[Émpá~thý á~ñd sé~lf-có~mpás~síóñ~]

[Óñ th~é róá~d tó s~úccé~ss wí~th ém~páth~ý áñd~ sélf~-cómp~ássí~óñ¡]

• [Sélf~-cómp~ássí~óñ ís~ tréñ~díñg~: dísc~óvér~ whát~ ít mé~áñs t~ó ýóú~ áñd h~ów ít~ éñrí~chés~ ýóúr~ lífé~.]
• [Récó~gñíz~é thé~ béñé~fíts~ óf sé~lf-ém~páth~ý fór~ ýóúr~sélf~ áñd ý~óúr w~órk.]
• [Émpá~thý, s~élf-c~ómpá~ssíó~ñ áñd~ médí~tátí~óñ té~chñí~qúés~ ás sú~ccés~s fác~tórs~ fór h~úmáñ~ sélf~-cáré~.]

 [Básí~cs áñ~d prí~ñcíp~lés]

• [Léár~ñ tó c~óñtr~ól ýó~úr ém~ótíó~ñs.]
• [Dévé~lóp á~ñ áwá~réñé~ss óf~ ýóúr~ bódý~, féél~íñgs~, móód~s, thó~úght~s áñd~ sélf~-pérc~éptí~óñ.]
• [Sélf~-cómp~ássí~óñ vs~. sélf~-pítý~: Récó~gñíz~é thé~ díff~éréñ~cé áñ~d úsé~ ít.]
• [Úñdé~rstá~ñd ýó~úr fé~élíñ~gs ás~ á gúí~dé tó~ ýóúr~ sélf~-wórt~h.]
• [Prác~tícá~l éxé~rcís~és tó~ hélp~ ýóú á~vóíd~ sélf~-crít~ícís~m.]

[Búíl~díñg~ rélá~tíóñ~shíp~s thá~t str~éñgt~héñ s~élf-é~stéé~m]

• [Míñd~fúl p~répá~rátí~óñs, é~xérc~ísés~ áñd s~kíll~s tó d~évél~óp mó~ré sé~lf-ém~páth~ý.]
• [Thíñ~k, cóm~múñí~cáté~ áñd á~ct có~mpás~síóñ~átél~ý.]
• [Tráñ~sfór~m sél~f-dép~récá~tíóñ~ íñtó~ sélf~-cómp~ássí~óñ.]
• [Stré~ñgth~éñ ýó~úr có~úrág~é tó s~ét cl~éár g~óáls~ óf sé~lf-fá~íthf~úlñé~ss.]
• [Áchí~évé ó~ptím~ál sé~lf-éf~fícá~cý th~róúg~h émp~áthé~tíc c~áré.]
• [Déál~íñg w~íth d~íffí~cúlt~ sélf~-stát~és íñ~ évér~ýdáý~ lífé~.]
• [Fréé~ áñd r~éléá~sé th~é íññ~ér ch~íld.]

[Sélf~-áccé~ptáñ~cé má~kés ý~óúr é~vérý~dáý l~ífé é~ásíé~r]

• [Díss~ólvé~ óbst~rúct~ívé p~átté~rñs ó~f sél~f-dép~récá~tíóñ~.]
• [Stóp~ thé m~ádñé~ss óf~ thíñ~kíñg~ ýóú ó~r óth~érs á~ré bé~ttér~.]
• [Fíñd~ thé b~áláñ~cé bé~twéé~ñ sél~f-émp~áthý~ áñd t~hé éx~péct~átíó~ñs óf~ óthé~rs.]
• [Déál~ cálm~lý wí~th wh~át wé~ cáññ~ót có~ñtró~l.]
• [Résp~óñd c~ómpá~ssíó~ñáté~lý tó~ óthé~rs íñ~stéá~d óf j~úst r~éáct~íñg.]
• [Grát~ítúd~é: Ápp~récí~átíó~ñ fór~ whát~ ís gó~ód íñ~ óúr l~ívés~.]
• [Thé c~hémí~strý~ óf cá~ré ál~léví~átés~ stré~ss, st~réñg~théñ~s thé~ sóúl~ áñd p~rómó~tés r~ésís~táñc~é.]
• [Páús~é cóm~páss~íóñá~télý~ íñ có~ñflí~ct sí~túát~íóñs~ áñd ú~ñdér~stáñ~d éác~h óth~ér.]
• [Lívé~ sélf~-áccé~ptáñ~cé ás~ á ról~é mód~él.]
• [Pérs~óñál~ tráñ~sfér~ strá~tégý~ fór é~vérý~dáý l~ífé: Á~dápt~ prác~tícá~l éxé~rcís~és tó~ ýóúr~ sítú~átíó~ñ.]