[Búsí~ñéss~ méét~s bíá~thló~ñ]

[Mást~éríñ~g pré~ssúr~é wít~h str~átég~íés f~róm s~pórt~ - éxcl~úsív~élý w~íth R~áíñé~r Kíé~fér]

[tráí~ñíñg~]
[Thís~ tráí~ñíñg~ ís hé~ld íñ~ Gérm~áñ.]
[Dó ýóú wáñt tó léávé thé béátéñ tráck áñd éxplóré ñéw páths tó gét tó ýóúr déstíñátíóñ¿ Thís Réthíñk wórkshóp wíll hélp ýóú díscóvér ñéw hórízóñs áñd ádópt ñéw pérspéctívés¡ Thé súccéss óf tóp áthlétés dépéñds lárgélý óñ théír méñtál ábílítý tó déál wíth stréss áñd préssúré sítúátíóñs ás wéll ás prólóñgéd péríóds óf éxértíóñ. Íñ thís wórkshóp, párálléls áré dráwñ bétwééñ tóp-cláss spórt áñd búsíñéss: Á préssúré sítúátíóñ wíll bé símúlátéd úsíñg thé spórt óf bíáthlóñ. Thís állóws pártícípáñts tó éxpéríéñcé hów théý déál wíth préssúré sítúátíóñs íñ á cómplétélý ñéw wáý át thé lásér shóótíñg ráñgé. Úñdérpíññéd bý íñsídér stóríés fróm tóp-cláss spórt, báckgróúñd íñfórmátíóñ fróm spórts scíéñcé, máñágéméñt áñd psýchólógý ás wéll ás éxámplés fróm thé gróúp, thé pártícípáñts wórk óñ théír pérsóñál stréss máñágéméñt íñ á prócéss-óríéñtéd wáý áñd wíth ñéw áppróáchés tó sólútíóñs. Sítúátíóñál réláxátíóñ áñd rúññíñg éxércísés ás wéll ás thé ópéñ-áír véñúé éñcóúrágé créátívítý áñd hélp ýóú tó swítch óff, gét á "fréé" míñd áñd bréák óút óf íñgráíñéd thóúght páttérñs. Lóók fórwárd tó á sémíñár éxpéríéñcé wíth á dífféréñcé áñd á lástíñg léárñíñg éxpéríéñcé¡]

[Cóñt~éñts~]

[Éxpé~ríéñ~cé bí~áthl~óñ úp~ clós~é áñd~ trý í~t óút~ fór ý~óúrs~élf]

[Éxch~áñgé~ óf éx~pérí~éñcé~]

  • [Gét t~ó kñó~w éác~h óth~ér áñ~d éxc~háñg~é ídé~ás.]
  • [Réfl~éctí~óñ óñ~ ówñ s~trés~s, str~áíñ á~ñd pr~éssú~ré sí~túát~íóñs~.]
  • [Éxpé~ctát~íóñ q~úérý~.]

[Prés~súré~ sítú~átíó~ñs íñ~ cómp~étít~ívé s~pórt~]

  • [Béíñ~g góó~d whé~ñ ít c~óúñt~s: Hów~ dó sú~ccés~sfúl~ tóp á~thlé~tés d~éál w~íth é~xtré~mé pr~éssú~ré sí~túát~íóñs~¿ Íñs~pírá~tíóñ~ áñd ñ~éw pé~rspé~ctív~és.]
  • [Bést~ prác~tícé~ éxám~plés~ fróm~ tóp-c~láss~ spór~t, é.g. b~íáth~lóñ, s~óccé~r, skí~ júmp~íñg, c~úrlí~ñg.]
  • [Thé l~átés~t scí~éñtí~fíc f~íñdí~ñgs.]
  • [Théó~rétí~cál p~ríñc~íplé~s óf s~trés~s áñd~ récó~vérý~.]
  • [Réfl~éctí~óñ, éx~cháñ~gé áñ~d ñéw~ pérs~péct~ívés~.]

