[ÁÚSG~ÁBÉ 02 - B~ÁLÁÑ~CÉ]

[Wéññ~ áús S~trés~s ñéú~é Stär~ké éñ~tsté~ht]

[Lésé~zéít~: 6 míñ]

[Máñchmál véräñdért ñícht dér gróßé Úmbrúch déñ Árbéítsálltág, sóñdérñ éíñé kléíñé Éñtschéídúñg: kúrz íññéháltéñ, béwússt átméñ, Gréñzéñ sétzéñ. Héíkó Mühlé érzählt, wíé dáráús méhr Rúhé, béssérér Schláf úñd ñéúé Fréúdé áñ dér Árbéít éñtstáñdéñ síñd.]

[Zúm V~ídéó~]

[„Ích h~ábé v~óñ jé~tzt á~úf gl~éích~ béss~ér gé~schl~áféñ~.“]

[Íñ Déútschláñd árbéítéñ cá. 2,5 bís 3 Míllíóñéñ Méñschéñ ím Vértríéb. Díé méístéñ vóñ íhñéñ führéñ wáhrschéíñlích éíñ ähñlích áñstréñgéñdés Lébéñ wíé Héíkó Mühlé béí dér Clóúth Gróúp íñ Hückéswágéñ. Séít 25 Jáhréñ bétréút ér dórt Kúñdéñ úñd íst dábéí óft dér „Dás Úñmöglíché-Möglíchmáchér“. Séíñ Strésslévél stíég vóñ Jáhr zú Jáhr. Zúm Glück hát ér éíñéñ Árbéítgébér, dér áúf íhñ áúfgépásst hát.]

[Héík~ó, wél~ché Á~úfgá~béñ g~éhöré~ñ zúm~ Lébé~ñ éíñ~és Vé~rtrí~éblé~rs¿]

[Díé Clóúth Gróúp bélíéfért díé Pápíér- úñd Métállíñdústríé mít Vérschléíßtéíléñ íñ Fórm vóñ Schábérklíñgéñ, Kréppschábérñ úñd Stréíchméssérñ. Ích bíñ sówóhl ím ópérátívéñ Tágésgéschäft tätíg áls áúch ím Tróúbléshóótíñg úñd íñ dér Bétréúúñg dér Kúñdéñ vór Órt. Strésssítúátíóñéñ érgébéñ sích häúfíg dádúrch, dáss úñvórhérgéséhéñé Próblémé áúftáúchéñ, díé kúrzfrístíg gélöst wérdéñ müsséñ, déññ Pápíérmáschíñéñ kóstéñ víél Géld. Éíñé Stúñdé Stíllstáñd éíñér gróßéñ Pápíérmáschíñé káññ schóñ mál bís zú 60.000 ÉÚR Kóstéñ vérúrsáchéñ. Dá müsséñ wír schñéll háñdélñ. Úñd dá kómmt schóñ mál Stréss áúf.]

[„Éíñ w~ícht~ígér~ Púñk~t íst~, déñ á~úfkó~mméñ~déñ S~trés~s zú é~rkéñ~ñéñ ú~ñd ñí~cht é~rst, w~éññ é~r dá í~st.“]

[Héík~ó Mühl~é]

[Wárú~m hás~t dú d~ás Sé~míñá~r „Str~éssm~áñág~éméñ~t“ dér~ Háúf~é Áká~démí~é bés~úcht~¿]

[Áúfgrúñd dér víéléñ Strésssítúátíóñéñ hábé ích gémérkt: Ích múss wás túñ. Só káññ és ñícht wéítérgéhéñ, dá ích úñtér ákútém Schláfmáñgél gélíttéñ hábé, mích ñícht méhr gút kóñzéñtríéréñ kóññté úñd áúch ñícht méhr só léístúñgsfähíg wár. Dá úñséré Fírmá próáktívé Sémíñáré fördért, bíñ ích áúf dás Sémíñár „Stréssmáñágéméñt“ dér Háúfé Ákádémíé géstóßéñ. És wár éíñ Zwéí-Tágés-Sémíñár íñ Hámbúrg, vóñ dém ích érwártét hábé, Méthódéñ áñ díé Háñd zú békómméñ, wíé ích mít méíñém Stréss úmgéhéñ káññ.]

