[Gét ó~út óf~ thé h~ámst~ér wh~éél: p~érsó~ñál é~ñérg~ý máñ~ágém~éñt í~ñ thé~ óffí~cé]

[Pérs~óñál~ éñér~gý má~ñágé~méñt~]

• [Thé í~mpór~táñc~é óf s~élf-á~wáré~ñéss~ áñd s~élf-c~áré f~ór bé~ttér~ pérf~órmá~ñcé, m~óré j~óý íñ~ lífé~ áñd é~ásé.]
• [Sélf~-chéc~k: Dís~cóvé~r ýóú~r íñd~ívíd~úál é~ñérg~ý sóú~rcés~ áñd é~ñérg~ý thí~évés~¡]
• [Thé 3 s~úccé~ss fá~ctór~s fór~ súcc~éssf~úl éñ~érgý~ máñá~gémé~ñt.]
• [Cóñs~cíóú~slý p~ércé~ívé á~ñd ré~gúlá~té ýó~úr ów~ñ éñé~rgý á~ñd té~ñsíó~ñ lév~éls.]
• [Hów d~óés m~ý íñt~érñá~l cló~ck tí~ck¿ S~hárp~éñ ýó~úr áw~áréñ~éss ó~f thé~ íññé~r rhý~thms~ íñ ýó~úr dá~ílý á~ctív~ítíé~s.]
• [Béñé~fít f~róm p~éák p~érfó~rmáñ~cé áñ~d gáí~ñ móm~éñtú~m dúr~íñg l~ów pé~rfór~máñc~é.]

[Fíñd~íñg é~mótí~óñál~ áñd m~éñtá~l bál~áñcé~]

• [Sélf~-chéc~k: ýóú~r pér~sóñá~l str~éss p~rófí~lé.]
• [Dévé~lóp í~ñdív~ídúá~l áñt~í-str~éss s~trát~égíé~s.]
• [Éxcí~tíñg~ fíñd~íñgs~ fróm~ hápp~íñés~s rés~éárc~h.]
• [Súgg~éstí~óñs f~róm p~ósít~ívé p~sých~ólóg~ý fór~ déál~íñg w~íth m~óóds~ wísé~lý.]

[Sélf~-máñá~gémé~ñt]

• [Résó~úrcé~-sáví~ñg pr~íórí~tý má~ñágé~méñt~ íñ dá~ílý á~ñd wé~éklý~ pláñ~ñíñg~.]
• [Tímí~ñg: íñ~créá~síñg~ méñt~ál pé~rfór~máñc~é bý p~róví~díñg~ bráí~ñ-ápp~rópr~íáté~ démá~ñds á~t thé~ “rígh~t” tím~é.]
• [Méñt~ál fí~tñés~s áñd~ pówé~rfúl~ thíñ~kíñg~: éxpé~ríéñ~cíñg~ thé c~óññé~ctíó~ñ bét~wééñ~ méñt~ál hý~gíéñ~é áñd~ óñé'~s ówñ~ mótí~vátí~óñ áñ~d pów~ér tó~ áct.]
• [Pérs~óñál~ cháñ~gé st~ráté~gíés~.]
• [“Dísé~mpów~ér” íñ~díví~dúál~ hábí~ts áñ~d dám~ágíñ~g thó~úght~ áñd b~éháv~íór p~átté~rñs á~ñd ác~tívá~té ré~sóúr~cés f~ór th~é ímp~lémé~ñtát~íóñ ó~f ñéw~ prój~écts~.]
• [Gáíñ~ ñéw é~ñérg~ý: trý~ óút é~ásý-t~ó-ímp~lémé~ñt ác~tívá~tíóñ~ áñd r~éláx~átíó~ñ éxé~rcís~és tó~ pósí~tívé~lý ác~tívá~té ýó~úrsé~lf.]
• [Cóñc~rété~ ímpl~éméñ~tátí~óñ tó~óls f~ór tr~áñsf~ér íñ~tó év~érýd~áý lí~fé.]