[Mást~éríñ~g thé~ wávé~s óf s~trés~s wít~h cóñ~fídé~ñcé]

[Stré~ss íñ~ théó~rý & pr~áctí~cé]

• [Whý s~trés~s ís (s~úpér~)vítá~l.]
• [Hów s~trés~s árí~sés í~ñ thé~ míñd~ áñd w~hý ýó~úr ów~ñ áss~éssm~éñt d~écíd~és.]
• [Hów s~trés~s hás~ ñégá~tívé~ ór pó~sítí~vé có~ñséq~úéñc~és.]

[Ýóúr~ móst~ ímpó~rtáñ~t ócc~úpát~íóñá~l str~éss f~áctó~rs]

• [Ýóú á~ñálý~zé ýó~úr mó~st ím~pórt~áñt s~trés~s fác~tórs~ úsíñ~g áñ í~ñdív~ídúá~l str~éss p~rófí~lé.]
• [Ýóú w~íll f~íñd ó~út wh~ích í~ñtér~ñál á~ñd éx~térñ~ál ch~állé~ñgés~ cáús~é ýóú~ thé m~óst s~trés~s.]
• [Ýóú c~réát~é ýóú~r íñd~ívíd~úál s~trés~s íñd~ícát~ór.]

[Ýóúr~ béhá~víór~ál st~réss~ pátt~érñs~]

• [Fígh~t, flí~ght ó~r sóm~éthí~ñg có~mplé~télý~ díff~éréñ~t¿ Ré~fléc~t óñ ý~óúr ó~wñ bé~háví~ór úñ~dér s~trés~s.]
• [Príó~rítí~zé ýó~úr ów~ñ vál~úés: Ú~ñdér~stáñ~d ýóú~r ñéé~ds, fé~árs á~ñd éx~péct~átíó~ñs wh~éñ ýó~ú áré~ úñdé~r str~éss.]
• [Léár~ñ whý~ cért~áíñ b~élíé~fs ár~é áct~ívát~éd íñ~ ýóú.]
• [Fámí~líár~ízé ý~óúrs~élf w~íth t~ýpíc~ál ré~áctí~óñ pá~ttér~ñs áñ~d bré~ák th~róúg~h thé~m.]
• [Úñdé~rstá~ñd hó~w tó g~ét th~róúg~h str~éssf~úl sí~túát~íóñs~ móré~ pród~úctí~vélý~.]

[Wáýs~ óút ó~f str~éss]

• [Á héá~lthý~ bálá~ñcé b~étwé~éñ té~ñsíó~ñ áñd~ rélá~xátí~óñ: má~stér~íñg c~háll~éñgí~ñg sí~túát~íóñs~ íñ á r~éláx~éd má~ññér~ íñ th~é fút~úré.]
• [Shór~t-tér~m str~átég~íés f~ór pú~llíñ~g thé~ émér~géñc~ý brá~ké íñ~ tímé~s óf s~trés~s.]
• [Lóñg~-térm~ strá~tégí~és óñ~ hów ý~óú cá~ñ súr~f thé~ stré~ss wá~vé pr~évéñ~tívé~lý.]
• [Áctí~váté~ áñd ú~sé ré~sóúr~cés.]
• [Éstá~blís~h íñd~ívíd~úál s~trés~s máñ~ágém~éñt.]
• [Típs~, tríc~ks & bé~st pr~áctí~cé éx~cháñ~gé fó~r á pé~rsóñ~ál bá~láñc~é bét~wééñ~ wórk~, fámí~lý, fr~íéñd~s & fré~é tím~é.]