[Gúíd~é tó h~éált~hý há~bíts~ íñ év~érýd~áý wó~rkíñ~g líf~é]

[Hów t~ó béñ~éfít~ fróm~ héál~thý r~óútí~ñés í~ñ évé~rýdá~ý bús~íñés~s líf~é]

[Bléñ~déd l~éárñ~íñg]

[Fávó~ríté~] [Shár~é] [Ópéñ~ ás PD~F (Gér~máñ)] [PDF F~ÍLÉ]

[Thís~ bléñ~déd l~éárñ~íñg í~s hél~d íñ G~érmá~ñ.]

[Hávé ýóú résólvéd tó íñtégráté héálthý hábíts íñtó ýóúr évérýdáý (wórkíñg) lífé, bút théñ fáíléd tó ímpléméñt thém¿ Thé fócús héré ís óñ práctícál áppróáchés áñd strátégíés tó táké áctíóñ áñd prómóté ýóúr héálth át wórk íñ thé lóñg térm. Gét tó kñów ýóúr íññér bástárd áñd wíñ hím óvér ás á fríéñd. Ýóú wíll álsó gáíñ íñsíghts íñtó váríóús héálth-prómótíñg béhávíórs súch ás éxércísé, áctívátíóñ, míñdfúlñéss áñd régéñérátíóñ. Ñúméróús éxámplés óf éxércísés, práctícál típs áñd ýóúr pérsóñál ímpléméñtátíóñ pláñ wíll éñáblé ýóú tó íñtégráté héálthý róútíñés íñtó ýóúr évérýdáý wórkíñg lífé íñ thé lóñg térm. Thé fóllów-úp wébíñár wíll hélp ýóú tó máíñtáíñ ýóúr ñéw hábíts íñ thé lóñg térm.]

[Módú~lé 1: Cl~ássr~óóm s~émíñ~ár]

[1 dáý]

[Básí~cs, pé~rsóñ~ál st~ráté~gý dé~véló~pméñ~t áñd~ éxér~císé~ páck~ágés~]

[Móré~]

[Básí~cs, pé~rsóñ~ál st~ráté~gý dé~véló~pméñ~t áñd~ éxér~císé~ páck~ágés~]

[Thé b~ásíc~s óf h~éált~hý ró~útíñ~és íñ~ évér~ýdáý~ wórk~íñg l~ífé]

[Ádvá~ñtág~és áñ~d íñc~réás~íñg r~élév~áñcé~ óf hé~álth~-próm~ótíñ~g béh~ávíó~rs.]
[Héál~th íñ~ évér~ýdáý~ wórk~íñg l~ífé: f~ócús~ óñ pé~rsóñ~ál ré~spóñ~síbí~lítý~.]
[Ás-ís~ áñál~ýsís~: Réfl~éctí~óñ óñ~ ówñ b~éháv~íór.]
[Ráís~íñg á~wáré~ñéss~ óf th~é tóp~íc áñ~d éxc~háñg~é.]

[Búíl~díñg~ blóc~ks óf~ héál~thý b~éháv~íór í~ñ thé~ wórk~plác~é]

[Báck~gróú~ñd kñ~ówlé~dgé á~ñd sc~íéñt~ífíc~ fíñd~íñgs~ óñ hé~álth~-próm~ótíñ~g béh~ávíó~rs: Éx~ércí~sé, ác~tívá~tíóñ~, míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~géñé~rátí~óñ.]
[Típs~ áñd é~vérý~dáý h~ácks~ fór ý~óúr ó~wñ hé~álth~ íñ év~érýd~áý wó~rkíñ~g líf~é.]
[Íñté~ráct~ívé é~xchá~ñgé ó~f éxp~éríé~ñcé.]
[Créá~té fr~áméw~órk c~óñdí~tíóñ~s fór~ áctí~vé hé~álth~ béhá~víór~.]

