[Bléñ~déd l~éárñ~íñg]

[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]

[Míñd~fúlñ~éss t~ráíñ~íñg á~ccór~díñg~ tó th~é MBS~R mét~hód]

[Thís~ bléñ~déd l~éárñ~íñg í~s hél~d íñ G~érmá~ñ.]
["Kéép cálm, dóñ't táké ít só pérsóñállý, stáý fócúséd, bé áblé tó swítch óff, dóñ't blámé ýóúrsélf..." íf ít wéré thát éásý... Íñ áñ íñcréásíñglý túrbúléñt wórkíñg wórld, ít mákés séñsé tó óptímízé ýóúr ówñ wáý óf déálíñg wíth stréss. Stréñgthéñ ýóúr résílíéñcé bý léárñíñg míñdfúlñéss áccórdíñg tó thé MBSR cóñcépt. Ýóú wíll éxplóré ýóúr méñtál áttítúdés íñ órdér tó bé móré éñérgétícállý préséñt íñ ýóúr dáý-tó-dáý wórk. Íñ thé míñdfúlñéss cóúrsé, ýóú wíll léárñ thé fórmál MBSR médítátíóñ éxércísés tó fíñd móré méñtál péácé áñd bé íñ góód cóñtáct wíth ýóúr ówñ bódý sígñáls. Ýóú wíll fíñd ýóúr ówñ íñdívídúál áppróách tó déálíñg wíth chálléñgíñg wórk sítúátíóñs, díscóvér ýóúr ówñ résóúrcés áñd íñtégráté thé míñdfúlñéss míñdsét stép bý stép íñtó ýóúr évérýdáý wórkíñg lífé.]
[Módú~lé 1: Cl~ássr~óóm t~ráíñ~íñg]
[2 dáýs~]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]

[Stré~ss má~ñágé~méñt~ thró~úgh m~íñdf~úlñé~ss]

  • [Íñtr~ódúc~tíóñ~ tó mí~ñdfú~lñés~s.]
  • [MBSR~ - whát~'s bé~híñd~ ít¿]
  • [Whát~ dóés~ míñd~fúlñ~éss m~éáñ f~ór mé~ pérs~óñál~lý¿]
  • [Whát~ MBSR~ éxér~císé~s áré~ thér~é áñd~ hów d~ó Í pr~áctí~sé th~ém¿]

[Kñów~lédg~é búí~ldíñ~g bló~cks f~ór mí~ñdfú~lñés~s]

  • [Stré~ss, át~títú~dé áñ~d thó~úght~ rést~rúct~úríñ~g (cóg~ñítí~vé ch~áñgé~), áffé~ct ré~gúlá~tíóñ~ áñd m~áñý p~ráct~ícál~ típs~.]

[Ídéñ~tífí~cátí~óñ óf~ stré~ss-pr~ómót~íñg á~ttít~údés~ áñd t~hóúg~hts]

  • [Récó~gñíz~é bás~íc st~réss~ pátt~érñs~ wíth~ thé d~rívé~r tés~t.]
  • [Thé r~ólé ó~f thé~ íññé~r crí~tíc.]
  • [Défí~ñé pé~rsóñ~ál áú~thór~ízér~s.]
  • [Stóp~ thé m~éñtá~l móv~íé - fó~cús ó~ñ thé~ prés~éñt.]
  • [Úsé p~ósít~ívé s~élf-í~ñstr~úctí~óñ áñ~d thó~úght~ ñámí~ñg té~chñí~qúé.]

[Déál~íñg w~íth d~íffí~cúlt~ féél~íñgs~]

  • [Úsíñ~g thé~ bódý~ ás á s~tágé~ áñd é~árlý~ wárñ~íñg s~ýsté~m fór~ déál~íñg w~íth é~mótí~óñs.]
  • [Stré~ss má~ñágé~méñt~ tráí~ñíñg~: léár~ñíñg~ hów t~ó réá~ct áñ~d bré~áthé~.]

[Thé á~rt óf~ wórk~íñg á~ñd lí~víñg~ míñd~fúll~ý]

  • [Tráñ~sfér~ tó év~érýd~áý lí~fé th~róúg~h pér~sóñá~l íñd~ívíd~úál d~évél~ópmé~ñt pl~áñs.]
  • [Sét ó~f str~étch~íñg á~ñd mó~vémé~ñt éx~ércí~sés.]
  • [Qúíc~k lít~tlé h~élpé~rs: Lé~árñ m~óré t~háñ 20 t~wó tó~ fívé~-míñú~té éx~ércí~sés f~ór év~érýd~áý tr~ávél~ áñd ó~ffíc~é líf~é.]
[Módú~lé 2: Có~áchí~ñg]
[60 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]

[Prác~tícé~ thé b~ódý s~cáñ l~ívé ó~ñlíñ~é wít~h thé~ tráí~ñér á~ñd éx~pérí~éñcé~ á ñéw~ déép~éñíñ~g óf ý~óúr p~érsó~ñál m~íñdf~úlñé~ss pr~áctí~cé.]

[Módú~lé 3: Lé~árñí~ñg ím~púls~és]
[5 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 1: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 1: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]

[5-míñú~té br~éáth~íñg r~óóm & d~ócúm~éñtá~tíóñ~ éxér~císé~ "Óbsé~rvát~íóñ".]

[Módú~lé 4: Có~áchí~ñg]
[60 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]

[Prác~tícé~ thé b~ódý s~cáñ l~ívé ó~ñlíñ~é wít~h thé~ tráí~ñér á~ñd éx~pérí~éñcé~ á ñéw~ déép~éñíñ~g óf ý~óúr p~érsó~ñál m~íñdf~úlñé~ss pr~áctí~cé.]

[Módú~lé 5: Lé~árñí~ñg ím~púls~és]
[7 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 2: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 2: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]

[Bréá~th cé~ñtér~íñg & d~ócúm~éñtá~tíóñ~ éxér~císé~ "Óbsé~rvát~íóñ".]

[Módú~lé 6: Có~áchí~ñg]
[60 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]

[Prác~tícé~ thé b~ódý s~cáñ l~ívé ó~ñlíñ~é wít~h thé~ tráí~ñér á~ñd éx~pérí~éñcé~ á ñéw~ déép~éñíñ~g óf ý~óúr p~érsó~ñál m~íñdf~úlñé~ss pr~áctí~cé.]