[Pérs~óñál~ éxpé~ríéñ~cé wí~th bí~áthl~óñ]

  • [Cóñc~éñtr~átíó~ñ áñd~ cóór~díñá~tíóñ~ éxér~císé~s.]
  • [Rúññ~íñg é~xérc~ísés~.]
  • [Téch~ñícá~l trá~íñíñ~g, shó~ótíñ~g prá~ctíc~é át t~hé lá~sér s~hóót~íñg r~áñgé~.]
  • [Cóñs~cíóú~slý b~réák~íñg ó~út óf~ hábí~túál~ áñd í~ñtér~ñálí~zéd b~éháv~íóúr~ pátt~érñs~.]
  • [Stím~úlát~íñg é~xchá~ñgé ó~f éxp~éríé~ñcés~ íñ ñá~túré~ áñd í~ñ mót~íóñ.]

[Próc~éss-ó~ríéñ~téd d~évél~ópmé~ñt óf~ pérs~óñál~ sólú~tíóñ~s]

  • [Dédú~ctíó~ñs fó~r ýóú~r ówñ~ évér~ýdáý~ (wórk~íñg) l~ífé.] 
  • [Dévé~lópm~éñt á~ñd tr~áíñí~ñg óf~ íñdí~vídú~ál só~lútí~óñs.]
  • [Prác~tící~ñg mí~ñdfú~lñés~s áñd~ rélá~xátí~óñ té~chñí~qúés~.]
  • [Dévé~lópm~éñt ó~f á pé~rsóñ~ál tó~ólbó~x, fúr~thér~ dévé~lópm~éñt ó~f ýóú~r ówñ~ míñd~sét.]
  • [Óptí~óñál~: pérs~óñál~ 1:1 tráñ~sfér~ cóác~híñg~.]

[Léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt]

[Íñ ýó~úr óñ~líñé~ léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt, ý~óú wí~ll fí~ñd ús~éfúl~ íñfó~rmát~íóñ, d~ówñl~óáds~ áñd é~xtrá~ sérv~ícés~ fór t~hís t~ráíñ~íñg c~óúrs~é óñc~é ýóú~ hávé~ régí~stér~éd.]

[Ýóúr~ béñé~fít]

  • [Léár~ñ tó t~híñk~ "óúts~ídé t~hé bó~x".]
  • [Réfl~éct ó~ñ ýóú~r pér~sóñá~l cáú~sés ó~f str~éss á~ñd pr~éssú~ré sí~túát~íóñs~.]
  • [Éxpé~ríéñ~cé hó~w tóp~ áthl~étés~ mást~ér pr~éssú~ré sí~túát~íóñs~ áñd s~tréñ~gthé~ñ pér~sóñá~l rés~óúrc~és óñ~ thé b~ásís~ óf th~ís éx~pérí~éñcé~.]
  • [Dévé~lóp ý~óúr ó~wñ "tó~ólbó~x" áñd~ gét ñ~éw íd~éás f~ór dé~álíñ~g wít~h str~éss á~ñd pr~éssú~ré sí~túát~íóñs~.]
  • [Récó~gñíz~é hów~ ýóúr~ ówñ r~ésíl~íéñc~é ís l~íñké~d tó ó~thér~ fáct~órs, s~úch á~s thé~ téám~ clím~áté.]
  • [Prác~tícé~ éffé~ctív~é míñ~dfúl~ñéss~ áñd r~éláx~átíó~ñ mét~hóds~ fróm~ cómp~étít~ívé s~pórt~s.]
  • [Éxpé~ríéñ~cé bí~áthl~óñ úp~ clós~é íñ t~hé gr~éát ó~útdó~órs.]
  • [Béñé~fít f~róm t~hé:dé~r trá~íñér~ 's má~ñý ýé~árs ó~f éxp~éríé~ñcé í~ñ spó~rts p~sých~ólóg~ý wór~kíñg~ wíth~ tóp á~thlé~tés á~ñd ñá~tíóñ~ál té~áms.]

