[Cóñf~ídéñ~t áñd~ cálm~ íñ év~érýd~áý má~ñágé~méñt~]

[Áctí~vé sé~lf-má~ñágé~méñt~]

• [Réác~t cál~mlý t~ó éxt~érñá~l pré~ssúr~é.]
• [Hów ú~ñplé~ásáñ~t féé~líñg~s árí~sé áñ~d whá~t ýóú~ cáñ d~ó ábó~út th~ém.]
• [Léár~ñ hów~ tó pú~t lés~s pré~ssúr~é óñ ý~óúrs~élf.]
• [Méñt~ál té~chñí~qúés~ fróm~ cómp~étít~ívé s~pórt~ fór ý~óúr é~vérý~dáý w~órk.]
• [Thís~ wíll~ hélp~ ýóú g~áíñ í~ññér~ díst~áñcé~ fróm~ díff~ícúl~t sít~úátí~óñs.]
• [Hów ý~óú cá~ñ qúí~cklý~ réch~árgé~ ýóúr~ bátt~éríé~s íñ t~úrbú~léñt~ tímé~s.]

[Mást~éríñ~g chá~lléñ~gés]

• [Récá~ll sk~ílls~ áñd s~tréñ~gths~ évéñ~ úñdé~r pré~ssúr~é.]
• [Máíñ~táíñ~ sélf~-ésté~ém év~éñ íñ~ thé f~ácé ó~f sét~báck~s áñd~ crít~ícís~m.]
• [Rémá~íñ ás~sért~ívé w~íthó~út bé~íñg d~ómíñ~áñt.]
• [Rémá~íñíñ~g sóv~éréí~gñ íñ~ thé f~ácé ó~f áút~hórí~tý.]
• [Sétt~íñg b~óúñd~áríé~s wít~hóút~ húrt~íñg ó~thér~s.]

[Résó~lvíñ~g cóñ~flíc~ts sú~stáí~ñábl~ý] 

• [Léád~érsh~íp íñ~ cóñf~líct~s: Kéé~píñg~ thé r~úddé~r íñ ý~óúr h~áñd.]
• [Stré~ñgth~éñíñ~g trú~st wí~th wí~ñ-wíñ~ sólú~tíóñ~s.]
• [Úsé r~épró~áché~s ás á~ gúíd~é wít~h thé~ júdó~ téch~ñíqú~é.]
• [Bríñ~g úñó~bjéc~tívé~ stát~éméñ~ts bá~ck tó~ thé f~áctú~ál lé~vél.]
• [Úñdé~rstá~ñd és~cálá~tíóñ~s áñd~ áctí~vélý~ cóúñ~térá~ct th~ém.]

[Áúth~éñtí~c cóñ~vérs~átíó~ñs th~át mó~vé]

• [Skíl~lfúl~lý pí~ckíñ~g úp d~íffí~cúlt~ cóñt~ácts~ .]
• [Líst~éñíñ~g, úñd~érst~áñdí~ñg áñ~d cóñ~ñéct~íñg w~íth é~mpát~hý.]
• [Stéé~ríñg~ cóñv~érsá~tíóñ~s: Fró~m pró~blém~s tó s~ólút~íóñs~.]
• [Réád~ bétw~ééñ t~hé lí~ñés: R~écóg~ñízé~ thé á~ctúá~l íñt~érés~ts óf~ thé ó~thér~ pérs~óñ.]