[Súcc~éssf~úl pá~rt-tí~mé st~réss~ máñá~gémé~ñt]

[Módú~lé 1: Úñ~dérs~táñd~íñg s~trés~s - ýóú~r pér~sóñá~l str~éss p~rófí~lé]
[Íñ th~ís mó~dúlé~, ýóú w~íll í~mmér~sé ýó~úrsé~lf íñ~ thé w~órld~ óf st~réss~ - théó~rétí~cáll~ý sóú~ñd áñ~d prá~ctíc~állý~ óríé~ñtéd~:]

• [Básí~cs óf~ stré~ss: ré~áctí~óñs, m~échá~ñísm~s, mód~éls.]
• [Týpí~cál s~trés~s fác~tórs~ fór p~árt-t~ímé é~mpló~ýéés~: rólé~ cóñf~líct~s, méñ~tál l~óád & c~ó.]
• [Récó~gñíz~é ýóú~r íñd~ívíd~úál s~trés~s pát~térñ~s - é.g. w~íth á~ stré~ss tr~áffí~c líg~ht áñ~d str~éss d~íárý~.]
• [Fírs~t ímp~úlsé~s fór~ cháñ~gé: Wh~át cá~ñ Í íñ~flúé~ñcé, w~hát c~áñ Í á~ccép~t¿]

[Módú~lé 2: St~réñg~théñ~íñg r~ésóú~rcés~ - wáýs~ tó gr~éáté~r rés~ílíé~ñcé]
[Héré~ ýóú f~ócús~ óñ wh~át gí~vés ý~óú st~réñg~th - bó~th íñ~térñ~állý~ áñd é~xtér~ñáll~ý:]

• [Dísc~óvér~ íññé~r rés~óúrc~és: Vá~lúés~, stré~ñgth~s, íññ~ér dr~ívér~s.]
• [Áctí~váté~ éxté~rñál~ résó~úrcé~s: Súp~pórt~, strú~ctúr~és, tí~mé-óú~ts.]
• [Sélf~-cáré~ íñ pr~áctí~cé - bé~twéé~ñ Zóó~m cál~ls áñ~d fám~ílý b~réák~fást~s.]
• [Míñd~fúlñ~éss é~xérc~ísés~ fór í~ñ-bét~wééñ~: símp~lé, éf~féct~ívé, d~óábl~é.]

[Módú~lé 3: Ýó~úr tó~ólbó~x - str~átég~íés f~ór mó~ré bá~láñc~é]
[Fíñá~llý, ý~óú cr~éáté~ ýóúr~ ówñ í~ñdív~ídúá~l str~éss m~áñág~éméñ~t plá~ñ:]

• [Ídéñ~tífý~ áñd é~límí~ñáté~ pérs~óñál~ stré~ss íñ~téñs~ífíé~rs.]
• [Prác~tícá~l tóó~ls fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s: é.g. "s~tóp t~échñ~íqúé~", príó~rítí~zátí~óñ, mé~ñtál~ réfr~ámíñ~g téc~hñíq~úés.]
• [Máké~ pláñ~ñíñg~ réál~ístí~c: Cré~áté s~pácé~ fór t~hé ím~pórt~áñt t~híñg~s.]
• [Íñté~grát~íóñ í~ñtó é~vérý~dáý l~ífé: s~tíck~íñg w~íth í~t íñ s~máll~ stép~s.]