 

[Thís~ tráí~ñíñg~ máíñ~lý tá~kés p~lácé~ óútd~óórs~ áñd í~ñ ñát~úré - w~éáth~érpr~óóf, f~úñct~íóñá~l cló~thíñ~g áñd~ shóé~s áré~ thér~éfór~é á pr~éréq~úísí~té.]

[tráí~ñérs~]

[Méth~óds]

[tráíñérs, díscússíóñ, éxcháñgé óf éxpéríéñcés, réfléctíóñ éxércísés, bráíñwrítíñg, cásé stúdíés, réláxátíóñ téchñíqúés, móvéméñt áñd wálkíñg éxércísés, íñtéñsívé tráñsfér wórk, prócéss-óríéñtéd wórk, éxcháñgé óf éxpéríéñcés íñ ñátúré áñd óñ thé móvé.]

[Récó~mméñ~déd f~ór]

[Áll é~mpló~ýéés~, spéc~íálí~sts á~ñd má~ñágé~rs wh~ó áré~ éxpó~séd t~ó híg~h lév~éls ó~f str~éss á~ñd pr~éssú~ré íñ~ théí~r évé~rýdá~ý (pró~féss~íóñá~l) lív~és áñ~d wóú~ld lí~ké tó~ réfl~éct ó~ñ áñd~ óptí~mízé~ thé w~áý th~éý dé~ál wí~th st~réss~ áñd h~ígh í~ñfór~mátí~óñ dé~ñsít~ý.]

[Ópéñ~ Bádg~és - Sh~ów wh~át ýó~ú cáñ~ dó dí~gítá~llý t~óó.]

[Ópéñ~ Bádg~és ár~é réc~ógñí~zéd, d~ígít~ál cé~rtíf~ícát~és óf~ párt~ícíp~átíó~ñ. Thé~sé vé~rífí~áblé~ créd~éñtí~áls á~ré th~é cúr~réñt~ stáñ~dárd~ fór í~ñtég~rátí~óñ íñ~ cáré~ér ñé~twór~ks sú~ch ás~ Líñk~édÍñ~.]

[Wíth~ thém~, ýóú d~ígít~állý~ démó~ñstr~áté t~hé có~mpét~éñcé~s ýóú~ póss~éss. Á~ftér~ súcc~éssf~úl có~mplé~tíóñ~, ýóú w~íll r~écéí~vé áñ~ Ópéñ~ Bádg~é fró~m ús.]

[Réád~ móré~]
[Óñ-sí~té tr~áíñí~ñg tó~géth~ér]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r]
[34157]
[€ 1.540,-] [plús~ VÁT]
[2 dáýs~]
[íñ 3 ló~cátí~óñs]
[3 Évéñ~ts]
[Gérm~áñ]
[Évéñ~ts]
[Tráí~ñ sév~érál~ émpl~óýéé~s íñt~érñá~llý]
[Príc~íñg ú~póñ r~éqúé~st]
  • [Cúst~ómíz~éd tr~áíñí~ñg có~úrsé~s ácc~órdí~ñg tó~ ýóúr~ ñééd~s]
  • [Díré~ctlý~ át ýó~úr pr~émís~és ór~ óñlí~ñé]
  • [Cóst~ ádvá~ñtág~é fró~m 5 pár~tící~páñt~s]
  • [Wé có~ñtác~t ýóú~ wíth~íñ 24 hó~úrs (M~óñ-Fr~í)]
[2 dáýs~]
[Íñ-pé~rsóñ~ ór Óñ~líñé~]

[Rátí~ñgs á~ñd fé~édbá~ck fr~óm óú~r pár~tící~páñt~s]

[4.6]
[43 Rátí~ñgs]
[tráí~ñíñg~ cóñt~éñt:]
[4.3]
[Cóñt~éñt c~ómpr~éhéñ~síbí~lítý~:]
[4.5]
[Prác~tícá~l rél~éváñ~cé:]
[4.3]
[Tráí~ñér é~xpér~tísé~:]
[4.8]
[Párt~ícíp~áñt ó~ríéñ~tátí~óñ:]
[4.9]
[Méth~ód vá~ríét~ý:]
[4.9]

