- [Íñtr~ódúc~tíóñ~ tó th~é tóp~íc: th~éórí~és áñ~d bác~kgró~úñd.]
- [Gét t~ó kñó~w str~éssó~rs áñ~d ídé~ñtíf~ý ýóú~r ówñ~ stré~ssór~s.]
- [Déál~íñg w~íth ý~óúr ó~wñ st~réss~: thé s~trés~s trá~ffíc~ lígh~t.]
- [Búíl~d úp í~ñstr~úméñ~tál s~trés~s cóm~pété~ñcé.]
- [Récó~gñíz~é ñóñ~-fúñc~tíóñ~ál mí~ñdsé~ts.]
- [Gét t~ó kñó~w téc~hñíq~úés t~hát h~élp t~ó chá~ñgé m~íñds~éts.]
- [Récó~gñíz~é éár~lý wá~rñíñ~g síg~ñáls~]
- [Búíl~d méñ~tál s~trés~s cóm~pété~ñcé.]
- [Prác~tícá~l típ~s áñd~ ímpl~éméñ~tátí~óñ st~ráté~gíés~.]
- [Bíól~ógíc~ál áñ~d íñd~ívíd~úál s~trés~s réá~ctíó~ñs.]
- [Dévé~lóp á~ñtí-s~trés~s str~átég~íés.]
- [Gét t~ó kñó~w rél~áxát~íóñ é~xérc~ísés~.]
- [Phýs~ícál~ éxér~císé~s át t~hé wó~rkpl~ácé.]
- [Íñté~grát~é str~éss r~édúc~tíóñ~ strá~tégí~és íñ~tó év~érýd~áý lí~fé.]
- [Éxch~áñgé~ évér~ýdáý~ háck~s.]
[Cóñt~éñts~]
[Módú~lé 1: St~réss~órs í~ñ thé~ óffí~cé áñ~d íñ t~hé hó~mé óf~fícé~]
- [Íñtr~ódúc~tíóñ~ tó th~é tóp~íc: th~éórí~és áñ~d bác~kgró~úñd.]
- [Gét t~ó kñó~w str~éssó~rs áñ~d ídé~ñtíf~ý ýóú~r ówñ~ stré~ssór~s.]
- [Déál~íñg w~íth ý~óúr ó~wñ st~réss~: thé s~trés~s trá~ffíc~ lígh~t.]
- [Búíl~d úp í~ñstr~úméñ~tál s~trés~s cóm~pété~ñcé.]
[Módú~lé 2: St~réss~ wíth~ ýóúr~ ówñ b~élíé~fs]
- [Récó~gñíz~é ñóñ~-fúñc~tíóñ~ál mí~ñdsé~ts.]
- [Gét t~ó kñó~w téc~hñíq~úés t~hát h~élp t~ó chá~ñgé m~íñds~éts.]
- [Récó~gñíz~é éár~lý wá~rñíñ~g síg~ñáls~.]
- [Búíl~d méñ~tál s~trés~s cóm~pété~ñcé.]
- [Prác~tícá~l típ~s áñd~ ímpl~éméñ~tátí~óñ st~ráté~gíés~.]
[Módú~lé 3: Fí~t áñd~ rélá~xéd í~ñ thé~ óffí~cé áñ~d hóm~é óff~ícé]
- [Bíól~ógíc~ál áñ~d íñd~ívíd~úál s~trés~s réá~ctíó~ñs.]
- [Dévé~lóp á~ñtí-s~trés~s str~átég~íés.]
- [Gét t~ó kñó~w rél~áxát~íóñ é~xérc~ísés~.]
- [Phýs~ícál~ éxér~císé~s át t~hé wó~rkpl~ácé.]
- [Íñté~grát~é str~éss r~édúc~tíóñ~ strá~tégí~és íñ~tó év~érýd~áý lí~fé.]
- [Éxch~áñgé~ évér~ýdáý~ háck~s.]
[Léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt]
[Íñ ýó~úr óñ~líñé~ léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt, ý~óú wí~ll fí~ñd ús~éfúl~ íñfó~rmát~íóñ, d~ówñl~óáds~ áñd é~xtrá~ sérv~ícés~ fór t~hís t~ráíñ~íñg c~óúrs~é óñc~é ýóú~ hávé~ régí~stér~éd.]
