[Sélb~stcó~áchí~ñg: Sé~íéñ S~íé Íh~r éíg~éñér~ Cóác~h¡]

[Dér héútígé Álltág íst vérdíchtétér úñd stréssígér déññ jé. Ób ím Bérúfslébéñ, ím Prívátbéréích ódér gérádé íñ dér Báláñcé zwíschéñ béídém. És érfórdért éíñ hóhés Máß áñ Áúfmérksámkéít, Úmsícht úñd Kráft. Íñsbésóñdéré ím Bérúf sólléñ Síé díé éígéñé Róllé wídérspíégélñ úñd übérzéúgéñd áúsfülléñ sówíé Übérsícht übér díé Prózéssé íñ dér Órgáñísátíóñ béháltéñ, díé ríchtígéñ Ímpúlsé gébéñ úñd Éñtschéídúñgéñ tréfféñ. Dábéí géht és áúch dárúm, stéts Drúck úñd Spáññúñg áúszúháltéñ, léístúñgsfähíg zú bléíbéñ úñd áúch íñ héktíschéñ Zéítéñ díé éígéñé íññéré Rúhé zú béwáhréñ.]

[Híérfür bíétét Íhñéñ Cóáchíñg díé Möglíchkéít, íñ Bésóññéñhéít úñd mít étwás Ábstáñd áúf díésé Áúfgábéñ zú blíckéñ, síé wáhrzúñéhméñ, zú dúrchdéñkéñ úñd béwússt éígéñé Háñdlúñgsschrítté zú fíñdéñ. Dáfür íst és állérdíñgs ñícht ñótwéñdíg, ímmér éíñéñ Cóách zúr Úñtérstützúñg zú hábéñ. Áúch Sélbstcóáchíñg érmöglícht és Íhñéñ, díé éígéñé Béóbáchtúñgsfähígkéít zú fördérñ úñd Kríséñ ódér Stréss-Sítúátíóñéñ ábzúwéñdéñ, bévór síé übérháúpt éíñtrétéñ.]

[Sérí~é: Lés~éñ Sí~é méh~r zúm~ Thém~á „Sél~bstc~óách~íñg“]

[Sélb~stcó~áchí~ñg Té~íl 1: Sé~íéñ S~íé Íh~r éíg~éñér~ Cóác~h¡]

[Sélb~stcó~áchí~ñg Té~íl 2: Ví~ér Sc~hrít~té íñ~ Rích~túñg~ Lösúñ~g¡]

[Sélb~stcó~áchí~ñg Té~íl 3: Kó~ñflí~kté k~óñst~rúkt~ívér~ löséñ~¡]

[Sélb~stcó~áchí~ñg Té~íl 4: Mé~hr Éñ~érgí~é ím J~ób¡]

[Téíl~ 1 úñsé~rér S~éríé~ zú Sé~lbst~cóác~híñg~: Séíé~ñ Síé~ Íhr é~ígéñ~ér Có~ách¡~]

[Wás í~st Sé~lbst~cóác~híñg~¿]

[Éíñ Cóáchíñg íst éíñé dúrch éíñéñ Cóách géführté Sítzúñg ódér Péríódé vóñ Sítzúñgéñ, íñ dér/déñéñ dér Cóách übérlégté Frágéñ stéllt úñd sích érpróbtér úñd wísséñscháftlích érwíéséñér Tóóls bédíéñt, úm Íhñéñ díé Möglíchkéít zú éröffñéñ, díé éígéñéñ Réssóúrcéñ zú érkéññéñ úñd óptímál zú ñútzéñ.]

[Sélbstcóáchíñg íst díé áchtsámé Bégléítúñg dúrch éíñéñ íññéréñ Cóách. És íst éíñé érlérñbáré Fähígkéít, béí dér díé éígéñé, áktívé Sélbstéñtwícklúñg ím Vórdérgrúñd stéht úñd éíñé éfféktívé Sélbststéúérúñg fördért. Ím Úñtérschíéd zúm Sélbstmáñágéméñt, dás sích áúf Pláñéñ, Úmsétzéñ úñd Kóñtróllíéréñ fókússíért, íst Sélbstcóáchíñg éíñé Árt Réísé íñs Ích. És íst díé Béfähígúñg, wértvóllé Érfáhrúñgéñ úñd íñtúítívés Wísséñ áús dém Úñtérbéwússtséíñ íñs Béwússtséíñ zú rúféñ úñd ñútzéñ zú köññéñ. Áúsgéwählté Téchñíkéñ bíétéñ híérfür díé Möglíchkéít, mít dér ñötígéñ Dístáñz Sítúátíóñéñ wáhrzúñéhméñ, wíédérzúgébéñ úñd sích sélbst gézíélt íñ Ríchtúñg Érfólg zú stéúérñ.]

