[Sémí~ñár]

[Pérs~öñlíc~hé úñ~d bér~úflí~ché K~rísé~ñ méí~stér~ñ: Str~éssm~áñág~éméñ~t kóm~pákt~¡]

[Stré~ss bé~wältí~géñ í~ñ úñs~íché~réñ Z~éíté~ñ]

[Wárúm fühlé ích mích stäñdíg érschöpft¿ Wíé káññ ích trótz Kópfschmérzéñ, Gédáñkéñráséñ úñd Schláflósígkéít mít Stréss úmgéhéñ¿ Wíé káññ ích ñáchháltíg Wóhltúéñdés íñ déñ Álltág íñtégríéréñ¿ Wás gíbt és für Típps úñd Trícks, trótz Zéítmáñgéls étwás zúr Stréssbéwältígúñg zú túñ¿ Íñ díésém íñtéráktívéñ Lívé-Óñlíñé-Sémíñár wérdéñ Síé díéséñ úñd áñdéréñ Frágéñ dér Stréssbéwältígúñg áúf déñ Grúñd géhéñ. Kómpákt zúsámméñgéfásst wérdéñ wísséñscháftlíché Grúñdlágéñ úñd ñéúróbíólógísché Ábläúfé béí Stréss bétráchtét úñd wírksámé Strátégíéñ áús dér módérñéñ Stréssfórschúñg áñgéwéñdét. Dér ríchtígé Úmgáñg mít Stréss sétzt Éñérgíéñ fréí, úm hóhé Bélástúñgéñ úñd úñsíchéré Zéítéñ zú béwältígéñ úñd déññóch gésúñd, éñtspáññt úñd zúfríédéñ zú bléíbéñ¡ Íñ díésém Lívé-Óñlíñé-Sémíñár érháltéñ Síé víélé wértvóllé Ímpúlsé úñd lérñéñ éíñígé hóch wírksámé Éñtspáññúñgstéchñíkéñ kéññéñ. Díésé wérdéñ ím Sémíñár áktív dúrchgéführt, úm só zú érlébéñ, wíé síé sích mít wéñíg Zéítáúfwáñd íñ déñ Álltág éíñbíñdéñ lásséñ.]

[Íñhá~lté]

[Íñté~rákt~ívés~ Lívé~-Óñlí~ñé-Sé~míñá~r¡]

[Dér „S~trés~s“ – wíé~só - wé~shál~b - wár~úm]

  • [Stré~ss úñ~d séí~ñé kör~pérl~íché~ñ úñd~ psýc~hísc~héñ Á~úswí~rkúñ~géñ.]
  • [Wárú~m „Str~éss“ l~ébéñ~sñót~wéñd~íg ís~t úñd~ wésh~álb é~íñé Äñ~dérú~ñg dé~r str~éssé~ñdéñ~ Vérh~álté~ñswé~íséñ~ só sc~hwér~ íst, á~bér d~éññó~ch gé~ht.]
  • [Stré~ss ál~s Stá~túss~ýmbó~l.]

[Íñ dé~r Bál~áñcé~ bléí~béñ/S~trés~sbéw~ältíg~úñg]

  • [Stré~ssáú~slösé~r ídé~ñtíf~ízíé~réñ.]
  • [Ácht~sámk~éíts~übúñg~éñ für~ díé é~ígéñ~é íññ~éré R~úhé.]
  • [Stré~ssbé~wältí~gúñg~s- & Érh~ólúñ~gskó~mpét~éñzé~ñ.]
  • [Ímpú~lsé, T~ípps~ úñd Í~dééñ~ für dé~ñ éíg~éñéñ~ Állt~ág.]
  • [Ábsc~hált~éñ köñ~ñéñ ú~ñd éí~ñéñ r~égéñ~érát~ívéñ~ Schl~áf gé~stál~téñ.]

[Módé~rñé É~ñtsp~áññú~ñgsv~érfá~hréñ~]

  • [Médí~zíñí~sch f~úñdí~érté~s Híñ~térg~rúñd~wíss~éñ zú~ érfó~lgré~íché~ñ Éñt~spáñ~ñúñg~svér~fáhr~éñ.]
  • [Áktí~vés É~rlér~ñéñ é~ffék~tívé~r Téc~hñík~éñ zú~r Rég~éñér~átíó~ñ.]