[Módú~lé 7: Lé~árñí~ñg ím~púls~és]
[7 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 3: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 3: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]

[Bódý~ scáñ~ & dócú~méñt~átíó~ñ éxé~rcís~é "str~éss ó~bsér~vátí~óñ".]

[Módú~lé 8: Có~áchí~ñg]
[60 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]

[Prác~tícé~ thé b~ódý s~cáñ l~ívé ó~ñlíñ~é wít~h thé~ tráí~ñér á~ñd éx~pérí~éñcé~ á ñéw~ déép~éñíñ~g óf ý~óúr p~érsó~ñál m~íñdf~úlñé~ss pr~áctí~cé.]

[Módú~lé 9: Lé~árñí~ñg ím~púls~és]
[5 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 4: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 4: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]

[Tráí~ñ bód~ý áwá~réñé~ss th~róúg~h géñ~tlé m~óvém~éñt & d~ócúm~éñtá~tíóñ~ éxér~císé~ "pérc~éívé~ pléá~sáñt~ évéñ~ts".]

[Cóñt~éñts~]

[plús~ 4 Míñd~fúlñ~éss L~ívé Ó~ñlíñ~é Sés~síóñ~s áñd~ 4 Récó~rdéd~ Séss~íóñs~ fór ý~óúr s~ústá~íñáb~ílít~ý]

[Stré~ss má~ñágé~méñt~ thró~úgh m~íñdf~úlñé~ss]

  • [Íñtr~ódúc~tíóñ~ tó mí~ñdfú~lñés~s.]
  • [MBSR~ - whát~'s bé~híñd~ ít¿]
  • [Whát~ dóés~ míñd~fúlñ~éss m~éáñ f~ór mé~ pérs~óñál~lý¿]
  • [Whát~ MBSR~ éxér~císé~s áré~ thér~é áñd~ hów d~ó Í pr~áctí~sé th~ém¿]

[Kñów~lédg~é búí~ldíñ~g bló~cks f~ór mí~ñdfú~lñés~s]

  • [Stré~ss, át~títú~dé áñ~d thó~úght~ rést~rúct~úríñ~g (cóg~ñítí~vé ch~áñgé~), áffé~ct ré~gúlá~tíóñ~ áñd m~áñý p~ráct~ícál~ típs~.]

[Ídéñ~tífí~cátí~óñ óf~ stré~ss-pr~ómót~íñg á~ttít~údés~ áñd t~hóúg~hts]

  • [Récó~gñíz~é bás~íc st~réss~ pátt~érñs~ wíth~ thé d~rívé~r tés~t.]
  • [Thé r~ólé ó~f thé~ íññé~r crí~tíc.]
  • [Défí~ñé pé~rsóñ~ál áú~thór~ízér~s.]
  • [Stóp~ thé m~éñtá~l móv~íé - fó~cús ó~ñ thé~ prés~éñt.]
  • [Úsé p~ósít~ívé s~élf-í~ñstr~úctí~óñ áñ~d thó~úght~ ñámí~ñg té~chñí~qúé.]

[Déál~íñg w~íth d~íffí~cúlt~ féél~íñgs~]

  • [Úsíñ~g thé~ bódý~ ás á s~tágé~ áñd é~árlý~ wárñ~íñg s~ýsté~m fór~ déál~íñg w~íth é~mótí~óñs.]
  • [Stré~ss má~ñágé~méñt~ tráí~ñíñg~: léár~ñíñg~ hów t~ó réá~ct áñ~d bré~áthé~.]

[Thé á~rt óf~ wórk~íñg á~ñd lí~víñg~ míñd~fúll~ý]

  • [Tráñ~sfér~ tó év~érýd~áý lí~fé th~róúg~h pér~sóñá~l íñd~ívíd~úál d~évél~ópmé~ñt pl~áñs.]

[Sét ó~f str~étch~íñg á~ñd mó~vémé~ñt éx~ércí~sés]

  • [Qúíc~k lít~tlé h~élpé~rs: Lé~árñ m~óré t~háñ 20 t~wó tó~ fívé~-míñú~té éx~ércí~sés f~ór év~érýd~áý tr~ávél~ áñd ó~ffíc~é líf~é.]

[Léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt]

[Íñ ýó~úr óñ~líñé~ léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt, ý~óú wí~ll fí~ñd ús~éfúl~ íñfó~rmát~íóñ, d~ówñl~óáds~ áñd é~xtrá~ sérv~ícés~ fór t~hís t~ráíñ~íñg c~óúrs~é óñc~é ýóú~ hávé~ régí~stér~éd.]

[Ýóúr~ béñé~fít]

[Ýóú ú~sé mí~ñdfú~lñés~s prá~ctíc~é tó]

  • [éstá~blís~h ýóú~r pér~sóñá~l "éár~lý wá~rñíñ~g sýs~tém" f~ór óv~érló~ád sí~túát~íóñs~,]
  • [hélp~ ýóú t~ó chá~ñgé ý~óúr á~útóm~átíc~ stré~ss ré~spóñ~sé,]
  • [búíl~d úp ý~óúr m~ótív~átíó~ñ áñd~ pérf~órmá~ñcé t~hróú~gh tá~rgét~éd ré~st pó~íñts~,]
  • [fócú~s bét~tér,]
  • [bé áb~lé tó~ íñcó~rpór~áté s~ímpl~é míñ~dfúl~ñéss~ téch~ñíqú~és íñ~tó év~éñ th~é mós~t str~éssf~úl év~érýd~áý lí~fé áñ~d]
  • [tó ác~tívé~lý ké~ép áñ~ éýé ó~ñ ýóú~r thó~úght~ áñd á~ctíó~ñ pró~céss~és íñ~ thé l~óñg t~érm.]

[Méth~óds]

[Tráíñér íñpút, sélf-réfléctíóñ, péér cóáchíñg áñd gróúp réfléctíóñ, práctícé tráñsfér éxércísés, míñdfúlñéss lívé óñlíñé séssíóñs (thé dátés áré ágrééd íñ thé fácé-tó-fácé évéñt), gúídéd éxércísé íñstrúctíóñs ás áñ áúdíó dówñlóád áñd phýsícál éxércísés.]

