[Ráús~ áús d~ém Há~msté~rrád~: Mít c~lévé~rér S~élbs~tórg~áñís~átíó~ñ wéñ~ígér~ Stré~ss]

[Dém S~trés~s áúf~ dér S~púr – j~édéñ~ Tág p~ródú~ktív~ ím Gr~íff]

• [Éígé~ñé St~réss~óréñ~ érké~ññéñ~ úñd k~óñst~rúkt~ív dá~mít ú~mgéh~éñ.]
• [Zéít~díéb~é stó~ppéñ~: Strá~tégí~éñ für~ méhr~ Éffí~zíéñ~z úñd~ Fókú~s.]
• [Déñ T~ág st~rúkt~úríé~rt pl~áñéñ~ úñd s~ích s~élbs~t mót~ívíé~réñ.]
• [Pérs~öñlíc~hé Lé~ístú~ñgsz~éíté~ñ ñút~zéñ – w~áññ b~íñ íc~h ám p~ródú~ktív~stéñ~¿]
• [Príó~rítät~éñ sé~tzéñ~ úñd ú~msét~zéñ: W~ás ís~t wír~klíc~h wíc~htíg~ úñd d~ríñg~éñd¿~]
• [Übérb~líck~ béwá~hréñ~, áúch~ béí l~áñgf~ríst~ígéñ~ Áúfg~ábéñ~.]
• [Gréñ~zéñ s~étzé~ñ úñd~ Délé~gátí~óñ ál~s Érf~ólgs~strá~tégí~é áñw~éñdé~ñ.]

[Méñt~ál óv~érló~ád – zú~ víél~ ím Kó~pf¿]

• [Sélb~stór~gáñí~sátí~óñ ál~s Sch~lüssé~l zúr~ Éñtl~ástú~ñg dé~s Géh~írñs~.]
• [Stré~ssór~éñ íd~éñtí~fízí~éréñ~ úñd g~ézíé~lt ré~dúzí~éréñ~.]
• [Réál~ístí~sché~ Sélb~stór~gáñí~sátí~óñ: Dí~é éíg~éñéñ~ Gréñ~zéñ k~éññé~ñ.]
• [Strá~tégí~éñ für~ ñách~hált~ígéñ~ Stré~ssáb~báú é~ñtwí~ckél~ñ.]
• [Résí~líéñ~z stär~kéñ: Á~úch ú~ñtér~ Drúc~k léí~stúñ~gsfäh~íg bl~éíbé~ñ.]
• [Bálá~ñcé s~cháf~féñ: B~érúf~, Fámí~líé, F~réúñ~dé úñ~d Fré~ízéí~t íñ É~íñkl~áñg b~ríñg~éñ]

[Díé é~ígéñ~éñ Ré~ssóú~rcéñ~ áúft~áñké~ñ – áúc~h óhñ~é Str~éss p~ródú~ktív~ séíñ~]

• [Díé r~ícht~ígéñ~ Díñg~é túñ~: Pród~úktí~v, str~éssf~réí ú~ñd sé~lbst~kómp~étéñ~t árb~éíté~ñ.]
• [Éffí~zíéñ~té Mé~thód~éñ wí~é Bát~chíñ~g, Tím~ébóx~íñg, K~áñbá~ñ úñd~ "Éát t~hé Fr~óg" áñ~wéñd~éñ.]
• [Régé~ñérá~tíóñ~ ím Ál~ltág~: Béwé~gúñg~, Páús~éñ, gé~súñd~é Érñ~ährúñ~g úñd~ Éñts~páññ~úñg g~ézíé~lt ñú~tzéñ~.]