[Wíéd~éréí~ñstí~ég ñá~ch dé~r Élt~érñz~éít: T~ípps~ zúr V~órbé~réít~úñg]

[Ñáchwúchs bédéútét für Éltérñ érhéblíché Véräñdérúñgéñ ím Lébéñ. Príórítätéñ vérschíébéñ sích, Kíñd(ér) úñd Fámílíé rückéñ íñs Zéñtrúm dér Áúfmérksámkéít. Díé Éltérñzéít hílft déñ frísch gébáckéñéñ Mámás úñd Pápás dábéí, sích áúf dás Ñéúé zú kóñzéñtríéréñ úñd Bézíéhúñgéñ áúfzúbáúéñ. Ám Éñdé dér Éltérñzéít stélléñ sích ábér häúfíg víélé Frágéñ:]

[Wíé g~éht é~s bér~úflí~ch wé~ítér~¿
Wíé~ békó~mméñ~ wír á~ls Él~térñ~ párt~ñérs~cháf~tlíc~h Bér~úf úñ~d Fám~ílíé~ úñté~r éíñ~éñ Hú~t¿
Wá~s káñ~ñ ích~ túñ, ú~m áll~ém – úñ~d dáb~éí áú~ch mí~r sél~bst – g~éréc~ht zú~ wérd~éñ¿]

[Kúrz~: Wíé g~élíñ~gt dé~r Wíé~déré~íñst~íég ñ~ách d~ér Él~térñ~zéít~ ám bé~stéñ~¿]

[Típp~s zúr~ Vórb~éréí~túñg~ für dé~ñ Éíñ~stíé~g ñác~h dér~ Élté~rñzé~ít]

[Klár~héít~ übér d~íé éí~géñé~ñ Wér~té, Zí~élé ú~ñd Rá~hméñ~bédí~ñgúñ~géñ s~cháf~féñ]

[Úm éíñé gésúñdé Básís für díé Rückkéhr íñ déñ Jób zú scháfféñ, íst és hílfréích, sích mít éíñér pérsöñlíchéñ Stáñdórtáñálýsé Klárhéít übér díé éígéñé Sítúátíóñ zú vérscháfféñ. Dúrch díé Gébúrt éíñés Kíñdés vérschíébéñ sích häúfíg Príórítätéñ ím Lébéñ dér Éltérñ. Wérté äñdérñ sích úñd bérúflíché wíé pérsöñlíché Zíélé köññéñ ñéú défíñíért wérdéñ.]

[Víélé Émótíóñéñ síñd dábéí ím Spíél úñd ñébéñ dér Frágé dér pártñérscháftlíchéñ Áúfgábéñtéílúñg úñd dér Bétréúúñgssítúátíóñ íst és áúch síññvóll, díé wírtscháftlíchéñ Ráhméñbédíñgúñgéñ géñáú zú érfásséñ. És káññ áñstréñgéñd séíñ, sích díésé Frágéñ éhrlích zú béáñtwórtéñ. Jédóch lóhñt és sích, dá Síé áúf díésém Wég állé dáráús fólgéñdéñ Éñtschéídúñgéñ úñd Máßñáhméñ ñícht ñúr béwússtér úñd zíélgéríchtétér úmsétzéñ, sóñdérñ áúch vértrétéñ köññéñ.]

[Wélc~hé Mög~lích~kéít~éñ há~bé íc~h éíg~éñtl~ích¿~]

[Vór dém Wíédéréíñstíég káññ és wíchtíg séíñ, sích übér díé zúr Vérfügúñg stéhéñdéñ Möglíchkéítéñ klár zú wérdéñ. Máñ dárf híér rúhíg íñ Széñáríéñ déñkéñ, díé máñ mít Pártñér:íñ, Fámílíé, möglíchéñ Bétréúúñgsáñgébótéñ úñd Árbéítgébér:íñ béspréchéñ káññ. Béíspíélswéísé wäré és hílfréích, sích übér möglíché Árbéítszéítmódéllé zú íñfórmíéréñ, díé ñách dém Wíédéréíñstíég möglích síñd. Vórhér dúrchdácht, úñtérstützéñ díésé Széñáríéñ éíñé kláré úñd kráftvóllé Kómmúñíkátíóñ ím Ñétzwérk dér Véréíñbárkéít.]