[Thé t~ráíñ~íñg í~ñclú~dés s~ómé g~éñtl~é ýóg~á éxé~rcís~és. Pl~éásé~ wéár~ cómf~órtá~blé c~lóth~és áñ~d brí~ñg wá~rm só~cks ó~ñ thé~ fírs~t dáý~.]

[Récó~mméñ~déd f~ór]

[Thís~ míñd~fúlñ~éss t~ráíñ~íñg í~s áím~éd át~ spéc~íálí~sts á~ñd má~ñágé~rs ás~ wéll~ ás ál~l émp~lóýé~és wh~ó wóú~ld lí~ké tó~ íñté~grát~é míñ~dfúl~ñéss~ prác~tícé~ ás áñ~ éffé~ctív~é mét~hód ó~f sél~f-réf~léct~íóñ á~ñd st~réss~ máñá~gémé~ñt íñ~tó th~éír é~vérý~dáý w~órkí~ñg lí~fé.]

[Ópéñ~ Bádg~és - Sh~ów wh~át ýó~ú cáñ~ dó dí~gítá~llý t~óó.]

[Ópéñ~ Bádg~és ár~é réc~ógñí~zéd, d~ígít~ál cé~rtíf~ícát~és óf~ párt~ícíp~átíó~ñ. Thé~sé vé~rífí~áblé~ créd~éñtí~áls á~ré th~é cúr~réñt~ stáñ~dárd~ fór í~ñtég~rátí~óñ íñ~ cáré~ér ñé~twór~ks sú~ch ás~ Líñk~édÍñ~.]

[Wíth~ thém~, ýóú d~ígít~állý~ démó~ñstr~áté t~hé có~mpét~éñcé~s ýóú~ póss~éss. Á~ftér~ súcc~éssf~úl có~mplé~tíóñ~, ýóú w~íll r~écéí~vé áñ~ Ópéñ~ Bádg~é fró~m ús.]

[Réád~ móré~]

[Fúrt~hér r~écóm~méñd~átíó~ñs fó~r "Míñ~dfúl~ñéss~ áñd r~ésíl~íéñc~é: á sú~ccés~sfúl~ cóñc~épt f~ór có~píñg~ wíth~ stré~ss"]

[Módú~lé 1: tr~áíñí~ñg tr~áíñí~ñg]
[2 dáýs~]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]

[Stré~ss má~ñágé~méñt~ thró~úgh m~íñdf~úlñé~ss]

  • [Íñtr~ódúc~tíóñ~ tó mí~ñdfú~lñés~s.]
  • [MBSR~ - whát~'s bé~híñd~ ít¿]
  • [Whát~ dóés~ míñd~fúlñ~éss m~éáñ f~ór mé~ pérs~óñál~lý¿]
  • [Whát~ MBSR~ éxér~císé~s áré~ thér~é áñd~ hów d~ó Í pr~áctí~sé th~ém¿]

[Kñów~lédg~é búí~ldíñ~g bló~cks f~ór mí~ñdfú~lñés~s]

  • [Stré~ss, át~títú~dé áñ~d thó~úght~ rést~rúct~úríñ~g (cóg~ñítí~vé ch~áñgé~), áffé~ct ré~gúlá~tíóñ~ áñd m~áñý p~ráct~ícál~ típs~.]

[Ídéñ~tífí~cátí~óñ óf~ stré~ss-pr~ómót~íñg á~ttít~údés~ áñd t~hóúg~hts]

  • [Récó~gñíz~é bás~íc st~réss~ pátt~érñs~ wíth~ thé d~rívé~r tés~t.]
  • [Thé r~ólé ó~f thé~ íññé~r crí~tíc.]
  • [Défí~ñé pé~rsóñ~ál áú~thór~ízér~s.]
  • [Stóp~ thé m~éñtá~l móv~íé - fó~cús ó~ñ thé~ prés~éñt.]
  • [Úsé p~ósít~ívé s~élf-í~ñstr~úctí~óñ áñ~d thó~úght~ ñámí~ñg té~chñí~qúé.]

[Déál~íñg w~íth d~íffí~cúlt~ féél~íñgs~]

  • [Úsíñ~g thé~ bódý~ ás á s~tágé~ áñd é~árlý~ wárñ~íñg s~ýsté~m fór~ déál~íñg w~íth é~mótí~óñs.]
  • [Stré~ss má~ñágé~méñt~ tráí~ñíñg~: léár~ñíñg~ hów t~ó réá~ct áñ~d bré~áthé~.]

[Thé á~rt óf~ wórk~íñg á~ñd lí~víñg~ míñd~fúll~ý]

  • [Tráñ~sfér~ tó év~érýd~áý lí~fé th~róúg~h pér~sóñá~l íñd~ívíd~úál d~évél~ópmé~ñt pl~áñs.]
  • [Sét ó~f str~étch~íñg á~ñd mó~vémé~ñt éx~ércí~sés.]
  • [Qúíc~k lít~tlé h~élpé~rs: lé~árñ m~óré t~háñ 20 t~wó- tó~ fívé~-míñú~té éx~ércí~sés f~ór év~érýd~áý tr~ávél~ áñd ó~ffíc~é líf~é.]
[Módú~lé 2: Có~áchí~ñg]
[60 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]

[Prác~tícé~ thé b~ódý s~cáñ l~ívé ó~ñlíñ~é wít~h thé~ tráí~ñér á~ñd éx~pérí~éñcé~ á ñéw~ déép~éñíñ~g óf ý~óúr p~érsó~ñál m~íñdf~úlñé~ss pr~áctí~cé.]

[Módú~lé 3: Lé~árñí~ñg ím~púls~és]
[5 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 1: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 1: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]

[5-míñú~té br~éáth~íñg r~óóm & d~ócúm~éñtá~tíóñ~ éxér~císé~ "Óbsé~rvát~íóñ".]

[Módú~lé 4: Có~áchí~ñg]
[60 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]

[Prác~tícé~ thé b~ódý s~cáñ l~ívé ó~ñlíñ~é wít~h thé~ tráí~ñér á~ñd éx~pérí~éñcé~ á ñéw~ déép~éñíñ~g óf ý~óúr p~érsó~ñál m~íñdf~úlñé~ss pr~áctí~cé.]

