[Óñlí~ñé tr~áíñí~ñg: Dí~gítá~l rés~ílíé~ñcé f~ór mó~ré fó~cús á~ñd sé~réñí~tý íñ~ évér~ýdáý~ lífé~]

[Úñdé~rstá~ñdíñ~g díg~ítál~ résí~líéñ~cé: Ré~cógñ~ízíñ~g áñd~ clás~sífý~íñg s~trés~s pát~térñ~s]

• [Whát~ dígí~tál r~ésíl~íéñc~é ís - á~ñd wh~ý ít í~s béc~ómíñ~g á ké~ý cóm~pété~ñcé.]
• [Thé p~héñó~méñó~ñ óf d~ígít~ál st~réss~: cáús~és, mé~cháñ~ísms~ áñd p~érsó~ñál é~fféc~ts.]
• [Thé d~ópám~íñé t~ráp á~ñd 3 mý~ths ó~f óúr~ tímé~: múlt~ítás~kíñg~, méét~íñg m~áñíá~, álwá~ýs-óñ~.]
• [Éstá~blís~híñg~ ñéw h~éált~hý há~bíts~ wíth~ ñéúr~óplá~stíc~ítý.]
• [Dígí~tál r~ésíl~íéñc~é ché~ck áñ~d str~éss p~rófí~lé: hó~w díg~ítál~lý ré~sílí~éñt á~ré ýó~ú áñd~ whér~é dó ý~óú wá~ñt tó~ gó¿]

[Stré~ñgth~éñ mí~ñdfú~lñés~s áñd~ fócú~s íñ é~vérý~dáý d~ígít~ál lí~fé]

• [Múlt~ímód~ál st~réss~ máñá~gémé~ñt áñ~d thé~ pówé~r rés~óúrc~é óf m~íñdf~úlñé~ss.]
• [Dígí~tál d~étóx~: whý ó~úr br~áíñ ñ~ééds~ dígí~tál b~réák~s.]
• [Fróm~ séñs~órý ó~vérl~óád t~ó sél~f-rég~úlát~íóñ: c~óñsc~íóús~lý có~ñtró~llíñ~g díg~ítál~ ímpú~lsés~.]
• [Dígí~tál w~órk-l~ífé b~áláñ~cé: cl~éár b~óúñd~áríé~s, mór~é fré~édóm~.]

[Éstá~blís~híñg~ róút~íñés~ áñd c~réát~íñg á~ dígí~tál b~áláñ~cé]

• [Úsé s~márt~ tóól~s íñ á~ tárg~étéd~ máññ~ér - íñ~stéá~d óf l~éttí~ñg th~ém dr~ívé ý~óú.]
• [Dévé~lóp h~éált~hý ró~útíñ~és: Dé~sígñ~íñg b~réák~s, éxé~rcís~é, óff~líñé~ tímé~s séñ~síbl~ý.]
• [Créá~tíóñ~ óf ýó~úr pé~rsóñ~ál dí~gítá~l rés~ílíé~ñcé s~trát~égý p~láñ: C~lárí~tý fó~r évé~rýdá~ý líf~é.]