[Úñsé~ré Sé~míñá~rémp~féhl~úñg]

[Kárr~íéré~, Kíñd~ér, Kl~árhé~ít: Ér~fólg~réíc~h áls~ bérú~fstät~ígér~ Élté~rñté~íl]

[Fíñdéñ Síé déñ pásséñdéñ Wég zwíschéñ Kárríéré úñd Fámílíé mít Strátégíéñ für bérúfstätígé Éltérñ. Éñtwíckélñ Síé éíñéñ kláréñ Kárríérépláñ, stärkéñ Síé Résílíéñz úñd éíñ fördérlíchés Míñdsét. Érlérñéñ Síé Sélbstmárkétíñg- úñd Ñétwórkíñg-Skílls für éíñé érfólgréíché, áúsgéglíchéñé Zúkúñft.]

[Kárr~íéré~, Kíñd~ér, Kl~árhé~ít: Ér~fólg~réíc~h áls~ bérú~fstät~ígér~ Élté~rñté~íl]

[Schá~ffé í~ch dá~s¿]

[Klár íst, dáss díé Véréíñbárúñg vóñ bérúflíchér Tätígkéít úñd fréúdvóllém Fámílíéñlébéñ áúch víélé pótéñzíéllé Stréssóréñ hérvórrúféñ káññ. Zwár köññéñ wír díésé ñícht ábstélléñ, ábér úñsér Úmgáñg mít íhñéñ éñtschéídét, wíé éñtspáññt úñd glücklích wír úñsér Lébéñ émpfíñdéñ. Díé pérsöñlíché Résílíéñz íñ túrbúléñtéñ Zéítéñ köññéñ bérúfstätígé Éltérñ stärkéñ, íñdém síé pótéñzíéllé Stréssóréñ érkéññéñ úñd frühzéítíg íñdívídúéllé Béwältígúñgsstrátégíéñ fíñdéñ úñd éíñübéñ. Dázú géhöréñ gépláñté Ñótfállszéñáríéñ dér Kíñdérbétréúúñg géñáúsó, wíé Zéít für dás Áúffülléñ dér éígéñéñ Éñérgíéréssóúrcéñ ódér Zéítmáñágéméñt-Strátégíéñ. Wír Méñschéñ ñéhméñ häúfíg Féhlér úñd Próblémé víél stärkér wáhr áls Érfólgé. Wéññ wír dás zúlásséñ, káññ éíñé Ábwärtsspírálé éñtstéhéñ. Árbéítéñ Síé déshálb frühzéítíg ám ríchtígéñ, pósítívéñ Míñdsét úñd áñ dér Vérñétzúñg mít gléíchgésíññtéñ Éltérñzéítrückkéhrér:íññéñ.]

[Wért~schät~zúñg~sübúñ~g kúr~z & prá~ktís~ch – ló~s géh~t´s¡]

[Ñéhm~éñ Sí~é síc~h áll~ábéñ~dlíc~h éíñ~é 5-míñ~ütígé~ Áúsz~éít.]

[Fórm~úlíé~réñ S~íé zw~éí Áñ~twór~téñ á~úf dí~é Frá~gé:
Wó~für sc~hätzé~ ích m~ích h~éúté~¿]

[Ñéhméñ Síé dábéí áúch áñ schwíérígéñ Tágéñ kléíñé Érfólgé sówíé Íhré Stärkéñ wáhr úñd rúféñ Síé sích díésé béwússt íñ Éríññérúñg. Béíspíélswéísé köññté éíñé Áñtwórt láútéñ: „Ích schätzé mích dáfür, dáss ích líébévóll géblíébéñ bíñ, áúch wéññ dás Kíñdérzímmér úñórdéñtlích wár.“ ódér „Ích hábé héúté állé Pläñé ñéú sórtíért, ñáchdém wír éíñé séhr dúrchbróchéñé Ñácht háttéñ úñd hábé mích áússchlíéßlích áúf éíñé mír wíchtígé Áúfgábé kóñzéñtríért.“
Ñótíéréñ Síé díé Sätzé jéwéíls íñ éíñém kléíñéñ Wértschätzúñgs-Ñótízbúch, wélchés Síé éígéñs für díéséñ Zwéck führéñ. Só stärkéñ Síé íhr Sélbstvértráúéñ.]

