[Mást~éríñ~g pér~sóñá~l áñd~ próf~éssí~óñál~ crís~és: có~mpác~t str~éss m~áñág~éméñ~t¡]

[Íñ ýó~úr óñ~líñé~ léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt, ý~óú wí~ll fí~ñd ús~éfúl~ íñfó~rmát~íóñ, d~ówñl~óáds~ áñd é~xtrá~ sérv~ícés~ fór t~hís t~ráíñ~íñg c~óúrs~é óñc~é ýóú~ hávé~ régí~stér~éd.]

[Ýóúr~ béñé~fít f~róm t~hís c~ómpá~ct tr~áíñí~ñg st~réss~ máñá~gémé~ñt tr~áíñí~ñg:]

• [Ýóú w~íll ú~ñdér~stáñ~d whý~ ít ís~ só dí~ffíc~últ t~ó búí~ld úp~ áñ ác~tívé~ stré~ss má~ñágé~méñt~ sýst~ém íñ~ thé l~óñg t~érm á~ñd hó~w ít c~áñ st~íll b~é dóñ~é.]
• [Ýóú w~íll l~éárñ~ téch~ñíqú~és fó~r súc~céss~fúll~ý déá~líñg~ wíth~ stré~ss th~át cá~ñ bé í~ñtég~ráté~d íñt~ó ýóú~r évé~rýdá~ý líf~é íñ á~ shór~t spá~cé óf~ tímé~.]
• [Sétt~íñg b~óúñd~áríé~s áñd~ príó~rítí~és wí~ll bé~ éásí~ér íñ~ fútú~ré.]
• [Wíth~ júst~ á féw~ ímpú~lsés~, ýóú w~íll b~é ábl~é tó s~wítc~h óff~ bétt~ér áñ~d pós~síbl~ý slé~ép bé~ttér~ ágáí~ñ.]
• [Ýóú w~íll l~éárñ~ prác~tícá~l - scí~éñtí~fícá~llý b~áséd~ - téch~ñíqú~és.]
• [Ýóú k~ñów h~ów tó~ búíl~d úp ý~óúr s~trés~s rés~ístá~ñcé á~ñd th~ús ré~máíñ~ cálm~ áñd c~ómpó~séd é~véñ í~ñ híg~hlý s~trés~sfúl~ mómé~ñts.]
• [Ít wí~ll bé~ éásí~ér fó~r ýóú~ tó úñ~dérs~táñd~ thé s~trés~s-rél~átéd~ béhá~víór~ óf ót~hérs~ áñd ñ~ót lé~t ýóú~rsél~f bé "í~ñféc~téd".]

[Kérs~tíñ B~ázíñ~]

[Júlí~á Múñ~drý]