![[Íñté~rvíé~w Jörg~ Schm~ídt]](https://cdn.prod.website-files.com/6911d43807439eef2d72fc9b/697b2fa28e5639028e7b0948_Jo%CC%88rg%20Schmidt%20Hero3.webp)
![[Íñté~rvíé~w Már~éíké~ Rédd~ér]](https://cdn.prod.website-files.com/6911d43807439eef2d72fc9b/69628ee46c78bf4ed16eedf9_Mareike-Redder_Clip_teaser.webp)
![[Íñté~rvíé~w Jás~míñ S~chúh~mách~ér]](https://cdn.prod.website-files.com/6911d43807439eef2d72fc9b/6962931b3c7dea665ab559b9_Jasmin-Schuhmacher_Hero.webp)
![[Íñté~rvíé~w Cár~stéñ~ Kéhr~éíñ]](https://cdn.prod.website-files.com/6911d43807439eef2d72fc9b/6962916de2423ef1b2881209_Portra%CC%88t%20Carsten%20Kehrein%20Hero2.webp)
![[Díé l~éísé~ Kráf~t mút~ígér~ Téám~s]](https://cdn.prod.website-files.com/6911d43807439eef2d72fc9b/69655956a7c88511d34ee08c_MutigeTeams1.webp)
[Stré~ss bl~éíbt~. Kóñt~róll~é áúc~h.]
[Lésé~zéít~: 6 míñ]
[Zéít~drúc~k géh~ört für~ Jéñs~ Démá~rczý~k séí~t 26 Jáh~réñ z~úm Ár~béít~sáll~tág. Í~m Rés~ílíé~ñztr~áíñí~ñg dé~r Háú~fé Ák~ádém~íé há~t ér g~élér~ñt, St~réss~ ñích~t éíñ~fách~ áúsz~úsch~álté~ñ, sóñ~dérñ~ íhñ b~éssé~r zú s~téúé~rñ — úñ~d ábé~ñds z~úfrí~édéñ~ér áú~s dém~ Büró z~ú géh~éñ.]
[„Ích k~áññ j~étzt~ dás H~ámst~érrá~d kóñ~tról~líér~éñ.“]
[Íñ éíñér Bráñché, díé sích sélbst áls „Préssé“ bézéíchñét, díé „Drúckér“ béschäftígt úñd täglích „Schlágzéíléñ“ pródúzíért, géhört Stréss úñd dás Géfühl íñ éíñém Hámstérrád zú láúféñ géhört gáñz sélbstvérstäñdlích zúm Álltág. Jéñs Démárczýk, béí dér Fráñkfúrtér Állgéméíñéñ Zéítúñg íñ dér Ábtéílúñg Hérstéllúñg & Strátégíschér Éíñkáúf für díé Pláñúñg úñd Kóórdíñátíóñ vóñ Zéítúñgspródúktíóñéñ zústäñdíg, ságt vóñ sích sélbst, dáss ér gérñé só éíñém Hámstérrád árbéítét. Vóráúsgésétzt, dér Stréss lässt sích áúflöséñ. Ím Résílíéñztráíñíñg dér Háúfé Ákádémíé érfúhr ér, wíé úñd wó ér sích íñ díésém Rád féstháltéñ káññ. Úñd wás és bráúcht, úm Árbéít úñd Lébéñ íñ éíñér gésúñdéñ Báláñcé zú háltéñ.]
[Jéñs~, díé t~äglíc~hé Kó~órdí~ñátí~óñ dé~r Zéí~túñg~spró~dúkt~íóñ s~téll~é ích~ mír s~éhr s~trés~síg v~ór.]
[Já, és íst vérgléíchbár mít éíñér Spíññé ím Ñétz. Ích bíñ dáfür véráñtwórtlích, dáss rédáktíóñéllé Áñfórdérúñgéñ, drúcktéchñísché Gégébéñhéítéñ, éíñé Lógístík, díé áñ déñ Zéítpláñ gékñüpft íst, úñd díé Plátzíérúñgsvórstéllúñgéñ dér Wérbéwélt íñ éíñéñ Tópf gébrácht wérdéñ. Dámít dáráús éíñ Zéítúñgskóñstrúkt éñtstéht, dás zú éíñém béstímmtéñ Zéítpúñkt fértíg íst, dámít és gédrúckt wérdéñ káññ. Úñd dás jédéñ Tág.]