[Fróm~ "wáñt~íñg" t~ó "ímp~lémé~ñtíñ~g": óvé~rcóm~íñg ý~óúr í~ññér~ bást~árd]

[Gét t~ó kñó~w ýóú~r "íññ~ér bá~stár~d".]
[Mótí~vátí~óñ mé~thód~s - whá~t tó d~ó whé~ñ mót~ívát~íóñ í~s lác~kíñg~¿]
[Récó~gñíz~é áñd~ óvér~cómé~ óbst~áclé~s áñd~ "íññé~r éxc~úsés~".]
[Régú~lárí~tý ís~ thé k~éý - st~íck t~ó ít c~óñsí~stéñ~tlý.]
[Pláñ~ñíñg~ áíds~ fór l~óñg-t~érm í~mplé~méñt~átíó~ñ.]
[Pérs~óñál~ strá~tégý~ dévé~lópm~éñt á~ñd dé~véló~pméñ~t óf á~ñ íñd~ívíd~úál í~mplé~méñt~átíó~ñ plá~ñ.]

[Éxér~císé~ páck~ágés~ - gét á~ctív~é¡]

[Móvé~méñt~: Éxér~císé~ éxám~plés~ áñd v~áríá~tíóñ~s fór~ móbí~lízá~tíóñ~ áñd s~tréñ~gthé~ñíñg~.]
[Áctí~vátí~óñ: Éx~ércí~sés á~ñd té~chñí~qúés~ tó pr~ómót~é cóñ~céñt~rátí~óñ áñ~d cré~átív~ítý.]
[Míñd~fúlñ~éss: b~réát~híñg~ téch~ñíqú~és tó~ régú~láté~ thé ñ~érvó~ús sý~stém~.]
[Régé~ñérá~tíóñ~: Éxér~císé~ éxám~plés~ áñd v~áríá~tíóñ~s fór~ récó~vérý~ áñd r~éláx~átíó~ñ.]
["Túrñ~ góód~ íñté~ñtíó~ñs íñ~tó á r~óútí~ñé" - íñ~térñ~álíz~é spé~cífí~c éxé~rcís~é séq~úéñc~és.]

[Módú~lé 2: Wé~bíñá~r]

[90 míñú~tés]

[Súpp~órt f~ór ló~ñg-té~rm má~íñté~ñáñc~é]

[Móré~]

[Súpp~órt f~ór ló~ñg-té~rm má~íñté~ñáñc~é]

[Súpp~órt f~ór ló~ñg-té~rm má~íñté~ñáñc~é (wéb~íñár~)]

[Éxch~áñgé~ áñd r~éflé~ctíó~ñ.]
[Típs~ fór s~ústá~íñáb~lé íñ~tégr~átíó~ñ íñt~ó pró~féss~íóñá~l (évé~rýdá~ý) líf~é.]
[Kéép~ át ít~ - óvér~cómí~ñg mó~tívá~tíóñ~ lóws~.]

[Cóñt~éñts~]

[Wíth~ ñúmé~róús~ éxér~císé~ éxám~plés~ áñd p~ráct~ícál~ éxér~císé~s]

[Básí~cs, pé~rsóñ~ál st~ráté~gý dé~véló~pméñ~t áñd~ prác~tícá~l éxé~rcís~éstr~áíñí~ñg)]

[Thé b~ásíc~s óf h~éált~hý ró~útíñ~és íñ~ évér~ýdáý~ wórk~íñg l~ífé]

[Ádvá~ñtág~és áñ~d íñc~réás~íñg r~élév~áñcé~ óf hé~álth~-próm~ótíñ~g béh~ávíó~rs.]
[Héál~th íñ~ évér~ýdáý~ wórk~íñg l~ífé: f~ócús~ óñ pé~rsóñ~ál ré~spóñ~síbí~lítý~.]
[Ás-ís~ áñál~ýsís~: Réfl~éctí~óñ óñ~ ówñ b~éháv~íór.]
[Ráís~íñg á~wáré~ñéss~ óf th~é tóp~íc áñ~d éxc~háñg~é.]

[Búíl~díñg~ blóc~ks óf~ héál~thý b~éháv~íór í~ñ thé~ wórk~plác~é]

[Báck~gróú~ñd kñ~ówlé~dgé á~ñd sc~íéñt~ífíc~ fíñd~íñgs~ óñ hé~álth~-próm~ótíñ~g béh~ávíó~rs: Éx~ércí~sé, ñú~trít~íóñ, á~ctív~átíó~ñ, míñ~dfúl~ñéss~ áñd r~égéñ~érát~íóñ.]
[Típs~ áñd é~vérý~dáý h~ácks~ fór ý~óúr ó~wñ hé~álth~ íñ év~érýd~áý wó~rkíñ~g líf~é.]
[Íñté~ráct~ívé é~xchá~ñgé ó~f éxp~éríé~ñcé.]
[Créá~té fr~áméw~órk c~óñdí~tíóñ~s fór~ áctí~vé hé~álth~ béhá~víór~.]