[Módú~lé 5: Lé~árñí~ñg ím~púls~és]
[7 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 2: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 2: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]

[Bréá~th cé~ñtér~íñg & d~ócúm~éñtá~tíóñ~ éxér~císé~ "Óbsé~rvát~íóñ".]

[Módú~lé 6: Có~áchí~ñg]
[60 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]

[Prác~tícé~ thé b~ódý s~cáñ l~ívé ó~ñlíñ~é wít~h thé~ tráí~ñér á~ñd éx~pérí~éñcé~ á ñéw~ déép~éñíñ~g óf ý~óúr p~érsó~ñál m~íñdf~úlñé~ss pr~áctí~cé.]

[Módú~lé 7: Lé~árñí~ñg ím~púls~és]
[7 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 3: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 3: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]

[Bódý~ scáñ~ & dócú~méñt~átíó~ñ éxé~rcís~é "str~éss ó~bsér~vátí~óñ".]

[Módú~lé 8: Có~áchí~ñg]
[60 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]
[Míñd~fúlñ~éss l~ívé ó~ñlíñ~é sés~síóñ~]

[Prác~tícé~ thé b~ódý s~cáñ l~ívé ó~ñlíñ~é wít~h thé~ tráí~ñér á~ñd éx~pérí~éñcé~ á ñéw~ déép~éñíñ~g óf ý~óúr p~érsó~ñál m~íñdf~úlñé~ss pr~áctí~cé.]

[Módú~lé 9: Lé~árñí~ñg ím~púls~és]
[5 míñú~tés]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 4: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]
[Míñd~fúlñ~éss p~ráct~ícé 4: É~xérc~ísés~ fór é~vérý~dáý l~ífé]

[Tráí~ñ bód~ý áwá~réñé~ss th~róúg~h géñ~tlé m~óvém~éñt & d~ócúm~éñtá~tíóñ~ éxér~císé~ "pérc~éívé~ pléá~sáñt~ évéñ~ts".]

[Cóñt~éñts~]

[plús~ 4 Míñd~fúlñ~éss L~ívé Ó~ñlíñ~é Sés~síóñ~s áñd~ 4 Récó~rdéd~ Séss~íóñs~ fór ý~óúr s~ústá~íñáb~ílít~ý]

[Stré~ss má~ñágé~méñt~ thró~úgh m~íñdf~úlñé~ss]

  • [Íñtr~ódúc~tíóñ~ tó mí~ñdfú~lñés~s.]
  • [MBSR~ - whát~'s bé~híñd~ ít¿]
  • [Whát~ dóés~ míñd~fúlñ~éss m~éáñ f~ór mé~ pérs~óñál~lý¿]
  • [Whát~ MBSR~ éxér~císé~s áré~ thér~é áñd~ hów d~ó Í pr~áctí~sé th~ém¿]

[Kñów~lédg~é búí~ldíñ~g bló~cks f~ór mí~ñdfú~lñés~s]

  • [Stré~ss, át~títú~dé áñ~d thó~úght~ rést~rúct~úríñ~g (cóg~ñítí~vé ch~áñgé~), áffé~ct ré~gúlá~tíóñ~ áñd m~áñý p~ráct~ícál~ típs~.]

[Ídéñ~tífí~cátí~óñ óf~ stré~ss-pr~ómót~íñg á~ttít~údés~ áñd t~hóúg~hts]

  • [Récó~gñíz~é bás~íc st~réss~ pátt~érñs~ wíth~ thé d~rívé~r tés~t.]
  • [Thé r~ólé ó~f thé~ íññé~r crí~tíc.]
  • [Défí~ñé pé~rsóñ~ál áú~thór~ízér~s.]
  • [Stóp~ thé m~éñtá~l móv~íé - fó~cús ó~ñ thé~ prés~éñt.]
  • [Úsé p~ósít~ívé s~élf-í~ñstr~úctí~óñ áñ~d thó~úght~ ñámí~ñg té~chñí~qúé.]

[Déál~íñg w~íth d~íffí~cúlt~ féél~íñgs~]

  • [Úsíñ~g thé~ bódý~ ás á s~tágé~ áñd é~árlý~ wárñ~íñg s~ýsté~m fór~ déál~íñg w~íth é~mótí~óñs.]
  • [Stré~ss má~ñágé~méñt~ tráí~ñíñg~: léár~ñíñg~ hów t~ó réá~ct áñ~d bré~áthé~.]

[Thé á~rt óf~ wórk~íñg á~ñd lí~víñg~ míñd~fúll~ý]

  • [Tráñ~sfér~ tó év~érýd~áý lí~fé th~róúg~h pér~sóñá~l íñd~ívíd~úál d~évél~ópmé~ñt pl~áñs.]

[Sét ó~f str~étch~íñg á~ñd mó~vémé~ñt éx~ércí~sés]

  • [Qúíc~k lít~tlé h~élpé~rs: Lé~árñ m~óré t~háñ 20 t~wó tó~ fívé~-míñú~té éx~ércí~sés f~ór év~érýd~áý tr~ávél~ áñd ó~ffíc~é líf~é.]

[Léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt]

[Íñ ýó~úr óñ~líñé~ léár~ñíñg~ éñví~róñm~éñt, ý~óú wí~ll fí~ñd ús~éfúl~ íñfó~rmát~íóñ, d~ówñl~óáds~ áñd é~xtrá~ sérv~ícés~ fór t~hís t~ráíñ~íñg c~óúrs~é óñc~é ýóú~ hávé~ régí~stér~éd.]

[Ýóúr~ béñé~fít]

[Ýóú ú~sé mí~ñdfú~lñés~s prá~ctíc~é tó]

  • [éstá~blís~h ýóú~r pér~sóñá~l "éár~lý wá~rñíñ~g sýs~tém" f~ór óv~érló~ád sí~túát~íóñs~,]
  • [hélp~ ýóú t~ó chá~ñgé ý~óúr á~útóm~átíc~ stré~ss ré~spóñ~sé,]
  • [búíl~d úp ý~óúr m~ótív~átíó~ñ áñd~ pérf~órmá~ñcé t~hróú~gh tá~rgét~éd ré~st pó~íñts~,]
  • [fócú~s bét~tér,]
  • [bé áb~lé tó~ íñcó~rpór~áté s~ímpl~é míñ~dfúl~ñéss~ téch~ñíqú~és íñ~tó év~éñ th~é mós~t str~éssf~úl év~érýd~áý lí~fé áñ~d]
  • [tó ác~tívé~lý ké~ép áñ~ éýé ó~ñ ýóú~r thó~úght~ áñd á~ctíó~ñ pró~céss~és íñ~ thé l~óñg t~érm.]

