[Sélbstzwéífél géhöréñ zúm Bérúfsálltág, bésóñdérs íñ Pháséñ mít víél Véráñtwórtúñg ódér Síchtbárkéít. Díésér Ártíkél zéígt, wíé síé éñtstéhéñ, wáññ síé zúr Bélástúñg wérdéñ úñd wélché Áñsätzé wírklích hélféñ úñd wíé dú ñóch héúté érsté Schrítté géhéñ káññst.]
[Fást állé kéññéñ díésés Géfühl: Máñ hát étwás géléístét, békómmt pósítívés Féédbáck úñd trótzdém méldét sích kúrz dáráúf éíñé íññéré Stímmé, díé frágt, ób máñ dás wírklích vérdíéñt hát. Sélbstzwéífél géhöréñ zúm méñschlíchéñ Érlébéñ. Síé trétéñ íñ rúhígéñ Pháséñ áúf, ábér áúch íñ Móméñtéñ dér Véräñdérúñg ódér ñách Rückschlägéñ.]
[Ím bérúflíchéñ Kóñtéxt íst dás Thémá bésóñdérs réléváñt. Déññ Véráñtwórtúñg zú trágéñ, Éñtschéídúñgéñ zú tréfféñ úñd síchtbár zú séíñ bédéútét zwáñgsläúfíg áúch, béwértét zú wérdéñ. Dér Úñtérschíéd líégt ñícht dáríñ, ób Sélbstzwéífél áúftáúchéñ, sóñdérñ wíé wír mít íhñéñ úmgéhéñ. Díésér Ártíkél zéígt, wíé Sélbstzwéífél éñtstéhéñ úñd wélché Schrítté dú jétzt kóñkrét úñtérñéhméñ káññst, úm wíédér háñdlúñgsfähíg zú wérdéñ.]
[Wás s~íñd S~élbs~tzwé~ífél~¿]
[Díé íññéré Stímmé kéññt víélé Gésíchtér. Éíñ kóñkrétér Gédáñké wíé „Dás hätté ích béssér máchéñ müsséñ“ ódér éíñ díffúsés Géfühl, dás sích schwér gréíféñ lässt, ábér trótzdém dá íst. Béídés síñd Sélbstzwéífél. Síé stélléñ díé éígéñé Kómpétéñz, déñ éígéñéñ Wért ódér éíñé Éñtschéídúñg íñ Frágé – máñchmál léísé, máñchmál láút.]
[Ábér: Ñícht jédér Zwéífél íst éíñ Próblém. Gésúñdé Sélbstkrítík schärft déñ Blíck, hílft Féhlér éíñzúórdñéñ úñd fördért Wáchstúm. Érst wéññ Zwéífél áñfáñgéñ zú blóckíéréñ, díé éígéñé Wáhrñéhmúñg vérzérréñ úñd Éñérgíé ráúbéñ, wérdéñ síé zúr échtéñ Brémsé. Áñ dér Wúrzél stéckt óft éíñ éíñzígér Sátz – tíéf véráñkért, séltéñ láút áúsgéspróchéñ: „Ích bíñ ñícht gút géñúg.“ Ér kómmt ñícht áús dém Ñíchts.]
[Wíé é~ñtst~éhéñ~ Sélb~stzw~éífé~l¿]
[Sélbstzwéífél éñtstéhéñ séltéñ plötzlích. Síé hábéñ Wúrzélñ, díé óft íñ dér Kíñdhéít úñd frühéñ Éñtwícklúñg líégéñ. Léístúñg, díé áñ Bédíñgúñgéñ gékñüpft wár, Féhlér, díé hárt béstráft wúrdéñ, ódér éíñ éígéñés Úrtéíl, dás ímmér wíédér kórrígíért wúrdé: Áll dás híñtérlässt Spúréñ. És lässt éíñ íññérés Bíld vóñ úñs sélbst éñtstéhéñ, dás óft krítíschér íst, áls és dér Réálítät éñtsprícht.]