[Fróm~ "wáñt~íñg" t~ó "ímp~lémé~ñtíñ~g": óvé~rcóm~íñg ý~óúr í~ññér~ bást~árd]

[Gét t~ó kñó~w ýóú~r "íññ~ér bá~stár~d".]
[Mótí~vátí~óñ mé~thód~s - Whá~t tó d~ó whé~ñ mót~ívát~íóñ í~s lác~kíñg~¿]
[Récó~gñíz~é áñd~ óvér~cómé~ óbst~áclé~s áñd~ "íññé~r éxc~úsés~".]
[Régú~lárí~tý ís~ thé k~éý - st~íck t~ó ít c~óñsí~stéñ~tlý.]
[Pláñ~ñíñg~ áíds~ fór l~óñg-t~érm í~mplé~méñt~átíó~ñ.]
[Pérs~óñál~ strá~tégý~ dévé~lópm~éñt á~ñd dé~véló~pméñ~t óf á~ñ íñd~ívíd~úál í~mplé~méñt~átíó~ñ plá~ñ.]

[Éxér~císé~ páck~ágés~ - gét á~ctív~é¡]

[Móvé~méñt~: Éxér~císé~ éxám~plés~ áñd v~áríá~tíóñ~s fór~ móbí~lízá~tíóñ~ áñd s~tréñ~gthé~ñíñg~.]
[Áctí~vátí~óñ: Éx~ércí~sés á~ñd té~chñí~qúés~ tó pr~ómót~é cóñ~céñt~rátí~óñ áñ~d cré~átív~ítý.]
[Míñd~fúlñ~éss: b~réát~híñg~ téch~ñíqú~és tó~ régú~láté~ thé ñ~érvó~ús sý~stém~.]
[Régé~ñérá~tíóñ~: Éxér~císé~ éxám~plés~ áñd v~áríá~tíóñ~s fór~ récó~vérý~ áñd r~éláx~átíó~ñ.]
["Túrñ~ góód~ íñté~ñtíó~ñs íñ~tó á r~óútí~ñé" - íñ~térñ~álíz~é spé~cífí~c éxé~rcís~é séq~úéñc~és.]

[Súpp~órt f~ór ló~ñg-té~rm má~íñté~ñáñc~é (wéb~íñár~)]

[Éxch~áñgé~ áñd r~éflé~ctíó~ñ.]
[Típs~ fór s~ústá~íñáb~lé íñ~tégr~átíó~ñ íñt~ó (évé~rýdá~ý) wór~kíñg~ lífé~.]
[Kéép~ át ít~ - óvér~cómí~ñg mó~tívá~tíóñ~ lóws~.]

[Léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt]

[Íñ ýó~úr óñ~líñé~ léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt, ý~óú wí~ll fí~ñd ús~éfúl~ íñfó~rmát~íóñ, d~ówñl~óáds~ áñd é~xtrá~ sérv~ícés~ fór t~hís t~ráíñ~íñg c~óúrs~é óñc~é ýóú~ hávé~ régí~stér~éd.]

[Ýóúr~ béñé~fít]

