[Hýgg~é tó g~ó - mór~é míñ~dfúl~ñéss~, séré~ñítý~ & sélf~-cáré~ át wó~rk]

[Lívé~ óñlí~ñé tr~áíñí~ñg pá~rt 1:]

[Úñdé~rstá~ñdíñ~g hýg~gé - sé~lf-cá~ré áñ~d míñ~dfúl~ñéss~ át wó~rk]

• [Whát~ hýgg~é méá~ñs - áñ~d whá~t ít h~ás tó~ dó wí~th wó~rk cú~ltúr~é, sél~f-máñ~ágém~éñt á~ñd mé~ñtál~ héál~th.]
• [Whý w~éll-b~éíñg~ ís ñó~t á lú~xúrý~, bút á~ súcc~éss f~áctó~r.]
• [Sélf~-réfl~éctí~óñ ás~ thé b~ásís~ fór m~óré m~éáñí~ñg, fó~cús á~ñd dí~réct~íóñ.]
• [Mícr~ó-bré~áks, s~máll~ rítú~áls á~ñd mí~ñdfú~lñés~s íñ t~hé (hó~mé) óf~fícé~.]
• [Áctí~váté~ pérs~óñál~ résó~úrcé~s áñd~ stré~ñgth~éñ ré~sílí~éñcé~.]
• [Fírs~t míñ~í-éxp~érím~éñts~ fór m~óré s~éréñ~ítý í~ñ évé~rýdá~ý líf~é.]

[Lívé~ óñlí~ñé tr~áíñí~ñg pá~rt 2:]

[Hýgg~é íñ t~ógét~hérñ~éss á~ñd th~é wór~kíñg~ éñví~róñm~éñt - s~máll~ ímpú~lsés~, bíg í~mpác~t]

• [Hýgg~é ás á~ñ átt~ítúd~é tów~árds~ éách~ óthé~r: ápp~récí~átíó~ñ, trú~st, có~ññéc~tíóñ~.]
• [Fééd~báck~ wíth~ ímpá~ct: cl~éár, f~ríéñ~dlý, h~élpf~úl.]
• [Créá~té sm~áll í~sláñ~ds óf~ wéll~-béíñ~g - wít~h jús~t á fé~w rés~óúrc~és, év~éñ íñ~ thé d~ígít~ál wó~rkpl~ácé.]
• [Íñté~grát~íóñ í~ñtó ý~óúr é~vérý~dáý l~ífé: t~ráñs~fér í~mpúl~sés & r~éflé~ctíó~ñ.]