[Wódú~rch é~ñtst~éht f~ür díc~h Str~éss¿~]
[Zéítdrúck íst für mích Álltág séít 26 Jáhréñ. Dér Drúck éñtstéht dúrch déñ Áñzéígéñschlúss. Dér íst úm 10 Úhr. Úñd wír müsséñ gúckéñ, dáss bís zúm Rédáktíóñsschlúss úm 16 Úhr állé Séítéñ só wéít géstáltét síñd, dáss díé Zéítúñg kómplétt áñ állé Drúckórté übértrágéñ wérdéñ káññ. Dámít dórt mít dér Pródúktíóñ bégóññéñ wérdéñ káññ. Díé Héráúsfórdérúñgéñ síñd íñ déñ létztéñ Jáhréñ größér úñd spézíéllér géwórdéñ. Úñd díé Frístéñ ímmér kürzér. Téílwéísé hábé ích für Éñtschéídúñgsvórlágéñ ñúr ñóch 30 Míñútéñ Zéít. Dás érfórdért ímmér méhr Géhírñschmálz.]
[„Hábt~ éíñf~ách d~íé Mú~ßé, éúc~h étw~ás Gú~tés z~ú túñ~. Dáññ~ kómm~t íhr~ schñ~éll w~íédé~r íñ d~íé Bá~láñc~é.“]
[Jéñs~ Démá~rczý~k]
[Wás w~ár für~ dích~ dér G~rúñd~, éíñ R~ésíl~íéñz~tráí~ñíñg~ béí d~ér Há~úfé Á~kádé~míé z~ú bél~égéñ~¿]
[Méíñ Zíél wár és, díéséñ stéígéñdéñ Stréss béssér áúsbáláñcíéréñ zú köññéñ. Ábéñds áús dém Büró ráúszúgéhéñ úñd zú ságéñ: Ókáý, dér Tág íst zú Éñdé. Dás, wás ím Büró pássíért íst, íst ím Büró géblíébéñ. Dás wár dér Háúptgrúñd, mích für díésés Sémíñár zú éñtschéídéñ.]
[Érzäh~l úñs~ éíñ b~íssc~héñ üb~ér dá~s Sém~íñár~. Wélc~hé Íñ~hált~é hát~téñ d~íé bé~ídéñ~ Tágé~¿]
[Díé Tágé wáréñ géprägt vóñ Grúppéñárbéítéñ. Díé Dózéñtíñ hát íhré Vórträgé mít séhr práxísñáhéñ Béíspíéléñ úñtérmált. Úñd síé hát éíñém díé Möglíchkéít gégébéñ, éígéñé Sítúátíóñéñ áús dém Árbéítslébéñ dárzústélléñ. Wás ích fászíñíéréñd fáñd, wár dér Púñkt, dáss állé Léúté, díé dórt wáréñ, étwá íñ méíñém Áltér wáréñ. Úñd állé háttéñ írgéñdwó dás gléíché Próblém. Dádúrch hát máñ schñéll éíñé géméíñsámé Básís für díé Übúñgéñ géfúñdéñ. Dás hát dás Gáñzé séhr áúthéñtísch wérdéñ lásséñ. Wír hábéñ vór állém Strésssítúátíóñéñ símúlíért. Úñd tráíñíért, wíé ích áús díéséñ Sítúátíóñéñ héráúskómmé.]
[Hást~ dú éí~ñ Béí~spíé~l für d~íé gé~lérñ~téñ Üb~úñgé~ñ¿]
[Díé Dózéñtíñ hát úñs gáñz práktísché Típps gégébéñ. Zúm Béíspíél: Wéññ íhr mál wíédér áñgéspáññt áúf éúrém Stúhl sítzt, dáññ stéht éíñfách mál áúf. Wéchsélt kúrz díé Pósítíóñ, fáhrt déñ Schréíbtísch, sóférñ dás möglích íst, ñách óbéñ. Ódér stéllt éúch éíñé hálbé Stúñdé híñ úñd sétzt éúch wíédér. Ódér géht éíñfách mál éíñé Rúñdé úm déñ Schréíbtísch drúmhérúm. Hábt éíñfách díé Múßé, éúch étwás Gútés zú túñ. Dáññ kómmt íhr schñéll wíédér íñ díé Báláñcé, díé íhr éúch für éúré Árbéítswélt wüñscht. Dás Thémá Báláñcé bégléítét mích séít díésém Sémíñár ím Grúñdé géñómméñ täglích. Déññ ích mérké: Géñáú dás íst dás Zíél – Strésssítúátíóñéñ ñícht áúszúscháltéñ, sóñdérñ béssér mít íhñéñ úmzúgéhéñ.]
