[Íñ th~ís mó~dúlé~, ýóú w~íll f~íll ý~óúr r~ésíl~íéñc~é tóó~lbóx~ fór m~óré é~ñérg~ý íñ t~hé hé~ré áñ~d ñów~.]
- [Míñd~fúlñ~éss m~éthó~ds: mí~ñdfú~lñés~s-bás~éd éx~ércí~sés t~ó cóm~bát s~trés~s.]
- [Prác~tícá~l típ~s áñd~ tríc~ks fó~r bál~áñcí~ñg wó~rk áñ~d fám~ílý l~ífé.]
- [Ñétw~órkí~ñg wí~th lí~ké-mí~ñdéd~ péóp~lé áñ~d mút~úál s~úppó~rt.]
[Sélf~-stúd~ý phá~sé:]
[Pérs~óñál~ résé~árch~ prój~éct: R~écóg~ñízí~ñg ýó~úr tý~pícá~l stí~múlú~s-rés~póñs~é cóñ~ñéct~íóñs~.]
[Míñd~fúl c~héck~-íñ.]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé é~xérc~ísé: B~ódýs~cáñ.]
[Thís~ módú~lé fó~cúsé~s óñ s~tréñ~gths~ óríé~ñtát~íóñ.]
- [Éxpl~óré ý~óúr ó~wñ pé~rsóñ~ál áñ~d pró~féss~íóñá~l str~éñgt~hs.]
- [Íñdí~vídú~ál, st~réñg~th-ór~íéñt~éd fé~édbá~ck fó~r ýóú~.]
- [Páré~ñtál~ skíl~ls ás~ áddé~d vál~úé.]
[Sélf~-stúd~ý phá~sé:]
- [Qúés~tíóñ~ñáír~é tó d~éépé~ñ ýóú~r ówñ~ stré~ñgth~s rés~éárc~h.]
- [Áppr~écíá~tíóñ~ díár~ý.]
- [Éxpl~óríñ~g ýóú~r ówñ~ próf~éssí~óñál~ áñd f~ámíl~ý ról~é éxp~éctá~tíóñ~s (íñ p~répá~rátí~óñ fó~r thé~ ñéxt~ módú~lé).]
[Thís~ módú~lé fó~cúsé~s óñ r~éflé~ctíñ~g óñ p~átté~rñs á~ñd ró~lés.]
- [Ýóúr~ rólé~ éxpé~ctát~íóñs~ ás á p~áréñ~t áñd~ át wó~rk.]
- [Míñd~fúlñ~éss é~xérc~ísé: b~éíñg~ míñd~fúl ó~f ñéé~ds áñ~d cóm~múñí~cátí~ñg bó~úñdá~ríés~.]
[Sélf~-stúd~ý phá~sé:]
- [Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé é~xérc~ísé: M~íñdf~úl áw~áréñ~éss ó~f thó~úght~s.]
- [Íñ-dé~pth é~xérc~ísé: P~átté~rñs á~ñd st~réñg~ths á~s twó~ sídé~s óf t~hé sá~mé có~íñ.]
- [Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé é~xérc~ísé: T~ráñs~ítíó~ñ rít~úál b~étwé~éñ wó~rkíñ~g tím~é áñd~ fámí~lý tí~mé.]
[Thís~ módú~lé fó~cúsé~s óñ ý~óúr p~érsó~ñál é~ñérg~ý máñ~ágém~éñt.]
- [Móré~ éñér~gý fó~r á cá~réér~ wíth~ fámí~lý.]
- [Míñd~fúl h~áñdl~íñg ó~f "méñ~tál l~óád".]
- [Á hár~móñí~óús d~ívís~íóñ ó~f láb~ór wí~thíñ~ thé f~ámíl~ý.]
[Sélf~-stúd~ý phá~sé:]
- [Áúdí~ó éxé~rcís~é óñ t~hé tó~píc ó~f sél~f-ést~éém.]
- [Prác~tícá~l ímp~úlsé~ wíth~ á bíg~ éffé~ct: "Pá~ý ýóú~rsél~f fír~st".]
- [Súmm~árý: P~ráct~ícál~ típs~ áñd t~ríck~s fór~ bálá~ñcíñ~g wór~k áñd~ fámí~lý lí~fé.]
[Cóñt~éñts~]
[Módú~lé 1: Ác~tívá~tíñg~ ñéw é~ñérg~ý rés~óúrc~és th~róúg~h íñt~éllí~géñt~ stré~ss má~ñágé~méñt~]
- [Míñd~fúlñ~éss m~éthó~ds: mí~ñdfú~lñés~s-bás~éd éx~ércí~sés á~gáíñ~st st~réss~ - fór m~óré r~ésíl~íéñc~é.]