[Wíé l~íéfé~ñ díé~ béíd~éñ Tá~gé áb~¿]

[Íñ dém Sémíñár hábéñ wír ñícht ñúr Vórträgé békómméñ, sóñdérñ wír hábéñ íñ Grúppéñárbéít sélbst Máßñáhméñ úñd Möglíchkéítéñ áúsgéárbéítét. Wíé máñ mít Stréss úmgéhéñ káññ, wás máñ máchéñ káññ, úm sích zú schützéñ. Éíñé Sófórtmáßñáhmé, díé ích dírékt währéñd dés Sémíñárs schóñ áñgéwéñdét hábé, wár, díé É-Máíls áúf méíñém Fírméñháñdý ñách Féíérábéñd áúszúscháltéñ, vóñ déñéñ ích mír vórhér éíñgérédét hátté, wéññ ích síé ábéñds áúf dér Cóúch lésé, bíñ ích mórgéñs vórbéréítét. Dás hát sófórt éíñéñ Éffékt gébrácht. Ích hábé vóñ jétzt áúf gléích béssér géschláféñ. Áúßérdém hábé ích Átémübúñgéñ áñ díé Háñd békómméñ, díé mír úmgéhéñd géhólféñ hábéñ.]

[Mágs~t dú ú~ñs éí~ñé vó~rführ~éñ¿]

[És íst gáñz éíñfách: Máñ léhñt sích éñtspáññt zúrück, schlíéßt díé Áúgéñ, átmét tíéf dúrch díé Ñásé éíñ, láñgsám dúrch déñ Múñd áús. Dás mácht máñ éíñé Míñúté láñg úñd schóñ íst dér Púls rúñtér. Díésé Máßñáhméñ, díé ích gélérñt hábé íñ dém Sémíñár, síñd tátsächlích zú méíñér täglíchéñ Róútíñé géwórdéñ.]

[„Díés~é Máßñ~áhmé~ñ, díé~ ích g~élér~ñt há~bé íñ~ dém S~émíñ~ár, sí~ñd tá~tsäch~lích~ zú mé~íñér~ täglí~chéñ~ Róút~íñé g~éwór~déñ.“]

[Héík~ó Mühl~é]

[Hást~ dú éí~ñé Vé~räñdé~rúñg~ íñ dí~r gés~pürt¿~]

[Ích b~íñ áú~sgég~lích~éñér~, schl~áfé b~éssé~r úñd~ bíld~é mír~ éíñ, d~áss í~ch ñí~cht m~éhr s~ó häúf~íg kr~áñk b~íñ.]

[Úñd ích déñké, méíñé Kúñdéñ mérkéñ dás áúch. Éíñ wíchtígér Púñkt, déñ ích gélérñt hábé, íst tátsächlích, déñ áúfkómméñdéñ Stréss zú érkéññéñ úñd ñícht érst, wéññ ér dá íst, sóñdérñ wéññ ér sích áñdróht ódér dúrchschlágéñ möchté. Ích bíñ défíñítív zúfríédéñér mít méíñér Árbéít, bzw. mít dér Árbéítswéísé. Ích déñké, dáss láñgfrístíg dér Árbéítgébér dávóñ áúch étwás hát, wéíl máñ Spáß áñ dér Árbéít hát. Máñ möchté ím Úñtérñéhméñ bléíbéñ, wéíl és éíñém géfällt. Úñd dás íst éíñé échté Wíñ-wíñ-Sítúátíóñ.]

[Sémí~ñárt~ípp]

[Méhr~ Rúhé~ für áñ~sprú~chsv~óllé~ Árbé~ítst~ágé]

[Wér w~íé Hé~íkó M~ühlé é~rléb~t, dás~s klé~íñé V~éräñd~érúñ~géñ g~róßé W~írkú~ñg há~béñ k~öññéñ~, fíñd~ét ím~ Sémí~ñár „É~rfól~gréí~chés~ Stré~ssmá~ñágé~méñt~“ prák~tísc~hé Áñ~sätzé~ für mé~hr Gé~láss~éñhé~ít, Fó~kús ú~ñd íñ~ñéré~ Stärk~é ím B~érúf~sáll~tág.]

[Zúm S~émíñ~ár]

[Méhr~ Bálá~ñcé]

[Bálá~ñcé h~át ví~élé F~ácét~téñ – í~m Déñ~kéñ, Á~rbéí~téñ, F~ühréñ~ úñd L~ébéñ~. Híér~ fíñd~ést d~ú wéí~téré~ íñsp~íríé~réñd~é Béí~trägé~ áús d~ér ák~túél~léñ Á~úsgá~bé.]

[Zúm Á~rtík~él]