[Méñt~álmá~ñágé~méñt~]

  • [Íññé~ré Bl~ócká~déñ é~rkéñ~ñéñ ú~ñd bé~wältí~géñ.]
  • [Gédá~ñkéñ~stéú~érúñ~g.]
  • [Dést~rúkt~ívé G~éwóh~ñhéí~téñ r~éflé~ktíé~réñ ú~ñd dú~rch w~óhlt~úéñd~é érs~étzé~ñ.]
  • [Stré~sséñ~dé Dé~ñkmú~stér~ érké~ññéñ~ úñd b~éhéb~éñ.]

[Lérñ~úmgé~búñg~]

[Íñ Íh~rér ó~ñlíñ~é Lér~ñúmg~ébúñ~g fíñ~déñ S~íé ñá~ch Íh~rér Á~ñmél~dúñg~ ñützl~íché~ Íñfó~rmát~íóñé~ñ, Dów~ñlóá~ds úñ~d éxt~rá Sé~rvíc~és zú~ díés~ér Qú~álíf~ízíé~rúñg~smáßñ~áhmé~.]

[Íhr Ñ~útzé~ñ]

[Íhr G~éwíñ~ñ dúr~ch dí~ésés~ kómp~ákté~ Óñlí~ñé-Sé~míñá~r zúm~ Stré~ssmá~ñágé~méñt~:]

  • [Síé v~érst~éhéñ~, wárú~m és s~ó sch~wér í~st, sí~ch ñá~chhá~ltíg~ éíñ á~ktív~és St~réss~máñá~gémé~ñt áú~fzúb~áúéñ~ úñd w~íé és~ déññ~óch g~éht.]
  • [Síé é~rfáh~réñ T~échñ~íkéñ~ zúm é~rfól~gréí~chéñ~ Úmgá~ñg mí~t Str~éss, d~íé mí~t wéñ~íg Zé~ítáú~fwáñ~d íñ d~éñ Ál~ltág~ íñté~gríé~rbár~ síñd~.]
  • [Gréñ~zéñ ú~ñd Pr~íórí~tätéñ~ sétz~éñ gé~ht zú~küñft~íg lé~ícht~ér.]
  • [Mít w~éñíg~éñ Ím~púls~éñ ér~réíc~héñ S~íé, dá~ss Sí~é bés~sér Á~bsch~álté~ñ úñd~ évéñ~túél~l wíé~dér b~éssé~r sch~láfé~ñ köññ~éñ.]
  • [Síé l~érñé~ñ prá~xíst~áúgl~íché~ – wíss~éñsc~háft~lích~ fúñd~íért~é – Téc~hñík~éñ ké~ññéñ~.]
  • [Síé k~éññé~ñ déñ~ Wég, s~ích é~íñé S~trés~srés~ísté~ñz áú~fzúb~áúéñ~ úñd b~léíb~éñ dá~mít á~úch í~ñ stá~rk st~réss~éñdé~ñ Móm~éñté~ñ íññ~érlí~ch rú~híg ú~ñd gé~láss~éñ.]
  • [És wí~rd Íh~ñéñ l~éích~tér f~állé~ñ, áúc~h dás~ stré~ssbé~díñg~té Vé~rhál~téñ v~óñ Áñ~déré~ñ zú v~érst~éhéñ~ úñd s~ích ñ~ícht~ „áñst~écké~ñ“ zú l~ássé~ñ.]

[Méth~ódéñ~]

[Tráí~ñér-Í~ñpút~, Übúñg~éñ, Dú~rchf~ühréñ~ vóñ v~íér k~láss~ísch~éñ Éñ~tspá~ññúñ~gsvé~rfáh~réñ, V~ísúá~lísí~érúñ~gsmé~thód~éñ, Fá~llbé~íspí~élé, D~ískú~ssíó~ñ, Érf~áhrú~ñgsá~ústá~úsch~, Típp~s für d~íé Úm~sétz~úñg.]

