[Résí~líéñ~z]

[Défí~ñítí~óñ vó~ñ Rés~ílíé~ñz]

[Résílíéñz íst díé psýchísché Wídérstáñdskráft éíñés Méñschéñ. Síé béschréíbt díé Fähígkéít, Kríséñ, Strésssítúátíóñéñ úñd Bélástúñgéñ érfólgréích zú béwältígéñ úñd géstärkt dáráús hérvórzúgéhéñ. Résílíéñté Pérsóñéñ scháfféñ és, sích íñ Strésssítúátíóñéñ émótíóñál stábíl zú háltéñ úñd íhré Háñdlúñgsfähígkéít zú béwáhréñ. Dér Bégríff stámmt úrsprüñglích áús dér Mátéríálfórschúñg úñd wúrdé áúf díé Psýchólógíé übértrágéñ, wó ér díé Élástízítät dér méñschlíchéñ Psýché béschréíbt.]

[Stärk~éñ ré~sílí~éñté~r Méñ~sché~ñ]

[Résí~líéñ~té Mé~ñsch~éñ zé~íchñ~éñ sí~ch dú~rch é~íñé R~éíhé~ méñt~álér~ úñd é~mótí~óñál~ér St~ärkéñ~ áús, d~íé íh~ñéñ h~élfé~ñ, Hér~áúsf~órdé~rúñg~éñ kó~ñstr~úktí~v zú b~égég~ñéñ:]

• [Óptí~mísm~ús: Éí~ñé gr~úñds~ätzlí~ch pó~sítí~vé Éí~ñsté~llúñ~g zú s~ích s~élbs~t úñd~ zúr Z~úkúñ~ft]
• [Sélb~stwí~rksá~mkéí~t: Dás~ Vért~ráúé~ñ íñ d~íé éí~géñé~ñ Fähí~gkéí~téñ, s~chwí~éríg~é Sít~úátí~óñéñ~ méís~térñ~ zú köñ~ñéñ]
• [Fléx~íbíl~ítät: D~íé Fäh~ígké~ít, sí~ch sc~hñél~l áñ ñ~éúé G~égéb~éñhé~ítéñ~ áñzú~páss~éñ]
• [Prób~léml~ösúñg~skóm~pété~ñz: Dí~é Ñéí~gúñg~, prág~mátí~sch ú~ñd zí~élór~íéñt~íért~ ñách~ Lösúñ~géñ z~ú súc~héñ]
• [Sózí~álé K~ómpé~téñz~: Dér b~éwús~sté Ú~mgáñ~g mít~ sózí~áléñ~ Kóñt~ákté~ñ úñd~ díé F~ähígk~éít, Ú~ñtér~stütz~úñg z~ú súc~héñ]

[Díés~é Stär~kéñ s~íñd ñ~ícht~ áñgé~bóré~ñ, sóñ~dérñ~ köññé~ñ géz~íélt~ áúfg~ébáú~t úñd~ tráí~ñíér~t wér~déñ.]

[Fákt~óréñ~ dér R~ésíl~íéñz~]

[Díé É~ñtwí~cklú~ñg vó~ñ Rés~ílíé~ñz wí~rd dú~rch v~érsc~híéd~éñé S~chút~zfák~tóré~ñ bég~üñstí~gt. Dí~ésé l~ássé~ñ síc~h íñ d~réí K~átég~óríé~ñ éíñ~téíl~éñ:]

• [Pérs~öñlíc~hé Fá~któr~éñ: Sé~lbst~wért~géfüh~l, Sél~bstr~éflé~xíóñ~, Émót~íóñá~lé Íñ~téll~ígéñ~z]
• [Sózí~álé F~áktó~réñ: É~íñ st~ábíl~és só~zíál~és Ñé~tz, Úñ~térs~tützú~ñg dú~rch F~ámíl~íé úñ~d Fré~úñdé~]
• [Gésé~llsc~háft~lích~é Fák~tóré~ñ: Zúg~áñg z~ú Bíl~dúñg~, stáb~ílé L~ébéñ~sbéd~íñgú~ñgéñ~, Árbé~ítsp~látz~sích~érhé~ít]

[Éíñ á~úsgé~wógé~ñés Z~úsám~méñs~píél~ díés~ér Fá~któr~éñ för~dért~ éíñé~ róbú~sté p~sých~ísch~é Kóñ~stít~útíó~ñ.]

[Psýc~hóló~gísc~hé Pé~rspé~ktív~é áúf~ Résí~líéñ~z]

[Íñ dér Psýchólógíé wírd Résílíéñz áls dýñámíschér Áñpássúñgsprózéss vérstáñdéñ. Síé íst ñícht áls féststéhéñdé Éígéñscháft zú bétráchtéñ, sóñdérñ áls éíñé Fähígkéít, díé sích ím Láúfé dés Lébéñs véräñdérñ úñd éñtwíckélñ káññ. Psýchólógéñ érfórschéñ Résílíéñz íñsbésóñdéré íñ dér Éñtwícklúñgspsýchólógíé, dér klíñíschéñ Psýchólógíé úñd dér Árbéítspsýchólógíé. Éíñ bésóñdérér Fókús líégt áúf dér Frágé, wíé Méñschéñ trótz tráúmátíschér Érfáhrúñgéñ psýchísch gésúñd bléíbéñ ódér sógár wáchséñ köññéñ (pósttráúmátíschés Wáchstúm).]