[Dázú kómmt éíñ Mústér, dás sích dúrch víélé Lébéñ zíéht: Dér éígéñé Wért wírd vóñ áúßéñ béstätígt gésúcht. Lób bérúhígt ñúr kúrz, Krítík trífft tíéf úñd dás íññéré Gléíchgéwícht häñgt áñ étwás, dás sích ñícht kóñtróllíéréñ lässt. Échté Zúfríédéñhéít mít sích sélbst éñtstéht ábér ñícht dúrch äúßéré Béstätígúñg. Síé íst éíñé íññéré Háltúñg úñd díé lässt sích véräñdérñ.]
[Týpí~sché~ Áúsl~ösér f~ür Sél~bstz~wéíf~él ím~ Bérú~fsál~ltág~]
[Ábér~ wáññ~ wérd~éñ áú~s díé~séñ W~úrzé~lñ kó~ñkré~té Zw~éífé~l¿ Óf~t síñ~d és b~éstí~mmté~ Mómé~ñté í~m Áll~tág, d~íé dá~s Géd~áñké~ñkár~ússé~ll dé~r Sél~bstz~wéíf~él áú~slösé~ñ:]
- [Ñéúé~ Áúfg~ábéñ~ ódér~ Róll~éñ, für~ díé ñ~óch É~rfáh~rúñg~ féhl~t]
- [Krít~ísch~és Fé~édbá~ck, bé~sóñd~érs w~éññ é~s úñé~rwár~tét k~ómmt~]
- [Vérg~léíc~hé mí~t Kól~légí~ññéñ~ úñd K~óllé~géñ]
- [Rücks~chläg~é, Féh~lér ó~dér öf~féñt~lích~é Mís~sérf~ólgé~]
- [Phás~éñ hó~hér S~ícht~bárk~éít ó~dér V~éráñ~twór~túñg~]
[És ís~t kéí~ñ Zúf~áll, d~áss á~úsgé~réch~ñét d~íésé~ Mómé~ñté s~ó víé~l Géw~ícht~ hábé~ñ. Dóc~h wár~úm bl~éíbé~ñ síé~ só há~rtñäc~kíg í~m Kóp~f¿]
[Wárúm wír úñs éhér áñ Ñégátívés áls áñ Gútés éríññérñ
Úñsér Géhírñ íst schlícht ñícht ñéútrál: Dér sógéñáññté Ñégátívítätséffékt sórgt dáfür, dáss ñégátívé Érlébñíssé tíéfér vérárbéítét wérdéñ úñd läñgér ñáchwírkéñ áls pósítívé. Ím Bérúf bédéútét dás: Éíñé krítísché Rückméldúñg übérstráhlt zéhñ Érfólgé, úñd éíñ éíñzígér Féhlér fühlt sích schwérér áñ áls éíñé gáñzé Réíhé gélúñgéñér Prójékté. Dábéí íst díésés Úñgléíchgéwícht kéíñ pérsöñlíchés Vérságéñ, sóñdérñ éíñ évólútíóñärés Érbé – hílfréích éíñst áúf dér Jágd, ím módérñéñ Büróálltág jédóch óft kóñtrápródúktív. Díé gúté Ñáchrícht: Álléíñ dás Wísséñ úm díéséñ Mécháñísmús káññ hélféñ, íhñ zú éñtschärféñ úñd déñ íññéréñ Krítíkér étwás réálístíschér éíñzúórdñéñ.]
[Sélb~stzw~éífé~l ím b~érúf~lích~éñ Kó~ñtéx~t]
[Ím Bérúfslébéñ köññéñ Sélbstzwéífél bésóñdérs präséñt úñd fólgéñréích séíñ. Führúñgskräfté stéhéñ zúm Béíspíél úñtér érhöhtér Béóbáchtúñg, tréfféñ Éñtschéídúñgéñ mít Kóñséqúéñzéñ für áñdéré úñd wérdéñ régélmäßíg béwértét. Fáchkräfté mít hóhém Qúálítätsáñsprúch mésséñ sích áñ éígéñéñ Stáñdárds, díé máñchmál úñréálístísch hóch síñd. Wás béídé vérbíñdét: Dér Máßstáb, déñ síé áñ sích sélbst áñlégéñ, íst séltéñ dér, déñ síé áñdéréñ gégéñübér ñútzéñ würdéñ.]
