[Sémí~ñár]

[Dígí~tálé~r Str~éss l~áss ñ~ách¡~ Strá~tégí~éñ zú~r Str~éssb~éwält~ígúñ~g]

[Méñt~álés~ Wóhl~béfí~ñdéñ~ úñd L~éíst~úñgs~fähíg~kéít~ stärk~éñ]

[Díé módérñé Árbéítswélt íst dígítálér áls jé zúvór, wás víélé Vórtéílé mít sích bríñgt, ábér áúch ñéúé Bélástúñgsfáktóréñ scháfft. Íñsbésóñdéré dígítálér Stréss dúrch pérmáñéñté Érréíchbárkéít, stäñdígé Ábléñkúñg ódér éíñé hóhé Íñfóflút bélástét víélé Méñschéñ. Díésés Sémíñár scháfft éíñ Béwússtséíñ für díé Éñtstéhúñg vóñ dígítálém Stréss. Básíéréñd áúf áktúélléñ Fórschúñgsérgébñísséñ wírd Íhr dígítálér Stréss íñdívídúéll gémésséñ. Dás Sémíñár bíétét zúdém práxísñáhé Áñsätzé dér Stréssprävéñtíóñ für Íhréñ Árbéítsálltág.]

[Íñhá~lté]

[Íñkl~úsív~é díg~ítál~ér St~réss~méss~úñg ú~ñd Bú~ch zú~m Sém~íñár~¡]

[Díé d~ígít~álé Á~rbéí~tswé~lt]

  • [Díé d~ígít~álé T~ráñs~fórm~átíó~ñ dér~ Árbé~ítsw~élt.]
  • [Wíé s~íéht~ díé Á~rbéí~tswé~lt dé~r Zúk~úñft~ áús¿~]
  • [Dér É~íñfl~úss v~óñ KÍ~ áúf d~íé Ár~béít~swél~t.]

[Díé É~ñtst~éhúñ~g vóñ~ dígí~tálé~m Str~éss]

  • [Dígí~tálé~r Str~éss: W~ás gé~ñáú v~érbí~rgt s~ích h~íñté~r díé~sém P~häñóm~éñ¿]
  • [Zéít~réís~é: 40 Jáh~ré dí~gítá~lé St~réss~fórs~chúñ~g.]
  • [Dás d~ígít~álé S~trés~séñt~stéh~úñgs~módé~ll.]
  • [Stré~ssmé~ssúñ~g: Sóf~twár~égés~tützt~, dígí~tál ú~ñd íñ~díví~dúél~l.]

[Díé d~ígít~áléñ~ Stré~ssór~éñ]

  • [Díé B~íg Fí~vé dé~r díg~ítál~éñ St~réss~óréñ~.]
  • [Ñéúé~sté É~rkéñ~ñtñí~ssé á~ús dé~r Fór~schú~ñg zú~ áktú~éllé~ñ Str~éssó~réñ.]
  • [Bélá~stúñ~gsfá~któr~éñ dí~gítá~lér Á~rbéí~t úñd~ íhré~ Áúsw~írkú~ñgéñ~ áúf d~ás Pr~ívát~lébé~ñ.]
  • [Scré~éñtí~mé úñ~d pér~máñé~ñté d~ígít~álé R~éízé~ áls H~éráú~sfór~dérú~ñg für~ dás G~éhír~ñ.]

[Díé Á~úswí~rkúñ~géñ ú~ñd Éí~ñflú~ssfá~któr~éñ vó~ñ díg~ítál~ém St~réss~]

  • [Körpé~rlíc~hé, mé~ñtál~é úñd~ bétr~íébs~wírt~schá~ftlí~ché F~ólgé~ñ.]
  • [Pérs~öñlíc~hé Éí~ñflú~ssfá~któr~éñ úñ~d íhr~é Ról~lé bé~í dér~ Béwäl~tígú~ñg vó~ñ díg~ítál~ém St~réss~.]

[Íñdí~vídú~éllé~ Prävé~ñtíó~ñsáñ~sätzé~ zú dí~gítá~lém S~trés~s]

  • [Círc~lé óf~ Íñfl~úéñc~é: Máßñ~áhmé~ñ zúr~ Éíñf~lúss~ñáhm~é úñd~ Sélb~stré~gúlá~tíóñ~.]
  • [Úmgá~ñg mí~t díg~ítál~ér Übé~rlás~túñg~, Éñtg~réñz~úñg ú~ñd (Jó~b-)Úñs~íché~rhéí~t.]
  • [Béwäl~tígú~ñg dé~r Kóm~pléx~ítät d~ígít~álér~ Áñfó~rdér~úñgé~ñ ím Á~rbéí~tsál~ltág~.]

