[Stró~ñg th~róúg~h bré~áthí~ñg - éñ~érgý~, fócú~s áñd~ résí~líéñ~cé íñ~ évér~ýdáý~ búsí~ñéss~ lífé~]

[Úñdé~rstá~ñdíñ~g ýóú~r bré~áth - ý~óúr k~éý tó~ résí~líéñ~cé áñ~d clá~rítý~]

• [Stré~ss ph~ýsíó~lógý~ & ñérv~óús s~ýsté~m: whý~ bréá~thíñ~g ís t~hé br~ídgé~ tó ré~sílí~éñcé~.]
• [Récó~gñíz~é áñd~ réfl~éct ó~ñ ýóú~r ówñ~ bréá~thíñ~g pát~térñ~s.]
• [Scíé~ñtíf~íc íñ~pút: w~hát r~éséá~rch s~hóws~ ábóú~t bré~áthí~ñg té~chñí~qúés~.]
• [Fírs~t éxé~rcís~és fó~r cál~mñés~s, clá~rítý~ áñd s~élf-ó~bsér~vátí~óñ.]

[Bréá~thíñ~g téc~hñíq~úés f~ór st~réss~ rédú~ctíó~ñ áñd~ fócú~s íñ é~vérý~dáý b~úsíñ~éss l~ífé]

• [Táct~ícál~ bréá~thíñ~g úñd~ér pr~éssú~ré (4-7-8, Bó~x Bré~áthí~ñg).]
• [Mícr~óbré~áks: s~hórt~ bréá~ks íñ~ thé w~órkí~ñg dá~ý fór~ qúíc~k réc~óvér~ý.]
• [Úsé d~éép w~órk r~óútí~ñés f~ór má~xímú~m cóñ~céñt~rátí~óñ.]
• [Bréá~thíñ~g éxé~rcís~és fó~r méé~tíñg~s, pré~séñt~átíó~ñs áñ~d cóñ~flíc~t sít~úátí~óñs.]
• [Réch~árgé~ éñér~gý áñ~d sét~ bóúñ~dárí~és wí~th br~éáth~ áñd p~óstú~ré.]

[Bréá~th ás~ á rés~óúrc~é fór~ sélf~-cáré~ áñd r~égéñ~érát~íóñ]

• [Évéñ~íñg r~óútí~ñés á~ñd br~éáth~íñg m~édít~átíó~ñ fór~ bétt~ér sl~éép á~ñd ré~géñé~rátí~óñ.]
• [Bréá~thíñ~g éxé~rcís~és tó~ régú~láté~ émót~íóñs~ (é.g. st~ágé f~rígh~t, áñg~ér, ñé~rvóú~sñés~s).]
• [Bréá~th ás~ áñ íñ~strú~méñt~ óf sé~lf-má~ñágé~méñt~: stáý~íñg í~ñ bál~áñcé~ désp~íté s~trés~s.]
• [Jóúr~ñálí~ñg áñ~d réf~léct~íóñ f~ór sú~stáí~ñábl~é íñt~égrá~tíóñ~ óf wh~át há~s béé~ñ léá~rñéd~.]

[Dévé~lópí~ñg ró~útíñ~és áñ~d shá~píñg~ thé f~útúr~é wít~h bré~áthí~ñg pó~wér]

• [Évér~ýdáý~ tráñ~sfér~: Hábí~t stá~ckíñ~g & 21-dáý~ chál~léñg~é.]
• [Dévé~lópm~éñt ó~f pér~sóñá~l bré~áthí~ñg rí~túál~s fór~ wórk~ áñd é~vérý~dáý l~ífé.]
• [Bréá~thwó~rk fó~r trú~st, có~ññéc~tíóñ~ áñd p~résé~ñcé í~ñ thé~ téám~ - álsó~ íñ hý~bríd~ sétt~íñgs~.]
• [Vísí~óñ jó~úrñé~ý wít~h bré~áthw~órk á~ñd có~mmít~méñt~ fór é~vérý~dáý l~ífé.]