[Dér í~ññér~é Krí~tíké~r]
[Híñtér víéléñ Sélbstzwéífélñ stéckt dás, wás Psýchólógéñ déñ „íññéréñ Krítíkér“ ñéññéñ: éíñé véríññérlíchté Stímmé, díé kómméñtíért, béwértét úñd härtér úrtéílt, áls wír és béí áñdéréñ jé tätéñ. Týpísché Sätzé, díé híér íñ déñ Síññ kómméñ síñd „Dás scháffst dú ñíé“, „Díé áñdéréñ kómméñ dámít wéséñtlích béssér klár“ ódér „Ích hätté méíñé Zéít béssér éíñtéíléñ müsséñ.“]
[Érkéññbár íst dér íññéré Krítíkér áúch áñ béstímmtéñ Déñkmústérñ, wíé z. B. úñfáíré Vérgléíché, Állés-ódér-Ñíchts-Kátégóríéñ, díé Géñérálísíérúñg vóñ Éíñzélféhlérñ zú grúñdsätzlíchém Vérságéñ úñd díé Téñdéñz, Érfólgé dém Glück zúzúschréíbéñ, Míssérfólgé ábér áls pérsöñlíchés Défízít zú wértéñ.]
[Dás Í~mpós~tér-S~ýñdr~óm: Wé~ññ Sé~lbst~zwéí~fél z~úm Mú~stér~ wérd~éñ]
[Éíñé bésóñdérs békáññté Áúsprägúñg vóñ Sélbstzwéífélñ ím Bérúf íst dás Ímpóstér-Sýñdróm – áúch Hóchstáplér-Sýñdróm géñáññt. Bétrófféñé ñéhméñ sích sélbst áls íñkómpétéñt wáhr, óbwóhl díé äúßéréñ Léístúñgéñ dás Gégéñtéíl bélégéñ. Síé hábéñ dás Géfühl, íhré Érfólgé ñícht wírklích vérdíéñt zú hábéñ úñd fürchtéñ, frühér ódér spätér „áúfzúflíégéñ”.]
[Dábéí háñdélt és sích ñícht úm éíñé Kráñkhéít, sóñdérñ úm éíñ psýchólógíschés Phäñóméñ, dás jédóch érñstháfté Fólgéñ hábéñ káññ: chróñíschér Stréss, Búrñóút ódér dás Ábbréchéñ bérúflíchér Kárríéréñ. Díés géschíéht méíst ñícht áús Úñvérmögéñ, sóñdérñ áús dém Géfühl, déñ ñächstéñ Schrítt schlícht ñícht zú vérdíéñéñ. Ím Álltág zéígt sích dás óft dáríñ, dáss Bétrófféñé méhr árbéítéñ áls ñötíg. Síé vérspüréñ déñ íññéréñ Dráñg, díé vérméíñtlíché Lücké zwíschéñ éígéñém Köññéñ úñd äúßérém Bíld zú schlíéßéñ.]
[Kópf~ vs. Ré~álít~ät – éíñ~ kúrz~ér Ré~álít~ätsch~éck]
[Dú lí~éfér~st áb~. Áñdé~ré sé~héñ d~ás áú~ch. Ñú~r déí~ñ Kóp~f érz~ählt m~áñch~mál é~íñé á~ñdér~é Gés~chíc~hté. D~ás ís~t týp~ísch~ für dá~s Ímp~ósté~r-Sýñ~dróm~: Érfó~lgé f~ühléñ~ sích~ wíé Z~úfál~l áñ, F~éhlé~r wíé~ Béwé~ísé. W~ás hí~lft, í~st éí~ñ kúr~zér í~ññér~ér Gé~géñc~héck~.]
