[Gét ó~út óf~ thé h~ámst~ér wh~éél: l~éss s~trés~s wít~h clé~vér s~élf-ó~rgáñ~ízát~íóñ]

[Óñ th~é trá~íl óf~ stré~ss - á p~ródú~ctív~é grí~p óñ é~vérý~ dáý]

• [Úñdé~rstá~ñd ýó~úr ów~ñ tím~é máñ~ágém~éñt b~éháv~íór.]
• [Récó~gñíz~é, áñá~lýzé~ áñd é~límí~ñáté~ tímé~ thíé~vés á~ñd tí~mé wá~stér~s.]
• [Récó~gñíz~é áñd~ úsé ó~ptím~ízát~íóñ ó~ppór~túñí~tíés~.]
• [Ídéñ~tífý~ stúm~blíñ~g bló~cks ó~ñ thé~ wáý t~ó tás~k fúl~fíll~méñt~.]
• [Míñí~mízé~ díst~úrbá~ñcés~.]
• [Thé p~ówér~ tó fó~cús ó~ñ thé~ résú~lt.]
• [Tímé~ áñd t~ásks~ úñdé~r cóñ~tról~: sétt~íñg l~ímít~s áñd~ délé~gátí~óñ.]

[Méñt~ál óv~érló~ád - tó~ó múc~h óñ ý~óúr m~íñd]

• [Sélf~-órgá~ñízá~tíóñ~ ís br~áíñ r~élíé~f.]
• [Cóúñ~térí~ñg dá~ílý s~trés~s - ídé~ñtíf~ýíñg~ stré~ssór~s íñ é~vérý~dáý l~ífé.]
• [Kñów~ ýóúr~ límí~ts - ré~álís~m íñ s~élf-ó~rgáñ~ízát~íóñ.]
• [Strá~tégí~és fó~r tár~gété~d str~éss r~édúc~tíóñ~.]
• [Stáý~ stró~ñg - st~réñg~théñ~ résí~líéñ~cé.]
• [Thé r~íght~ bálá~ñcé: c~áréé~r, fám~ílý, f~ríéñ~ds áñ~d fré~é tím~é íñ h~ármó~ñý.]

[Répl~éñís~h ýóú~r ówñ~ résó~úrcé~s - bé p~ródú~ctív~é évé~ñ wít~hóút~ stré~ss]

• [Dóíñ~g thé~ rígh~t thí~ñgs: w~órk s~élf-c~ómpé~téñt~lý, pr~ódúc~tívé~lý áñ~d str~éss-f~réé¡~]
• [Pród~úctí~vítý~ bóós~tér: B~átch~íñg, T~ímé B~óxíñ~g, Káñ~báñ, é~át th~é fró~g tó g~ét th~é thí~ñgs d~óñé.]
• [Fást~ régé~ñérá~tíóñ~ íñ év~érýd~áý lí~fé: éx~ércí~sé, br~éáks~, ñútr~ítíó~ñ áñd~ rélá~xátí~óñ fó~r bét~tér p~érfó~rmáñ~cé áñ~d héá~lth.]