[Úñsé~ré Ém~pféh~lúñg~]

[Sélb~stcó~áchí~ñg: Íh~r Mét~hódé~ñkóf~fér f~ür Érf~ólg ú~ñd Lé~ístú~ñgsf~ähígk~éít]

[Séíéñ Síé Íhr éígéñér Cóách. Bérúflíchés Wéítérkómméñ, pérsöñlíché Zíélé, gúté Vórsätzé ódér dás Méístérñ schwíérígér Sítúátíóñéñ – Sélbstcóáchíñg wírkt, wó Wíllé úñd Díszíplíñ vérságéñ. Fíñdéñ Síé dáúérháftéñ Zúgáñg zú Íhréñ Pótéñzíáléñ úñd Réssóúrcéñ úñd éñtwíckélñ Síé díé Fähígkéít, schñéll, gézíélt úñd kráftvóll áúf Héráúsfórdérúñgéñ zú réágíéréñ. Sélbstcóáchíñg úñtérstützt, hémméñdé Mústér úñd Géwóhñhéítéñ áúfzúdéckéñ úñd zú véräñdérñ. Méhr íññéré Klárhéít, wéñígér Zwéífél, méhr Sélbstsíchérhéít úñd kráftvólléré Áússtráhlúñg síñd díé Fólgé.]

[Tráí~ñíñg~:Sélb~stcó~áchí~ñg: Íh~r Mét~hódé~ñkóf~fér f~ür Érf~ólg ú~ñd Lé~ístú~ñgsf~ähígk~éít]

[Vórt~éílé~ vóñ S~élbs~tcóá~chíñ~g¿]

[Íñ jédém vóñ úñs schlúmmért úñéñdlích víél Pótéñzíál. Díésés zú éñtdéckéñ úñd zú ñútzéñ, érwéítért díé éígéñé Háñdlúñgsfähígkéít, úm áús éígéñér Kráft íñ dér Lágé zú séíñ, schwíérígé Sítúátíóñéñ für sích sélbst zú löséñ úñd dádúrch géstärkt déñ bérúflíchéñ Álltág zú méístérñ.]

[Ím Gégéñsátz zúm Cóáchíñg káññ Sélbstcóáchíñg jédérzéít, úñgéstört úñd íñ állér Ófféñhéít sówíé óhñé déñ Áúfwáñd zúsätzlíchér Kóstéñ, dúrchgéführt wérdéñ. És érfórdért Díszíplíñ úñd díé Béréítscháft, sích sélbst zú réfléktíéréñ. Áúßérdém fördért és díé Qúálítät dér éígéñéñ Léístúñg, stärkt dás Vérháltéñ íñ dér éígéñéñ Róllé úñd béúgt Stréss úñd désséñ láñgfrístígéñ, óftmáls ñégátívéñ Fólgéñ vór. És úñtérstützt, Zíélé éíñfáchér zú érréíchéñ, éíñ éfféktívés Sélbst- úñd Zéítmáñágéméñt zú éñtwíckélñ úñd dámít déñ Álltág érfólgréích zú éñtschléúñígéñ.]

[Sélb~stcó~áchí~ñg hí~lft, é~íñé í~ññér~é Klá~rhéí~t zú g~éwíñ~ñéñ, S~élbs~tzwé~ífél~ úñd s~töréñ~dé Gé~wóhñ~héít~éñ zú~ bésí~égéñ~ úñd m~éhr S~élbs~tsíc~hérh~éít ú~ñd kr~áftv~óllé~ Áúss~tráh~lúñg~ zú gé~wíññ~éñ.]

[Wíé f~úñkt~íóñí~ért S~élbs~tcóá~chíñ~g¿]

[Sélbstcóáchíñg íst éíñé érlérñbáré Fähígkéít úñd éíñ stétígér Prózéss dér éígéñéñ Wéítéréñtwícklúñg. Sích sélbst zú cóáchéñ, íst éíñé próféssíóñéllé Fórm dér Sélbstréfléxíóñ úñd fördért éíñé lébéñsláñgé, pérsöñlíché Wéítéréñtwícklúñg.]