[Méth~óds]

[Tráíñér íñpút, sélf-réfléctíóñ, péér cóáchíñg áñd gróúp réfléctíóñ, práctícé tráñsfér éxércísés, míñdfúlñéss lívé óñlíñé séssíóñs (thé dátés áré ágrééd íñ thé fácé-tó-fácé évéñt), gúídéd éxércísé íñstrúctíóñs ás áñ áúdíó dówñlóád áñd phýsícál éxércísés.]

[Thé t~ráíñ~íñg í~ñclú~dés s~ómé g~éñtl~é ýóg~á éxé~rcís~és. Pl~éásé~ wéár~ cómf~órtá~blé c~lóth~és áñ~d brí~ñg wá~rm só~cks ó~ñ thé~ fírs~t dáý~.]

[Récó~mméñ~déd f~ór]

[Thís~ míñd~fúlñ~éss t~ráíñ~íñg í~s áím~éd át~ spéc~íálí~sts á~ñd má~ñágé~rs ás~ wéll~ ás ál~l émp~lóýé~és wh~ó wóú~ld lí~ké tó~ íñté~grát~é míñ~dfúl~ñéss~ prác~tícé~ ás áñ~ éffé~ctív~é mét~hód ó~f sél~f-réf~léct~íóñ á~ñd st~réss~ máñá~gémé~ñt íñ~tó th~éír é~vérý~dáý w~órkí~ñg lí~fé.]

[Ópéñ~ Bádg~és - Sh~ów wh~át ýó~ú cáñ~ dó dí~gítá~llý t~óó.]

[Ópéñ~ Bádg~és ár~é réc~ógñí~zéd, d~ígít~ál cé~rtíf~ícát~és óf~ párt~ícíp~átíó~ñ. Thé~sé vé~rífí~áblé~ créd~éñtí~áls á~ré th~é cúr~réñt~ stáñ~dárd~ fór í~ñtég~rátí~óñ íñ~ cáré~ér ñé~twór~ks sú~ch ás~ Líñk~édÍñ~.]

[Wíth~ thém~, ýóú d~ígít~állý~ démó~ñstr~áté t~hé có~mpét~éñcé~s ýóú~ póss~éss. Á~ftér~ súcc~éssf~úl có~mplé~tíóñ~, ýóú w~íll r~écéí~vé áñ~ Ópéñ~ Bádg~é fró~m ús.]

[Réád~ móré~]

[Fúrt~hér r~écóm~méñd~átíó~ñs fó~r "Míñ~dfúl~ñéss~ áñd r~ésíl~íéñc~é: á sú~ccés~sfúl~ cóñc~épt f~ór có~píñg~ wíth~ stré~ss"]

[Átté~ñdéé~s cóm~méñt~s]

["Góód~ míx ó~f thé~órý á~ñd pr~áctí~cé¡ T~hé tr~áíñé~r wás~ résp~óñsí~vé tó~ thé p~ártí~cípá~ñts."]

[Bírg~ít Mül~lér]
[Áñdr~éás S~TÍHL~ ÁG & Có~. KG]

["Í cáñ~ récó~mméñ~d thé~ tráí~ñíñg~ bécá~úsé í~t ís á~ñ "áll~-róúñ~d cár~éfré~é pác~kágé~"¡"]

[Áññ-K~áthr~íñ Güñ~thñé~r]
[Párá~móúñ~t Píc~túré~s]

["Í cáñ~ récó~mméñ~d thé~ tráí~ñíñg~ bécá~úsé í~t ís á~ñ "áll~-róúñ~d cár~éfré~é pác~kágé~"¡"]

[Áññ-K~áthr~íñ Güñ~thñé~r]
[Párá~móúñ~t Píc~túré~s]

["Í pár~tícú~lárl~ý lík~éd th~é str~úctú~ré óf~ thé t~ráíñ~íñg, t~hé pl~éásá~ñt át~mósp~héré~ áñd t~hé sú~pér f~ríéñ~dlý t~ráíñ~ér."]

[Kím C~hrís~téñs~éñ]
[Ríég~é Sóf~twár~é]

["Í pár~tícú~lárl~ý lík~éd th~é str~úctú~ré óf~ thé t~ráíñ~íñg, t~hé pl~éásá~ñt át~mósp~héré~ áñd t~hé sú~pér f~ríéñ~dlý t~ráíñ~ér."]

[Kím C~hrís~téñs~éñ]
[Ríég~é Sóf~twár~é]

["Í cóúld éásílý hávé éxtéñdéd thé tráíñíñg fór áñóthér wéék - thát's hów múch Í éñjóýéd ít¡ Thé cómbíñátíóñ óf théórý áñd práctícé wás júst ríght fór mé, éspécíállý ás á héád pérsóñ Í wás áblé tó ápprécíáté thé théórétícál cóñtéñt áñd át thé sámé tímé gáíñ cómplétélý ñéw éxpéríéñcés thróúgh thé phýsícál áñd médítátíóñ éxércísés. Ít wás á gréát tráíñíñg évéñt wíth á gréát gróúp áñd á gréát tráíñér. Tháñk ýóú vérý múch¡"]

[Pétr~á Búd~wítz~]
[ZG Rá~íffé~íséñ~ éG]

["Évér~ýthí~ñg wá~s súp~ér ór~gáñí~zéd á~ñd á v~álúá~blé t~ráíñ~íñg é~véñt~ íñ té~rms ó~f cóñ~téñt~."]

[Máñú~él Qú~íñké~rt]
[Cóll~íñs Á~érós~pácé~]

["Gréá~t óvé~ráll~ cóñc~épt á~ñd có~ñtéñ~t. Vér~ý góó~d trá~íñér~¡"]

[Jáñá~ Réññ~ér]
[áb'ó~vó St~BG]

["Í pár~tícú~lárl~ý lík~éd th~é máñ~ý prá~ctíc~ál éx~ércí~sés á~ñd éx~ámpl~és sú~ítáb~lé fó~r évé~rýdá~ý úsé~. Ít wá~s áll~ vérý~ wéll~ órgá~ñízé~d áñd~ á vál~úábl~é trá~íñíñ~g évé~ñt íñ~ térm~s óf c~óñté~ñt."]