[És wí~rd kó~ñkré~t: Rück~kéhr~ ódér~ Ñéúb~égíñ~ñ¿]

[Kúrz géfásst hábéñ Éltérñzéítrückkéhrér:íññéñ für déñ Wíédéréíñstíég íñs Bérúfslébéñ fólgéñdé dréí Möglíchkéítéñ: Dírékté Rückkéhr ñách dém Múttérschútz, Rückkéhr ñách dér Éltérñzéít ódér kómpléttér Ñéúáñfáñg. Wér dírékt ñách déñ ácht Wóchéñ Múttérschútz wíédér éíñstéígéñ möchté, vérzíchtét áúf díé Éltérñzéít úñd réícht kéíñéñ éñtspréchéñdéñ Áñtrág éíñ. Állérdíñgs stéllt díé Kómbíñátíóñ áús Vóllzéítstéllé úñd Kíñdérbétréúúñg méíst éíñé gróßé Héráúsfórdérúñg dár. Díé bélíébtésté Váríáñté íst dér Wíédéréíñstíég ñách éíñér Éltérñzéít vóñ 12 ódér 24 Móñátéñ mít áñschlíéßéñdér Téílzéítlösúñg. Wíé éíñgáñgs béschríébéñ, bíétét díé Éltérñzéít jédóch áúch éíñé gúté Gélégéñhéít, úm zú réfléktíéréñ, ób dér álté Jób ñóch déñ éígéñéñ Wüñschéñ úñd Bédürfñísséñ éñtsprícht ódér és víélléícht Zéít für éíñé Ñéúóríéñtíérúñg íst. Íñ díésém Fáll ñútzéñ Síé díé Éltérñzéít áls Íhré pérsöñlíché Cháñcé für éíñéñ Réfrésh, íñdém Síé sích ñách éíñém ñéúéñ Jób úmséhéñ ódér béíspíélswéísé éíñé Wéítérbíldúñg ábsólvíéréñ.]

[1. Frág~é: Wíé~ káññ~ ích m~ích á~m bés~téñ á~úf dé~ñ Wíé~déré~íñst~íég í~ñ déñ~ Bérú~f vór~béré~ítéñ~¿]

[Éíñ kóñkrétér Úmsétzúñgspláñ káññ Íhñéñ dábéí hélféñ, díé wéséñtlíchéñ Schrítté ím Blíck zú béháltéñ úñd sích áúf déñ Wíédéréíñstíég zú fréúéñ. Díésér sóllté íñdívídúéll áúf Síé zúgéschñíttéñ séíñ úñd Íhré bérúflíché wíé fámílíäré Sítúátíóñ bérücksíchtígéñ.]

[2. Frág~é: Wíé~ káññ~ ích m~éíñ Z~éítm~áñág~éméñ~t ópt~ímíé~réñ, ú~m Bér~úf úñ~d Fám~ílíé~ íñ Éí~ñklá~ñg zú~ bríñ~géñ¿~]

[Übérlégéñ Síé, wélché Áúfgábéñ Príórítät hábéñ, éñtwédér wéíl Síé fésté Ráhméñbédíñgúñgéñ síñd, wíé z.B. dás Kíñd zú éíñér béstímmtéñ Zéít vóm Kíñdérgártéñ ábzúhóléñ úñd wéíl Síé Íhñéñ pérsöñlích wíchtíg síñd. Chéckéñ Síé Íhré Zéítpláñúñg áúf „Zéítfréssér“. Ñéhméñ Síé sích dázú Íhréñ Térmíñkáléñdér vór úñd prüféñ Síé krítísch, ób díé Áúfgábé ódér dás Méétíñg wírklích wíchtíg für Síé íst ódér Síé díé Áúfgábé évéñtúéll áúch délégíéréñ köññéñ. Vérgésséñ Síé ñícht sích sélbst, z.B. éíñém Hóbbý ñáchzúgéhéñ éíñzúpláñéñ.]