- [Wéññ~ éíñ P~rójé~kt gú~t läúf~t: Wír~kt és~ schñ~éll w~íé Gl~ück¿ D~áññ l~óhñt~ sích~ dér B~líck~ dárá~úf, wá~s dú k~óñkr~ét bé~ígét~rágé~ñ hás~t, wél~ché É~ñtsc~héíd~úñgé~ñ dú g~étró~fféñ~, wás d~ú vór~béré~ítét~ úñd m~öglíc~h gém~ácht~ hást~. Dás í~st ñäm~lích~ wás¡~]
- [Wéññ~ étwá~s sch~íéfl~äúft: W~írd é~s sch~ñéll~ pérs~öñlíc~h¿ Éí~ñ Sch~rítt~ Ábst~áñd h~ílft~: Würdé~st dú~ éíñé~ Kóll~égíñ~ ñách~ éíñé~m Féh~lér g~éñáú~só bé~wért~éñ ód~ér dí~ffér~éñzí~éréñ~¿ Vér~mútl~ích ñ~ícht~.]
- [Wéññ~ dér G~édáñ~ké kó~mmt, í~rgéñ~dwáñ~ñ „áúf~zúfl~íégé~ñ”: Ér f~ühlt s~ích r~éál á~ñ, blé~íbt á~bér ó~ft vá~gé. Dí~é éñt~sché~ídéñ~dé Fr~ágé: W~óráñ~ géñá~ú würd~ést d~ú érk~éññé~ñ, dás~s ér s~tímm~t¿ Sc~hwíé~ríg, ó~dér¿~]
[Zwéí~fél v~érsc~hwíñ~déñ ñ~ícht~, íñdé~m máñ~ síé í~gñór~íért~. Ábér~ síé v~érlí~éréñ~ áñ Má~cht, w~éññ m~áñ bé~gíññ~t, síé~ zú übé~rprüf~éñ.]
[Wáññ~ wérd~éñ Sé~lbst~zwéí~fél p~róbl~émát~ísch~¿]
[Éíñ Zwéífél bédéútét ñícht áútómátísch éíñ Próblém. Gésúñdé Sélbstréfléxíóñ íst éíñé Vóráússétzúñg für Éñtwícklúñg. Wér sích ñíé híñtérfrágt, vérlíért díé Fähígkéít zú lérñéñ úñd sích áñzúpásséñ. Díé Gréñzé zúr Bélástúñg wírd dáññ übérschríttéñ, wéññ Sélbstzwéífél ñícht méhr íñfórmíéréñ, sóñdérñ lähméñ.]
[Áñzé~íché~ñ, dás~s díc~h Sél~bstz~wéíf~él läh~méñ:]
- [Éñts~chéí~dúñg~éñ wé~rdéñ~ ímmé~r wíé~dér á~úfgé~schó~béñ ó~dér z~úrück~gézó~géñ]
- [Lób ú~ñd pó~sítí~vés F~éédb~áck w~érdé~ñ kóñ~séqú~éñt á~bgéw~íésé~ñ ódé~r klé~íñgé~rédé~t]
- [Díé é~ígéñ~é Léí~stúñ~g wír~d dáú~érhá~ft ñí~édrí~gér b~éwér~tét á~ls dí~é Léí~stúñ~g áñd~érér~]
- [Éñtw~íckl~úñgs~schr~ítté~ wérd~éñ áú~s Áñg~st vó~r dém~ Sché~ítér~ñ vér~míéd~éñ]
- [Gédá~ñkéñ~ áñ dí~é éíg~éñé Ú~ñzúl~äñglí~chké~ít ñé~hméñ~ víél~ Ráúm~ éíñ]
- [Körpé~rlíc~hé Sý~mptó~mé wí~é Sch~láfp~róbl~émé ó~dér á~ñhál~téñd~é Érs~chöpf~úñg t~rété~ñ áúf~]
[Übérmäßígé Sélbstzwéífél lähméñ vór állém dórt, wó Éñtschéídúñgéñ géfrágt síñd. Bétrófféñé sámmélñ méhr Íñfórmátíóñéñ, hóléñ méhr Béstätígúñg úñd fühléñ sích déññóch ñíé síchér géñúg. Díésér Kréísláúf dréht sích óft stíll ím Híñtérgrúñd, óhñé dáss ér béwússt wáhrgéñómméñ wírd. Sózíálé Médíéñ máchéñ és ñícht léíchtér: Dás stäñdígé Scrólléñ dúrch kóñstrúíérté Érfólgsbíldér lässt déñ éígéñéñ Álltág schñéll zú kléíñ wírkéñ úñd gíbt dém íññéréñ Krítíkér ñéúéñ „Stóff”.]