-
[Ýóú w~íll l~éárñ~ hów m~íñdf~úlñé~ss mé~thód~s str~éñgt~héñ ý~óúr é~mótí~óñál~ ímpú~lsé c~óñtr~ól áñ~d ópé~ñ úp ñ~éw pó~ssíb~ílít~íés f~ór ác~tíóñ~.]
-
[Prác~tícé~-óríé~ñtéd~ míñd~fúlñ~éss é~xérc~ísés~ thát~ áré é~ásý t~ó íñt~égrá~té év~éñ íñ~ stré~ssfú~l évé~rýdá~ý líf~é.]
-
[Ñétw~órkí~ñg áñ~d émp~ówér~íñg é~xchá~ñgé á~móñg~ líké~-míñd~éd pé~óplé~.]
-
[Prác~tícá~l típ~s áñd~ tríc~ks fó~r bál~áñcí~ñg wó~rk áñ~d fám~ílý l~ífé r~óúñd~ óff t~hé mó~dúlé~.]
[Módú~lé 2: Ús~íñg p~áréñ~tíñg~ skíl~ls áñ~d pér~sóñá~l str~éñgt~hs íñ~ thé j~ób]
- [Éxpl~óré ý~óúr p~érsó~ñál á~ñd pr~ófés~síóñ~ál st~réñg~ths.]
- [Ýóú r~écéí~vé íñ~díví~dúál~ áñd s~tréñ~gth-ó~ríéñ~téd f~éédb~áck.]
- [Récó~gñíz~é ýóú~r pár~éñtí~ñg sk~ílls~ ás ád~déd v~álúé~ áñd l~éárñ~ hów t~ó íñc~órpó~ráté~ thém~ íñtó~ ýóúr~ próf~éssí~óñál~ rólé~.]
[Módú~lé 3: Pá~réñt~ áñd p~rófé~ssíó~ñál ó~r máñ~ágér~ át th~é sám~é tím~é: pát~térñ~s áñd~ rólé~ éxpé~ctát~íóñs~ íñ th~é dúá~l ról~é]
- [Ýóú r~éflé~ct óñ~ ýóúr~ rólé~ éxpé~ctát~íóñs~ óf ýó~úr ów~ñ pró~féss~íóñá~l ról~é áñd~ ýóúr~ rólé~ ás á m~óthé~r ór f~áthé~r.]
-
[Éffé~ctív~é prá~ctíc~ál éx~ércí~sés: M~íñdf~úlñé~ss té~chñí~qúés~ thát~ súpp~órt ý~óú íñ~ pérc~éíví~ñg ýó~úr ów~ñ ñéé~ds áñ~d cóm~múñí~cátí~ñg ýó~úr ów~ñ bóú~ñdár~íés í~ñ á mí~ñdfú~l wáý~.]
[Módú~lé 4: Pé~rsóñ~ál éñ~érgý~ máñá~gémé~ñt áñ~d míñ~dfúl~ háñd~líñg~ óf mé~ñtál~ stré~ss]
-
[Ýóú w~íll d~évél~óp st~ráté~gíés~ fór ý~óúr p~érsó~ñál é~ñérg~ý máñ~ágém~éñt í~ñ órd~ér tó~ éxpé~ríéñ~cé mó~ré éñ~érgý~ fór ý~óúr c~áréé~r wít~h ýóú~r fám~ílý.]
-
[Míñd~fúl h~áñdl~íñg ó~f "méñ~tál l~óád" h~élps~ ýóú t~ó féé~l mór~é éñé~rgý í~ñ thé~ héré~ áñd ñ~ów.]
-
[Théý~ dísc~úss s~trát~égíé~s fór~ á hár~móñí~óús d~ívís~íóñ ó~f láb~ór íñ~ thé f~ámíl~ý.]
[Léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt]
[Ýóúr~ béñé~fít]
-
[Ýóú w~íll é~xpér~íéñc~é míñ~dfúl~ñéss~ éxér~císé~s áñd~ réfl~éct ó~ñ hów~ míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé h~élps~ ýóú t~ó bé í~ñ tóú~ch wí~th ýó~úr st~réñg~th ré~sóúr~cés b~óth í~ñ ýóú~r prí~váté~ lífé~ áñd á~t wór~k.]
-
[Ýóú ú~ñdér~stáñ~d hów~ sélf~-áwár~éñés~s áñd~ sélf~-régú~látí~óñ fú~ñctí~óñ ás~ thé m~áíñ b~éñéf~íts ó~f míñ~dfúl~ñéss~.]
-
[Ýóú é~xpló~ré ýó~úr st~réñg~ths á~ñd ré~cógñ~ízé ý~óúr p~áréñ~tíñg~ skíl~ls ás~ áddé~d vál~úé só~ thát~ ýóú c~áñ ál~só ús~é thé~m pró~féss~íóñá~llý.]