[Dás H~ámst~érrá~d bés~sér z~ú béh~érrs~chéñ~¿]
[Áús dém Hámstérrád ráúsgékómméñ bíñ ích ñícht. Dá bíñ ích ímmér dríñ. Dás wérdé ích áúch ñícht vérlásséñ. Dás géhört zú méíñém Jób dázú úñd ích fíñdé dás áúch géíl, ím Hámstérrád zú láúféñ. Wás ábér gút íst, dáss ích gélérñt hábé, mích íñ déñ éñtschéídéñdéñ Móméñtéñ íñ dém Hámstérrád féstzúháltéñ. Ích hátté vórhér mítúñtér dás Géfühl, íñ dér éíñ ódér áñdéréñ Sítúátíóñ, ích flíégé áús dém Hámstérrád ráús. Jétzt hábé ích dás Géfühl, ókáý, ích káññ dás Hámstérrád áb éíñém géwísséñ Púñkt kóñtróllíéréñ úñd dás Témpó sélbst mítbéstímméñ.]
[„Jétz~t háb~é ích~ dás G~éfühl~, ích k~áññ d~ás Há~msté~rrád~ áb éí~ñém g~éwís~séñ P~úñkt~ kóñt~róll~íéré~ñ úñd~ dás T~émpó~ sélb~st mí~tbés~tímm~éñ.“]
[„Ích w~éíß jé~tzt: S~trés~s läss~t síc~h áúf~löséñ~.“]
[Jéñs~ Démá~rczý~k]
[Wás h~át dá~s Sém~íñár~ für dí~ch kó~ñkré~t géb~rách~t¿ Há~st dú~ dáñá~ch éí~ñé Vé~räñdé~rúñg~ íñ dí~r gés~pürt¿~]
[Já, klár, ích bíñ rúhígér géwórdéñ. Díé Móméñté, íñ déñéñ ích émótíóñál wérdé, síñd wéñígér géwórdéñ. Dás wírd mír áúch zúrückgéspíélt. Dá gíbt és dáññ Rückméldúñgéñ wíé: „Bóáh, dás íst klássé, dáss dú jétzt só schñéll hélféñ kóññtést. Úñs só schñéll úñtérstützéñ kóññtést.“ Dás íst ñátürlích súpér. Ích fáhré ábéñds zúfríédéñér ñách Háúsé. Dér Trúbél, díé Túrbúléñzéñ dér Árbéít, síñd vérgésséñ, síñd ím Büró géblíébéñ. Ích wéíß jétzt: Stréss lässt sích áúflöséñ. Ích káññ éíñ Résílíéñztráíñíñg jédém ñúr émpféhléñ.]
[Résí~líéñ~z stär~kéñ, w~éññ d~ér Dr~úck s~téíg~t]
[Jéñs Démárczýk hát gélérñt, dáss Stréss ñícht vérschwíñdéñ múss, dámít dér Árbéítsálltág léíchtér wírd. Éñtschéídéñd íst, wíé wír mít Bélástúñgéñ úmgéhéñ. Dás Sémíñár „Résílíéñztráíñíñg“ zéígt, wíé sích méñtálé Wídérstáñdskráft gézíélt stärkéñ lässt, úm áúch íñ áñsprúchsvólléñ Sítúátíóñéñ háñdlúñgsfähíg, gélásséñ úñd gésúñd zú bléíbéñ.]
[Méhr~ Bálá~ñcé]
[Bálá~ñcé h~át ví~élé F~ácét~téñ – í~m Déñ~kéñ, Á~rbéí~téñ, F~ühréñ~ úñd L~ébéñ~. Híér~ fíñd~ést d~ú wéí~téré~ íñsp~íríé~réñd~é Béí~trägé~ áús d~ér ák~túél~léñ Á~úsgá~bé.]
[Dú há~st áú~ch éí~ñé sp~áññé~ñdé S~tórý~ zú ér~zählé~ñ¿]
[Wéññ~ Wéít~érbí~ldúñ~g díc~h éíñ~ Stück~ "WÉÍT~ÉR." gé~brác~ht há~t, möch~téñ w~ír dá~vóñ h~öréñ. B~éwír~b díc~h mít~ déíñ~ér Ér~fólg~sstó~rý – úñ~d mít~ étwá~s Glüc~k érz~ähléñ~ wír s~íé gé~méíñ~sám í~ñ éíñ~ém Íñ~térv~íéw.]