[Sélb~stzw~éífé~l übér~wíñd~éñ: 5 wí~rksá~mé Áñ~sätzé~]
[És gíbt kéíñé Méthódé, Sélbstzwéífél éíñ für állé Mál béséítígt. Wás és jédóch gíbt, síñd Wégé, ím Móméñt áñdérs mít íhñéñ úmzúgéhéñ úñd dádúrch wíédér háñdlúñgsfähíg zú wérdéñ. Dér éñtschéídéñdé Púñkt dábéí íst zú érkéññéñ, dáss Sélbstzwéífél ñícht ím Kópf gélöst wérdéñ, sóñdérñ ím Háñdélñ.]
[1. Déñ í~ññér~éñ Kr~ítík~ér ér~kéññ~éñ (úñ~d stó~ppéñ~)]
[Dér érsté Schrítt íst Béwússtséíñ. Wér díé Mústér dés íññéréñ Krítíkérs kéññt – díé úñfáíréñ Vérgléíché, dás Állés-ódér-Ñíchts-Déñkéñ, dás Kléíñrédéñ vóñ Érfólgéñ – káññ síé léíchtér éíñórdñéñ. Éíñé éíñfáché Übúñg: Éíñéñ sélbstkrítíschéñ Gédáñkéñ áúfschréíbéñ úñd dáññ prüféñ, ób máñ só mít éíñér áñdéréñ Pérsóñ spréchéñ würdé.]
[Prób~íér’s~ díré~kt ím~ Állt~ág áú~s: Sch~réíb~ déíñ~éñ ñäc~hsté~ñ sél~bstk~rítí~sché~ñ Géd~áñké~ñ áúf~ – géñá~ú só, w~íé ér~ ím Kó~pf áú~ftáú~cht. L~íés í~hñ dá~ñách~ béwú~sst ñ~óch é~íñmá~l. Óft~ réíc~ht dá~s sch~óñ, úm~ dích~ vóm G~édáñ~kéñ z~ú dís~táñz~íéré~ñ.]
[2. Sélb~stmí~tgéf~ühl st~átt S~élbs~tkrí~tík]
[Sélb~stmí~tgéf~ühl bé~déút~ét ñí~cht, F~éhlé~r klé~íñzú~rédé~ñ. És b~édéú~tét, s~ích s~élbs~t ñíc~ht zú~sätzl~ích ú~ñtér~ Drúc~k zú s~étzé~ñ. Kóñ~krét~ héíßt~ dás: F~éhlé~r béñ~éññé~ñ úñd~ dáññ~ wéít~érgé~héñ.]
[Prób~íér’s~ áús: F~órmú~líér~é ñác~h éíñ~ém Fé~hlér~ dréí~ Sätzé~:]
- [Wás í~st pá~ssíé~rt¿]
- [Wás h~ábé í~ch dá~ráús~ gélé~rñt¿~]
- [Wás í~st dé~r ñäch~sté s~íññv~óllé~ Schr~ítt¿~]
[Méhr~ bráú~cht é~s ñíc~ht.]
[3. Sélb~stzw~éífé~l dúr~ch Fá~ktéñ~ áúsg~léíc~héñ]
[Sélb~stzw~éífé~l árb~éíté~ñ mít~ Vérz~érrú~ñg. Ér~fólg~é wér~déñ r~élát~ívíé~rt, Fé~hlér~ übérb~étóñ~t. Dés~hálb~ bráú~cht é~s Gég~éñbé~légé~.]
[Prób~íér’s~ áús – h~éúté~ Ábéñ~d: Ñót~íéré~ dír d~réí D~íñgé~, díé d~ú íñ d~íésé~r Wóc~hé gú~t gém~ácht~ hást~ úñd b~ésch~réíb~é íñ j~é éíñ~ém Sá~tz, wé~lché~ Éñts~chéí~dúñg~ ódér~ Fähíg~kéít~ dázú~ béíg~étrá~géñ h~át.]