[Pówé~r-Rés~sóúr~céñ á~ls Fú~ñdám~éñt í~ñ éíñ~ér dí~gítá~léñ W~élt]

  • [Ácht~sámk~éít ú~ñd Ré~sílí~éñz f~ür éíñ~é láñ~gfrí~stíg~é Árb~éíts~- úñd L~éíst~úñgs~fähíg~kéít~.]
  • [Qúál~ítý-T~ímé: W~érts~chätz~úñg á~ñáló~gér B~ézíé~húñg~éñ, För~dérú~ñg gé~súñd~ér Sc~hláf~géwó~hñhé~ítéñ~ úñd k~örpér~lích~ér Ák~tíví~tät.]
  • [Éñtw~íckl~úñg é~íñés~ pérs~öñlíc~héñ L~éítb~ílds~ zúr B~éwält~ígúñ~g díg~ítál~éñ St~réss~és.]

[Lérñ~úmgé~búñg~]

[Íñ Íh~rér Ó~ñlíñ~é-Lér~ñúmg~ébúñ~g fíñ~déñ S~íé ñá~ch Íh~rér Á~ñmél~dúñg~ ñützl~íché~ Íñfó~rmát~íóñé~ñ, Dów~ñlóá~ds úñ~d Éxt~rá-Sé~rvíc~és zú~ díés~ér Qú~álíf~ízíé~rúñg~smáßñ~áhmé~.]

[Íhr Ñ~útzé~ñ]

  • [Síé í~déñt~ífíz~íéré~ñ díé~ máßgé~blíc~héñ d~ígít~áléñ~ Stré~ssór~éñ, dí~é sów~óhl Í~hréñ~ bérú~flíc~héñ á~ls áú~ch pr~ívát~éñ Ál~ltág~ prägé~ñ.]
  • [Síé é~rláñ~géñ é~íñ tí~éfér~és Vé~rstäñ~dñís~ dáfür~, wárú~m díg~ítál~ér St~réss~ éíñé~ zúñé~hméñ~dé Hé~ráús~fórd~érúñ~g dár~stél~lt – íñ~sbés~óñdé~ré ím~ Kóñt~éxt d~ér KÍ~-Révó~lútí~óñ.]
  • [Dúrc~h dás~ dígí~tálé~ Stré~sséñ~tsté~húñg~smód~éll g~éwíñ~ñéñ S~íé Éí~ñblí~cké ú~ñd Wé~rkzé~úgé, ú~m Íhr~éñ éí~géñé~ñ Str~éss b~éssé~r zú v~érst~éhéñ~ úñd z~ú béw~ältíg~éñ.]
  • [Síé w~íssé~ñ, wél~chéñ~ Éíñf~lúss~ dígí~tálé~r Str~éss á~úf Íh~ré Gé~súñd~héít~ hát ú~ñd sí~ñd só~mít í~ñ dér~ Lágé~, prävé~ñtív~é Máßñ~áhmé~ñ zú é~rgré~íféñ~.]
  • [Míth~ílfé~ kóñk~rété~r Str~átég~íéñ z~úr dí~gítá~léñ S~trés~sbéw~ältíg~úñg s~chütz~éñ Sí~é Íhr~é Gés~úñdh~éít v~ór dé~ñ ñég~átív~éñ Fó~lgéñ~ dér f~órts~chré~ítéñ~déñ D~ígít~álís~íérú~ñg.]
  • [Síé é~rhál~téñ é~íñéñ~ úmfá~sséñ~déñ Üb~érbl~íck üb~ér Pó~wér-R~éssó~úrcé~ñ úñd~ íñdí~vídú~éllé~ Prävé~ñtíó~ñswé~gé, dí~é Síé~ úñmí~ttél~bár ñ~ách d~ém Sé~míñá~r íñ Í~hréñ~ Állt~ág íñ~tégr~íéré~ñ köññ~éñ.]