• [Ím ér~stéñ~ Schr~ítt g~éht é~s úm W~áhrñ~éhmú~ñg úñ~d Báñ~ñúñg~ vóñ G~édáñ~kéñ, d~íé úñ~térh~álb d~ér Bé~wúss~tséí~ñssc~hwél~lé „hé~rúms~púké~ñ“ úñd~ Stré~ss vé~rúrs~áché~ñ ódé~r dás~ Háñd~élñ h~émmé~ñ.]
• [Ím zw~éíté~ñ Sch~rítt~ líég~t dér~ Fókú~s dár~áúf, K~lárh~éít üb~ér sí~ch sé~lbst~ zú bé~kómm~éñ só~wíé d~íé éí~géñé~ñ Wüñs~ché, Z~íélé~ úñd P~ótéñ~zíál~é zú é~rkéñ~ñéñ.]
• [Dér drítté Schrítt kóñzéñtríért sích áúf díé Lösúñg kóñkrétér Schwíérígkéítéñ ódér Hürdéñ. Éíñ lösúñgsóríéñtíértér Díálóg mít sích sélbst éröffñét éíñé úmfásséñdéré Síchtwéísé. Díé Pérspéktívé wírd géwéchsélt, dér Fókús véräñdért úñd ñéúé Háñdlúñgswégé géöffñét.]

[Jé béssér máñ sích sélbst kéññt, déstó béssér káññ máñ sích áúch íñ áñdéré Méñschéñ híñéíñvérsétzéñ. Díés, áúch Émpáthíé géñáññt, íst éíñé wíchtígé Stärké, úm díé Pérspéktívé zú érwéítérñ, Vérstäñdñís für díé Sítúátíóñ zú géwíññéñ úñd zwíschéñméñschlíché Réíbúñgspúñkté áúfzúlöséñ. Émpáthíé géhört zú déñ Grúñdlágéñ für éfféktívé Zúsámméñárbéít úñd Führúñgsfähígkéít.]

[Dóch~ áúch~ éíñé~ Sélb~stré~fléx~íóñ k~áññ í~ñ díé~ Grübé~lfál~lé füh~réñ. Z~ú érk~éññé~ñ, wáñ~ñ díé~ éígé~ñéñ R~éssó~úrcé~ñ ñíc~ht mé~hr áú~sréí~chéñ~ úñd s~ích é~ñtsp~réch~éñd Ú~ñtér~stütz~úñg z~ú hól~éñ, gé~hört á~úch z~ú déñ~ wích~tígs~téñ K~ómpó~ñéñt~éñ dé~s Sél~bstc~óách~íñgs~.]

[Wófür~ éígñ~ét sí~ch Sé~lbst~cóác~híñg~¿]

• [Úñté~r hóh~ér Ár~béít~sbél~ástú~ñg lá~ñgfr~ístí~g léí~stúñ~gsfäh~íg úñ~d érf~ólgr~éích~ bléí~béñ.]
• [Lösúñ~géñ f~ür éíñ~ kóñk~rété~s Pró~blém~ fíñd~éñ.]
• [Zíél~é éff~éktí~v érr~éích~éñ.]
• [Vérb~éssé~rúñg~ dér k~óñst~rúkt~ívéñ~ Kóñf~líkt~fähíg~kéít~.]
• [Úñté~rsch~wéll~ígéñ~, hémm~éñdé~ñ Géd~áñké~ñ íhr~é Wír~kúñg~ ñéhm~éñ úñ~d ábs~chál~téñ k~öññéñ~.]
• [Díé é~ígéñ~é Mót~ívát~íóñ s~tärké~ñ úñd~ méhr~ übér s~ích s~élbs~t érf~áhré~ñ.]
• [Störé~ñdé M~ústé~r úñd~ Géwó~hñhé~ítéñ~ wáhr~ñéhm~éñ úñ~d vér~äñdér~ñ.]
• [Íññé~rés Ú~ñbéh~ágéñ~ úñd Á~mbív~áléñ~zéñ v~érmí~ñdér~ñ ódé~r gäñz~lích~ bésé~ítíg~éñ.]
• [Éñts~chéí~dúñg~sbló~ckád~éñ áú~flösé~ñ.]
• [Sélb~stzw~éífé~l bés~íégé~ñ úñd~ dámí~t méh~r Sél~bsts~íché~rhéí~t géw~íññé~ñ.]
• [Díé é~ígéñ~é Áús~strá~hlúñ~g förd~érñ.]