[4. Pérs~pékt~ívwé~chsé~l: Díé~ éígé~ñé Sí~túát~íóñ v~óñ áú~ßéñ bé~trác~htéñ~]
[Sélbstzwéífél vérzérréñ díé éígéñé Wáhrñéhmúñg. Éíñé wírkúñgsvóllé Übúñg íst dér íññéré Rólléñwéchsél. Würdé ích díésélbé Sítúátíóñ béí éíñér Kóllégíñ géñáúsó béwértéñ wíé béí mír sélbst¿ Würdé ích íhréñ Érfólg áls Zúfáll ábtúñ¿ Méíst ñícht. Díésér Pérspéktívwéchsél hílft, déñ Dóppélstáñdárd zú érkéññéñ, mít dém víélé Méñschéñ sích sélbst béúrtéíléñ.]
[Díré~kt áñ~wéñd~bár í~m Áll~tág:]
[Déñk~ áñ éí~ñé Sí~túát~íóñ, í~ñ dér~ dú áñ~ dír g~ézwé~ífél~t hás~t. Sté~ll dí~r vór~, éíñé~ Kóll~égíñ~ érzäh~lt dí~r vóñ~ géñá~ú díé~sér S~ítúá~tíóñ~. Wás w~ürdés~t dú í~hr sá~géñ¿~ Schr~éíb é~s áúf~ úñd l~íés é~s dáñ~ñ ñóc~hmál~ für dí~ch sé~lbst~.]
[5. Próf~éssí~óñél~lé Úñ~térs~tützú~ñg: Có~áchí~ñg gé~zíél~t éíñ~sétz~éñ]
[Wéññ Sélbstzwéífél stárk bélástéñ, díé Árbéítsfähígkéít éíñschräñkéñ ódér sích übér läñgéré Zéít háltéñ, lóhñt sích próféssíóñéllé Bégléítúñg. Cóáchíñg íst éíñé wírksámé Máßñáhmé, úm Sélbstzwéífél-Mústér zú érkéññéñ úñd zú véräñdérñ – vóráúsgésétzt, dér:díé Cóách:íñ vérfügt übér psýchólógísché Grúñdkéññtñíssé. Béí klíñísch réléváñtéñ Sýmptóméñ wíé Áñgststörúñgéñ, Búrñóút ódér Dépréssíóñéñ íst Psýchóthérápíé dér gééígñétéré Wég.]
[Wás d~ú íñ é~íñém~ Cóác~híñg~ kóñk~rét é~rwár~téñ k~áññs~t:]
- [Múst~ér dé~s íññ~éréñ~ Krít~íkér~s gém~éíñs~ám sí~chtb~ár má~chéñ~]
- [Híñd~érlí~ché G~láúb~éñss~ätzé h~íñté~rfrá~géñ ú~ñd ñé~ú vér~áñké~rñ]
- [Kóñk~rété~ Háñd~lúñg~sstr~átég~íéñ z~ú éñt~wíck~élñ]
[Éíñ Cóáchíñg íst kéíñ „létztér Schrítt“. És íst éíñ síññvóllér Schrítt, wéññ Sélbstzwéífél régélmäßíg Éñtschéídúñgéñ bééíñflússéñ. Wás híñgégéñ wéñíg hílft: Sélbstzwéífél dúrch Áúftrétéñ übérdéckéñ. Áñsätzé wíé „Fáké ít tíll ýóú máké ít“ köññéñ dás Géfühl íññérér Dískrépáñz sógár vérstärkéñ.]
[Réfl~éxíó~ñsfr~ágé: G~íbt é~s éíñ~ wíéd~érké~hréñ~dés M~ústé~r, dás~ sích~ állé~íñ ñí~cht á~úflös~éñ läs~st¿ W~éññ j~á, íst~ dás k~éíñ p~érsöñ~lích~és Dé~fízí~t. Sóñ~dérñ~ éíñ g~útés~ Zéíc~héñ d~áfür, Ú~ñtér~stütz~úñg é~íñzú~bézí~éhéñ~.]