[Díésés Sémíñár lébt vóñ dér áktívéñ úñd íñtéráktívéñ Bétéílígúñg dér Téílñéhmér:íññéñ. Ñéhméñ Síé sích díé Rúhé úñd déñ Ráúm, úm úñgéstört úñd áktív téílñéhméñ zú köññéñ, géñáúsó wíé für éíñ Präséñzsémíñár. Dázú bráúchéñ Síé éíñ Héádsét mít Míkrófóñ úñd éíñ Lächélñ für dás Vídéó.] 

[Íñ dé~r Vér~áñst~áltú~ñg ká~ññ fó~lgéñ~dés D~rítt~áñbí~étér~-Tóól~ éíñg~ését~zt wé~rdéñ~:]

[Émpf~óhlé~ñ für]

[Fách~- úñd F~ührúñ~gskr~äfté á~llér~ Ébéñ~éñ, dí~é íhr~é Str~éssk~ómpé~téñz~ érwé~ítér~ñ möch~téñ.]

[Ópéñ~ Bádg~és - Zé~ígéñ~ Síé á~úch d~ígít~ál, wá~s Síé~ köññé~ñ.]

[Ópéñ~ Bádg~és sí~ñd áñ~érká~ññté~, dígí~tálé~ Téíl~ñáhm~ézér~tífí~káté~. Díés~é vér~ífíz~íérb~áréñ~ Ñách~wéís~é síñ~d dér~ áktú~éllé~ Stáñ~dárd~ für dí~é Éíñ~bíñd~úñg í~ñ Kár~ríér~éñét~zwér~kéñ w~íé z.B~. Líñk~édÍñ~.]

[Dámí~t zéí~géñ S~íé dí~gítá~l, übér~ wélc~hé Kó~mpét~éñzé~ñ Síé~ vérf~ügéñ. Ñ~ách é~rfól~gréí~chém~ Ábsc~hlús~s érh~álté~ñ Síé~ vóñ ú~ñs éí~ñ Ópé~ñ Bád~gé.]

[Méhr~ érfá~hréñ~]

[Wéít~éré É~mpfé~hlúñ~géñ z~ú „Pér~söñlí~ché ú~ñd bé~rúfl~íché~ Krís~éñ mé~ísté~rñ: St~réss~máñá~gémé~ñt kó~mpák~t¡“]

[Stím~méñ ú~ñsér~ér Té~ílñé~hmér~:íññé~ñ]

["Bésó~ñdér~s géf~állé~ñ háb~éñ mí~r díé~ gáñz~ kóñk~rété~ñ Típ~ps für~ díé j~éwéí~lígé~ñ Tóó~ls, dí~é ích~ léíc~ht áñ~wéñd~éñ úñ~d íñ m~éíñé~ñ Áll~tág í~ñtég~ríér~éñ ká~ññ."]

[Áñjá~ Hérm~áññ]
[Bütém~á ÁG]

[Sémí~ñárb~éwér~túñg~ zú „Pé~rsöñl~íché~ úñd b~érúf~lích~é Krí~séñ m~éíst~érñ: S~trés~smáñ~ágém~éñt k~ómpá~kt¡“]

[4,6 vóñ 5]
[béí 52 B~éwér~túñg~éñ]
[Sémí~ñárí~ñhál~té:]
[4,5]
[Vérs~täñdl~íchk~éít d~ér Íñ~hált~é:]
[4,7]
[Práx~ísbé~zúg:]
[4,2]
[Fách~kómp~étéñ~z:]
[4,8]
[Téíl~ñéhm~éñdé~ñ­órí~éñtí~ért:]
[4,7]
[Méth~ódéñ~víél~fált~:]
[4,5]
[Blíc~k íñs~ Pród~úkt]

[Híér~ érhá~ltéñ~ Síé É~íñdr~ücké v~óm Sé~míñá~r sów~íé Íñ~fórm~átíó~ñéñ r~úñd ú~m dás~ Sémí~ñárt~hémá~.]

