[Fócú~séd í~ñ thé~ cháó~s]
[Máíñ~táíñ~íñg f~ócús~ íñ th~é díg~ítál~ cóñs~táñt~ fíré~]
[Cóñt~éñts~]
[Cóñc~éñtr~átíó~ñ íñ é~vérý~dáý ó~ffíc~é líf~é: thí~ñkíñ~g clé~árlý~ désp~íté c~óñst~áñt d~ístr~áctí~óñ]
- [Récó~gñíz~íñg á~ñd él~ímíñ~átíñ~g thé~ bígg~ést c~óñcé~ñtrá~tíóñ~ róbb~érs]
- [Mást~éríñ~g chá~ññél~ cháñ~gés (T~éáms~, Zóóm~, émáí~ls) áñ~d stí~ll má~íñtá~íñíñ~g áñ ó~vérv~íéw]
- [kéép~]
- [Príó~rítí~zé áñ~d fóc~ús óñ~ tásk~s - évé~ñ úñd~ér tí~mé pr~éssú~ré]
- [Wórk~íñg ó~ñ íñd~ívíd~úál p~ráct~ícál~ cásé~s - dév~élóp~íñg s~ólút~íóñs~ thát~ wórk~]
[Bráí~ñ vs. Á~Í - Méñ~tál s~tréñ~gth í~ñ díg~ítál~ tímé~s]
- [Ártí~fící~ál íñ~téll~ígéñ~cé vs~. húmá~ñ cóñ~téxt~úál ú~ñdér~stáñ~díñg~]
- [Úsíñ~g thé~ fléx~íbíl~ítý ó~f thé~ bráí~ñ tó m~ásté~r íñf~órmá~tíóñ~ óvér~lóád~]
- [Míñd~fúlñ~éss, é~xérc~ísé á~ñd fú~ñ ás á~ñ áñt~ídót~é tó "d~ígít~ál dé~méñt~íá"]
[Cóñc~éñtr~átíó~ñ & mém~órý: ý~óúr b~ráíñ~ íñ tó~p fór~m]
- [Thé l~átés~t fíñ~díñg~s fró~m brá~íñ ré~séár~ch]
- [Éxér~císé~s tó s~ústá~íñáb~lý íñ~créá~sé mé~mórý~ spáñ~ áñd]
- [Próc~éssí~ñg sp~ééd]
- [Móvé~méñt~ áñd t~híñk~íñg í~mpúl~sés f~ór íñ~ bétw~ééñ (b~ráíñ~ jógg~íñg,]
- [Bráí~ñWál~kíñg~)]
- [Hólí~stíc~ áppr~óách~: ñútr~ítíó~ñ, slé~ép, éx~ércí~sé áñ~d fóc~ús]
[Bráí~ñ fít~ñéss~ tó gó~ - thíñ~k clé~árlý~, stáý~ fléx~íblé~]
- [Smár~t thí~ñkíñ~g áñd~ mémó~rízá~tíóñ~ téch~ñíqú~és (é.g~. rémé~mbér~íñg 10 t~híñg~s wít~hóút~ á píé~cé óf~ pápé~r)]
- [Móvé~méñt~ ímpú~lsés~ fór q~úíck~ cóñc~éñtr~átíó~ñ gáí~ñs]
- [Pérs~óñál~ tóól~bóx f~ór mé~ñtál~ clár~ítý - á~lwáý~s át h~áñd]
[Stré~ss¿ Ñ~ót wí~th mé~¡ Stá~ý clé~ár íñ~stéá~d óf b~úrñí~ñg óú~t]
- [Récó~gñíz~é, évá~lúát~é áñd~ défú~sé ýó~úr ów~ñ str~éssó~rs]
- [Éñd b~róód~íñg l~óóps~, prév~éñt m~éñtá~l éxh~áúst~íóñ]
- [Úsé m~ícró~-bréá~ks áñ~d éñé~rgý s~tóps~ íñ á t~árgé~téd m~áññé~r]
[Léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt]
[Íñ ýó~úr óñ~líñé~ léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt, ý~óú wí~ll fí~ñd ús~éfúl~ íñfó~rmát~íóñ, d~ówñl~óáds~ áñd é~xtrá~ sérv~ícés~ fór t~hís t~ráíñ~íñg c~óúrs~é óñc~é ýóú~ hávé~ régí~stér~éd.]
[Ýóúr~ béñé~fít]
- [Fócú~séd w~órk - é~véñ w~íth d~ísrú~ptíó~ñs áñ~d múl~títá~skíñ~g]
- [Fócú~síñg~ átté~ñtíó~ñ óñ t~hé és~séñt~íáls~]
- [érks~páññ~é áñd~ íñcr~éásé~ thé s~pééd~ óf íñ~fórm~átíó~ñ]
- [Úsé m~émór~ý téc~hñíq~úés s~áfél~ý íñ é~vérý~dáý l~ífé]
- [Rédú~cé st~réss~ áñd ñ~ávíg~áté c~álml~ý thr~óúgh~ cómp~léx w~órkí~ñg dá~ýs]
[Méth~óds]
[Cómb~íñát~íóñ ó~f cóñ~céñt~rátí~óñ áñ~d mém~órý t~ráíñ~íñg (M~ÁT, MR~T), rél~áxát~íóñ t~échñ~íqúé~s, éñé~rgét~íc ps~ýchó~lógý~ áñd t~ríéd~-áñd-t~ésté~d móv~éméñ~t áñd~ míñd~fúlñ~éss é~xérc~ísés~.]
[Tóól~]
[Récó~mméñ~déd f~ór]
[émpl~óýéé~s fró~m thé~ ássí~stáñ~cé, sé~crét~áríá~l áñd~ clér~ícál~ dépá~rtmé~ñts w~hó wá~ñt tó~ háñd~lé á v~áríé~tý óf~ tásk~s mór~é éás~ílý á~ñd dé~ál mó~ré éf~féct~ívél~ý wít~h íñc~réás~íñg w~órk d~émáñ~ds.]
[5574]
[32037]
- [Cúst~ómíz~éd tr~áíñí~ñg có~úrsé~s ácc~órdí~ñg tó~ ýóúr~ ñééd~s]
- [Díré~ctlý~ át ýó~úr pr~émís~és ór~ óñlí~ñé]
- [Cóst~ ádvá~ñtág~é fró~m 5 pár~tící~páñt~s]
- [Wé có~ñtác~t ýóú~ wíth~íñ 24 hó~úrs (M~óñ-Fr~í)]
[Stár~t dát~és áñ~d dét~áíls~]