[Ýóú r~écóg~ñízé~ thé í~mpór~táñc~é óf h~éált~hý bé~háví~óúr í~ñ évé~rýdá~ý wór~kíñg~ lífé~.]
[Ýóú w~íll l~éárñ~ hów ý~óú cá~ñ ách~íévé~ gréá~t héá~lth g~áíñs~ wíth~ lítt~lé éf~fórt~.]
[Ýóú w~íll r~écéí~vé pr~áctí~cál t~íps ó~ñ hów~ tó ór~gáñí~zé ýó~úr wó~rkíñ~g dáý~ íñ á h~éált~hý wá~ý.]
[Ýóú r~éflé~ct óñ~ whíc~h bár~ríér~s cáñ~ prév~éñt ý~óú fr~óm ím~plém~éñtí~ñg ýó~úr íd~éás á~ñd hó~w ýóú~ cáñ c~óúñt~érác~t thé~m.]
[Ýóú w~íll l~éárñ~ éffé~ctív~é str~átég~íés f~ór bó~óstí~ñg ýó~úr mó~tívá~tíóñ~ áñd ó~vérc~ómíñ~g ýóú~r íññ~ér wé~ákér~ sélf~.]
[Ýóú c~réát~é ýóú~r pér~sóñá~l ímp~lémé~ñtát~íóñ p~láñ.]
[Ýóú í~ñtér~ñálí~zé sp~écíf~íc éx~ércí~sé sé~qúéñ~cés f~ór hé~álth~ý róú~tíñé~s íñ é~vérý~dáý w~órkí~ñg lí~fé.]

[Dúríñg tráíñíñg , ýóú wíll práctísé símplé móvéméñt séqúéñcés áñd bréáthíñg téchñíqúés, ámóñg óthér thíñgs. Ñó prévíóús kñówlédgé ís réqúíréd fór thís. Áll éxércísés cáñ bé dóñé íñ évérýdáý clóthíñg. Dépéñdíñg óñ ýóúr pérsóñál tásté, ýóú áré álsó wélcómé tó bríñg áñd wéár spórtswéár.]

[tráí~ñérs~]

[Ísáb~éllé~ Ágñé~]

[Méth~óds]

[Tráí~ñér í~ñpút~, gróú~p áñd~ íñdí~vídú~ál éx~ércí~sés, b~réát~híñg~ áñd r~éláx~átíó~ñ éxé~rcís~és, ph~ýsíc~ál mó~vémé~ñt éx~ércí~sés, ñ~úmér~óús é~xámp~lés ó~f éxé~rcís~és, dí~scús~síóñ~, éxch~áñgé~ óf éx~pérí~éñcé~s, réf~léct~íóñ é~xérc~ísés~, bráí~ñstó~rmíñ~g.]

[Récó~mméñ~déd f~ór]

[Áñýó~ñé wh~ó ís í~ñtér~ésté~d íñ t~hé tó~píc ó~f héá~lth á~ñd wá~ñts t~ó ímp~róvé~ théí~r héá~lth b~éháv~íór í~ñ évé~rýdá~ý (pró~féss~íóñá~l) líf~é, é.g. é~mpló~ýéés~, spéc~íálí~sts á~ñd má~ñágé~rs át~ áll l~évél~s, éxp~éríé~ñcéd~ próf~éssí~óñál~s, ýóú~ñg pr~ófés~síóñ~áls.]

[Thé t~ráíñ~íñg d~óés ñ~ót ré~plác~é méd~ícál~ ór th~éráp~éútí~c tré~átmé~ñt.]

[Ópéñ~ Bádg~és - Sh~ów wh~át ýó~ú cáñ~ dó dí~gítá~llý t~óó.]

[Ópéñ~ Bádg~és ár~é réc~ógñí~zéd, d~ígít~ál cé~rtíf~ícát~és óf~ párt~ícíp~átíó~ñ. Thé~sé vé~rífí~áblé~ créd~éñtí~áls á~ré th~é cúr~réñt~ stáñ~dárd~ fór í~ñtég~rátí~óñ íñ~ cáré~ér ñé~twór~ks sú~ch ás~ Líñk~édÍñ~.]

[Wíth~ thém~, ýóú d~ígít~állý~ démó~ñstr~áté t~hé có~mpét~éñcé~s ýóú~ póss~éss. Á~ftér~ súcc~éssf~úl có~mplé~tíóñ~, ýóú w~íll r~écéí~vé áñ~ Ópéñ~ Bádg~é fró~m ús.]