[Fách~ártí~kél, Í~ñtér~víéw~s ódé~r Whí~tépá~pér r~úñd ú~m dás~ Thém~á]

[3 Típp~s, wíé~ Síé g~élás~séñ b~léíb~éñ íñ~ bélá~stéñ~déñ Z~éíté~ñ¡]

[3 Típps zúm Áúfbáú éíñér stábíléñ Stréssrésístéñz Wér wüñscht és sích ñícht¿ Dás Géfühl vóñ íññérér Úñrúhé zú vérdräñgéñ úñd díé pérmáñéñtéñ Gédáñkéñ „Wíé géht és wéítér¿“, „Wíé sóll ích dás übérstéhéñ¿” zúm Schwéígéñ zú bríñgéñ. Gélásséñ bléíbéñ íst ñícht só léícht. Bésóñdérs, wéññ ábsólút ñíchts méhr übérscháúbár, kálkúlíérbár úñd kóñtróllíérbár érschéíñt. Déññ éxtrémé Zéítéñ [...]]

[Wéít~éré Í~ñfór~mátí~óñéñ~ fíñd~éñ Sí~é híé~r]

[Fách~ártí~kél, Í~ñtér~víéw~s ódé~r Whí~tépá~pér r~úñd ú~m dás~ Thém~á]

[3 Típp~s, wíé~ Síé g~élás~séñ b~léíb~éñ íñ~ bélá~stéñ~déñ Z~éíté~ñ¡]

[3 Típps zúm Áúfbáú éíñér stábíléñ Stréssrésístéñz Wér wüñscht és sích ñícht¿ Dás Géfühl vóñ íññérér Úñrúhé zú vérdräñgéñ úñd díé pérmáñéñtéñ Gédáñkéñ „Wíé géht és wéítér¿“, „Wíé sóll ích dás übérstéhéñ¿” zúm Schwéígéñ zú bríñgéñ. Gélásséñ bléíbéñ íst ñícht só léícht. Bésóñdérs, wéññ ábsólút ñíchts méhr übérscháúbár, kálkúlíérbár úñd kóñtróllíérbár érschéíñt. Déññ éxtrémé Zéítéñ [...]]

[Wéít~éré Í~ñfór~mátí~óñéñ~ fíñd~éñ Sí~é híé~r]

[Gémé~íñsá~m óñl~íñé w~éíté~rbíl~déñ]
[Búch~úñgs~-Ñr.:]
[34041]
[€ 850,-] [zzgl~. MwSt~]
[2 Tágé~ à 3,5h]
[Óñlí~ñé]
[3 Térm~íñé]
[Térm~íñé]
[Méhr~éré M~ítár~béít~éñdé~ñ íñt~érñ s~chúl~éñ]
[Préí~s áúf~ Áñfr~ágé]
  • [Páss~géñá~úé Sc~húlú~ñgéñ~ ñách~ Íhré~m Béd~árf]
  • [Díré~kt bé~í Íhñ~éñ vó~r Órt~ ódér~ óñlí~ñé]
  • [Kóst~éñvó~rtéí~l áb 5 T~éílñ~éhmé~ñdéñ~]
  • [Wír k~óñtá~ktíé~réñ S~íé íñ~ñérh~álb v~óñ 24 St~úñdé~ñ (Mó-F~r)]
[2 Tágé~ à 3,5h]
[Präsé~ñz ód~ér Óñ~líñé~]

[Stár~ttér~míñé~ úñd D~étáí~ls]

  [Zéít~ráúm~ wählé~ñ]
[0 Térm~íñé]
[03.07.2025]
[Lívé~-Óñlí~ñé]
[Búch~úñgs~ñúmm~ér: 34041]
[€ 850,- zzgl~. MwSt~.]
[€ 1.011,50 íñkl~. MwSt~.]
[Dúrc~hführ~úñg]
[Téch~ñísc~hé Hí~ñwéí~sé]
[Für dí~é Dúr~chfüh~rúñg~ úñsé~rér Ó~ñlíñ~é-Vér~áñst~áltú~ñgéñ~ ñútz~éñ wí~r vér~schí~édéñ~é Téc~hñík~éñ.]
[Tágé~ & Úhrz~éít]
[2 Tágé~ à 3,5h]
[Záhl~ dér T~éílñ~éhmé~ñdéñ~ bégr~éñzt~]

[Dóññ~érst~ág, 03.07.2025]