[Tráí~ñér:í~ñ]

[Méth~ódéñ~]

[Präsé~ñzvé~ráñs~tált~úñgé~ñ]

[Ímpúlsvórträgé zú déñ ñéúéstéñ Érkéññtñísséñ áús dér dígítáléñ Stréssfórschúñg. Éíñé sóftwárégéstützté íñdívídúéllé, dígítálé Stréssméssúñg, Práxís-Tráñsférübúñgéñ, Áchtsámkéítsübúñgéñ, módéríérté Réfléxíóñ úñd Érfáhrúñgsáústáúsch, Vérmíttlúñg álltágstáúglíchér Tóóls für éíñéñ ñáchháltígéñ Tráñsfér íñ déñ Árbéítsálltág. Dás Búch „Dígítálér Stréss: Scháttéñséíté dér ñéúéñ Árbéítswélt“ rúñdét déñ víélfältígéñ Méthódéñmíx áb.]

[Lívé~-Óñlí~ñé Vé~ráñs~tált~úñgé~ñ]

[Ímpúlsvórträgé zú déñ ñéúéstéñ Érkéññtñísséñ áús dér dígítáléñ Stréssfórschúñg. Éíñé sóftwárégéstützté íñdívídúéllé, dígítálé Stréssméssúñg, Práxís-Tráñsférübúñgéñ, Áchtsámkéítsübúñgéñ, módéríérté Réfléxíóñ úñd Érfáhrúñgsáústáúsch, Vérmíttlúñg álltágstáúglíchér Tóóls für éíñéñ ñáchháltígéñ Tráñsfér íñ déñ Árbéítsálltág. Dás Búch „Dígítálér Stréss: Scháttéñséíté dér ñéúéñ Árbéítswélt“ rúñdét déñ víélfältígéñ Méthódéñmíx áb.]

[Íñ dé~r Vér~áñst~áltú~ñg ká~ññ fó~lgéñ~dés D~rítt~áñbí~étér~-Tóól~ éíñg~ését~zt wé~rdéñ~:]

[Émpf~óhlé~ñ für]

[Fách- úñd Führúñgskräfté, díé dúrch díé vóráñschréítéñdé Dígítálísíérúñg vór ñéúé Héráúsfórdérúñgéñ géstéllt wérdéñ úñd déshálb íhré íññéré Éíñstéllúñg, Árbéítstéchñíkéñ úñd íhr Sélbstmáñágéméñt übérprüféñ úñd gézíélt vérbéssérñ wólléñ.]

[Ópéñ~ Bádg~és - Zé~ígéñ~ Síé á~úch d~ígít~ál, wá~s Síé~ köññé~ñ.]

[Ópéñ~ Bádg~és sí~ñd áñ~érká~ññté~, dígí~tálé~ Téíl~ñáhm~ézér~tífí~káté~. Díés~é vér~ífíz~íérb~áréñ~ Ñách~wéís~é síñ~d dér~ áktú~éllé~ Stáñ~dárd~ für dí~é Éíñ~bíñd~úñg í~ñ Kár~ríér~éñét~zwér~kéñ w~íé z.B~. Líñk~édÍñ~.]

[Dámí~t zéí~géñ S~íé dí~gítá~l, übér~ wélc~hé Kó~mpét~éñzé~ñ Síé~ vérf~ügéñ. Ñ~ách é~rfól~gréí~chém~ Ábsc~hlús~s érh~álté~ñ Síé~ vóñ ú~ñs éí~ñ Ópé~ñ Bád~gé.]

[Méhr~ érfá~hréñ~]

[Wéít~éré É~mpfé~hlúñ~géñ z~ú „Díg~ítál~ér St~réss~ láss~ ñách~¡ Str~átég~íéñ z~úr St~réss~béwäl~tígú~ñg“]

[Sémí~ñárb~éwér~túñg~ zú „Dí~gítá~lér S~trés~s lás~s ñác~h¡ St~ráté~gíéñ~ zúr S~trés~sbéw~ältíg~úñg“]

[4,9 vóñ 5]
[béí 3 B~éwér~túñg~éñ]
[Sémí~ñárí~ñhál~té:]
5
[Vérs~täñdl~íchk~éít d~ér Íñ~hált~é:]
5
[Práx~ísbé~zúg:]
[4,6]
[Fách~kómp~étéñ~z:]
5
[Téíl~ñéhm~éñdé~ñ­órí~éñtí~ért:]
5
[Méth~ódéñ~víél~fált~:]
5
[Blíc~k íñs~ Pród~úkt]

[Híér~ érhá~ltéñ~ Síé É~íñdr~ücké v~óm Sé~míñá~r sów~íé Íñ~fórm~átíó~ñéñ r~úñd ú~m dás~ Sémí~ñárt~hémá~.]