[Máñú~él Qú~íñké~rt]
[Cóll~íñs Á~érós~pácé~ Córp~órát~íóñ]

[Sémí~ñár é~válú~átíó~ñ fór~ "Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s"]

[4.6 fróm~ 5]
[wíth~ 225 rátí~ñgs]
[tráí~ñíñg~ cóñt~éñt:]
[4.6]
[Cóñt~éñt c~ómpr~éhéñ~síbí~lítý~:]
[4.8]
[Prác~tícá~l rél~éváñ~cé:]
[4.3]
[Tráí~ñér é~xpér~tísé~:]
[4.9]
[Párt~ícíp~áñt ó~ríéñ~tátí~óñ:]
[4.7]
[Méth~ód vá~ríét~ý:]
[4.8]
[Víéw~ íñtó~ thé p~ródú~ct]

[Héré~ ýóú c~áñ gé~t ímp~réss~íóñs~ óf th~é trá~íñíñ~g ás w~éll á~s íñf~órmá~tíóñ~ ábóú~t thé~ tráí~ñíñg~ tópí~c.]

[Ártí~clés~, íñté~rvíé~ws ór~ whít~épáp~érs ó~ñ thé~ tópí~c]

[Stré~ss má~ñágé~méñt~ thró~úgh m~íñdf~úlñé~ss]

[Íñtródúctíóñ tó thé MBSR cóñcépt Míñdfúlñéss ís cúrréñtlý óñ évérýóñé's líps. Ártíclés óñ thé súbjéct óf míñdfúlñéss áppéár régúlárlý íñ álmóst áll pópúlár jóúrñáls áñd mágázíñés, áñd spécíálíst ártíclés óñ rádíó áñd télévísíóñ áré álmóst thé órdér óf thé dáý. Bút whát ís thís míráclé ábílítý óf míñdfúlñéss áñd whý hás ít bécómé só tópícál át thé móméñt¿ Déádlíñé préssúré, hígh pérfórmáñcé démáñds, cóñstáñt múltításkíñg [...]]

[Léár~ñ mór~é hér~é]

[Rélá~xátí~óñ éx~ércí~sés: T~hé fí~vé-mí~ñúté~ bréá~thíñ~g spá~cé]

[Ártí~clés~, íñté~rvíé~ws ór~ whít~épáp~érs ó~ñ thé~ tópí~c]

[Stré~ss má~ñágé~méñt~ thró~úgh m~íñdf~úlñé~ss]

[Íñtródúctíóñ tó thé MBSR cóñcépt Míñdfúlñéss ís cúrréñtlý óñ évérýóñé's líps. Ártíclés óñ thé súbjéct óf míñdfúlñéss áppéár régúlárlý íñ álmóst áll pópúlár jóúrñáls áñd mágázíñés, áñd spécíálíst ártíclés óñ rádíó áñd télévísíóñ áré álmóst thé órdér óf thé dáý. Bút whát ís thís míráclé ábílítý óf míñdfúlñéss áñd whý hás ít bécómé só tópícál át thé móméñt¿ Déádlíñé préssúré, hígh pérfórmáñcé démáñds, cóñstáñt múltításkíñg [...]]

[Léár~ñ mór~é hér~é]

[Rélá~xátí~óñ éx~ércí~sés: T~hé fí~vé-mí~ñúté~ bréá~thíñ~g spá~cé]

 

[ÍDGs~ áñd S~DGs]

 

[Léár~ñíñg~ áñd s~hápí~ñg á s~ústá~íñáb~lé fú~túré~]

[Míñdfúl áwáréñéss íñ évérýdáý lífé áñd cháñgíñg stréss réáctíóñs íñ á hélpfúl wáý áré fútúré skílls thát ýóú wíll léárñ íñ thís tráíñíñg , ámóñg óthérs. Áccórdíñg tó óúr pártñér, thé Íññér Dévélópméñt Góáls Íñítíátívé (ÍDGs), ýóú áré álsó cóñtríbútíñg tó á sústáíñáblé fútúré. Thís ís bécáúsé thé ÍDGs hávé scíéñtífícállý áñd glóbállý ídéñtífíéd thé fútúré skílls ñéédéd tó áchíévé thé Úñítéd Ñátíóñs Sústáíñáblé Dévélópméñt Góáls (SDGs). Whát éxáctlý dóés thát méáñ¿ Fíñd óút móré.]

 

[Óñ-sí~té tr~áíñí~ñg tó~géth~ér]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r]
[3232]
[€ 1.640,-] [plús~ VÁT]
[2 dáýs~ + Lívé~ ...]
[íñ 10 ló~cátí~óñs]
[10 Évéñ~ts]
[Gérm~áñ]
[Íñ-pé~rsóñ~ tráí~ñíñg~s]
[Jóíñ~t óñl~íñé t~ráíñ~íñg]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r]
[33689]
[€ 1.640,-] [plús~ VÁT]
[2 dáýs~ + Lívé~ ...]
[Óñlí~ñé]
[3 Évéñ~ts]
[Gérm~áñ]
[Lívé~ óñlí~ñé év~éñts~]
[Tráí~ñ sév~érál~ émpl~óýéé~s íñt~érñá~llý]
[Príc~íñg ú~póñ r~éqúé~st]
  • [Cúst~ómíz~éd tr~áíñí~ñg có~úrsé~s ácc~órdí~ñg tó~ ýóúr~ ñééd~s]
  • [Díré~ctlý~ át ýó~úr pr~émís~és ór~ óñlí~ñé]
  • [Cóst~ ádvá~ñtág~é fró~m 5 pár~tící~páñt~s]
  • [Wé có~ñtác~t ýóú~ wíth~íñ 24 hó~úrs (M~óñ-Fr~í)]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Íñ-pé~rsóñ~ ór Óñ~líñé~]

[Stár~t dát~és áñ~d dét~áíls~]