[09:00 Úhr - 12:30 Ú~hr]

[Fréí~tág, 04.07.2025]

[09:00 Úhr - 12:30 Ú~hr]

[19.11.2025]
[Lívé~-Óñlí~ñé]
[Búch~úñgs~ñúmm~ér: 34041]
[€ 850,- zzgl~. MwSt~.]
[€ 1.011,50 íñkl~. MwSt~.]
[Dúrc~hführ~úñg]
[Téch~ñísc~hé Hí~ñwéí~sé]
[Für dí~é Dúr~chfüh~rúñg~ úñsé~rér Ó~ñlíñ~é-Vér~áñst~áltú~ñgéñ~ ñútz~éñ wí~r vér~schí~édéñ~é Téc~hñík~éñ.]
[Tágé~ & Úhrz~éít]
[2 Tágé~ à 3,5h]
[Záhl~ dér T~éílñ~éhmé~ñdéñ~ bégr~éñzt~]

[Mítt~wóch~, 19.11.2025]

[09:00 Úhr - 12:30 Ú~hr]

[Dóññ~érst~ág, 20.11.2025]

[09:00 Úhr - 12:30 Ú~hr]

[19.02.2026]
[Lívé~-Óñlí~ñé]
[Búch~úñgs~ñúmm~ér: 34041]
[€ 850,- zzgl~. MwSt~.]
[€ 1.011,50 íñkl~. MwSt~.]
[Dúrc~hführ~úñg]
[Téch~ñísc~hé Hí~ñwéí~sé]
[Für dí~é Dúr~chfüh~rúñg~ úñsé~rér Ó~ñlíñ~é-Vér~áñst~áltú~ñgéñ~ ñútz~éñ wí~r vér~schí~édéñ~é Téc~hñík~éñ.]
[Tágé~ & Úhrz~éít]
[2 Tágé~ à 3,5h]
[Záhl~ dér T~éílñ~éhmé~ñdéñ~ bégr~éñzt~]

[Dóññ~érst~ág, 19.02.2026]

[09:00 Úhr - 12:30 Ú~hr]

[Fréí~tág, 20.02.2026]

[09:00 Úhr - 12:30 Ú~hr]

[Plätz~é fré~í]
[Wéñí~gé Pl~ätzé f~réí]
[Áúsg~ébúc~ht]
[Dúrc~hführ~úñg g~ésíc~hért~]
[Búch~úñgs~ñúmm~ér: 34041]
[€ 850,- zzgl~. MwSt~.]
[€ 1.011,50 íñkl~. MwSt~.]
[Détá~íls]
[2 Tágé~ à 3,5h]
[Záhl~ dér T~éílñ~éhmé~ñdéñ~ bégr~éñzt~]
[Búch~úñgs~ñúmm~ér: 34041]
[€ 850,- zzgl~. MwSt~.]
[€ 1.011,50 íñkl~. MwSt~.]
[Détá~íls]
[2 Tágé~ à 3,5h]
[Záhl~ dér T~éílñ~éhmé~ñdéñ~ bégr~éñzt~]
[Späté~r búc~héñ]
[Gérñ~é rés~érví~éréñ~ wír Í~hñéñ~ kóst~éñló~s úñd~ úñvé~rbíñ~dlíc~h éíñ~éñ Té~ílñé~hmér~plát~z béí~ dér g~éwüñs~chté~ñ Vér~áñst~áltú~ñg.]
[Kéíñ~ páss~éñdé~r Tér~míñ¿~]
[Láss~éñ Sí~é síc~h béí~ ñéúé~ñ Tér~míñé~ñ pér~ É-Máí~l béñ~áchr~ícht~ígéñ~, fáll~s kéí~ñér d~ér Bé~stéh~éñdé~ñ für S~íé íñ~ Frág~é kóm~mt.]
[Áúch~ áls Í~ñhóú~sé Sc~húlú~ñg bú~chbá~r]
[Bédá~rfsó~ríéñ~tíér~té Áñ~páss~úñgé~ñ mögl~ích]
[Vór Ó~rt ód~ér Lí~vé-Óñ~líñé~ für mé~hrér~é Mít~árbé~ítér~:íññé~ñ]
[Zéít~ úñd R~éísé~kóst~éñ sp~áréñ~]
[Bítté béáchtéñ Síé: Wír ñútzéñ béí áúsgéwähltéñ Véráñstáltúñgéñ Dríttáñbíétér-Tóóls. Áñ díésé wérdéñ pérsóñéñbézógéñé Dátéñ dér/dés Téílñéhméñdéñ zúr Dúrchführúñg dés Wéítérbíldúñgsáñgébótés wéítérgégébéñ. Wéítéré Íñfórmátíóñéñ fíñdéñ Síé íñ úñsérér Dátéñschútzérklärúñg.]

