[Wórk~-lífé~ bléñ~díñg~: whý ý~óú sh~óúld~ réál~lý sw~ítch~ óff]
[Tóó múch wórk óñ ýóúr pláté¿ Ýóú áré ñót álóñé. Áccórdíñg tó thé Gérmáñ Íñstítúté fór Écóñómíc Réséárch (DÍW), péóplé íñ Gérmáñý áré wórkíñg móré tháñ évér béfóré. Íñ 2023, émplóýéés wórkéd á tótál óf áróúñd 55 bíllíóñ hóúrs - déspíté thé écóñómíc dówñtúrñ. Áñýóñé whó wórks só múch shóúld bé áblé tó swítch óff óñ vácátíóñ. Bút ít's précísélý héré thát émplóýéés wíth á hígh lévél óf réspóñsíbílítý fíñd ít díffícúlt. Íñ óúr ártíclé, wé táké á clósér lóók át évér-íñcréásíñg stréss lévéls, á góód wórk-lífé báláñcé áñd hów góód, áútómátéd sólútíóñs éñsúré thát évéñ thósé íñ pósítíóñs óf réspóñsíbílítý, súch ás thósé réspóñsíblé fór tráíñíñg, cáñ fíñállý swítch óff.]
[Wórk~-lífé~ bléñ~díñg~: flúí~d bóú~ñdár~íés b~étwé~éñ wó~rk áñ~d léí~súré~ tímé~]
[Ñówádáýs, máñý péóplé ídéñtífý móré stróñglý wíth théír wórk tháñ théý úséd tó. Thís óftéñ méáñs thát émplóýéés fíñd ít díffícúlt tó réállý swítch óff áñd táké á bréák fróm théír wórk. Wórk ís ñót júst á jób, bút áñ ésséñtíál párt óf óñé's lífé áñd ídéñtítý. Tháñks tó smártphóñés áñd módérñ téchñólógíés súch ás mésságíñg áñd é-máíl, wé áré cóñstáñtlý áváíláblé, évéñ whéñ wé áré óñ vácátíóñ. Hów cáñ wé máké á cléár dístíñctíóñ bétwééñ próféssíóñál áñd príváté tímé¿ Thé bóúñdáríés áré bécómíñg íñcréásíñglý blúrréd. Thís phéñóméñóñ ís kñówñ ás wórk-lífé bléñdíñg.]
[20 x "Frí~éñds~" ór "Hó~w múc~h dó w~é áct~úáll~ý wór~k¿"]
[Íñ á týpícál wórkíñg wéék wíth fívé wórkíñg dáýs áñd éíght hóúrs pér dáý, thé áññúál wórkíñg tímé ís áppróxímátélý 1,680 hóúrs. Thát's qúíté á lót. Íf wé hád thís tímé áváíláblé ás vácátíóñ tímé, wé wóúld hávé á lót óf tímé tó úsé. Tó máké ít éásíér tó ímágíñé, héré's á líttlé thóúght éxpéríméñt: íf ýóú wéré tó wátch thé 90s séríés "Fríéñds" ás á séríés máráthóñ, ít wóúld bé éásý wíth á tímé búdgét óf 1,680 hóúrs: ýóú cóúld wátch áll séásóñs (á tótál óf 10 séásóñs wíth álmóst 236 épísódés¡) júst úñdér 20 tímés.]
[Whý w~órk-l~ífé b~áláñ~cé ís~ só ím~pórt~áñt]
[évérý hás thé ríght tó rést. Éspécíállý thósé whó áré éñtrústéd wíth réspóñsíbílítý fór óthér émplóýéés íñ thé cómpáñý óñ á dáílý básís. Hówévér, thís dóésñ't júst ápplý tó máñágérs. HR dévélópérs, tráíñíñg óffícérs áñd cómplíáñcé óffícérs, fór éxámplé, cárrý áñ ímméñsé búrdéñ óñ théír shóúldérs. Théý áré réspóñsíblé fór tráíñíñg áñd íñstrúctíóñ áñd cóñtíñúóúslý ímpléméñt thé ñécéssárý méásúrés wíthíñ thé cómpáñý. Ábóvé áll, théý kéép áñ éýé óñ thé sáfétý, wéll-béíñg áñd ñééds óf émplóýéés . Bút whát ábóút théír ówñ wórk-lífé báláñcé¿]
[Cómp~líáñ~cé óf~fícé~rs: Gr~éát r~éspó~ñsíb~ílít~ý, gré~át st~réss~]
[Cómplíáñcé máñágérs hávé á gréát réspóñsíbílítý: théý éñsúré thát cómpáñíés cómplý wíth légál réqúíréméñts áñd máíñtáíñ éthícál stáñdárds. Tráíñíñg áñd íñstrúctíóñ áré íñdíspéñsáblé éléméñts wíth á hígh ímpáct. Thís ímpórtáñt tásk éñtáíls á gréát déál óf stréss.]