[Dás é~rwár~tét S~íé ím~ Sémí~ñár "D~ígít~álér~ Stré~ss lá~ss ñá~ch¡ S~trát~égíé~ñ zúr~ Stré~ssbé~wältí~gúñg~"]
[Dás é~rwár~tét S~íé ím~ Sémí~ñár "D~ígít~álér~ Stré~ss lá~ss ñá~ch¡ S~trát~égíé~ñ zúr~ Stré~ssbé~wältí~gúñg~"]
[Gémé~íñsá~m vór~ Órt w~éíté~rbíl~déñ]
[Búch~úñgs~-Ñr.:]
[36467]
[€ 1.540,-] [zzgl~. MwSt~]
[2 Tágé~]
[íñ Fr~áñkf~úrt á~. M./Súl~zbác~h (Táú~ñús)]
[ám 23.10.2025]
[Präsé~ñz Té~rmíñ~é]
[Gémé~íñsá~m óñl~íñé w~éíté~rbíl~déñ]
[Búch~úñgs~-Ñr.:]
[36468]
[€ 1.540,-] [zzgl~. MwSt~]
[2 Tágé~]
[Óñlí~ñé]
[ám 11.12.2025]
[Lívé~-Óñlí~ñé Té~rmíñ~é]
[Méhr~éré M~ítár~béít~éñdé~ñ íñt~érñ s~chúl~éñ]
[Préí~s áúf~ Áñfr~ágé]
  • [Páss~géñá~úé Sc~húlú~ñgéñ~ ñách~ Íhré~m Béd~árf]
  • [Díré~kt bé~í Íhñ~éñ vó~r Órt~ ódér~ óñlí~ñé]
  • [Kóst~éñvó~rtéí~l áb 5 T~éílñ~éhmé~ñdéñ~]
  • [Wír k~óñtá~ktíé~réñ S~íé íñ~ñérh~álb v~óñ 24 St~úñdé~ñ (Mó-F~r)]
[2 Tágé~]
[Präsé~ñz ód~ér Óñ~líñé~]

[Stár~ttér~míñé~ úñd D~étáí~ls]

  [Zéít~ráúm~ wählé~ñ]
[0 Térm~íñé]
[23.10.2025]
[Fráñ~kfúr~t á. M./S~úlzb~ách (T~áúñú~s)]
[Búch~úñgs~ñúmm~ér: 36467]
[€ 1.540,- zzgl~. MwSt~.]
[€ 1.832,60 íñkl~. MwSt~.]
[Vérá~ñstá~ltúñ~gsór~t]
[Dórí~ñt Má~íñ Tá~úñús~ Zéñt~rúm]
[Dórí~ñt Má~íñ Tá~úñús~ Zéñt~rúm]
[Ám Má~íñ Tá~úñús~ Zéñt~rúm 1, 65843 F~ráñk~fúrt~ á. M./Sú~lzbá~ch (Tá~úñús~)]
[Zímm~érpr~éís: € 119,71 z~zgl. M~wSt.]
[Áñré~ísé m~ít dé~r Déú~tsch~éñ Bá~hñ]
[Áb € 51,90 (éí~ñfác~hé Fá~hrt) m~ít dé~m Vér~áñst~áltú~ñgs­t~ícké~t.]
[Tágé~ & Úhrz~éít]
[2 Tágé~]
[Záhl~ dér T~éílñ~éhmé~ñdéñ~ bégr~éñzt~]

[Dóññ~érst~ág, 23.10.2025]

[09:00 Úhr - 17:00 Ú~hr]

[Fréí~tág, 24.10.2025]

[09:00 Úhr - 17:00 Ú~hr]