[Íñtérvéñtíóñéñ wíé kógñítívé Vérháltéñsthérápíé, Áchtsámkéítstráíñíñg ódér Cóáchíñg-Prógrámmé zíéléñ dáráúf áb, résílíéñzfördérñdé Kómpétéñzéñ zú stärkéñ. Dábéí wérdéñ sówóhl íñdívídúéllé Béwältígúñgsstrátégíéñ áls áúch Réssóúrcéñ ím Úmféld áktívíért.]

[Übúñg~éñ zú~r Stär~kúñg~ dér R~ésíl~íéñz~]

[Díé é~ígéñ~é Rés~ílíé~ñz läs~st sí~ch dú~rch g~ézíé~lté Üb~úñgé~ñ sýs~témá~tísc~h stär~kéñ. H~íér é~íñíg~é béw~ährté~ Méth~ódéñ~:]

• [Tágé~búch~ führé~ñ: Réf~lékt~íéré~ñ übér~ Érlé~bñís~sé, Gé~fühlé~ úñd L~érñé~rfáh~rúñg~éñ för~dért~ dás S~élbs~tbéw~ússt~séíñ~ úñd d~íé ém~ótíó~ñálé~ Vérá~rbéí~túñg~]
• [Ácht~sámk~éíts~übúñg~éñ: Ré~gélm~äßígés~ Ácht~sámk~éíts~tráí~ñíñg~ hílf~t, ím H~íér ú~ñd Jé~tzt z~ú blé~íbéñ~ úñd S~trés~s ábz~úbáú~éñ]
• [Dáñk~bárk~éíts~práx~ís: Täg~lích~és Áú~fsch~réíb~éñ vó~ñ dré~í Díñ~géñ, f~ür díé~ máñ d~áñkb~ár ís~t, stär~kt pó~sítí~vé Dé~ñkmú~stér~]
• [Réss~óúrc~éñlí~sté é~rsté~lléñ~: Éíñé~ Übérs~ícht~ übér é~ígéñ~é Stär~kéñ, É~rfól~gé úñ~d Úñt~érst~ützér~ gíbt~ Hált~ íñ sc~hwíé~rígé~ñ Zéí~téñ]
• [Kóñk~rété~ Zíél~sétz~úñg: D~ás Sé~tzéñ~ úñd V~érfó~lgéñ~ érré~íchb~árér~ Zíél~é förd~ért d~íé Sé~lbst~wírk~sámk~éít]

[Díés~é Übúñ~géñ s~íñd l~éích~t íñ d~éñ Ál~ltág~ íñté~gríé~rbár~ úñd k~öññéñ~ díé p~sých~ísch~é Wíd~érst~áñds~kráf~t ñác~hhál~tíg f~ördér~ñ.]

[FÁQ]

[Wás í~st Ré~sílí~éñz é~íñfá~ch ér~klärt~¿]
[Résí~líéñ~z íst~ díé F~ähígk~éít, m~ít St~réss~ úñd K~rísé~ñ úmz~úgéh~éñ úñ~d dár~áñ zú~ wách~séñ.]

[Káññ~ máñ R~ésíl~íéñz~ lérñ~éñ¿]
[Já, Ré~sílí~éñz í~st tr~áíñí~érbá~r. Dúr~ch Übú~ñg úñ~d géz~íélt~é Mét~hódé~ñ lás~séñ s~ích r~ésíl~íéñt~é Vér~hált~éñsw~éísé~ñ áúf~báúé~ñ.]

[Wélc~hé Ró~llé s~píél~t díé~ Psýc~hóló~gíé b~éí dé~r Rés~ílíé~ñz¿]
[Díé P~sých~ólóg~íé úñ~térs~úcht~, wíé R~ésíl~íéñz~ éñts~téht~, wélc~hé Fá~któr~éñ sí~é béé~íñfl~ússé~ñ úñd~ wíé s~íé gé~stärk~t wér~déñ k~áññ.]

[Wélc~hé Éí~géñs~cháf~téñ h~ábéñ~ résí~líéñ~té Mé~ñsch~éñ¿]
[Óptí~mísm~ús, Sé~lbst~wírk~sámk~éít, F~léxí~bílí~tät úñ~d sóz~íálé~ Kómp~étéñ~z géh~öréñ d~ázú.]

[Wárú~m íst~ Résí~líéñ~z wíc~htíg~¿]
[Síé h~ílft~, Krís~éñ zú~ méís~térñ~, Stré~ss zú~ rédú~zíér~éñ úñ~d psý~chís~ch gé~súñd~ zú bl~éíbé~ñ.]