  [Sélé~ct tí~mé pé~ríód~]
[0 évéñ~ts]
[04.09.2025]
[Cóló~gñé]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Mérc~úré H~ótél~ Kölñ W~ést]
[Mérc~úré H~ótél~ Cóló~gñé W~ést]
[Hórb~éllé~r Str~. 1, 50858 Cóló~gñé]
[Róóm~ ráté~: € 102,79 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Clás~sróó~m trá~íñíñ~g]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[04.-05.09.2025]
[Véñú~é]
[Mérc~úré H~ótél~ Kölñ W~ést]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[25.09.2025]
[Stút~tgár~t]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Mérc~úré H~ótél~ Stút~tgár~t Áír~pórt~ Méss~é]
[Mérc~úré H~ótél~ Stút~tgár~t Áír~pórt~ Méss~é]
[Éích~wíés~éñrí~ñg 1/1, 70567 St~úttg~árt]
[Róóm~ ráté~: € 135,11 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Clás~sróó~m trá~íñíñ~g]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[25.-26.09.2025]
[Véñú~é]
[Mérc~úré H~ótél~ Stút~tgár~t Áír~pórt~ Méss~é]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[30.10.2025]
[Bérl~íñ]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Hóté~l Pál~ácé B~érlí~ñ]
[Hóté~l Pál~ácé B~érlí~ñ]
[Búdá~pést~ér St~ráßé 45, 10787 B~érlí~ñ]
[Róóm~ ráté~: € 148,59 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Clás~sróó~m trá~íñíñ~g]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[30.-31.10.2025]
[Véñú~é]
[Hóté~l Pál~ácé B~érlí~ñ]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[06.11.2025]
[Lívé~ óñlí~ñé]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 33689]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Cóúr~sé]
[zóóm~]
[zóóm~]
[Téch~ñícá~l ñót~és]
[Wé ús~é vár~íóús~ sóft~wáré~ tó có~ñdúc~t óúr~ óñlí~ñé év~éñts~.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[tráí~ñíñg~ tráí~ñíñg~]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[06.-07.11.2025]
[Cóúr~sé]
[zóóm~]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[20.11.2025]
[Fráñ~kfúr~t á. M./Ó~fféñ~bách~]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Bést~ Wést~érñ M~ácrá~ñdér~ Hóté~l Káí~sérl~éí]
[Bést~ Wést~érñ M~ácrá~ñdér~ Hóté~l Káí~sérl~éí]
[Strá~hléñ~bérg~ér St~ráßé 12, 63067 F~ráñk~fúrt~ á. M./Óf~féñb~ách]
[Róóm~ ráté~: € 118,77 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Clás~sróó~m trá~íñíñ~g]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[20.-21.11.2025]
[Véñú~é]
[Bést~ Wést~érñ M~ácrá~ñdér~ Hóté~l Káí~sérl~éí]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[18.12.2025]
[Múñí~ch/Éc~híñg~]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Ólým~p Múñ~ích]
[Ólým~p Múñ~ích]
[Wíél~áñds~tráßé~ 3, 85386 Múñí~ch/Éc~híñg~]
[Róóm~ ráté~: € 118,45 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Clás~sróó~m trá~íñíñ~g]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[18.-19.12.2025]
[Véñú~é]
[Ólým~p Múñ~ích]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[22.01.2026]
[Hámb~úrg]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Léóñ~árdó~ Hóté~l Hám~búrg~ Cítý~ Ñórd~]
[Léóñ~árdó~ Hóté~l Hám~búrg~ Cítý~ Ñórd~]
[Méxí~kórí~ñg 1, 22297 Há~mbúr~g]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Clás~sróó~m trá~íñíñ~g]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[22.-23.01.2026]
[Véñú~é]
[Léóñ~árdó~ Hóté~l Hám~búrg~ Cítý~ Ñórd~]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[05.02.2026]
[Lívé~ óñlí~ñé]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 33689]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Cóúr~sé]
[zóóm~]
[zóóm~]
[Téch~ñícá~l ñót~és]
[Wé ús~é vár~íóús~ sóft~wáré~ tó có~ñdúc~t óúr~ óñlí~ñé év~éñts~.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[tráí~ñíñg~ tráí~ñíñg~]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[05.-06.02.2026]
[Cóúr~sé]
[zóóm~]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[05.03.2026]
[Düssé~ldór~f/Híl~déñ]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[PLÁZ~Á-Hót~él Hí~ldéñ~ GmbH~]
[PLÁZ~Á-Hót~él Hí~ldéñ~ GmbH~]
[Schw~áñéñ~strá~ssé 27, 40721 D~üssél~dórf~/Híld~éñ]
[Róóm~ ráté~: € 93,21 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Clás~sróó~m trá~íñíñ~g]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[05.-06.03.2026]
[Véñú~é]
[PLÁZ~Á-Hót~él Hí~ldéñ~ GmbH~]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[07.05.2026]
[Bérl~íñ]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Mérc~úré H~ótél~ Móá]
[Mérc~úré H~ótél~ Móá]
[Stép~háñs~trás~sé 41, 10559 Bé~rlíñ~]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Clás~sróó~m trá~íñíñ~g]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[07.-08.05.2026]
[Véñú~é]
[Mérc~úré H~ótél~ Móá]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[06.07.2026]
[Stút~tgár~t]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[Víéñ~ñá Hó~úsé É~ásý b~ý Wýñ~dhám~ Stút~tgár~t]
[Háúp~tstr~. 26, 70563 Stút~tgár~t]
[Róóm~ ráté~: € 117,10 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Clás~sróó~m trá~íñíñ~g]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[06.-07.07.2026]
[Véñú~é]
[Víéñ~ñá Hó~úsé É~ásý b~ý Wýñ~dhám~ Stút~tgár~t]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[20.08.2026]
[Lívé~ óñlí~ñé]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 33689]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Cóúr~sé]
[zóóm~]
[zóóm~]
[Téch~ñícá~l ñót~és]
[Wé ús~é vár~íóús~ sóft~wáré~ tó có~ñdúc~t óúr~ óñlí~ñé év~éñts~.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[tráí~ñíñg~ tráí~ñíñg~]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[20.-21.08.2026]
[Cóúr~sé]
[zóóm~]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[10.09.2026]
[Hámb~úrg B~érgé~dórf~]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Véñú~é]
[H4 Hót~él]
[H4 Hót~él]
[Hólz~húdé~ 2, 21029 Hámb~úrg B~érgé~dórf~]
[Róóm~ ráté~: € 119,27 plús~ VÁT.]
[Árrí~vál v~íá Dé~útsc~hé Bá~hñ]
[Tráv~él át~ rédú~céd r~átés~ bý bó~ókíñ~g víá~ thé l~éárñ~íñg é~ñvír~óñmé~ñt.]
[Módú~lés]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Clás~sróó~m trá~íñíñ~g]
[Míñd~fúlñ~éss á~ñd ré~sílí~éñcé~: á súc~céss~fúl c~óñcé~pt fó~r cóp~íñg w~íth s~trés~s]
[Dáté~]
[10.-11.09.2026]
[Véñú~é]
[H4 Hót~él]
[Sché~dúlé~]
[1st dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 6:00 pm]
[2ñd dá~ý: 09:00 ám - á~ppró~x. 4:00 pm]
[Súff~ícíé~ñt pl~ácés~ áré s~tíll~ fréé~.]
[Dóñ'~t wáí~t tóó~ lóñg~ tó bó~ók.]
[Fúll~ý bóó~kéd.]
[Tráí~ñíñg~ ís gú~áráñ~tééd~ tó tá~ké pl~ácé]
[Thé ñ~éxt b~óókí~ñg éñ~súré~s thí~s cóú~rsé w~íll t~áké p~lácé~]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 3232]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Détá~íls]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Bóók~íñg ñ~úmbé~r: 33689]
[€ 1.640,- plús~ VÁT.]
[€ 1,951.60 íñcl~. VÁT.]
[Détá~íls]
[2 dáýs~ + lívé~ óñlí~ñé sé~ssíó~ñ 4x 1 hó~úr.]
[Límí~téd ñ~úmbé~r óf p~ártí~cípá~ñts]
[Bóók~ láté~r]
[Ýóú á~ré wé~lcóm~é tó m~áké á~ ñóñ-b~íñdí~ñg ád~váñc~é rés~érvá~tíóñ~.]
[Ñó sú~ítáb~lé dá~té¿]
[Ýóú á~ré wé~lcóm~é tó b~é ñót~ífíé~d bý é~-máíl~ ás só~óñ ás~ ñéw d~átés~ áré r~éléá~séd.]
[Álsó~ bóók~áblé~ ás íñ~-hóús~é trá~íñíñ~g]
[démá~ñd-ór~íéñt~éd ád~áptá~tíóñ~s pós~síbl~é]
[óñ-sí~té ór~ lívé~ óñlí~ñé fó~r múl~típl~é émp~lóýé~és]
[sávé~ tímé~ áñd t~rávé~líñg~ éxpé~ñsés~]
[Pléá~sé ñó~té: Wé~ úsé t~hírd~-párt~ý tóó~ls fó~r sél~écté~d évé~ñts. P~érsó~ñál d~átá ó~f thé~ párt~ícíp~áñt w~íll b~é pás~séd ó~ñ tó t~hém f~ór th~é ímp~lémé~ñtát~íóñ ó~f thé~ tráí~ñíñg~ óffé~r. Ýóú~ cáñ f~íñd m~óré í~ñfór~mátí~óñ íñ~ óúr p~rívá~cý pó~lícý~.]

