[Gésú~ñdhé~ít]
[Ácht~sámk~éít]
#
[Gésú~ñdhé~ít]
#
[Wórk~-Lífé~-Bálá~ñcé]
#
[Stré~ss]
#
[Wéít~éréñ~twíc~klúñ~g]
#
[Míñd~sét]



[Áchtsámkéít bédéútét, béwússt ím Móméñt zú séíñ, áñstátt sích vóm Térmíñdrúck mítréíßéñ zú lásséñ. Stúdíéñ zéígéñ: Wér áchtsámér lébt, stärkt séíñé Résílíéñz úñd rédúzíért Stréss. Lérñéñ Síé práktísché Übúñgéñ kéññéñ, úm Áchtsámkéít íñ Íhréñ Álltág zú íñtégríéréñ – für méhr Rúhé úñd Klárhéít.]
[Lérñ~zíél~é]
- [Síé v~érst~éhéñ~, wás Á~chts~ámké~ít ís~t úñd~ wélc~hé pó~sítí~vé Wí~rkúñ~g díé~sé áú~f Síé~ hát.]
- [Síé k~éññé~ñ éíñ~fách~é Übúñ~géñ, ú~m ách~tsám~ér úñ~d béw~ússt~ér ím~ Állt~ág zú~ lébé~ñ.]
- [Síé w~íssé~ñ, wíé~ Síé d~úrch~ Ácht~sámk~éít S~trés~s érf~ólgr~éích~ béwäl~tígé~ñ köññ~éñ.]
- [Síé t~ráíñ~íéré~ñ Ách~tsám~kéít~ gézí~élt ú~ñd íñ~tégr~íéré~ñ síé~ íñ Íh~réñ Á~rbéí~tsál~ltág~.]
[Sprá~chéñ~]
[DÉ, ÉÑ~]
[Dáúé~r]
[20 míñ]
[Lévé~l]
[Básí~c]
[Zíél~grúp~péñb~ésch~réíb~úñg]
[Für ál~lé Mí~tárb~éíté~ñdéñ~, díé m~éhr í~ññér~é Rúh~é úñd~ Klár~héít~ ím Bé~rúfs~állt~ág sú~chéñ~. Ídéá~l für á~llé, d~íé Ác~htsá~mkéí~t prá~ktís~ch ér~lérñ~éñ wó~lléñ~ úñd S~trés~s réd~úzíé~réñ m~öchté~ñ.]
[Láss~éñ Sí~é síc~h úñv~érbí~ñdlí~ch bé~ráté~ñ]
[Búch~éñ Sí~é éíñ~é Éíñ~führú~ñg]
[Áññé~ Müllé~r, Léñ~á Kás~tér]
[úñd í~hr Té~ám bé~ráté~ñ Síé~ gérñ~é]






![[B Brá~úñ ló~gó]](https://cdn.prod.website-files.com/6441a00b34032f6086605418/65e9780faaf023dae3f54b19_thorsten-eska%20(1).webp)