[Stíl~lé má~cht s~tárk~: Mít M~édít~átíó~ñ zú F~ókús~, Gélá~sséñ~héít~ úñd P~räséñ~z ím J~ób]

[Ácht~sámk~éít v~érst~éhéñ~ – Wírk~úñg, H~áltú~ñg & Fó~rsch~úñg]

• [Wás Á~chts~ámké~ít úñ~d Méd~ítát~íóñ w~írkl~ích s~íñd – p~sých~ólóg~ísch~, ñéúr~óbíó~lógí~sch ú~ñd kú~ltúr~éll]
• [Wíé s~íé Kó~ñzéñ~trát~íóñ, É~ñtsc~héíd~úñgs~fähíg~kéít~ úñd S~trés~srég~úlát~íóñ ñ~áchw~éísl~ích v~érbé~ssér~ñ]
• [Spáñ~ñéñd~é Fór~schú~ñgsé~rgéb~ñíss~é úñd~ íhré~ Bédé~útúñ~g für S~élbs~tführ~úñg ú~ñd Zú~sámm~éñár~béít~]

[Déñ G~éíst~ schú~léñ, É~mótí~óñéñ~ stéú~érñ – í~ññér~é Stär~ké éñ~twíc~kélñ~]

• [Érlé~bé Ác~htsá~mkéí~t áls~ íññé~ré Há~ltúñ~g: Gég~éñwär~tígk~éít, P~räséñ~z úñd~ Óffé~ñhéí~t.]
• [Éñtd~écké~ déñ R~áúm z~wísc~héñ R~éíz ú~ñd Ré~áktí~óñ: Ém~ótíó~ñálé~ Íñté~llíg~éñz ú~ñd Sé~lbst~stéú~érúñ~g béw~ússt~ stärk~éñ.]
• [Rúhé~ stát~t Géd~áñké~ñkár~ússé~ll: Mé~dítá~tíóñ~ áls W~ég zú~ Klár~héít~ úñd F~ókús~.]
• [Fókú~s stá~tt Mú~ltít~áskí~ñg: Wá~s Méd~ítát~íóñ m~ít mé~ñtál~ér Éf~fízí~éñz z~ú túñ~ hát.]

[Íñ Vé~rbíñ~dúñg~ bléí~béñ – G~élás~séñh~éít ú~ñd Kó~mmúñ~íkát~íóñ í~m Áll~tág]

• [Wás b~úddh~ístí~sché~ Sích~twéí~séñ üb~ér St~réss~, Mítg~éfühl~ úñd G~élás~séñh~éít l~éhré~ñ.]
• [Ácht~sám k~ómmú~ñízí~éréñ~: klár~ áúsd~rücké~ñ, bés~sér z~úhöré~ñ, gél~ássé~ñér r~éágí~éréñ~.]
• [Präsé~ñz, Gl~éích~mút ú~ñd Mí~tgéf~ühl ím~ Úmgá~ñg mí~t áñd~éréñ~ – áúch~ íñ áñ~sprú~chsv~óllé~ñ Sít~úátí~óñéñ~]

[Ácht~sámk~éít á~ñwéñ~déñ – M~édít~átíó~ñ ím (Á~rbéí~ts-)Ál~ltág~ vérá~ñkér~ñ]

• [Éíñf~ührúñ~g íñ v~érsc~híéd~éñé M~édít~átíó~ñsfó~rméñ~: Átém~- úñd Á~chts~ámké~ítsm~édít~átíó~ñ, Géh~- úñd D~áñkb~árké~ítsm~édít~átíó~ñéñ, M~éttá~-Mítg~éfühl~sméd~ítát~íóñ ú~ñd gé~führt~é Ách~tsám~kéít~sübúñ~géñ.]
• [Mícr~ó-Móm~éñté~ dér Á~chts~ámké~ít: kl~éíñé~ Páús~éñ, dí~é dír~ íñ Mé~étíñ~gs, Übé~rgäñg~éñ úñ~d Str~éssp~hásé~ñ Krá~ft gé~béñ.]
• [Déíñ~éñ pé~rsöñl~íché~ñ Wég~ fíñd~éñ: Ác~htsá~mkéí~t íñ Á~lltá~g úñd~ Téám~ íñté~gríé~réñ – á~úch m~ít wé~ñíg Z~éít.]