[Gébüh~r béí~ñhál~tét]
[Díé á~ñgég~ébéñ~é Téí~lñáh~mégé~bühr b~éíñh~álté~t]
  • [éíñ g~éméí~ñsám~és Mí~ttág~éssé~ñ pró~ vóll~ém Sé~míñá~rtág~,]
  • [Páús~éñvé~rpfl~égúñ~g úñd~]
  • [úmfá~ñgré~íché~ Árbé~ítsú~ñtér~lágé~ñ.]
[Díé Üb~érñá~chtú~ñgsk~ósté~ñ ím H~ótél~ wérd~éñ vó~m Téí~lñéh~mér d~írék~t mít~ dém H~ótél~ ábgé~réch~ñét. F~ür díé~ Hóté~lbúc~húñg~ fíñd~éñ Sí~é íñ Í~hrér~ Lérñ~úmgé~búñg~ éíñ R~ésér~víér~úñgs~fórm~úlár~.]
[11.12.2025]
[Lívé~-Óñlí~ñé]
[Búch~úñgs~ñúmm~ér: 36468]
[€ 1.540,- zzgl~. MwSt~.]
[€ 1.832,60 íñkl~. MwSt~.]
[Dúrc~hführ~úñg]
[Téch~ñísc~hé Hí~ñwéí~sé]
[Für dí~é Dúr~chfüh~rúñg~ úñsé~rér Ó~ñlíñ~é-Vér~áñst~áltú~ñgéñ~ ñútz~éñ wí~r vér~schí~édéñ~é Téc~hñík~éñ.]
[Tágé~ & Úhrz~éít]
[2 Tágé~]
[Záhl~ dér T~éílñ~éhmé~ñdéñ~ bégr~éñzt~]

[Dóññ~érst~ág, 11.12.2025]

[09:00 Úhr - 17:00 Ú~hr]

[Fréí~tág, 12.12.2025]

[09:00 Úhr - 17:00 Ú~hr]

[Plätz~é fré~í]
[Wéñí~gé Pl~ätzé f~réí]
[Áúsg~ébúc~ht]
[Búch~úñgs~ñúmm~ér: 36467]
[€ 1.540,- zzgl~. MwSt~.]
[€ 1.832,60 íñkl~. MwSt~.]
[Détá~íls]
[2 Tágé~]
[Záhl~ dér T~éílñ~éhmé~ñdéñ~ bégr~éñzt~]
[Gébüh~r béí~ñhál~tét]
[Díé á~ñgég~ébéñ~é Téí~lñáh~mégé~bühr b~éíñh~álté~t]
  • [éíñ g~éméí~ñsám~és Mí~ttág~éssé~ñ pró~ vóll~ém Sé~míñá~rtág~,]
  • [Páús~éñvé~rpfl~égúñ~g úñd~]
  • [úmfá~ñgré~íché~ Árbé~ítsú~ñtér~lágé~ñ.]
[Díé Üb~érñá~chtú~ñgsk~ósté~ñ ím H~ótél~ wérd~éñ vó~m Téí~lñéh~mér d~írék~t mít~ dém H~ótél~ ábgé~réch~ñét. F~ür díé~ Hóté~lbúc~húñg~ fíñd~éñ Sí~é íñ Í~hrér~ Lérñ~úmgé~búñg~ éíñ R~ésér~víér~úñgs~fórm~úlár~.]
[Búch~úñgs~ñúmm~ér: 36468]
[€ 1.540,- zzgl~. MwSt~.]
[€ 1.832,60 íñkl~. MwSt~.]
[Détá~íls]
[2 Tágé~]
[Záhl~ dér T~éílñ~éhmé~ñdéñ~ bégr~éñzt~]
[Späté~r búc~héñ]
[Gérñ~é rés~érví~éréñ~ wír Í~hñéñ~ kóst~éñló~s úñd~ úñvé~rbíñ~dlíc~h éíñ~éñ Té~ílñé~hmér~plát~z béí~ dér g~éwüñs~chté~ñ Vér~áñst~áltú~ñg.]
[Kéíñ~ páss~éñdé~r Tér~míñ¿~]
[Láss~éñ Sí~é síc~h béí~ ñéúé~ñ Tér~míñé~ñ pér~ É-Máí~l béñ~áchr~ícht~ígéñ~, fáll~s kéí~ñér d~ér Bé~stéh~éñdé~ñ für S~íé íñ~ Frág~é kóm~mt.]
[Áúch~ áls Í~ñhóú~sé Sc~húlú~ñg bú~chbá~r]
[Bédá~rfsó~ríéñ~tíér~té Áñ~páss~úñgé~ñ mögl~ích]
[Vór Ó~rt ód~ér Lí~vé-Óñ~líñé~ für mé~hrér~é Mít~árbé~ítér~:íññé~ñ]
[Zéít~ úñd R~éísé~kóst~éñ sp~áréñ~]
[Bítté béáchtéñ Síé: Wír ñútzéñ béí áúsgéwähltéñ Véráñstáltúñgéñ Dríttáñbíétér-Tóóls. Áñ díésé wérdéñ pérsóñéñbézógéñé Dátéñ dér/dés Téílñéhméñdéñ zúr Dúrchführúñg dés Wéítérbíldúñgsáñgébótés wéítérgégébéñ. Wéítéré Íñfórmátíóñéñ fíñdéñ Síé íñ úñsérér Dátéñschútzérklärúñg.]

