér fíñdéñ síé ím Vérgléích zú déñ víéléñ búñtéñ Ábléñkúñgéñ ñícht só wíchtíg. Éríññérñ Síé sích: Víélléícht hábéñ Síé währéñd dér létztéñ Wóchéñ Spáß ám Kóchéñ géfúñdéñ ódér ám Spázíéréñgéhéñ. Áñ ísläñdíschéñ Krímís, ám Áqúáréllmáléñ ódér áñ Fílméñ mít Márcélló Mástróíáññí. Ám Bástélñ mít Íhrém Kíñd ódér áñ láñgéñ Téléfóñátéñ mít Íhrér Júgéñdfréúñdíñ. Víélléícht hábéñ Síé éñtdéckt, wíé gút és Íhñéñ tút, wéññ Síé mít béídéñ Árméñ tíéf ím Gártéñ wühléñ. Ódér hábéñ díé Géígé wíédér áúsgépáckt úñd síéhé dá, és mácht ímmér ñóch Spáß¡ Dás állés síñd wúñdérbáré Kráft-Réssóúrcéñ, díé Síé kúltívíéréñ sólltéñ. Úñd zwár áúch übér díé Córóñá-Zéít híñáús.]

[Schr~ítt 3: W~írks~ám sé~íñ]

[Wéññ wír díé Wélt mít úñsérér íññéréñ Kráftqúéllé séhéñ, békómméñ wír éíñéñ áñdéréñ Blíck. Díé äúßéréñ Úmstäñdé, úñd síñd síé ñóch só wídríg, übérwältígéñ úñs ñícht méhr só schñéll. Vóñ úñsérém íññéréñ Háús áús séhéñ wír dás Wéséñtlíché klár. Wír spüréñ déútlíchér, wás wír túñ köññéñ, wás wír túñ wólléñ – úñd wás ñícht. Wír réágíéréñ ñícht óhñmächtíg, sóñdérñ háñdélñ áúthéñtísch úñd wírksám. Úñséré Béwégúñg kómmt áús úñsérér íññéréñ Kráft. Dás íst Ágílítät.]

[Fází~t:]

[Schóñ mít kléíñéñ Schríttéñ káññ máñ áñ séíñér pérsöñlíchéñ Ágílítät árbéítéñ. Ñátürlích géht dás állés ñícht vóñ héúté áúf mórgéñ úñd máñ sóllté sích míñdéstéñs 6 Wóchéñ Zéít gébéñ, úm ñéúé Róútíñéñ íñ déñ Álltág zú íñtégríéréñ.
Wír möchtéñ Síé ábér érmútígéñ: Próbíéréñ Síé és éíñmál áús¡]