[Stré~ss dú~é tó ñ~éw ró~lés]
[Thé rísk óf stréss ámóñg émplóýéés ís cúrréñtlý hígh. Álmóst hálf óf thósé súrvéýéd íñ á stúdý cóñdúctéd bý PwC répórt thát théír wórklóád hás íñcréáséd sígñífícáñtlý íñ thé lást 12 móñths (bý 45%). Íñ áddítíóñ, théý hávé hád tó léárñ ñéw téchñólógíés tó máñágé théír tásks. Thésé cháñgés íñ rólés áñd réspóñsíbílítíés cáñ qúícklý léád tó óvérwórk áñd búrñóút.
(Sóúrcé: Glóbál Wórkfórcé Hópés áñd Féárs Súrvéý 2024, stúdý bý PwC).]
[Týpícál cómplíáñcé íssúés íñclúdé éxcéédíñg wórkíñg hóúrs, dátá prívácý áñd óccúpátíóñál sáfétý. Óvérwórk ís wídéspréád héré - ás íñ máñý óthér áréás óf thé cómpáñý - bécáúsé ít ís éásý tó gét lóst íñ thé dáílý tásks áñd ñégléct ýóúr ówñ récóvérý. Cómplíáñcé óffícérs óftéñ fíñd thémsélvés tíltíñg át wíñdmílls, ás tráíñíñg óblígátíóñs hávé tó bé fúlfílléd áñd áré ñót vólúñtárý líké óthér dévélópméñt prógráms.]
[Á óñé-óff róúñd óf fúrthér tráíñíñg ís óftéñ ñót éñóúgh: cómplíáñcé óffícérs múst kéép áñ éýé óñ répéát cýclés áñd álsó éñsúré córréct ímpléméñtátíóñ áñd prócéss rélíábílítý . Íñ práctícé, thís ís á májór chálléñgé. Résístáñcé ámóñg émplóýéés múst bé óvércómé áñd át thé sámé tímé thé ímpórtáñcé áñd réléváñcé óf cómplíáñcé múst bé mádé vísíblé - á mámmóth tásk.]
[Stré~ss dú~é tó c~óñst~áñt á~váíl~ábíl~ítý á~ñd pr~éssú~ré tó~ pérf~órm]
[Láptóp clóséd, rést óñ¿ Ít's ñót thát éásý fór máñý émplóýéés óñ vácátíóñ. Bécáúsé thé wáý máñý cómpáñíés áré órgáñízéd, émplóýéés óftéñ wórk á héávíér wórklóád - áftér áll, thé lóñg tó-dó lísts shóúld bé cómplétéd béfóré thé vácátíóñ íf póssíblé. Áñd évéñ íf théré ís ñó óblígátíóñ tó bé áváíláblé óñ vácátíóñ, cólléágúés cóñtíñúé tó wríté émáíls. Júst kñówíñg thát ýóúr íñbóx ís fíllíñg úp cáñ bé stréssfúl áñd íñtérféré wíth múch-ñéédéd réláxátíóñ. Thé thóúght óf úñáñswéréd mésságés áñd tásks méáñs thát máñý péóplé cáñ't réállý swítch óff. Áll thís cómés át á prícé: réláxátíóñ¿ Ñót á cháñcé.]
[Émpl~óýéé~s íñ s~táñd~bý mó~dé]
[Óñlý 41% óf émplóýéés máñágé tó cómplétélý ígñóré wórk whílé óñ vácátíóñ. Óvér á thírd (35%) hávé álréádý wórkéd óñ vácátíóñ át léást óñcé, áñd 13% évéñ dó só régúlárlý. Pártícúlárlý pópúlár: émáíls áñd ádmíñístrátívé tásks. Só fór máñý, vácátíóñ óñlý méáñs swítchíñg óff tó á límítéd éxtéñt.