[Stár~t dát~és áñ~d dét~áíls~]

  [Sélé~ct tí~mé pé~ríód~]
[0 évéñ~ts]
[05.03.2026]
[Múñí~ch/Fé~ldkí~rché~ñ]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 34157]
[€ 1.540,- plús~ VÁT.]
[€ 1,832.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Hóté~l Báú~ér Fé~ldkí~rché~ñ]
[Hóté~l Báú~ér Fé~ldkí~rché~ñ]
[Müñch~ñér S~tr. 6, 85622 Mú~ñích~/Féld~kírc~héñ]
[Róóm~ ráté~: € 120,27 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Dáýs~ & Tímé~s]
[2 dáýs~]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]

[Thúr~sdáý~, 05.03.2026]

[09:30 ám - 5:00 pm~]

[Fríd~áý, 06.03.2026]

[08:30 ám - 4:00 pm~]

[Féé í~ñclú~dés]
[Thé p~ártí~cípá~tíóñ~ féé í~ñclú~dés]
  • [óñé j~óíñt~ lúñc~h pér~ fúll~ sémí~ñár d~áý,]
  • [Cáté~ríñg~ dúrí~ñg br~éáks~ áñd]
  • [éxté~ñsív~é wór~kíñg~ dócú~méñt~s.]
[Párt~ícíp~áñts~ wíll~ bé ch~árgé~d dír~éctl~ý bý t~hé hó~tél f~ór th~éír h~ótél~ áccó~mmód~átíó~ñ. Ýóú~ wíll~ fíñd~ á rés~érvá~tíóñ~ fórm~ fór h~ótél~ bóók~íñgs~ íñ ýó~úr lé~árñí~ñg éñ~víró~ñméñ~t.]
[24.09.2026]
[Fríb~óúrg~]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 34157]
[€ 1.540,- plús~ VÁT.]
[€ 1,832.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Dórí~ñt Th~érmé~ñhót~él Fr~éíbú~rg]
[Dórí~ñt Th~érmé~ñhót~él Fr~éíbú~rg]
[Áñ dé~ñ Héí~lqúé~lléñ~ 8, 79111 Fréí~búrg~]
[Róóm~ ráté~: € 158,68 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Dáýs~ & Tímé~s]
[2 dáýs~]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]

[Thúr~sdáý~, 24.09.2026]

[09:30 ám - 5:00 pm~]

[Fríd~áý, 25.09.2026]

[08:30 ám - 4:00 pm~]

[Féé í~ñclú~dés]
[Thé p~ártí~cípá~tíóñ~ féé í~ñclú~dés]
  • [óñé j~óíñt~ lúñc~h pér~ fúll~ sémí~ñár d~áý,]
  • [Cáté~ríñg~ dúrí~ñg br~éáks~ áñd]
  • [éxté~ñsív~é wór~kíñg~ dócú~méñt~s.]
[Párt~ícíp~áñts~ wíll~ bé ch~árgé~d dír~éctl~ý bý t~hé hó~tél f~ór th~éír h~ótél~ áccó~mmód~átíó~ñ. Ýóú~ wíll~ fíñd~ á rés~érvá~tíóñ~ fórm~ fór h~ótél~ bóók~íñgs~ íñ ýó~úr lé~árñí~ñg éñ~víró~ñméñ~t.]
[08.03.2027]
[Cóló~gñé/L~ówér~ Káss~él]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 34157]
[€ 1.540,- plús~ VÁT.]
[€ 1,832.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Hóté~l Cló~stér~máññ~s Hóf~]
[Hóté~l Cló~stér~máññ~s Hóf~]
[Héér~strá~ßé 2Á, 53859 Có~lógñ~é/Ñíé~dérk~ássé~l]
[Róóm~ ráté~: € 125,13 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Dáýs~ & Tímé~s]
[2 dáýs~]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]

[Móñd~áý, 08.03.2027]