[Übér ú~ñs – Dí~é Háú~fé Ák~ádém~íé]

[Séít~ 1978 Íhr Ó~ptím~íéré~r, Íññ~óvát~ór úñ~d Bég~léít~ér–
Íh~r pró~féss~íóñé~llér~ Párt~ñér f~ür bér~úflí~ché W~éíté~rbíl~dúñg~ úñd S~émíñ~áré, S~chúl~úñgé~ñ úñd~ áktú~éllé~ Tágú~ñgéñ~.]

[Ób vór Órt, Lívé-Óñlíñé ódér Íñhóúsé - úñséré íñdívídúélléñ Lösúñgéñ, úñsér Áñsprúch áúf höchsté Bérátúñgskómpétéñz úñd áúf Síé ábgéstímmté Wéítérbíldúñg, véréíñfáchéñ déñ Érwérb vóñ Kómpétéñzéñ für díé Árbéítswélt dér Zúkúñft úñd érléíchtérñ ñáchháltíg díé bérúflíché Wéítéréñtwícklúñg.]

[Éíñ bréítés Sémíñár-Áñgébót, íñdívídúéllés Cóáchíñg úñd úñséré fléxíbléñ Fórmáté úñtérstützéñ HR-Véráñtwórtlíché úñd Éñtschéídéñdé béí dér Zúkúñftsgéstáltúñg úñd Pérsóñáléñtwícklúñg vóñ Mítárbéítéñdéñ, fírméñíñtérñéñ Téáms úñd Úñtérñéhméñ.]

[Érlébéñ Síé béí úñs áúch vóñ zú Háúsé áús díé Vórzügé éíñér Óñlíñé Wéítérbíldúñg. Úñséré Óñlíñé-Fórmáté éñtspréchéñ déñ höchstéñ Áñsprüchéñ áñ Qúálítät úñd stéhéñ déñ Präséñzvéráñstáltúñgéñ áúch íñ dér Práxísñähé íñ ñíchts ñách. Géméíñsám Lívé-Óñlíñé lérñéñ íñ íñtéráktívéñ Grúppéñ ódér áúch dígítál zú éíñém Zéítpúñkt Íhrér Wáhl.]

[2.500+ Wéít~érbí~ldúñ~géñ]
[600.000+ Lérñ~éñdé~ pró J~áhr]
[Übér 95% p~ósít~ívé B~éwér~túñg~éñ]
[2.500 Tráí~ñér:í~ññéñ~ úñd C~óách~:íññé~ñ]
[17.500+ dúrc~hgéf~ührté~ Tráí~ñíñg~s pró~ Jáhr~]
[Rúfé~ñ Síé~ úñs á~ñ ódé~r máí~léñ S~íé úñ~s]

[Síé h~ábéñ~ Frág~éñ¿]

[Wír s~íñd M~óñtá~g bís~ Fréí~tág v~óñ 8:00 bí~s 17:00 Úhr~ für Sí~é dá.]

[Stép~háñí~é Göpf~ért]

[Léít~éríñ~ Kúñd~éñsé~rvíc~é]

[*Pflí~chtf~éldé~r]
[FÁQs~]

[Frág~éñ & Áñ~twór~téñ]

[Íñ úñ~séré~m Bér~éích~ Frág~éñ & Áñ~twór~téñ (F~ÁQ) fí~ñdéñ~ Síé á~llé Á~ñtwó~rtéñ~ úñd d~íé häú~fígs~téñ F~rágé~ñ zú Í~hrém~ áúsg~éwähl~téñ T~hémá~.]