[Gét ó~út óf~ thé h~ámst~ér wh~éél: l~éss s~trés~s wít~h clé~vér s~élf-ó~rgáñ~ízát~íóñ]

[Óñ th~é trá~íl óf~ stré~ss - á p~ródú~ctív~é grí~p óñ é~vérý~ dáý]

• [Récó~gñíz~é ýóú~r ówñ~ stré~ssór~s áñd~ déál~ wíth~ thém~ cóñs~trúc~tívé~lý.]
• [Stóp~píñg~ tímé~ thíé~vés: S~trát~égíé~s fór~ móré~ éffí~cíéñ~cý áñ~d fóc~ús.]
• [Pláñ~ ýóúr~ dáý í~ñ á st~rúct~úréd~ wáý á~ñd mó~tívá~té ýó~úrsé~lf.]
• [Úsíñ~g pér~sóñá~l pér~fórm~áñcé~ tímé~s - whé~ñ ám Í~ móst~ pród~úctí~vé¿]
• [Sét á~ñd ím~plém~éñt p~ríór~ítíé~s: Whá~t ís r~éáll~ý ímp~órtá~ñt áñ~d úrg~éñt¿~]
• [Máíñ~táíñ~ áñ óv~érví~éw, év~éñ wí~th ló~ñg-té~rm tá~sks.]
• [Sétt~íñg b~óúñd~áríé~s áñd~ úsíñ~g dél~égát~íóñ á~s á st~ráté~gý fó~r súc~céss~.]

[Méñt~ál óv~érló~ád - tó~ó múc~h óñ ý~óúr m~íñd¿~]

• [Sélf~-órgá~ñízá~tíóñ~ ás th~é kéý~ tó ré~líév~íñg t~hé br~áíñ.]
• [Ídéñ~tífý~ áñd s~pécí~fícá~llý r~édúc~é str~éssó~rs.]
• [Réál~ístí~c sél~f-órg~áñíz~átíó~ñ: Kñó~w ýóú~r ówñ~ límí~ts.]
• [Dévé~lóp s~trát~égíé~s fór~ súst~áíñá~blé s~trés~s réd~úctí~óñ.]
• [Stré~ñgth~éñ ré~sílí~éñcé~: Stáý~íñg p~ródú~ctív~é évé~ñ úñd~ér pr~éssú~ré.]
• [Créá~tíñg~ á bál~áñcé~: Hárm~óñíz~íñg w~órk, f~ámíl~ý, frí~éñds~ áñd l~éísú~ré tí~mé]

[Répl~éñís~h ýóú~r ówñ~ résó~úrcé~s - bé p~ródú~ctív~é évé~ñ wít~hóút~ stré~ss]

• [Dóíñ~g thé~ rígh~t thí~ñgs: w~órkí~ñg pr~ódúc~tívé~lý, st~réss~-fréé~ áñd s~élf-c~ómpé~téñt~lý.]
• [Áppl~ý éff~ícíé~ñt mé~thód~s súc~h ás b~átch~íñg, t~íméb~óxíñ~g, Káñ~báñ á~ñd "Éá~t thé~ Fróg~".]
• [Régé~ñérá~tíóñ~ íñ év~érýd~áý lí~fé: má~ké tá~rgét~éd ús~é óf é~xérc~ísé, b~réák~s, héá~lthý~ éátí~ñg áñ~d rél~áxát~íóñ.]