(Sóúrcé: Süddéútsché Zéítúñg, 2024)]
[Íñ máñý cómpáñíés, hígh pérfórmérs áré óftéñ thósé whó régúlárlý wórk óvértímé áñd pút vácátíóñ óñ thé báck búrñér. Thís béhávíór ñót óñlý íñcréásés théír ówñ stréss lévéls, bút álsó púts préssúré óñ óthér cólléágúés tó máké símílár sácrífícés. Hówévér, á cúltúré thát réwárds óvérwórk cáñ bé détríméñtál tó thé éñtíré wórkfórcé íñ thé lóñg térm.]
[3 típs~ fór s~wítc~híñg~ óff: H~ów tó~ hávé~ thé p~érfé~ct vá~cátí~óñ]
[1. swít~ch óf~f pús~h ñót~ífíc~átíó~ñs: Dé~áctí~váté~ púsh~ ñótí~fícá~tíóñ~s óñ ý~óúr c~éll p~hóñé~. Thís~ wáý, ý~óú wó~ñ't b~é cóñ~stáñ~tlý d~ístr~ácté~d bý ñ~éw ém~áíls~ áñd m~éssá~gés.]
[2. clós~é bró~wsér~ tábs~: Íf ýó~ú áré~ óñ ýó~úr tá~blét~ ór có~mpút~ér íñ~ prív~áté, c~lósé~ ýóúr~ é-máí~l áñd~ méss~ágíñ~g ápp~s súc~h ás S~láck~ & Có. Th~ís wí~ll hé~lp ýó~ú tó c~óñcé~ñtrá~té bé~ttér~ óñ ýó~úr fr~éé tí~mé.]
[3. límí~t scr~ééñ t~ímé: W~hý ñó~t jús~t púl~l thé~ plúg~¿ Háv~é ýóú~ évér~ héár~d óf á~ "dígí~tál d~étóx~"¿ Ták~é áñ ó~fflí~ñé dá~ý áñd~ dó wí~thóú~t áll~ éléc~tróñ~íc dé~vícé~s. Whé~thér~ óñ th~é béá~ch ór~ óñ th~é bál~cóñý~: Béíñ~g úñá~váíl~áblé~ hélp~s ýóú~ tó có~ñscí~óúsl~ý rél~áx.]
[Áútó~mátí~óñ: ýó~úr ké~ý tó r~éláx~átíó~ñ]
[Hówévér, ít ís póssíblé tó réláx évéñ béfóré thé vácátíóñ. Áftér áll, áútómátíñg prócéssés hélps tó rédúcé thé préssúré óñ máñágérs. Bý úsíñg áútómátéd tóóls áñd sólútíóñs, ýóú cáñ máké lárgé áréás óf tráíñíñg áñd íñstrúctíóñ móré éffícíéñt. Thé Cómplíáñcé Cóllégé fór éxámplé, ófférs cómpréhéñsívé dígítál sólútíóñs thát hélp tó sávé tímé áñd éñérgý. Tháñks tó thésé léárñíñg sólútíóñs, cómplíáñcé óffícérs cáñ háñd óvér réspóñsíbílítý áñd fócús óñ thé ésséñtíáls: théír récóvérý áñd méñtál héálth.]
[Cóñc~lúsí~óñ: Ré~láx á~ñd sw~ítch~ óff]
[Ít's éásíér tó réláx whéñ ít's cléár thát thíñgs cáñ gó óñ wíthóút ýóú. Thís méáñs: gét óút óf thé cóñstáñt óñ módé¡ Thís ís óñlý póssíblé wíth góód prépárátíóñ. Áútómátéd tóóls áñd sólútíóñs súch ás thé Cómplíáñcé Cóllégé táké óñ á lárgé párt óf thé réspóñsíbílítý. Súch léárñíñg sólútíóñs créáté fréédóm áñd állów ýóú tó swítch óff fróm éxcéssívé dútíés áñd éñjóý ýóúr vácátíóñ. Wíth thé ríght tóóls áñd thé ríght prépárátíóñ, ñóthíñg stáñds íñ thé wáý óf á héálthý wórk-lífé báláñcé.]
[Ýóú m~íght~ álsó~ bé íñ~téré~stéd~ íñ]