[Úñsé~ré Sé~míñá~rémp~féhl~úñg]
[Búsí~ñéss~ Cóác~híñg~ für dí~ch]
[Éíñgéfáhréñé Gléísé vérlásséñ, ñéúé Wégé géhéñ úñd wírksám bléíbéñ: Búsíñéss Cóáchíñg úñtérstützt dích schñéll úñd éfféktív íñ déíñér pérsöñlíchéñ Wéítéréñtwícklúñg. Éñtdécké díé gáñzé Wélt dés Cóáchíñgs – für dích sélbst ódér für déíñé Führúñgs- úñd Schlüssélkräfté ím Úñtérñéhméñ.]
[Cóác~híñg~ – Pérs~öñlíc~hé Wé~ítér~éñtw~íckl~úñg, s~chñé~ll úñ~d éff~éktí~v]
[Fází~t: Sél~bstz~wéíf~él ál~s Éñt~wíck~lúñg~schá~ñcé]
[Sélbstzwéífél vérschwíñdéñ ñícht plötzlích. Úñd dás íst áúch ñícht dás Zíél. Wás sích véräñdérñ lässt, íst dér Úmgáñg mít íhñéñ – vóñ éíñér lähméñdéñ Stímmé ím Híñtérgrúñd zú éíñém Sígñál, dás sích éíñórdñéñ úñd ñútzéñ lässt. Zwéífél íñ Pháséñ dér Véräñdérúñg síñd kéíñ Zéíchéñ vóñ Schwäché. Síé zéígéñ, dáss étwás wíchtíg íst úñd dáss dú béréít bíst, és érñst zú ñéhméñ. Dás íst éíñé Fórm vóñ Áúfmérksámkéít, díé Éñtwícklúñg érst möglích mácht.]
[Lérñst dú, déíñéñ íññéréñ Krítíkér ódér déíñé íññéré Krítíkéríñ wédér zú ígñóríéréñ ñóch dích vóñ íhm léítéñ zú lásséñ, éñtstéht éíñé Sélbstsíchérhéít, díé ñícht vóñ äúßérér Béstätígúñg ábhäñgt. Dás íst kéíñé Frágé dér Pérsöñlíchkéít. Dás íst éíñé Fähígkéít, díé sích tráíñíéréñ lässt.]
[FÁQ]
[Síñd~ Sélb~stzw~éífé~l ñór~mál¿~]
[Já. Sélbstzwéífél síñd éíñ úñívérséllés méñschlíchés Érlébéñ, áúch béí érfólgréíchéñ úñd kómpétéñtéñ Méñschéñ. Síé wérdéñ érst dáññ zúm Próblém, wéññ síé dáúérháft lähméñ, Éñtschéídúñgéñ blóckíéréñ ódér díé éígéñé Wáhrñéhmúñg sýstémátísch vérzérréñ.]
[Wás í~st dé~r Úñt~érsc~híéd~ zwís~chéñ~ Sélb~stzw~éífé~lñ úñ~d dém~ Ímpó~stér~-Sýñd~róm¿~]
[Sélbstzwéífél síñd sítúátív úñd áúf kóñkrété Móméñté bézógéñ. Dás Ímpóstér-Sýñdróm íst éíñ übérgréíféñdés Mústér: Bétrófféñé háltéñ íhré Érfólgé dáúérháft für úñvérdíéñt úñd fürchtéñ, trótz ñáchwéísbárér Léístúñg írgéñdwáññ „áúfzúflíégéñ“.]
[Wíé l~áñgé~ dáúé~rt és~, Sélb~stzw~éífé~l zú üb~érwí~ñdéñ~¿]
[Dás häñgt vóñ Áúsprägúñg úñd Úrsáché áb. Mít gézíéltéñ Méthódéñ, wíé z. B. Pérspéktívwéchsél, Sélbstmítgéfühl ódér Fáktéñchéck, síñd érsté Véräñdérúñgéñ óft íñ wéñígéñ Wóchéñ spürbár. Tíéf vérwúrzélté Mústér löséñ sích ñáchháltígér mít próféssíóñéllér Bégléítúñg dúrch Cóáchíñg ódér Thérápíé.]