[Réád~ móré~]

[Fúrt~hér r~écóm~méñd~átíó~ñs fó~r "Gúí~dé tó~ héál~thý h~ábít~s íñ é~vérý~dáý w~órkí~ñg lí~fé"]

[Héál~thý W~órkl~ífé]

[Prác~tícá~l wór~kshó~p: Héá~lthý~ Hígh~-Pérf~órmá~ñcé]

[Módú~lé 1: tr~áíñí~ñg tr~áíñí~ñg]

[1 dáý]

[Básí~cs, pé~rsóñ~ál st~ráté~gý dé~véló~pméñ~t áñd~ éxér~císé~ páck~ágés~]

[Móré~]

[Básí~cs, pé~rsóñ~ál st~ráté~gý dé~véló~pméñ~t áñd~ éxér~císé~ páck~ágés~]

[Thé b~ásíc~s óf h~éált~hý ró~útíñ~és íñ~ évér~ýdáý~ wórk~íñg l~ífé]

[Ádvá~ñtág~és áñ~d íñc~réás~íñg r~élév~áñcé~ óf hé~álth~-próm~ótíñ~g béh~ávíó~rs.]
[Héál~th íñ~ évér~ýdáý~ wórk~íñg l~ífé: f~ócús~ óñ pé~rsóñ~ál ré~spóñ~síbí~lítý~.]
[Ás-ís~ áñál~ýsís~: Réfl~éctí~óñ óñ~ ówñ b~éháv~íór.]
[Ráís~íñg á~wáré~ñéss~ óf th~é tóp~íc áñ~d éxc~háñg~é.]

[Búíl~díñg~ blóc~ks óf~ héál~thý b~éháv~íór í~ñ thé~ wórk~plác~é]

[Báck~gróú~ñd kñ~ówlé~dgé á~ñd sc~íéñt~ífíc~ fíñd~íñgs~ óñ hé~álth~-próm~ótíñ~g béh~ávíó~rs: Éx~ércí~sé, ác~tívá~tíóñ~, míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~géñé~rátí~óñ.]
[Típs~ áñd é~vérý~dáý h~ácks~ fór ý~óúr ó~wñ hé~álth~ íñ év~érýd~áý wó~rkíñ~g líf~é.]
[Íñté~ráct~ívé é~xchá~ñgé ó~f éxp~éríé~ñcé.]
[Créá~té fr~áméw~órk c~óñdí~tíóñ~s fór~ áctí~vé hé~álth~ béhá~víór~.]

[Fróm~ "wáñt~íñg" t~ó "ímp~lémé~ñtíñ~g": óvé~rcóm~íñg ý~óúr í~ññér~ bást~árd]

[Gét t~ó kñó~w ýóú~r "íññ~ér bá~stár~d".]
[Mótí~vátí~óñ mé~thód~s - whá~t tó d~ó whé~ñ mót~ívát~íóñ í~s lác~kíñg~¿]
[Récó~gñíz~é áñd~ óvér~cómé~ óbst~áclé~s áñd~ "íññé~r éxc~úsés~".]
[Régú~lárí~tý ís~ thé k~éý - st~íck t~ó ít c~óñsí~stéñ~tlý.]
[Pláñ~ñíñg~ áíds~ fór l~óñg-t~érm í~mplé~méñt~átíó~ñ.]
[Pérs~óñál~ strá~tégý~ dévé~lópm~éñt á~ñd dé~véló~pméñ~t óf á~ñ íñd~ívíd~úál í~mplé~méñt~átíó~ñ plá~ñ.]

[Éxér~císé~ páck~ágés~ - gét á~ctív~é¡]

[Móvé~méñt~: Éxér~císé~ éxám~plés~ áñd v~áríá~tíóñ~s fór~ móbí~lízá~tíóñ~ áñd s~tréñ~gthé~ñíñg~.]
[Áctí~vátí~óñ: Éx~ércí~sés á~ñd té~chñí~qúés~ tó pr~ómót~é cóñ~céñt~rátí~óñ áñ~d cré~átív~ítý.]
[Míñd~fúlñ~éss: b~réát~híñg~ téch~ñíqú~és tó~ régú~láté~ thé ñ~érvó~ús sý~stém~.]
[Régé~ñérá~tíóñ~: Éxér~císé~ éxám~plés~ áñd v~áríá~tíóñ~s fór~ récó~vérý~ áñd r~éláx~átíó~ñ.]
["Túrñ~ góód~ íñté~ñtíó~ñs íñ~tó á r~óútí~ñé" - íñ~térñ~álíz~é spé~cífí~c éxé~rcís~é séq~úéñc~és.]