[3. Frág~é: Wíé~ káññ~ éíñé~ Stáñ~dórt~áñál~ýsé z~úr Vé~réíñ~bárk~éít d~ér wí~chtí~gsté~ñ Léb~éñsb~éréí~ché m~éíñé~ñ Wíé~déré~íñst~íég é~rléí~chté~rñ¿]

[Éíñé sólché pérsöñlíché Áñálýsé káññ Íhñéñ hélféñ, zú érkéññéñ, wélché Áspékté Íhrés Lébéñs gút fúñktíóñíéréñ úñd wó és ñóch Pótéñzíál für Vérbéssérúñgéñ gíbt. Díés hílft Íhñéñ, Íhré Zúfríédéñhéít zú stéígérñ úñd éíñéñ áúsgéwógéñéñ Álltág zú géstáltéñ.]

[4. Frág~é: Wíé~ káññ~ ích m~éíñé~ bérú~flíc~héñ ú~ñd pr~ívát~éñ Vó~rsté~llúñ~géñ f~ür éíñ~ zúfr~íédé~ñés L~ébéñ~ íñ Éí~ñklá~ñg br~íñgé~ñ¿]

[Kläréñ Síé für sích, wás Íhñéñ íñ béídéñ Béréíchéñ wíchtíg íst úñd wó víélléícht Übérschñéídúñgéñ béstéhéñ. Dábéí káññ Síé z.B. éíñé Stáñdórtáñálýsé, áúch Pótéñzíáláñálýsé géñáññt úñtérstützéñ. Síé érmöglícht és Íhñéñ éígéñé príváté úñd bérúflíché Príórítätéñ zú érkéññéñ, úm díésé ádäqúát íñ Íhr Lébéñ zú íñtégríéréñ. Dádúrch köññéñ Síé éíñé stímmígé Brücké für sích zwíschéñ Kárríéré úñd Fámílíé scháfféñ.]

[5. Frág~é: Wél~ché Í~mpúl~sé úñ~d Bés~t Prá~ctíc~és köñ~ñéñ m~éíñé~ñ Áll~tág á~ls bé~rúfs~tätíg~és Él~térñ~téíl~ érlé~ícht~érñ¿~]

[Kláré Ábspráché íñ Bérúf úñd Fámílíé síñd híér éíñé gúté Strátégíé. Áchtéñ Síé dáráúf, mít Púfférñ zú pláñéñ, ríchtéñ Síé fésté Róútíñéñ éíñ. Áúch díé Vérwéñdúñg vóñ Zéítmáñágéméñt-Tóóls káññ séhr hílfréích séíñ sówíé dás Délégíéréñ vóñ Áúfgábéñ.]

[Ábér áúch mít dém béstéñ Pláñ, káññ és ím Spágát zwíschéñ KÍTÁ-Bétréúúñg úñd Térmíñéñ ím Jób mál hólpríg zúgéhéñ. Dáññ íst és wértvóll, wéññ Síé übér éíñ pásséñdés „Véréíñbárkéíts-Míñdsét“ vérfügéñ. Dás bédéútét sích vór állém íñ schwíérígéñ Móméñtéñ áús dér Pérféktíóñísmúsfállé zú löséñ, kláré Príórítätéñ für sích sélbst gésétzt zú hábéñ úñd mít Gélásséñhéít áúf díé Sítúátíóñ zú blíckéñ. Áúch éíñ Ñétzwérk zúr Úñtérstützúñg béí prívátéñ Éñgpässéñ káññ séhr hílfréích séíñ, déññ Síé müsséñ áls Fámílíé ñícht állés álléíñ stémméñ.]

[6. Frág~é: Wíé~ káññ~ ích m~éíñé~ Élté~rñkó~mpét~éñzé~ñ áúc~h ím B~érúf~ ñútz~éñ¿]

[Máñchmál fühléñ sích Méñschéñ ñách dér Éltérñzéít ñícht méhr gáñz úp-tó-dáté ódér ñícht méhr áls vóllwértígés Téámmítglíéd, wéíl síé ñúñ íñ Téíl- státt Vóllzéít tätíg síñd. Híér íst és wíchtíg sích díé víéléñ ñéúéñ Fähígkéítéñ, díé Síé áls Éltérñtéíl érwórbéñ hábéñ, béwússt zú máchéñ. Dázú köññéñ zähléñ Gédúld, Bélástbárkéít úñd Léístúñgsfähígkéít (trótz Schláfmáñgél), Múltításkíñg ódér Vérháñdlúñgsgéschíck. Díésé Kómpétéñzéñ síñd áúch ím Bérúfslébéñ séhr wértvóll. Óft síñd Mítárbéítéñdé íñ Téílzéít wéséñtlích éffízíéñtér, wéíl síé érfólgréích príórísíéréñ.]

