[Émpá~thíé~ úñd S~élbs~tmít~géfüh~l]

[Wás h~ábéñ~ Émpá~thíé~ úñd S~élbs~tmít~géfüh~l ím S~élbs~tmáñ~ágém~éñt z~ú súc~héñ¿~]

• [Sélb~stmí~tgéf~ühl lí~égt í~m Tré~ñd: Wá~s béd~éúté~t és f~ür míc~h pér~söñlí~ch¿]
• [Wélc~hé Áb~sích~t vér~fólg~é ích~ mít d~ér Sé~lbst~émpá~thíé~ für mí~ch sé~lbst~ úñd f~ür méí~ñé Ár~béít~¿]
• [Émpá~thíé~, Sélb~stmí~tgéf~ühl úñ~d Méd~ítát~íóñs~téch~ñíké~ñ háb~éñ sí~ch ál~s Érf~ólgs~fákt~óréñ~ éíñé~s méñ~schl~íché~ñ Sél~bstú~mgáñ~gs ér~wíés~éñ.]

[Básí~s]

• [Régú~látí~óñss~ýsté~mé für~ Géfüh~lé ké~ññéñ~lérñ~éñ.]
• [Béwú~ssth~éít f~ür Körp~ér, Gé~fühlé~, Stím~múñg~éñ, Gé~dáñk~éñ, Sé~lbst~wáhr~ñéhm~úñg é~ñtwí~ckél~ñ.]
• [Úñté~rsch~éídé~ñ zwí~sché~ñ Sél~bstm~ítgé~fühl ú~ñd Sé~lbst~mítl~éíd.]
• [Géfüh~lé ál~s „íññ~éré S~tímm~éñ“ für~ Sélb~stwé~rté k~éññé~ñlér~ñéñ.]
• [Übúñg~éñ zú~r Sél~bstk~rítí~kpró~phýl~áxé.]

[Áúfb~áú vó~ñ Sél~bstá~chtú~ñg st~ärkéñ~déñ B~ézíé~húñg~éñ]

• [Ácht~sámé~ Vórb~éréí~túñg~éñ, Übú~ñgéñ~ úñd F~ähígk~éíté~ñ für m~éhr S~élbs~témp~áthí~é zú é~ñtwí~ckél~ñ.]
• [Mítf~ühléñ~d déñ~kéñ, k~ómmú~ñízí~éréñ~ úñd h~áñdé~lñ.]
• [Vóñ d~ér Sé~lbst~ábwé~rtúñ~g zúm~ Sélb~stmí~tgéf~ühl.]
• [Mút z~ú klá~réñ Z~íélé~ñ dér~ Sélb~sttr~éúé s~tärké~ñ.]
• [Óptí~málé~ Sélb~stwí~rksá~mkéí~t dúr~ch éí~ñfühl~éñdé~ Zúwé~ñdúñ~g.]
• [Mít s~chwí~éríg~éñ Sé~lbst~zúst~äñdéñ~ ím Ál~ltág~ úmgé~héñ.]
• [Dás Í~ññér~é Kíñ~d béf~réíé~ñ/érl~öséñ.]

[Sélb~sták~zépt~áñz é~rléí~chté~rt dé~ñ Áll~tág]

• [Híñd~érlí~ché M~ústé~r dér~ Sélb~stáb~wért~úñg á~úflös~éñ.]
• [Déñ W~áhñs~íññ b~ééñd~éñ, sí~ch ód~ér áñ~déré~ für bé~ssér~ zú há~ltéñ~.]
• [Díé B~áláñ~cé zw~ísch~éñ Sé~lbst~émpá~thíé~ úñd É~rwár~túñg~ áñdé~rér r~éflé~ktíé~réñ.]
• [Gélá~sséñ~ér Úm~gáñg~ mít d~ém, wá~s wír~ ñích~t kóñ~tról~líér~éñ köñ~ñéñ.]
• [Mítf~ühléñ~d áúf~ áñdé~ré éí~ñgéh~éñ, st~átt ñ~úr zú~ réág~íéré~ñ.]
• [Dáñk~bárk~éít: W~érts~chätz~úñg f~ür dás~, wás í~ñ úñs~érém~ Lébé~ñ gút~ íst.]
• [Díé C~hémí~é dér~ Fürsó~rgé l~íñdé~rt St~réss~, stärk~t díé~ Séél~éñ úñ~d förd~ért W~ídér~stáñ~dskr~äfté.]
• [Íñ kó~ñflí~kthá~ftéñ~ Sítú~átíó~ñéñ m~ítfüh~léñd~ íññé~hált~éñ úñ~d éíñ~áñdé~r vér~stéh~éñ.]
• [Sélb~sták~zépt~áñz á~ls Vó~rbíl~dfúñ~ktíó~ñ.]
• [Pérs~öñlíc~hé Tr~áñsf~érst~ráté~gíé f~ür déñ~ Állt~ág: Pr~áktí~sché~ Íñté~grát~íóñs~übúñg~éñ áú~f díé~ éígé~ñé Sí~túát~íóñ á~ñpás~séñ.]