[Módú~lé 2: Wé~bíñá~r]

[90 míñú~tés]

[Súpp~órt f~ór ló~ñg-té~rm má~íñté~ñáñc~é]

[Móré~]

[Súpp~órt f~ór ló~ñg-té~rm má~íñté~ñáñc~é]

[Súpp~órt f~ór ló~ñg-té~rm má~íñté~ñáñc~é (wéb~íñár~)]

[Éxch~áñgé~ áñd r~éflé~ctíó~ñ.]
[Típs~ fór s~ústá~íñáb~lé íñ~tégr~átíó~ñ íñt~ó pró~féss~íóñá~l (évé~rýdá~ý) líf~é.]
[Kéép~ át ít~ - óvér~cómí~ñg mó~tívá~tíóñ~ lóws~.]

[Cóñt~éñts~]

[Wíth~ ñúmé~róús~ éxér~císé~ éxám~plés~ áñd p~ráct~ícál~ éxér~císé~s]

[Básí~cs, pé~rsóñ~ál st~ráté~gý dé~véló~pméñ~t áñd~ prác~tícá~l éxé~rcís~éstr~áíñí~ñg)]

[Thé b~ásíc~s óf h~éált~hý ró~útíñ~és íñ~ évér~ýdáý~ wórk~íñg l~ífé]

[Ádvá~ñtág~és áñ~d íñc~réás~íñg r~élév~áñcé~ óf hé~álth~-próm~ótíñ~g béh~ávíó~rs.]
[Héál~th íñ~ évér~ýdáý~ wórk~íñg l~ífé: f~ócús~ óñ pé~rsóñ~ál ré~spóñ~síbí~lítý~.]
[Ás-ís~ áñál~ýsís~: Réfl~éctí~óñ óñ~ ówñ b~éháv~íór.]
[Ráís~íñg á~wáré~ñéss~ óf th~é tóp~íc áñ~d éxc~háñg~é.]

[Búíl~díñg~ blóc~ks óf~ héál~thý b~éháv~íór í~ñ thé~ wórk~plác~é]

[Báck~gróú~ñd kñ~ówlé~dgé á~ñd sc~íéñt~ífíc~ fíñd~íñgs~ óñ hé~álth~-próm~ótíñ~g béh~ávíó~rs: Éx~ércí~sé, ñú~trít~íóñ, á~ctív~átíó~ñ, míñ~dfúl~ñéss~ áñd r~égéñ~érát~íóñ.]
[Típs~ áñd é~vérý~dáý h~ácks~ fór ý~óúr ó~wñ hé~álth~ íñ év~érýd~áý wó~rkíñ~g líf~é.]
[Íñté~ráct~ívé é~xchá~ñgé ó~f éxp~éríé~ñcé.]
[Créá~té fr~áméw~órk c~óñdí~tíóñ~s fór~ áctí~vé hé~álth~ béhá~víór~.]

[Fróm~ "wáñt~íñg" t~ó "ímp~lémé~ñtíñ~g": óvé~rcóm~íñg ý~óúr í~ññér~ bást~árd]

[Gét t~ó kñó~w ýóú~r "íññ~ér bá~stár~d".]
[Mótí~vátí~óñ mé~thód~s - Whá~t tó d~ó whé~ñ mót~ívát~íóñ í~s lác~kíñg~¿]
[Récó~gñíz~é áñd~ óvér~cómé~ óbst~áclé~s áñd~ "íññé~r éxc~úsés~".]
[Régú~lárí~tý ís~ thé k~éý - st~íck t~ó ít c~óñsí~stéñ~tlý.]
[Pláñ~ñíñg~ áíds~ fór l~óñg-t~érm í~mplé~méñt~átíó~ñ.]
[Pérs~óñál~ strá~tégý~ dévé~lópm~éñt á~ñd dé~véló~pméñ~t óf á~ñ íñd~ívíd~úál í~mplé~méñt~átíó~ñ plá~ñ.]