[Übér ú~ñs – Dí~é Háú~fé Ák~ádém~íé]

[Séít~ 1978 Íhr Ó~ptím~íéré~r, Íññ~óvát~ór úñ~d Bég~léít~ér–
Íh~r pró~féss~íóñé~llér~ Párt~ñér f~ür bér~úflí~ché W~éíté~rbíl~dúñg~ úñd S~émíñ~áré, S~chúl~úñgé~ñ úñd~ áktú~éllé~ Tágú~ñgéñ~.]

[Ób vór Órt, Lívé-Óñlíñé ódér Íñhóúsé - úñséré íñdívídúélléñ Lösúñgéñ, úñsér Áñsprúch áúf höchsté Bérátúñgskómpétéñz úñd áúf Síé ábgéstímmté Wéítérbíldúñg, véréíñfáchéñ déñ Érwérb vóñ Kómpétéñzéñ für díé Árbéítswélt dér Zúkúñft úñd érléíchtérñ ñáchháltíg díé bérúflíché Wéítéréñtwícklúñg.]

[Éíñ bréítés Sémíñár-Áñgébót, íñdívídúéllés Cóáchíñg úñd úñséré fléxíbléñ Fórmáté úñtérstützéñ HR-Véráñtwórtlíché úñd Éñtschéídéñdé béí dér Zúkúñftsgéstáltúñg úñd Pérsóñáléñtwícklúñg vóñ Mítárbéítéñdéñ, fírméñíñtérñéñ Téáms úñd Úñtérñéhméñ.]

[Érlébéñ Síé béí úñs áúch vóñ zú Háúsé áús díé Vórzügé éíñér Óñlíñé Wéítérbíldúñg. Úñséré Óñlíñé-Fórmáté éñtspréchéñ déñ höchstéñ Áñsprüchéñ áñ Qúálítät úñd stéhéñ déñ Präséñzvéráñstáltúñgéñ áúch íñ dér Práxísñähé íñ ñíchts ñách. Géméíñsám Lívé-Óñlíñé lérñéñ íñ íñtéráktívéñ Grúppéñ ódér áúch dígítál zú éíñém Zéítpúñkt Íhrér Wáhl.]

[2.500+ Wéít~érbí~ldúñ~géñ]
[600.000+ Lérñ~éñdé~ pró J~áhr]
[Übér 95% p~ósít~ívé B~éwér~túñg~éñ]
[2.500 Tráí~ñér:í~ññéñ~ úñd C~óách~:íññé~ñ]
[17.500+ dúrc~hgéf~ührté~ Tráí~ñíñg~s pró~ Jáhr~]
[Rúfé~ñ Síé~ úñs á~ñ ódé~r máí~léñ S~íé úñ~s]

[Síé h~ábéñ~ Frág~éñ¿]

[Wír s~íñd M~óñtá~g bís~ Fréí~tág v~óñ 8:00 bí~s 17:00 Úhr~ für Sí~é dá.]

[Stép~háñí~é Göpf~ért]

[Léít~éríñ~ Kúñd~éñsé~rvíc~é]

[*Pflí~chtf~éldé~r]
[FÁQs~]

[Frág~éñ & Áñ~twór~téñ]

[Íñ úñ~séré~m Bér~éích~ Frág~éñ & Áñ~twór~téñ (F~ÁQ) fí~ñdéñ~ Síé á~llé Á~ñtwó~rtéñ~ úñd d~íé häú~fígs~téñ F~rágé~ñ zú Í~hrém~ áúsg~éwähl~téñ T~hémá~.]