[Ábóú~t ús - T~hé Há~úfé Á~kádé~míé]

[Ýóúr~ óptí~mízé~r, íññ~óvát~ór áñ~d cóm~páñí~óñ sí~ñcé 1978 -
Ý~óúr p~rófé~ssíó~ñál p~ártñ~ér fó~r pró~féss~íóñá~l dév~élóp~méñt~ áñd s~émíñ~árs, t~ráíñ~íñg c~óúrs~és áñ~d tóp~ícál~ cóñf~éréñ~cés.]

[Whéthér óñ síté, lívé óñlíñé ór íñ-hóúsé - óúr cústómíséd sólútíóñs, óúr cláím tó thé híghést lévél óf cóñsúltíñg éxpértísé áñd tráíñíñg táílóréd tó ýóúr ñééds símplífý thé ácqúísítíóñ óf skílls fór thé wórkíñg wórld óf thé fútúré áñd sústáíñáblý fácílítáté próféssíóñál dévélópméñt.]

[Á wíd~é ráñ~gé óf~ sémí~ñárs~, íñdí~vídú~ál có~áchí~ñg áñ~d óúr~ fléx~íblé~ fórm~áts s~úppó~rt HR~ máñá~gérs~ áñd d~écís~íóñ-m~ákér~s íñ s~hápí~ñg th~é fút~úré á~ñd dé~véló~píñg~ émpl~óýéé~s, íñ-h~óúsé~ téám~s áñd~ cómp~áñíé~s.]

[Éxpéríéñcé thé béñéfíts óf óñlíñé tráíñíñg fróm thé cómfórt óf ýóúr ówñ hómé. Óúr óñlíñé fórmáts méét thé híghést qúálítý stáñdárds áñd áré íñ ñó wáý íñféríór tó fácé-tó-fácé évéñts íñ térms óf práctícál réléváñcé. Léárñ tógéthér lívé óñlíñé íñ íñtéráctívé gróúps ór dígítállý át á tímé óf ýóúr chóícé.]

[2,500+ fúrt~hér t~ráíñ~íñg]
[600,000+ áppr~éñtí~cés p~ér ýé~ár]
[Óvér~ 95% pósí~tívé~ réví~éws]
[2,500 tráí~ñérs~ áñd c~óách~és]
[17,500+ tráí~ñíñg~ cóúr~sés h~éld p~ér ýé~ár]
[Cáll~ ús ór~ séñd~ áñ ém~áíl]

[Dó ýó~ú háv~é áñý~ qúés~tíóñ~s¿]

[Wé ár~é thé~ré fó~r ýóú~ Móñd~áý tó~ Fríd~áý 8:00 á.m~. - 5:00 p.m.]

[Stép~háñí~é Göpf~ért]

[Héád~ óf Cú~stóm~ér Sé~rvíc~é]

[*Máñd~átór~ý fíé~lds]
[FÁQs~]

[Qúés~tíóñ~s & Áñs~wérs~]

[Íñ óú~r Qúé~stíó~ñs & Áñ~swér~s (FÁQ~) séct~íóñ, ý~óú wí~ll fí~ñd ál~l thé~ áñsw~érs á~ñd th~é mós~t fré~qúéñ~tlý á~skéd~ qúés~tíóñ~s ábó~út ýó~úr sé~léct~éd tó~píc.]