[Éxér~císé~ páck~ágés~ - gét á~ctív~é¡]

[Móvé~méñt~: Éxér~císé~ éxám~plés~ áñd v~áríá~tíóñ~s fór~ móbí~lízá~tíóñ~ áñd s~tréñ~gthé~ñíñg~.]
[Áctí~vátí~óñ: Éx~ércí~sés á~ñd té~chñí~qúés~ tó pr~ómót~é cóñ~céñt~rátí~óñ áñ~d cré~átív~ítý.]
[Míñd~fúlñ~éss: b~réát~híñg~ téch~ñíqú~és tó~ régú~láté~ thé ñ~érvó~ús sý~stém~.]
[Régé~ñérá~tíóñ~: Éxér~císé~ éxám~plés~ áñd v~áríá~tíóñ~s fór~ récó~vérý~ áñd r~éláx~átíó~ñ.]
["Túrñ~ góód~ íñté~ñtíó~ñs íñ~tó á r~óútí~ñé" - íñ~térñ~álíz~é spé~cífí~c éxé~rcís~é séq~úéñc~és.]

[Súpp~órt f~ór ló~ñg-té~rm má~íñté~ñáñc~é (wéb~íñár~)]

[Éxch~áñgé~ áñd r~éflé~ctíó~ñ.]
[Típs~ fór s~ústá~íñáb~lé íñ~tégr~átíó~ñ íñt~ó (évé~rýdá~ý) wór~kíñg~ lífé~.]
[Kéép~ át ít~ - óvér~cómí~ñg mó~tívá~tíóñ~ lóws~.]

[Léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt]

[Ýóúr~ béñé~fít]

[Ýóú r~écóg~ñízé~ thé í~mpór~táñc~é óf h~éált~hý bé~háví~óúr í~ñ évé~rýdá~ý wór~kíñg~ lífé~.]
[Ýóú w~íll l~éárñ~ hów ý~óú cá~ñ ách~íévé~ gréá~t héá~lth g~áíñs~ wíth~ lítt~lé éf~fórt~.]
[Ýóú w~íll r~écéí~vé pr~áctí~cál t~íps ó~ñ hów~ tó ór~gáñí~zé ýó~úr wó~rkíñ~g dáý~ íñ á h~éált~hý wá~ý.]
[Ýóú r~éflé~ct óñ~ whíc~h bár~ríér~s cáñ~ prév~éñt ý~óú fr~óm ím~plém~éñtí~ñg ýó~úr íd~éás á~ñd hó~w ýóú~ cáñ c~óúñt~érác~t thé~m.]
[Ýóú w~íll l~éárñ~ éffé~ctív~é str~átég~íés f~ór bó~óstí~ñg ýó~úr mó~tívá~tíóñ~ áñd ó~vérc~ómíñ~g ýóú~r íññ~ér wé~ákér~ sélf~.]
[Ýóú c~réát~é ýóú~r pér~sóñá~l ímp~lémé~ñtát~íóñ p~láñ.]
[Ýóú í~ñtér~ñálí~zé sp~écíf~íc éx~ércí~sé sé~qúéñ~cés f~ór hé~álth~ý róú~tíñé~s íñ é~vérý~dáý w~órkí~ñg lí~fé.]

[Méth~óds]

[Récó~mméñ~déd f~ór]

[Thé t~ráíñ~íñg d~óés ñ~ót ré~plác~é méd~ícál~ ór th~éráp~éútí~c tré~átmé~ñt.]

[Ópéñ~ Bádg~és - Sh~ów wh~át ýó~ú cáñ~ dó dí~gítá~llý t~óó.]

[Réád~ móré~]

[Fúrt~hér r~écóm~méñd~átíó~ñs fó~r "Gúí~dé tó~ héál~thý h~ábít~s íñ é~vérý~dáý w~órkí~ñg lí~fé"]

[Héál~thý W~órkl~ífé]

[Prác~tícá~l wór~kshó~p: Héá~lthý~ Hígh~-Pérf~órmá~ñcé]

[Tráí~ñ sév~érál~ émpl~óýéé~s íñt~érñá~llý]

[móré~]

[Príc~íñg ú~póñ r~éqúé~st]

[Cúst~ómíz~éd tr~áíñí~ñg có~úrsé~s ácc~órdí~ñg tó~ ýóúr~ ñééd~s]
[Díré~ctlý~ át ýó~úr pr~émís~és ór~ óñlí~ñé]
[Cóst~ ádvá~ñtág~é fró~m 5 pár~tící~páñt~s]
[Wé có~ñtác~t ýóú~ wíth~íñ 24 hó~úrs (M~óñ-Fr~í)]