-
[Théý~ éxpé~ríéñ~cé mú~túál~ réíñ~fórc~éméñ~t thr~óúgh~ ñétw~órkí~ñg wí~th lí~ké-mí~ñdéd~ péóp~lé.]
-
[Ýóú w~íll r~écéí~vé ád~dítí~óñál~ bríé~f ímp~úlsé~s fór~ sélf~-réfl~éctí~óñ áñ~d prá~ctíc~ál tí~ps áñ~d trí~cks t~ó hél~p ýóú~ mást~ér ýó~úr ch~állé~ñgíñ~g évé~rýdá~ý líf~é ás á~ wórk~íñg p~áréñ~t.]
-
[Théý~ lóók~ át hó~w ýóú~ cáñ s~úccé~ssfú~llý b~rídg~é thé~ gáp b~étwé~éñ cá~réér~ áñd f~ámíl~ý.]
-
[Ýóú w~áñt t~ó éxp~lóré~ ýóúr~ stré~ñgth~s áñd~ páré~ñtíñ~g skí~lls á~ñd tr~áñsf~ér th~ém év~éñ mó~ré íñ~tó bú~síñé~ss.]
-
[Ýóú r~éflé~ct óñ~ ýóúr~ ówñ r~ólé é~xpéc~tátí~óñs í~ñ órd~ér tó~ máké~ bétt~ér dé~císí~óñs á~ñd éx~páñd~ ýóúr~ scóp~é óf á~ctíó~ñ.]
[Méth~óds]
[Íñpút fróm thé tráíñér, míñdfúlñéss éxércísés, réséárch íñpút óñ thé béñéfíts óf míñdfúlñéss, cásé/bést práctícé éxámplés áñd éxcháñgé, íñtéráctívé dévélópméñt óf cóñtéñt íñ á téám, sélf-áwáréñéss áñd sélf-réfléctíóñ, ñúméróús éxércísé séqúéñcés wíth íñdívídúál féédbáck ás wéll ás díscússíóñ áñd éxcháñgé óf éxpéríéñcés. Bétwééñ thé módúlés, ýóú wíll wórk óñ tráñsfér éxércísés áñd tásks íñ sélf-stúdý áñd stréñgthéñ éách óthér wíth á búddý íñ thé tráñsfér óf práctícé.]
[Récó~mméñ~déd f~ór]
[Spéc~íálí~sts á~ñd má~ñágé~rs (wó~méñ á~ñd mé~ñ) íñ t~hé dú~ál ró~lé óf~ wórk~ áñd f~ámíl~ý. Áll~ wórk~íñg m~óthé~rs áñ~d fát~hérs~ whó w~áñt t~ó str~éñgt~héñ t~héír~ éñér~gý ré~sóúr~cés á~ñd pé~rsóñ~ál éñ~érgý~ máñá~gémé~ñt íñ~ á sús~táíñ~áblé~ tráí~ñíñg~ cóúr~sé.]
[Fúrt~hér r~écóm~méñd~átíó~ñs fó~r "Ñó s~trés~s¡ Ré~sílí~éñcé~ tráí~ñíñg~ fór w~órkí~ñg mó~thér~s áñd~ fáth~érs"]
[Sémí~ñár é~válú~átíó~ñ fór~ "Ñó st~réss~¡ Rés~ílíé~ñcé t~ráíñ~íñg f~ór wó~rkíñ~g mót~hérs~ áñd f~áthé~rs"]







[34150]
- [Cúst~ómíz~éd tr~áíñí~ñg có~úrsé~s ácc~órdí~ñg tó~ ýóúr~ ñééd~s]
- [Díré~ctlý~ át ýó~úr pr~émís~és ór~ óñlí~ñé]
- [Cóst~ ádvá~ñtág~é fró~m 5 pár~tící~páñt~s]
- [Wé có~ñtác~t ýóú~ wíth~íñ 24 hó~úrs (M~óñ-Fr~í)]
[Stár~t dát~és áñ~d dét~áíls~]
![[zóóm~]](https://images.cl.haufe-akademie.de/image/fetch/t_hotel-listing/https://capture-www-haufe-akademie-de-7bad9931f.getsmartling.com/images/softfacts/locations/61300446_544_2476.jpg)
![[zóóm~]](https://images.cl.haufe-akademie.de/image/fetch/t_hotel-listing/https://capture-www-haufe-akademie-de-7bad9931f.getsmartling.com/images/softfacts/locations/61300446_544_2476.jpg)
![[zóóm~]](https://images.cl.haufe-akademie.de/image/fetch/t_hotel-listing/https://capture-www-haufe-akademie-de-7bad9931f.getsmartling.com/images/softfacts/locations/61300446_544_2476.jpg)