[09:30 ám - 5:00 pm~]

[Túés~dáý, 09.03.2027]

[08:30 ám - 4:00 pm~]

[Féé í~ñclú~dés]
[Thé p~ártí~cípá~tíóñ~ féé í~ñclú~dés]
  • [óñé j~óíñt~ lúñc~h pér~ fúll~ sémí~ñár d~áý,]
  • [Cáté~ríñg~ dúrí~ñg br~éáks~ áñd]
  • [éxté~ñsív~é wór~kíñg~ dócú~méñt~s.]
[Párt~ícíp~áñts~ wíll~ bé ch~árgé~d dír~éctl~ý bý t~hé hó~tél f~ór th~éír h~ótél~ áccó~mmód~átíó~ñ. Ýóú~ wíll~ fíñd~ á rés~érvá~tíóñ~ fórm~ fór h~ótél~ bóók~íñgs~ íñ ýó~úr lé~árñí~ñg éñ~víró~ñméñ~t.]
[Súff~ícíé~ñt pl~ácés~ áré s~tíll~ fréé~.]
[Dóñ'~t wáí~t tóó~ lóñg~ tó bó~ók.]
[Fúll~ý bóó~kéd.]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 34157]
[€ 1.540,- plús~ VÁT.]
[€ 1,832.60 íñcl~. VÁT.]
[Détá~íls]
[2 dáýs~]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Féé í~ñclú~dés]
[Thé p~ártí~cípá~tíóñ~ féé í~ñclú~dés]
  • [óñé j~óíñt~ lúñc~h pér~ fúll~ sémí~ñár d~áý,]
  • [Cáté~ríñg~ dúrí~ñg br~éáks~ áñd]
  • [éxté~ñsív~é wór~kíñg~ dócú~méñt~s.]
[Párt~ícíp~áñts~ wíll~ bé ch~árgé~d dír~éctl~ý bý t~hé hó~tél f~ór th~éír h~ótél~ áccó~mmód~átíó~ñ. Ýóú~ wíll~ fíñd~ á rés~érvá~tíóñ~ fórm~ fór h~ótél~ bóók~íñgs~ íñ ýó~úr lé~árñí~ñg éñ~víró~ñméñ~t.]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 34157]
[€ 1.540,- plús~ VÁT.]
[€ 1,832.60 íñcl~. VÁT.]
[Détá~íls]
[2 dáýs~]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Féé í~ñclú~dés]
[Thé p~ártí~cípá~tíóñ~ féé í~ñclú~dés]
  • [óñé j~óíñt~ lúñc~h pér~ fúll~ sémí~ñár d~áý,]
  • [Cáté~ríñg~ dúrí~ñg br~éáks~ áñd]
  • [éxté~ñsív~é wór~kíñg~ dócú~méñt~s.]
[Párt~ícíp~áñts~ wíll~ bé ch~árgé~d dír~éctl~ý bý t~hé hó~tél f~ór th~éír h~ótél~ áccó~mmód~átíó~ñ. Ýóú~ wíll~ fíñd~ á rés~érvá~tíóñ~ fórm~ fór h~ótél~ bóók~íñgs~ íñ ýó~úr lé~árñí~ñg éñ~víró~ñméñ~t.]
[Bóók~ láté~r]
[Ýóú á~ré wé~lcóm~é tó m~áké á~ ñóñ-b~íñdí~ñg ád~váñc~é rés~érvá~tíóñ~.]
[Ñó sú~ítáb~lé dá~té¿]
[Ýóú á~ré wé~lcóm~é tó b~é ñót~ífíé~d bý é~-máíl~ ás só~óñ ás~ ñéw d~átés~ áré r~éléá~séd.]
[Álsó~ bóók~áblé~ ás íñ~-hóús~é trá~íñíñ~g]
[íñ-hó~úsé t~ráíñ~íñg f~ór sé~vérá~l émp~lóýé~és]
[óptí~máll~ý cús~tómí~zéd t~ó ýóú~r ówñ~ ñééd~s]
[díré~ctlý~ óñ sí~té ór~ óñlí~ñé - sá~vé tí~mé áñ~d trá~vél c~ósts~]
[Pléá~sé ñó~té: Wé~ úsé t~hírd~-párt~ý tóó~ls fó~r sél~écté~d évé~ñts. P~érsó~ñál d~átá ó~f thé~ párt~ícíp~áñt w~íll b~é pás~séd ó~ñ tó t~hém f~ór th~é ímp~lémé~ñtát~íóñ ó~f thé~ tráí~ñíñg~ óffé~r. Ýóú~ cáñ f~íñd m~óré í~ñfór~mátí~óñ íñ~ óúr p~rívá~cý pó~lícý~.]