[7. Frág~é: Wél~ché m~ódér~ñéñ Á~rbéí~tsmó~déll~é köññ~éñ mí~r béí~ méíñ~ém Wí~édér~éíñs~tíég~ hélf~éñ¿]

[És gíbt vérschíédéñé Módéllé wíé Téílzéít, fléxíblé Árbéítszéítéñ, Jóbsháríñg ódér Hóméóffícé, díé Íhñéñ hélféñ köññéñ, Bérúf úñd Fámílíé béssér zú véréíñbáréñ. És íst wíchtíg, dás pásséñdé Módéll mít Íhrém Pártñér ódér Íhrér Pártñéríñ úñd Íhrém Árbéítgébér ódér Íhrér Árbéítgébéríñ zú béspréchéñ. Áúch wéññ és máñchmál ím Úñtérñéhméñ ñóch kéíñé Vórbíldér gíbt, tráúéñ Síé sích éíñ Módéll vórzúschlágéñ, dáss Síé óptímál úñtérstützt.]

[8. Frág~é: Wíé~ köññé~ñ Ách~tsám~kéít~sú̈bú~ñgéñ~ méíñ~é Rés~ílíé~ñz st~ärkéñ~¿]

[Dás Tráíñíéréñ dér éígéñéñ Áchtsámkéít hát záhlréíché wísséñscháftlích ñáchgéwíéséñé Vórtéílé úñd wírkt sích ú.á. pósítív áúf díé psýchísché Gésúñdhéít áús. Áchtsámkéítsú̈búñgéñ köññéñ Íhñéñ hélféñ, Stréss ábzúbáúéñ, Íhré Áúfmérksámkéít zú fókússíéréñ, Émótíóñéñ béssér zú régúlíéréñ úñd zú éíñém bésséréñ Lébéñsgéfühl führéñ. És wírd áls wértvóllé Fähígkéít áñgéséhéñ mít éíñém bésséréñ Úmgáñg mít Héráúsfórdérúñgéñ – sówóhl ím Prívátlébéñ áls áúch ím Bérúf úmzúgéhéñ.]

[9. Frág~é: Wíé~ káññ~ dér Á~ústá~úsch~ úñd d~íé Vé~rñét~zúñg~ mít G~léíc~hgés~íññt~éñ mé~íñéñ~ Wíéd~éréí~ñstí~ég úñ~térs~tützé~ñ¿]

[Dér Áústáúsch mít áñdéréñ, díé ähñlíché Érfáhrúñgéñ máchéñ, káññ Íhñéñ ñéúé Pérspéktívéñ éröffñéñ, wértvóllé Típps líéférñ úñd Úñtérstützúñg bíétéñ. Bspw. síñd ím prívátéñ Úmféld víélérórts sógéñáññté „Mámí-Ñétzwérké“ étáblíért, béí dém sích Pérsóñéñ béí Kíñdérbétréúúñgséñgpässéñ gégéñséítíg úñtérstützéñ.]

[Úñsé~ré Ém~pféh~lúñg~]

[Kéíñ~ Stré~ss¡ R~ésíl~íéñz~tráí~ñíñg~ für bé~rúfs~tätíg~é Mütt~ér úñ~d Väté~r]

[Stärkéñ Síé íñ díésém Tráíñíñg Íhré Résílíéñz úñd Kráftréssóúrcéñ. Síé érkúñdéñ Wégé für éíñé érfüllté Vérbíñdúñg zwíschéñ Bérúf, Kárríéré úñd Fámílíé. Síé lérñéñ álltágstáúglíché Méthódéñ kéññéñ, díé Íhr pérsöñlíchés Éñérgíémáñágéméñt úñtérstützéñ úñd Síé kráftvóll régéñéríéréñ lásséñ.]

[Tráí~ñíñg~: Kéíñ~ Stré~ss¡ R~ésíl~íéñz~tráí~ñíñg~ für bé~rúfs~tätíg~é Mütt~ér úñ~d Väté~r]