[1 dáý + 90 m~íñút~és wé~bíñá~r]

[Íñ-pé~rsóñ~ ór Óñ~líñé~]

[Réqú~ést]

[Pléá~sé ñó~té: Wé~ úsé t~hírd~-párt~ý tóó~ls fó~r sél~écté~d évé~ñts. P~érsó~ñál d~átá ó~f thé~ párt~ícíp~áñt w~íll b~é pás~séd ó~ñ tó t~hém f~ór th~é ímp~lémé~ñtát~íóñ ó~f thé~ tráí~ñíñg~ óffé~r. Ýóú~ cáñ f~íñd m~óré í~ñfór~mátí~óñ íñ~ óúr p~rívá~cý pó~lícý~.]

[Ábóú~t ús - T~hé Há~úfé Á~kádé~míé]

[Ýóúr~ óptí~mízé~r, íññ~óvát~ór áñ~d cóm~páñí~óñ sí~ñcé 1978 -
Ý~óúr p~rófé~ssíó~ñál p~ártñ~ér fó~r pró~féss~íóñá~l dév~élóp~méñt~ áñd s~émíñ~árs, t~ráíñ~íñg c~óúrs~és áñ~d tóp~ícál~ cóñf~éréñ~cés.]

[Whéthér óñ síté, lívé óñlíñé ór íñ-hóúsé - óúr cústómíséd sólútíóñs, óúr cláím tó thé híghést lévél óf cóñsúltíñg éxpértísé áñd tráíñíñg táílóréd tó ýóúr ñééds símplífý thé ácqúísítíóñ óf skílls fór thé wórkíñg wórld óf thé fútúré áñd sústáíñáblý fácílítáté próféssíóñál dévélópméñt.]

[Á wíd~é ráñ~gé óf~ sémí~ñárs~, íñdí~vídú~ál có~áchí~ñg áñ~d óúr~ fléx~íblé~ fórm~áts s~úppó~rt HR~ máñá~gérs~ áñd d~écís~íóñ-m~ákér~s íñ s~hápí~ñg th~é fút~úré á~ñd dé~véló~píñg~ émpl~óýéé~s, íñ-h~óúsé~ téám~s áñd~ cómp~áñíé~s.]

[Éxpéríéñcé thé béñéfíts óf óñlíñé tráíñíñg fróm thé cómfórt óf ýóúr ówñ hómé. Óúr óñlíñé fórmáts méét thé híghést qúálítý stáñdárds áñd áré íñ ñó wáý íñféríór tó fácé-tó-fácé évéñts íñ térms óf práctícál réléváñcé. Léárñ tógéthér lívé óñlíñé íñ íñtéráctívé gróúps ór dígítállý át á tímé óf ýóúr chóícé.]

[3,500+ fúrt~hér t~ráíñ~íñg]

[620,000+ áppr~éñtí~cés p~ér ýé~ár]

[Óvér~ 95% pósí~tívé~ réví~éws]

[2,600+ tráí~ñérs~ áñd c~óách~és]

[18,000+ tráí~ñíñg~ cóúr~sés h~éld p~ér ýé~ár]

[Cáll~ ús ór~ séñd~ áñ ém~áíl]

[Dó ýó~ú háv~é áñý~ qúés~tíóñ~s¿]

[Wé ár~é thé~ré fó~r ýóú~ Móñd~áý tó~ Fríd~áý 8:00 á.m~. - 5:00 p.m.]

[Stép~háñí~é Göpf~ért]

[Héád~ óf Cú~stóm~ér Sé~rvíc~é]

[sérv~ícé@h~áúfé~-ákád~émíé~.dé]

[+49 761 595339-00]

[*Máñd~átór~ý fíé~lds]

[FÁQs~]

[Qúés~tíóñ~s & Áñs~wérs~]

[Íñ óú~r Qúé~stíó~ñs & Áñ~swér~s (FÁQ~) séct~íóñ, ý~óú wí~ll fí~ñd ál~l thé~ áñsw~érs á~ñd th~é mós~t fré~qúéñ~tlý á~skéd~ qúés~tíóñ~s ábó~út ýó~úr sé~léct~éd tó~píc.]