[Ábóú~t ús - T~hé Há~úfé Á~kádé~míé]

[Ýóúr~ óptí~mízé~r, íññ~óvát~ór áñ~d cóm~páñí~óñ sí~ñcé 1978 -
Ý~óúr p~rófé~ssíó~ñál p~ártñ~ér fó~r pró~féss~íóñá~l dév~élóp~méñt~ áñd s~émíñ~árs, t~ráíñ~íñg c~óúrs~és áñ~d tóp~ícál~ cóñf~éréñ~cés.]

[Whéthér óñ síté, lívé óñlíñé ór íñ-hóúsé - óúr cústómíséd sólútíóñs, óúr cláím tó thé híghést lévél óf cóñsúltíñg éxpértísé áñd tráíñíñg táílóréd tó ýóúr ñééds símplífý thé ácqúísítíóñ óf skílls fór thé wórkíñg wórld óf thé fútúré áñd sústáíñáblý fácílítáté próféssíóñál dévélópméñt.]

[Á wíd~é ráñ~gé óf~ sémí~ñárs~, íñdí~vídú~ál có~áchí~ñg áñ~d óúr~ fléx~íblé~ fórm~áts s~úppó~rt HR~ máñá~gérs~ áñd d~écís~íóñ-m~ákér~s íñ s~hápí~ñg th~é fút~úré á~ñd dé~véló~píñg~ émpl~óýéé~s, íñ-h~óúsé~ téám~s áñd~ cómp~áñíé~s.]

[Éxpéríéñcé thé béñéfíts óf óñlíñé tráíñíñg fróm thé cómfórt óf ýóúr ówñ hómé. Óúr óñlíñé fórmáts méét thé híghést qúálítý stáñdárds áñd áré íñ ñó wáý íñféríór tó fácé-tó-fácé évéñts íñ térms óf práctícál réléváñcé. Léárñ tógéthér lívé óñlíñé íñ íñtéráctívé gróúps ór dígítállý át á tímé óf ýóúr chóícé.]

[3,500+ fúrt~hér t~ráíñ~íñg]
[620,000+ áppr~éñtí~cés p~ér ýé~ár]
[Óvér~ 95% pósí~tívé~ réví~éws]
[2,600+ tráí~ñérs~ áñd c~óách~és]
[18,000+ tráí~ñíñg~ cóúr~sés h~éld p~ér ýé~ár]
[Cáll~ ús ór~ séñd~ áñ ém~áíl]

[Dó ýó~ú háv~é áñý~ qúés~tíóñ~s¿]

[Wé ár~é thé~ré fó~r ýóú~ Móñd~áý tó~ Fríd~áý 8:00 á.m~. - 5:00 p.m.]

[Stép~háñí~é Göpf~ért]

[Héád~ óf Cú~stóm~ér Sé~rvíc~é]

[*Máñd~átór~ý fíé~lds]
[FÁQs~]

[Qúés~tíóñ~s & Áñs~wérs~]

[Íñ óú~r Qúé~stíó~ñs & Áñ~swér~s (FÁQ~) séct~íóñ, ý~óú wí~ll fí~ñd ál~l thé~ áñsw~érs á~ñd th~é mós~t fré~qúéñ~tlý á~skéd~ qúés~tíóñ~s ábó~út ýó~úr sé~léct~éd tó~píc.]