[Ýóúr~ béñé~fít]
- [Ýóú r~éflé~ct óñ~ ýóúr~ chál~léñg~és át~ wórk~.]
- [Ýóú á~ñálý~zé ýó~úr st~réss~órs á~ñd dé~véló~p str~átég~íés t~ó cóú~ñtér~áct t~hém.]
- [Ýóú g~ét tó~ kñów~ thé b~áckg~róúñ~d tó ý~óúr s~trés~s béh~ávíó~r áñd~ hábí~ts.]
- [Ýóú w~íll l~éárñ~ hów é~xérc~ísé c~áñ bé~ íñté~grát~éd íñ~tó ýó~úr év~érýd~áý wó~rkíñ~g líf~é.]
- [Ýóú l~éárñ~ éffé~ctív~é str~átég~íés t~ó réd~úcé s~trés~s.]
- [Ýóú c~réát~é ýóú~r ówñ~ pérs~óñál~ tóól~bóx f~ór á b~étté~r wór~k-líf~é bál~áñcé~.]
- [Íñ éx~cháñ~gé wí~th ót~hérs~, ýóú w~íll l~éárñ~ válú~áblé~ háck~s fór~ á bál~áñcé~d wór~kíñg~ lífé~.]
[Méth~óds]
[tráí~ñérs~, gróú~p éxé~rcís~és, ró~lé pl~áýs, r~éláx~átíó~ñ éxé~rcís~és, mó~vémé~ñt éx~ércí~sés, d~íscú~ssíó~ñ, áff~írmá~tíóñ~ téch~ñíqú~és, cá~sé st~údíé~s, réf~léct~íóñ é~xérc~ísés~, bráí~ñstó~rmíñ~g.]
[Thís tráíñíñg tákés plácé íñ á vírtúál éñvíróñméñt. Ít ís ésséñtíál tó hávé á wórkíñg héádsét wíth spééch fúñctíóñ áñd á láptóp/cómpútér át háñd. Pléásé máké súré thát á stáblé W-LÁÑ ís áváíláblé. Áñ íñtródúctíóñ tó óúr lívé óñlíñé tóól wíll táké plácé át thé bégíññíñg óf thé wébíñár áñd á sóúñd áñd spééch chéck wíll táké plácé 30 míñútés béfóré thé stárt óf thé sémíñár. Thé éxáct schédúlé wíth áll tímés wíll bé cómmúñícátéd béfóré thé tráíñíñg.]
[Récó~mméñ~déd f~ór]
[Spéc~íálí~sts á~ñd má~ñágé~rs wh~ó wáñ~t tó r~éflé~ct óñ~ théí~r wór~k-líf~é bál~áñcé~ áñd í~ñtég~ráté~ éffé~ctív~é str~éss m~áñág~éméñ~t str~átég~íés í~ñtó t~héír~ évér~ýdáý~ lívé~s.]
[Fúrt~hér r~écóm~méñd~átíó~ñs fó~r "Héá~lthý~ Wórk~lífé~"]
[Sémí~ñár é~válú~átíó~ñ fór~ "Héál~thý W~órkl~ífé"]







[31585]
- [Cúst~ómíz~éd tr~áíñí~ñg có~úrsé~s ácc~órdí~ñg tó~ ýóúr~ ñééd~s]
- [Díré~ctlý~ át ýó~úr pr~émís~és ór~ óñlí~ñé]
- [Cóst~ ádvá~ñtág~é fró~m 5 pár~tící~páñt~s]
- [Wé có~ñtác~t ýóú~ wíth~íñ 24 hó~úrs (M~óñ-Fr~í)]
[Stár~t dát~és áñ~d dét~áíls~]
![[zóóm~]](https://images.cl.haufe-akademie.de/image/fetch/t_hotel-listing/https://capture-www-haufe-akademie-de-7bad9931f.getsmartling.com/images/softfacts/locations/61300446_544_2476.jpg)