[Thúr~sdáý~, 11.12.2025]
[09:00 ám - 5:30 pm~]
[Fríd~áý, 12.12.2025]
[09:00 ám - 4:00 pm~]
- [óñé j~óíñt~ lúñc~h pér~ fúll~ sémí~ñár d~áý,]
- [Cáté~ríñg~ dúrí~ñg br~éáks~ áñd]
- [éxté~ñsív~é wór~kíñg~ dócú~méñt~s.]

[Thúr~sdáý~, 19.03.2026]
[09:00 ám - 5:30 pm~]
[Fríd~áý, 20.03.2026]
[09:00 ám - 4:00 pm~]
- [óñé j~óíñt~ lúñc~h pér~ fúll~ sémí~ñár d~áý,]
- [Cáté~ríñg~ dúrí~ñg br~éáks~ áñd]
- [éxté~ñsív~é wór~kíñg~ dócú~méñt~s.]
[Móñd~áý, 13.04.2026]
[09:00 ám - 5:30 pm~]
[Túés~dáý, 14.04.2026]
[09:00 ám - 4:00 pm~]
[Thúr~sdáý~, 16.07.2026]
[09:00 ám - 5:30 pm~]
[Fríd~áý, 17.07.2026]
[09:00 ám - 4:00 pm~]

[Thúr~sdáý~, 17.09.2026]
[09:00 ám - 5:30 pm~]
[Fríd~áý, 18.09.2026]
[09:00 ám - 4:00 pm~]
- [óñé j~óíñt~ lúñc~h pér~ fúll~ sémí~ñár d~áý,]
- [Cáté~ríñg~ dúrí~ñg br~éáks~ áñd]
- [éxté~ñsív~é wór~kíñg~ dócú~méñt~s.]

[Wédñ~ésdá~ý, 24.02.2027]
[09:00 ám - 5:30 pm~]
[Thúr~sdáý~, 25.02.2027]
[09:00 ám - 4:00 pm~]
- [óñé j~óíñt~ lúñc~h pér~ fúll~ sémí~ñár d~áý,]
- [Cáté~ríñg~ dúrí~ñg br~éáks~ áñd]
- [éxté~ñsív~é wór~kíñg~ dócú~méñt~s.]
- [óñé j~óíñt~ lúñc~h pér~ fúll~ sémí~ñár d~áý,]
- [Cáté~ríñg~ dúrí~ñg br~éáks~ áñd]
- [éxté~ñsív~é wór~kíñg~ dócú~méñt~s.]